あ、あのぅ。皆さんちゃんとサイトなどを見てらっしゃるんでしょうか？

豆乳バナナダイエットはいわゆる置き換えダイエットではなくて、＋αダイエットですよね。
食事の代わりにするのは普段朝を食べていない人が朝に飲むようにする場合だけ。
あとは食前に飲んで食事の量を減らすというものです。
置き換えにしてしまったらどうやっても栄養やカロリーが不足するので体重は落ちますけど、他の置き換えと同様筋肉減少、脂肪増加、リバウンド必至だと思うのですが；。
顕著なのがタンパク質で、豆乳バナナ１杯にふくまれるタンパク質量はほんの６gほど。
平均的な２０代女性の１日の必要タンパク質量は60g。
しかも、タンパク質をもっとも必要とすると言われているのは朝と夜の食事ですので、朝夜が豆乳バナナだけだと完全にタンパク質不足に陥ってしまいます。

サイトを見て、ちょっとよさそうなダイエットかな、と思ってこちらをのぞいたら、皆さんの実施方法にちょっとびっくりしてカキコしてしまいました。

どんないいダイエット法でもやりかたを違えたら、ダメなダイエットになってしまうと思いますよ。
サイトの体験談は２食置き換えで、という方のがのっていましたが、これは豆乳バナナダイエットを提唱している方もオッケイを出しているものでしょうか？
私は本の方は目を通していないのでわからないのですが。
もし本の方で２食置き換えもすすめられているならすみません。

ちなみに、マイクロから豆乳バナナにスイッチするなら余計に置き換えにするのは危険だと思います。
マイクロの成分を見るとわかるんですが、アレはちゃんと１日の必要栄養量をカロリー以外はみたすように作られていますので。

私も仕事を辞めてから太ってしまい、やせなきゃと思っていたので一緒にがんばりたいとおもいます。
朝と夜を豆乳バナナにすればいいんですよね。昼はみなさんは何をどれくらい食べてるんですか。やっぱり食べすぎはよくないですよね。

そうですぅ～!!
ないしょさん、ありがとうございます( v^-ﾟ)♪

ここの-9㌔の方がココアを足して　ダイエットに成功してますよね♪
ににさんも、がんばってくださいね（自分に言い聞かせている^_^;）

↓ココかな？
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0310_no2/04.html

ににさんへ

豆乳バナナを検索して、あちこち見て回ったので
どのサイトかわからなくなってしまって^_^;　サイトをお伝えできなくてごめんなさい。
でも、しっかり見たから大丈夫ですよ～(^.^)

私は今、マイクロをしていて　お金が続かなくなったら
豆乳バナナに切り替えようかな～と思っています。
今は、忙しい朝の食事代わりか　おやつにしようと思って
安い時にバナナを買い込んで冷凍してあります(^.^)

＞らむりんさん

ほぉ～！そうでしたか！
ただココアを入れたら美味しそう～と思っただけなのですが・・ココアで食物繊維もたくさん摂れますしね、お得かも☆と思ったのです^^
情報ありがとうございました！

ににさんへ

他の豆乳バナナのサイトで、ココアを入れて減量に成功したという方の紹介もありましたよ～＼(^o^)／

豆乳バナナ、美味しそうなので試してみたいと思っているんですが・・。
ココアを加えても平気でしょうか？どなたか試された方、いらっしゃらないかしら～＞＜*
また、バナナには食物繊維が含まれていると効きましたが、豆乳バナナはお通じには効果はあるんでしょうかっ？

同じ質問しちゃってすみませんでした。
調整豆乳でもいいんですね。
調整豆乳って飲みやすいように微妙に何か入っているみたいなのでこれでいいのかな？って心配になってしまったのでした。
それにしても激ウマですね。
がんばれそうです。

まめこさん
下の方に書いてありますよー。見てみて下さい。
がんばりましょうね。

心さん、先日は教えて下さってありがとうございました。
お礼がおそくなっちゃってすいません。
私も明日から豆乳バナナ飲んでみます。
材料買ってきました。楽しみだなー。
スーパーには調整豆乳しか置いてなかったので仕方なくそれ買って来たんですけど調整豆乳でもいいんですよねぇ？
みなさんは調整豆乳？無調整豆乳？

皆さん効果が出ているようですね～
私は3週間ぐらい毎朝飲んでいますが体重は今のところ現状維持・・・
でも大豆のイソフラボン効果か、以前よりも、生理痛や肌荒れが減ってきたように思います。
きっと夕食にも取り入れると効果が出てくるのかな？
本当に、おいしいから続けられます！

こんばんわ★あたしも朝と夜に飲んでます!!かなりおいしいし効果ありますよね♪♪2㎏減りました v(^_^)v
これからもがんばるぞ!!!!

嬉しい。又１㌔減りました。
私の場合朝と夜に豆乳バナナにしているんだけど昼は本当に楽しみに
好きなものを食べています。
後、焼き梅干とか焼きトマトは新陳代謝を良くすると聞いて食べるように昼のメニューに入れています。
グラタンとか色々アレンジして。なんだかいつも体がぽかぽかしている感じです。
お薦めです。でも今日は昼満腹すぎるくらい食べてしまってーーー
急なお誘いだったからたまにはいいか!!
又明日からがんばろう。

( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪
私も2週間くらい前から　豆乳ばななダイエットを始めました。
私の場合、朝に置き換えてやっています。夜は主人と同じ物を食べて白米の量だけ減らして1kgちょっと減りました。
バナナは便秘にもいいとのことで　主人（頑固な便秘症）にも飲ませてます。
腹持ちもいいし健康にもいいのでこれから続けて行きたいと思ってます。

こんばんわ。私も豆乳バナナダイエット始めました。
丁度11/1～始めて、５日目なのに既に－２kgです。
朝・昼はしっかり食べて（私の場合本当にしっかり・・・「どっかり」に近いかも）、夜だけ豆乳バナナに切り替えました。
運動だけしても１ヶ月１kg減るのがやっとだったから、
この豆乳バナナダイエット、結構効くのかもしれません。
頑張りましょう～！

一進一退ですが、10日ほど。3キロ減です。
朝はヨーグルトとかフルーツと豆乳バナナ。
昼は自由ですが基本的には低カロリーのもの。
夜は気分で豆乳バナナにしたり、なにかフルーツ加えたり、ほかのもの（ご飯とおかずちょっととか）です。
あまり、絶対にのまないと、と言う風にはしていません。ストレスになりそうで。
ただ、夕飯に置き換えるとやっぱり結果はいいですね。

ゆっくりだけど二キロ減に成功。まだまだ続けます。
絶対これ効果あるよ。

豆乳バナナを飲み始めて5日目になります。
お腹の調子がとても良いです。
まだ体重はそんなに変化は無いですが、
体が軽くなったような感じで、
前より良く動くようになったかも。
味も今のところ飽きていないので
続けられそうです。

たくさんの方からカキコいただき嬉しいです♪
私は始めたばかりの頃はすごく物足りなさを感じたりし、午前の授業中は空腹と戦ってたって感じですぅ。。。けど、今はやっと徐々にやけどお腹が慣れてきたかなぁ～って感じです(^^)
夜はバイトで夕食を食べる時間が遅いため、豆乳バナナにしてから体重も順調に減っていってます！！まだ、体重の大きな変化は現われてないけど、体重の増えがなくなってきたってのは体内面の大きな変化かなぁ～って。