こんばんわ･･･ｻﾝ>>
これからよろしくね？（名前はなんだろう？？）
夜はお米を控えるﾀﾞｲｴｯﾄなのかな？
私もそんな感じです(*´-｀*)ゞ がんばろうね－ッ★

沙椰 さん 、ねこさん
よろしくお願いします。
さて、今日食べた夕食を書いてみまーす。

春雨スープ
豆腐
大根５切れ、蓮根５切れ
トマト２個
ミルキー6個
ココア１杯
で、今日はやめようと思ったけど、、、、やっぱり、、、、
ご飯＆カレー・・・・・
食べちまいました。。。

朝、昼といっぱいいっぱい食べたから控えようと思ったのにぃ。。。
明日は計画通りいきますように。

おはようございますッヾ(ォﾊ･∀･｡)人(｡･∀･ョゥ)ﾉ゛

ねこｻﾝ>>
ﾊﾞｲﾄは週に3～4回しか入ってないので体的には平気ですよお～♪
ただお昼ﾄﾞﾘﾝｸだけだとお腹すいて眠くなリますね～（汗）夕方は睡魔との闘いです（笑）

おはようございます(^^)onsaさんコットンさんはじめまして、ねこと言います、よろしくお願いします♪やっぱり精神的ストレスは厳しいですよね、それも食に走らなきゃいいのに、食してストレス発散して後でまた食べた事に対する後悔！今年中になんとか！私も一緒に頑張ります！頑張りましょうね！！沙椰さんは昼にドリンクだけとか！バイトも忙しそうだし、生活が充実してる時って同時に減り期でもありますね！この調子でどんどん減りそうな予感！でも、あんまり無理しないで下さいねでも、かなり嬉しいですよね♪

こんばんわぁ～ッ♪

ねこｻﾝ、お久しぶりです(癶ω癶)
最近お昼はﾄﾞﾘﾝｸだけなんですよ～（汗）ﾀﾞｲｴｯﾄのためでもないんですけどねッ。そしたら一気に減って・・・今は生理中で、週末ってこともあって
普通に食べてますけど、ﾘﾊﾞいまんとこしてないです(*´-｀*)ゞ


コットンｻﾝ>>
ｫﾊﾂﾃﾞﾂ☆(o*･∀･)o(o*_ _)o)) ﾍﾟｺﾘｨ★
ｽﾄﾚｽは本当に困リますよねッ。きっとｳｳｫｰｷﾝｸﾞでｽﾄﾚｽ解消になると思いますよ～ッ。最近、ﾊﾞｲﾄを始めたのでｳｫｰｷﾝｸﾞにはたまにしか行ってないのですが、かなリ効果あリますよねッ(*´-｀*)ゞ これからよろしくお願いします。


onsaｻﾝ
ｫﾊﾂﾃﾞﾂ☆(o*･∀･)o(o*_ _)o)) ﾍﾟｺﾘｨ★
これからよろしくお願いしますねッm(´∀･*m三*･∀｀b)b

はい！痩せたいですっ
一人じゃ味気ないので一緒にがんばります

はじめまして。
私も参加させてください。
今は、１６３ｃｍで、６７ｋｇです。
夏には、６４ｋｇでしたが、食欲と人との別れなどいろいろなストレスで、
６７ｋｇへーーーーー！！
仕方がないと甘やかす自分が悔しいので、ここでダイエット宣言します！
寒いから外でないとか言い訳しません！！
1日何歩ときめてウォーキングやります。
年内にできれば、５０ｋｇ台になりたいです。
よろしくお願いします。

沙椰さん^_^;こんばんは☆１１月初めての書き込みです^^;沙椰さん順調に減ってますね！！私はというと、季節で仕事の内容が変わるためか、増えてしまいました（涙）気を引き締めなおさなきゃ元の体重にもどりそうな勢いなんです、がんばります！！

おはようございます。

しょ－こｻﾝ、はじめまして。よろしくおねがいします。

私も参加させて下さい！
149㌢の57㌔です↓
前まで34㌔やったんですけどリバウンド↓また痩せたい！頑張りマス！

おはようございます。

ききさん>>私はｽﾄﾚｯﾁっていう感じのｽﾄﾚｯﾁはしてないですよ。「さぁ、ｽﾄﾚｯﾁをしよう」んではなくて、家事？の合間にする感じです。あとﾖｶﾞやﾋﾟﾗﾃｨｽをやってます。あとなんか足を足を動かさないと太くなるらしいです。しまりのない足になるんですって♪


ぶるぶるんｻﾝ>>はじめまして、よろしくお願いします。和食中心だと絶対やせますよね。一緒にがんばりましょうね。

あずきｻﾝ>>はじめまして、よろしくお願いします。標準体重だと落とすの大変ですよね。がんばりましょうねッ♪

157cm48kg 浮気した元カレを見返します(*_*) 目標45kgやねんけど、ここに書いたからには本気でダイエット頑張る(_'Д｀) 食べることは幸せだから必要！でも食べた後は後悔ばかり(;_;) 45kgになれたらいろんなこと頑張れる気がします。 皆さん見習って頑張るぞ(*^*^*)

初めまして１６５ｃｍ・８４㌔の34歳です。
真剣にダイエットを考え今日で三日です。
とりあえずは体重は減っているのでやる気満々です！！
母子家庭になり振り替えると元旦那に太らされ（笑）
3年前に離婚・・・今は元旦那も彼女がいて（悔しい！！）
とても痩せている人だそうです。。
私の中では当時56キロだったのに今では
三日前まで８７．５㌔ありました。

3日前までは太らされた！結婚後のストレス太りなんて
離婚後は憎んだりもしたけど、もう言い訳はしないと決め、
ココロを入れ替え自分のために綺麗になって
自分磨きをきめました！！！

見返したい気持ちはあるけど、全部自分のために
がんばっていこうと思っています＾＾

とりあえずはリセットダイエットとバナナを加えて
一気に１０キロ落としたいです。
それから運動や和食中心の食事で体重を落としたいと考えています♪
最終目標は55キロです。
よかったら参加させてください。

沙椰 さん、コメントありがとうございます。
足を動かさないと太くなるなんて初めて知りました。
仕事が忙しいので、合間を見て、ストレッチをした方がいいですね。
沙椰 さんは、ストレッチしていますか？？
もし、しているなら一緒にこれからしませんか？？
一緒にすれば励みになると思います。

こんばんわ。

ナザレｻﾝ、始めまして。よろしくお願いしますね。

ききさん、ｽﾄﾚｯﾁはどんな内容によると思いますけど、足は動かさないと太くなるっていいますよね。あと、ビキニですけど、自分の気持ち次第のような気がします。なので着れると思いますよ♪

私の事を話します。

今年１月、６７キロ
　　　２月、６６キロ
　　　３月、６５キロ
　　　４月、６４キロ
　　　５月、６３キロ
　　　６月、６２キロ
　　　７月、６１キロ
　　　８月、５８キロ
　　　９月、５７キロ
　　１０月、５６キロ

私は、食生活を見直しました。去年は、お酒ばかりのんでいました。
焼き鳥をほぼ毎日買っていました。

ダイエットを決意してから、お酒を減らすように努力をし、焼き鳥も出来るだけ買わないようにしていきました。

お風呂に入ったときに、足のマッサージをするようになりました。
ストレッチを２時間、足のマッサージを毎日しました。

今は、ストレッチをさぼりぎみでしていませんが(T_T)
足のマッサージは必ずしています。
家族から、「去年に比べたら、足が少し引き締まったね。」
と言われるようになりました。

去年着ていたズボンは、ベルトをしないとゆるゆるになりました。
キレイになりたいと思う気持ちが強くなりました。

出来るだけ、間食をしないように気をつけるようになりました。

ストレッチをしたら、足は細くなりますか？？
もし、細くなるようなら、ストレッチを再開しようと思います。

ストレッチで足が細くなった方のお話があれば聞きたいです。

ストレッチをしている方がいるなら、その人達と一緒くじけそうなときも
頑張って行きたいです。

来年、ビキニ頑張って痩せたら着れると思いますか？？

率直に意見をお願いします。

本当に皆さんと一緒に頑張って痩せたいのです。

はじめまして。
157cmの83.3kg・・・ナザレといいます。
１ヶ月とちょっと前までは＋４kgありました。

２年ほど前に１度１５ｋｇくらい痩せて、１年くらいかけてリバウンドした経験があります（涙）
今度こそ標準体重まで痩せて、リバウンドしないダイエットを目指しています。

皆さんより凄く太ってますが・・・気持ちだけは本気です！（笑）
いろいろお話できればと思っています、宜しくお願いします。

何が何でも痩せるとある日、決意。ＭＤクリニックダイエットで１２ｋｇ減量しました。みなさんも頑張ってください。私のダイエット方法についてはＳｌｉｍＢｏｄｙＤｉｅｔというサイトをご参照くださいませませ。

おはようございます。

ききさん>>はじめまして、よろしくおねがいしますね♪すごく成果出してますね、尊敬します♪これから一緒にがんばりましょうね♪

おはようございます(^_^)久しぶりに新しいお仲間さん増えましたね♪ききさんよろしくお願いしますね♪約十ヶ月で14キロの減量とは！とてもとても頑張ったんですね！着る物は結構買い替えたり、またオシャレもかなり楽しくなったでしょ(^_^)私も過去痩せてた時やはり下半身の肉はとれずらかったけど、お風呂でコロコロマッサージしたり塩もみしたりとにかくりんぱにそってマッサージしたらかなり肉落ちましたよ(^_^)今はやってませんが、昔やって痩せた事を今もしたら痩せるってわかってるのに(._.)私も以前ヤセタトキに悔しかったらビキニ着てみろ、と言われた一言でダイエット初めて結局ビキニを着ましたよ！本当嬉しかった！今から十二年前の話しですが、今は健康な体をメザシテいるんで皆さん一緒に頑張りましょうねききさんはどのようにして痩せたのですか？