＞ないしょさん

本当にダイエットって難しいですよね。
太るのは、あんなに簡単なのに・・・（笑）
私も手探り状態ですが、あいにく時間だけはあるので、カロリー計算にいそしんでいます。

ないしょさんのメニューは、ヘルシーだと思いますよっ。
おかず類の分量がわからないですが、このメニューでしたら、大丈夫と思います。
私もネットでカロリー表とにらめっこなので、怪しいですが（笑）

ちなみに私は、料理のときは、冷蔵庫に紙とペンをマグネットで止めておいて、計量したら、すぐに走り書きしています。

ダンナの分も一緒に作るので、材料をまとめて計量して、料理ができあがったら、自分の皿に盛る分量のカロリーを、割り算してだしています。

調味料は、もっぱら計量スプーンを使っています。
サラダ油なら、大さじ1で120kcal・・・あなどれませんよ～。炒め物に使う油とか、調味料は盲点なので、カウントしたほうがいいかもです。

ダイエットしよう！とはりきると、太りやすい体になったり、食欲がすごくなったり、運動が止められなくなってしまったり。だからといって、普通にしてたら、やっぱり痩せないし。ダイエットって難しいですね。

無理ない本当のダイエットをしたいものです。

ちなみに、今日の食事は、
朝食：食パン１枚、生ハムと生野菜、かに玉、大匙２、サツマイモのマッシュ大匙２、カフェオレ200
昼食：ご飯150g、生野菜、野菜の煮物、
三時：ファンタ
夕食：ご飯150g、魚の南蛮漬け3切、キュウリと茄子漬、
8時：栗原さんちのおすそわけ

食べすぎでしょうか。

はじめまして♪
５年前に１年で１３㌔のダイエットに成功してしばらくは維持していたのですが、ＰＴＡ活動で忙しく、運動できない上仕事のストレスで暴飲暴食(´･ω･`;)
今では元通りです（涙）

今は、カロリー計算と運動で綺麗に痩せたいと頑張ってます。宜しくお願いしますσ(ﾟｰ^*)

はじめまして(^O^)
私も今、王道ダイエットしています。
今まで散々いろんなダイエットをして失敗して、ようやくたどり着きました。
少しずつでも、減っていくように頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。

こんにちは！
昨年の夏から年末にかけて運動と正しい食事（私なりの）で4㎏ほど痩せましたが、
仕事の忙しさとストレスで元に戻ってしまいました。
もう一度頑張りたいので、ぜひ私もお仲間に入れてください。
よろしくお願いします！

はじめまして。
私も一ヶ月ほど前よりダイエット始めました。
真剣にダイエットに取り組むのは初めてで、
日々ダイエットの勉強です（笑）
知識はありませんが、根気よく頑張ろうと思っています。
お互いはげまし？あいながら頑張りましょう♪

はじめまして
私もいろんなダイエットに挑戦して、痩せてはリバウンドを繰り返してどんどんやせにくくなってしまいました。
置き換えダイエットは簡単に痩せられるからと、また気軽にしてみたら以前ほどやせないのに愕然として考えたあげく、
王道しかないと気付いて食事と運動で頑張ろうと決意しました。
今度こそリバウンド王を返上したいと思います。
よろしくお願いします

はじめまして☆27歳主婦です。数年前から15キロも
太ってしまったので、地道に長く続けられるダイエットを
しようと思ってます。やっぱ王道ですよね。
よろしくお願いします！

はじめまして。
ママライダー、30代2児の母です。
10キロ減なんてすごいですね。私も筋肉ばかり落ちて
やせにくくなってると思うので今月から王道ダイエット
開始しました。
どうぞよろしくお願いします♪

はじめまして。
王道ダイエット４年目になります。
目標はだいたい達成できたのですが、せっかくだからもう少し……
というわけで、マイペースにラストスパート中です。
このサイト、悲しいことに王道ダイエットはなかなか注目されませんが
長い目で見てリバウンドなく無理せずダイエットするには
王道しかないと思います。
お互い頑張りましょう。