＞みくさん
そうなんですか…親に反対されているのですね。
私の親も最初は白い目で見てましたけど、今は何も言わなくなりました。

一応会員です。
過食嘔吐を治したくて始めた鈴木式です。
おかげで過食嘔吐は治りましたし、生理も来ました。
ただ…まだ生理不順なので今はそこが治ってくれたら…と実行中です。

＞いちさん
お返事ありがとう。
私の書き方が、いけなかったみたいです。
私の親がトキノに電話して勝手に止めてしまったんです。

親はトキノの事を理解してくれないんです。
私も親とモメたくないので、今は中断しています。

でも会報ぐらい、送ってもらったていいですよね。
そんな気になってきました。
今度銀座店に行ったら送ってもらう事にします。

いちさんも、会員さんですか？

鈴木式を始めてから、毎日調子が良かったのに、生理前で体調・気分共に下降気味デス。やる気が起きなくて、日中も眠く、甘いものが食べたくて食べたくて…。２歳の子供を放って、うとうとしていたら、部屋中ぐちゃぐちゃにされてしまいました(笑)。ご飯300ｇ食べて、久々10時間近く爆睡したけど、今日もダルイです。
これから長く続けていけば、こういう症状も軽くなったりもするのでしょうか？？でも体がちゃんと働いて来る生理だから、これはしょうがないのかな？

さやんさん
うちは梅田から北東なんですよ。なので、うちからちょうど南に行ったところが、さやんさんのおうちではないかな？と思っています。大きい公園もあるし、良い地域ですね。そして結構近いですよね(笑)。
自転車で梅田まで行ったんですか!？でも小さい子いるし、帰りは荷物もあるし、自転車で行きたくなるお気持ちも分かります(笑)。

ＧＧを注文しました、郵送で申し込んで通信欄に「リップのサンプル良ければ下さい」と書いておいたら、あっさり昨日断りの電話がありました、残念・・。

せぶん様
うちもバスで２０分程だと思います。２回子連れで自転車で１時間程かけて行ったら、梅田をうろうろする余裕がないほど疲れたので次はバスで行きたいと思います。うちは梅田からは東です、方向も同じだったら本当に近いですね。個人的な事を掲示板でスイマセン。

＞みくさん

確か２年間だったかな？ソノコで買い物をしないと会報が止まるそうです。
でも買い物をしないと会報がもらえない訳ではないようですよ。
ソノコに電話して会報をまた送って欲しいと言えば、届くみたいです。
月１で銀座店に行っているのならば、その時に会報の事をお願いしてもいいのでは？

ソノコには、計３種類の香水とトワレ２本が
あるのですが、特にソノコ香水は良いです。

外出する時はハンカチに含ませておいて
過食しそうな時やイライラする時などにかぐと
本当に心やすらぎますよ。

私は、トキノの会員なんですが
去年親と同居するようになってから
トキノを中断しています。
月に１度送られてくる会報も勝手に止められて
しまったので、新しい商品の事とか
詳しくわからないのだけど...
一人暮らしをしている時は１０年位
続けてました。毎月１５万くらいは使っていました。

ここの掲示板を見つけてから
もう一回やりたくて仕方ありません。
今でも月に一回位は銀座店に行っています。
ウインドーショッピングで我慢ですが。

新しい情報があったら教えてください。

連投失礼します。ちなみに今日の私の食事です。
朝；コーヒー牛乳（砂糖、牛乳、コーヒー）
　　梅干おにぎり２個
間食；ようかん半個
昼食；ご飯一膳（多分１５０グラム）
　　　きゅうりの塩昆布和え
　　　玉子焼き２切れ
　　　鶏から揚げ２個
間食；残りのようかん半個
「鈴木式」で考えると＜牛乳＞＜鶏から揚げ２個＞
がNGですね。あと、厳密には＜玉子焼き＞もNGです。
油を少しひいて焼きましたから。家族の弁当を今朝は作りましたので、言い訳をしながらNG食品を口にしました。夏に向けてこれからは、少し厳しめにやるつもりです。でも安心です。身体に負担のない「ダイエット」です。ただいまの時間、少し空腹感があります。多分夕方、間食をもう１回入れるかもしれません。

確かに痩せたあと、元の食習慣に戻ると、太ることもあります。
実際、私もだんだん、鈴木式から離れた途端、じわじわと体重は増えました。
ただ、「食事」という面で考えると、日本の多くの家庭が
普通にご飯を炊き、おかずを用意し、たまには外食もあったかもしれませんが、長い歴史の中でそれを繰り返してきたのではと
思います。食事中親に言われる事は「バランスよく（肉も魚も野菜も）」「食べすぎは良くない」等だったし、外食などは本当に数回、しかも現在のように２４時間店は開いていなかったし
基本的には「家での手作り」の食生活でした。出来合いの物も今ほど種類も無かったし、そういう点では少し前の一般的な食習慣が、最適だったと感じます。もちろん各家庭の状況は様々だったでしょうが、「ソノコ先生の主張」はそれほど奇をてらったものではありません。現在は情報も食べ物もあふれ過ぎていて、だから迷う方が多いのだと思います。もちろん「ダイエット」として考えると「我慢」は必要ですが、一生米を食べないとかグレープフルーツを毎回食べるとか、一食を痩せるクッキーで済ますとか、どう考えても自然な習慣ではありません。それで痩せても仮に体重が戻ったら、それを平均寿命まで繰り返すことが果たして可能でしょうか。家族で囲む夕食が「ダイエットクッキー」と「水」なんてどうにも異様ではありませんか。現在私は当時痩せたときよりも、体重は少し多いです。「加齢」による「基礎代謝の低下」も一要因だとも感じています。でもこんな時期でも不思議です、ご飯を主体に、油を極力避けたおかずをまた続けていますが体重が動かないのに、腰周りがくびれてきました。ここでしばらく「完全実行鈴木式」にきりかえれば、もっと身体の変化が見えると思います。実際は誘惑がいっぱいですが。。。
多少枝葉が変化してもソノコ先生の方法は安心、安全です。

自炊のことがよく出てきますが、私も一度スタッフの方に尋ねたことがあります。ショップで単品を買われているのを見て、自分で好きにメニュ－決めたりして結果出る方凄いですね？と聞いてみましたすると、結果をだすには、処方献立を、朝、昼、夕、と、きちんと順番を守ってこそ鈴木式であってご自分で自炊されてる方で結果出されてるのは、ほんのわずかなかたですよ。結果がでるまで時間もかかるしまして、貴方のような献立を守られても、なかなか効果が現れないかたは、難しいと答えられましたので、私はしっかり処方献立を実行し、その他のものは、まるで毒の様に口にできません。結果が出れば処方献立一生食べてもいいと思っていますし、皆さんの様に結果出されていれば、たまには、お寿司を食べたりお付き合いで食事もできるでしょうが、今の私には、スタッフの方が言うとうり、きっちり守るしかないのです5ヶ月先まで予約注文入れてますからどうにか結果出したいです。

さやんさん
私は梅田までバスで20分くらいのところに住んでます。この前行ったら、意外にスッと行けたので、これからちょこちょこ買いに行こうかなと思っています。いつか子供を預けて、定例会にも参加してみたいなぁ～。

この間、梅田店に買い物に行った際、食パンとあんパンを買いましたが、どちらもとてもおいしくてびっくりしました。バター等の油脂類を使ってなくても、こんなにおいしいパンが出来るんだ～と…。パン好きの私は、銀座店やセットメニューにしかない種類のパンがすごーく気になります。いつか私も食べてみたいです♪

話はちょっと変わりますが…。鈴木式をされている方は、痩せたい、健康になりたいなど、ご自分のお体の中に克服していきたい何かがある方が大半だと思います。
頑張って状態が良くなっても、鈴木式から離れた途端、元の状態に元通り、というのはせっかく頑張ってきたのにちょっと悲しいですね。
食事というものは一生続けていくものです。セットメニューを一生続けていける程、経済的に余裕があり、生活環境が変わらない方はそんなに沢山いないのではないでしょうか？
セットメニューを否定している訳ではありませんよ。始めるきっかけには最適だと思いますし。あとは、基本は自炊でやってみて、たまにのお楽しみくらいにされたらどうかなぁーって思うのですよ。

SONOKOにかなりの出費をしているのに結果がなかなか出なくて疑心暗鬼になってしまった、セットメニュー以外のものが怖くて食べられなくなった、等のコメントがありましたので、私の思うところを書かさせてもらいました。どうもスイマセンでした。

煮豆、ご飯１４０ｇ～１８０ｇお魚やお肉はしっかり下処理（お水につけておくの）をしたものを８０ｇいただきます。
ないしょさんへ

時間もかかるから買ったほうが良いかもしれないけど．．．
料理の本も出てるから、探してみてね...

一週間の献立セットが入っているのがディナーセットで
えーこんなに食べても良いのって思っちゃうぐらい豪華で
おいしいですよ。

高いのは確かだけ...それだけちゃんとしているし
結果もでます。
それも含めて考えればトキノはけして高くないかもしれませんね。

私も生理がちゃんときて、４歳の子供も授かりました。
トキノに出会えて良かったって思っています。

自炊している人がいたら、おかずのメニューを教えてください。
１日分の。処方のおかずでもいいので・・・

一人分の肉の量が、８０グラムくらいとかなのに、タンドリーチキンとか夕ご飯につくんですか？

ソノコのシュガーサンド・・
トーストクリーム・・
あんぱん・・
うなぎ・・
タンドリーチキン・・
　　　　　etc
みんなおいしいです。
今は、親と同居だから食べられないけど．．．
（うちの親は、私が摂食障害って事知らないんです。）

いつかまた、ディナーセットの食事を食べたいな。

私が鈴木式に出会ったのは、「新やせたい人はたべなさい」
て、言う本でした。その頃の私は過食嘔吐の日々で
何をいつ、どう食べたら良いのか判らなくなって
いました。仕事も手につかないほどの精神状態でした。

今、もし摂食障害に悩んでいる方がいたら、
私は、おすすめしたいです。

ないしょ様
何人もないしょさんがいらっしゃるのかな？せぶんさんがおかずについて（No.1316 2006/6/12 14:05 2006/6/12 14:05 ）でカキコして下さってますよ。本はだいたいどの本にも書かれてると思うのですが今手元に「カロリーなんか忘れなさい＜完全版＞　著者：鈴木その子　出版社：祥伝社黄金文庫」しかなくて、その１４９ページに献立の立て方が載ってますし、後ろには少しレシピが載っています。この本なら値段も５７０円と手ごろなのでまだ一冊もお持ちでないなら良いのでは？

せぶん様
食費が浮くという意見に賛成です。おかずをたくさん摂ろうとするとかなりの出費と手間ですが、私は鈴木式にして浮いた分をソノコのだしの素を買ったり、有機野菜を買うようにする分に回しています。まあ、ＧＧも保険や医療費と思えば何とか買えるという感じですができるだけ減らしていきたいです。梅田店で買物されるのですね、うちも年に何回か行きます！！もしかして、近所のママ友だったりしたら嬉しいのですが(^_-)

美貴様
豊田さんに会われたなんて羨ましい、将来あんな上品なかわいらしいおばあちゃんになれたらと思います。すごくしっかり勉強されてますね、内臓脂肪で代謝が落ちるとはしりませんでした。私の場合ステロイドで副腎の機能が落ちてると思われ、水分を摂るとすぐにお腹が重くなります。鈴木式で体を治し、代謝をあげていきたいです。

どの本を読んだら、レシピややり方がよく分かるのか教えていただきたいです。ご飯は人それぞれということですが、おかずはどのくらい食べたらいいのでしょうか・・・過去のものをみても、おかずについては、自炊の人の話がなかったように感じたので。
お願いします。

始めて３週間目です。
１週間で５４キロが５２キロに次の週１キロ減でもうすぐ５０キロです。（身長１６０㎝）
最初はお腹が空いて辛かったです。３日目から慣れた上結果がでたので嬉しくて続いてます。
今は多少の空腹感を感じる時間帯もありますが、ご飯もおやつも美味しくて外食（１度）が不味く感じました。
値段は高いですね。
またサプリ（栄養を補う目的ではないそうです。独自の考え方）もありこれも高い・・・でももうすぐ売り出しなので買うつもりです。楽しみ♪
最初はビタミン不足や抜け毛を心配していましたがそれもないです。むしろ肌は断然きれいになりました。
なんか今までの常識を覆された気分です。栄養補助食品ってなんなの・・・沢山サプリ（ビタミン類）を飲んでる母が逆に心配になりました。
下の話しで恐縮ですが、ダイエット中で食事量が少なくなったのに便秘にはなりませんでした。私は今まで下痢気味でしたが良い食生活をしているとき並に改善しました。（下痢っぽい日もあるがつらいものではない）尿は色がありません。外食したら次の日真っ黄色だったので何かもうｓｏｎｏｋｏ式以外食べれそうにないです。
ｓｏｎｏｋｏ式はダイエット時だけでなく生涯続けるものです。
ｓｏｎｏｋｏ式を１５年ほどやっている知人はコンビニのお握りを食べただけで具合が悪くなりました。添加物の味とかに敏感になるのか添加物に弱くなるのか・・・
ちょっとやるつもりなら止めた方がいいかもです。
でもかなりお薦め。味もかなり（海苔とか蒲鉾とか今まで食べた中で一番美味しい！）良し！高いだけの事はありますね

自炊で始めたいと思っています。どの本を初めに買ってはじめたらいいか、一番分かりやすいか、教えてください。

美貴♪さん・さやんさん、豊田さんのことに関しては私も同意権です。
彼女の年齢や病状、代謝の衰えを考えた結果、その処方になったんだと思います。病気でもない若い人が、いくら過去のダイエットなどで代謝を下げてしまったとはいえ、その量で食べ続けるのは危険だと思います。鈴木式の理論さえ分かっていれば、理解できると思いますが…。

それと、確かにSONOKOの食品は高価ですが、それを食べなければ、鈴木式が出来ないわけではないですよ。
戦前の粗食がお手本といった感じですから、食費は逆にうくと思います。
食材自体の質、下処理の完全さを考えると、SONOKO食品と全く同じというわけにはいかないかも知れませんが…。
自炊で続けてらっしゃる方達や、未成年や寮に住んでいて自炊が難しい方達が出来る範囲で続けている、そういう例も沢山あって、私もそれに励まされることが多いです。

生理がなくなって、本気で鈴木式をやってた時があった。
過食嘔吐もやめて、鈴木式の食事だけをとった。
その頃一人暮らしをしてたから親も誰も知らなかった。

半年後に生理はもどり子供もできた。
豊田さんとも定例会の時にお会いした。

先生が亡くなられた時は、本当にショックだった。
今は、働いてないし親と同居だからもう出来なくなちゃったけど
お金があって、一人暮らしをしていたら
きっと今でも鈴木式は続けたいな...

鈴木式をやるとかなり甘党になりますよね。
砂糖の減りが早いと、親に言われます。