さやんさん

こちらこそよろしくお願いします♪先輩が出来て、心強いです。
アトピーには私もなるべく薬に頼らないように気をつけてはいますが、本当にひどくなってしまうと(私の場合、手が１番深刻…)、握りこぶしの状態を作っただけで、甲側の乾燥している皮膚がひっぱられて、裂けて出血してしまうんです。
そうなると、辛くて薬を使ってしまいます。

出産を機に症状がましになったのは、今まで母体の脂肪部分に蓄積されていた有害なものが、産後の授乳の際に子供に移行することによって起きる、とある本にありました(勿論、ホルモンの関係もあるそうです)。その分、1人目の健康には特に気をつけた方が良い、とのことでした。
なので、ちょっと手放しには喜べない状態。この話を聞いてから、買い物の際、産地や添加物などに一層気をつけるようになりましたが…。
しかし、今は本当に何にでも添加物が入っていて、恐ろしいですねー。
。

ういっきーさん
ご飯の量について、どうもありがとうございます。私のそのとおりだと思います。
ここのログを逆のぼって読んでいくと、
たくさんの方が、ご飯の量について、書いてくださっています。

それがとっても励みになります。
（ここにたくさんの方が、そういう身近なことを書いてもらっているのが、やはり、一番、参考になりますね。）
それと、結果がでなくて、悩んでいるかたたちのご飯の量も、いろいろだと、過去のろぐを見ていてわかります。

いくら、感覚とはいっても、やはり、結果が数字ででないと、どんどん、めげてしまって、このまま続けていていいのかな～～って不安になってしまうので、
みなさんが、自分は何グラムのご飯をためして、
何グラムの、ご飯に落ち着いたと、書くのを見ることで、
不安解消になっていると思います。

私も、やはり、１５０ｇに減らしたのですが、そうすると、おなかが、好きすぎて、今度はたくさん食べたくなり

具合が悪くなったので、やはり、１８０ｇに戻しました。

これは、体調にもよりますし、
あと、今までどんな食生活や、病気をしてきたのかにもよるかと思います。

だから、さまざまな体調の人の意見や、体験談がとっても、参考になるのです。

それからその前に、外食をしてしまったときなど、少し減らして自分で調節します。
昨日は、外食してしまったので、ちょっと後悔しています。
あさって、やっと、宅急便で、今度のメニューが届きますので、それまで、そのあと、また、続けられます。

でも、それまでの、おかずが足りなくなってしまって・・
明日銀座店に、買い物にいこうかな・・・ってちょっと迷っています。

＞さやんさん

えぇ～～？サンプル３個も、もらえるなんていいなぁ。
今度、聞いてみようかしら。

しかし、口紅のサンプルが普通にないのは不思議でしょうがないです。
普通、どのメーカーでも大抵　口紅のサンプルってあるのに。口紅なんてつけてみないとどんな色が自分に合うかわからないのにね。


また、ソノコ品を注文するのに何日も悩んでいます（＾＾；
みなさんもそうかな？
私は、夜眠れなくなることが多くて困っています。
香水をつけても眠れません。
夜、寝る前にお菓子をたくさん食べると眠れるんですが困ったものです。　

ういっき～

ごもっとも。
アドバイス通りに検討してみます。

私の場合は煮豆が好きじゃなく、
毎食市販の納豆を加えて食べていたら、
ご飯の量を減らすことができました。

同じことしている方はいらしゃいますか？

あっきぶ-さん
どうもありがとうございます。幸い家ではあまり油物が出ないので、できる範囲で頑張ります。

ごはんの量を気にされている方が多いようなのでひと言

ご飯の量は処方箋などに書いてある160gとかは本当は目安にしかすぎません。
それは、各個人によって体を維持する為のエネルギー量が違うからです。
背の高い人と低い人が同じ160gでダイエットと言うのも本当はおかしな事に気が付いてください。身長が同じでも、骨の太い方、内臓の大きい方によっても違うでしょうしそれに各個人の運動量などによっても当然差が出てきます。160gという数字はあくまで目安なのです。もちろん160gという数字はデタラメな数字ではなく実践的な数字の平均です。初めるにあたって数字が書いていないととんでもない量にする人を防ぐためです。
では、どうやって決めたら良いかですが、基本量から始めて自分で自分体に聞いてみてあわせて決めるのが一番でしょう。ただ結果が出るまで時間がかかります。1日2日での実践では調整しても無意味な事がおおいでしょうから1週間くらいを目処にその週を振り返って調整してみて下さい。また自分の決めた数値では不安だという方はスタッフの方に聞いてみてください。
なによりも不安に思って進める方がダイエットの敵だということです。
数字も気にしないでください。「なんとなく調子がいいな。」程度でいいのですよ。

ひと言と言いながら長文。大変失礼いたしました。

ろこさん
　今は親から独立して、好きな食事を取れるようになった私ですが、SONOKO式を知ったのは中学生でした。親から独立するまでの十年間は親元でご飯を食べていたので、SONOKO式を思ったように実行できないジレンマがわかります。大人になると、色々と自由がきくようになりますから、今は自分のできることを（勉強や部活）一生懸命頑張ってくださいね。
　そんな中で、私が守っていたことは、
「ご飯を食べる」
「スナック菓子を食べないようにする」
「食事の支度を手伝い、自分の分だけ油抜きする」
でした。
できる範囲で頑張ってください。
SONOKOで買い物するだけが、鈴木式じゃないですよ～。
（*^_^*）

美喜さん、さやんさん
この間銀座のそのこショップでホワイティのみました。カルピスみたいな味でした。五万円以上買うとついてくるし魅力的ですよね。鈴木式をつずけるためにそのこを買うのは負担が大きいけど店員さんに１したことは１帰ってくるし１０したことは１０かえってくると言われ、体調の回復にむけてがんばろうと思います。みなさんと励ましあえて嬉しいです。

せぶん様
子供の年齢も近くアトピー持ちという事でどうぞこれからもよろしくお願いします。妊娠出産で肌がよくなられて羨ましいです。私も妊娠時はすごく肌の調子が良かったです、ホルモンの関係かしら。臨月から調子悪くなりましたが。ステロイドは依存症で効かなくなってやめて１０年になります。それと同時に鈴木式を始め、約４年間の摂食障害もすっかり昔の事になりました。過食をやめるコツは先生の本にもありますが、絶対吐かない事です。お弁当５個分のご飯を夕食だけで食べた事もありますが、吐かずにがんばるとその分体や脳が動いて仕事の効率が良かったです。今はそれも体が必要としてたのだと思います。

美香様
私も欲しいです。でもGGと調味料とか買っても５万円には届きそうもないしそんな金額つらい。以前電話注文でファンデを買った時、他の色も次買うときの参考にしたいといったら、ファンデのサンプルは３個ほど一緒に送ってもらえました。何か買う予定があれば、オペレーターの方に一言聞いてみたら送ってもらえるかも？？

こんにちは、
けろりんさん
私もワンコイングルメセットと一週間セット、買いました。来週の水曜日に届く予定です。だから、実行するのは、木曜日からかな？

ところで、結果が出ている人もいるのに結果が出ていない人もいるんですね。
私も結果が出るときと出ないときがあります。
いくら、きちんとごはんを１８０ｇとっても、痩せなくて、
損したなぁ～～って感じたこともあります。
２４０ｇお米をとったりしてもおなかがすくときもあったし・・

でも、一週間きちんと１８０ｇでやってみたら、なんか、おなかがすかなくなってしまったんです。おやつの飴や、お饅頭も食べ忘れるほど・・
それで、ちょっとご飯を減らすことにしました。
１５０ｇか１６０ｇにしてみました。そしたら、きちんと次のご飯の時間より前に、おやつがほしくなりました。
たぶん私の体は、新陳代謝で、１８０ｇの量をこなせなくなっていたんだと思います。
それから、ストレスで胃の消化が悪くなったりするんで、そのときも、ご飯を１００ｇくらいにしてしまいます。
たぶん、いじめられたりとか、わがままを周りから言われると、太る体質の人ってそこで、食べ物の消化吸収が悪くなってしまうんだと思います。だから、そこで、どか食いせずに、そこで、１４０ｇとかに、胃に負担にならない量にご飯を減らすと、そのあときちんとおなかがすいて、きちんと続けられるような気がするのです。これは私だけかもしれませんが・・
私はずっと便秘で、下剤を使っていたのをやっとやめれましたし、安定剤や薬もずいぶん飲んでいたので、普通の人より、１８０ｇのご飯を消化できないのかもしれません。
だから、効果がでなくなったら、ご飯の量を見直すのもいいかな？って思いますが・・
ＳＯＮＯＫＯさんの本にも、ご飯の適量は人によって違うとかいてあります。また、運動する人と、運動しない人でも違うと書いてあります。
だから、外に仕事にでて、運動量が多い日は、私はご飯は１８０ｇ。
家にいて、何も動かないときは、１６０ｇにしてみました。
ほんの２０ｇですがこれで結構効果がでますよ。
ただ、毎日おんなじ量をとるのが、基本だとは思いますが・・

鈴木式のワンコイングルメを始めて三日目です。昨日の夜２キロ減っていました。私の場合体重を減らすのが目的ではなく生理を戻すことがもくてきなのでＧＧものみ、がんばっています。そうすいも飲んだほうがよいのでしょうか。無生理を克服した方、経験談などを教えいてください。おねがいします。

晴れ晴れとした天気ですね。
皆様は天気のいい休日に外出されますか？
外食というテーマで悩みませんか…
鈴木式を始めてから
外食なんて一度足りともしたことがないみみこです…
トホホ…
食べたくはないが、人付き合いが心配です。

最近は二チャンネルとかのスレで
SONOKOを検索したりしますが…
やはり賛否両論のようですね。

私はSONOKO式を始めて約２ヶ月ですが、
いいことももちろんありましたが、
劇的な効果はまだ見られていません。

期待しすぎたのでしょうか？
実行者の中に十年かかって効果が現れた方もいると言いますが…
そんなに待ってていられる自信がありませんな。
青春が終わっちゃう。

それでも、今のところSONOKO式よりいい方法を知らないから、
地味に続けていきたいと思います。

天国にいる鈴木先生、
どうか見守ってください。
できれば、早く変身させてください。

欲張りですみません。
皆様も元気にキレイになりますように。

今月の約５万以上買ったらプレゼントとしてついてくるリップの試供品がほしい・・・けど５万以上ってキビシイなぁ。
どなたか譲ってくれる優しい人はいないかなぁ　なんて・・・
あぁ、ほしいな。リップの色、試してみたいなぁ。

皆さん本格的ですごいです。私は高校生なので、毎日家のご飯を食べています。ご飯は本当に大好きです。
しかし夕飯は野菜中心なので、いまだにおかずの取り方のコツがつかめません。皆さんはどうされていますか。

はじめて書き込みします。私は昨日銀座のそのこにいって一週間銀座グルメセットとワンコイングルメセットをかいました。今日も近くに用事があり銀座店にいきました。いままで三年間生理がとまり、一ヶ月前にようやく生理があったころのたいじゅうに戻りました。そこで鈴木式を完全にして生理回復を目指しています。便秘にもずっとならず、見た目は健康体なので後少しなのにといつもくよくよします。このくよくよがいけないんですよね。いままで同じような経験をされて回復するまでにどれくらいかかったのか教えてください。やはり元の体重にもどったほうがよいのでしょうか。ちなみに昨日の体温が３５．５だったのに昨日からグルメセットをはじめて今はかると３６．７でした。びっくりです。

さやんさん

私もアトピー持ちなんです。私の場合妊娠・出産を機に、かなり良くなりました。でも、季節の変わり目（こういうのも確かストレスになるんですよね）などはまだステロイド薬に頼っています。早くストレスに強い体になってくれれば…という感じです。
あと、うちの子もちょうど２歳になったばかりで、この頃は赤ちゃん時代と違う方面に手がかかるようになりますよね。
子供がインフルエンザにかかり、１週間毎日ぐずった時、ちょうど中途半端な食事制限でストレスがたまっていたのもあり、そこから過食が始まってしまいました。
育児がストレスだと言うと、ちょっと母親失格っぽい感じになってしまいますが、それも事実です。もちろん、すごく愛おしいし癒しでもあるんですけどね！
さやんさんを見習って、家族・自分の健康を気遣えるようになりたいと思います。
いろいろとアドバイス、ありがとうございました！

さんこんさん、すご～い！
私もさんこんさんと同意見です。やっぱり、ご飯ってすごいですよね。
お腹が空いたときに、５杯食べても成果を出せたのは
やはり、ご飯はちゃんと消化される証拠だと思います。
ご飯は一時的に体重が増加しますが、その後ちゃんと排泄されますと
思っています。
これからも、ますます美しくなってくださいね。

今回匿名さん
コメントありがとうございます。主婦なのであまりストレスは感じないのですが、アトピーが一番のストレスですね。あと2歳前の子供がいるので育児は思ったより大変とは感じています。こないだ子供が風邪ですごーく長く寝てくれた日は自由時間がたくさんできて嬉しかった程ですから、悪いママかも。でも子供には癒される事の方が多いです。もう少し痛みや痒みや人の視線に耐えてみます。

せぶんさん
幼児にも油は控えた方が良いと思うし、旦那様にずっと元気に働いてもらうには家族で鈴木式の食事をするのが良いので、きっかけになったのではないですか？うちの旦那も油もの大好きでした。私の料理も「もっと脂っこくして」と言われました。で旦那のだけ揚げ物を一品買ってくるとか、週末だけは旦那の好きな物を自分で買ってきてもらって旦那にだけ食べてもらってました。しかし健康診断で中性脂肪やコレステロールが高いと指摘され、ウエストもきつくなり、朝も起きれないとなるとなんとかしたいと思う様になったようで、自分で薬局でコレステロールの薬を買ってきたり毎日納豆を食べましたが1年後の健康診断で少し悪化。それからは油ものも控えるようになり、私がGGを薬の瓶にこっそり詰め替えて飲ませてから体調も良いようです。今年の秋の健康診断で良くなってたら、「あの薬はGGだよ」とばらそうとたくらんでいます。良かったら参考にしてください。

いろんなダイエット法を試し、ついに過食→嘔吐をするようになってしまい、何とかしないと！と思っていたときに、先生の本と出会いました。
本を参考に自分なりに始めて１週間、ちゃんとご飯をたべているせいか、大好きなチョコやケーキがあまり欲しくなりません。
炭水化物を控える→甘いものが異様に食べたくなる→ちょっとのつもりが過食→焦って更に炭水化物を控える、の悪循環は、体が糖分を欲しがっていたせいだったんだなーって思います。

ただ、幼児＋油もの大好きな旦那がいるので、朝昼はいいとして、夕食の献立がかなり大変です。
家族の分の食事も作られている方は、鈴木式をやっていくうえで、どんな工夫をされてますか？？
ぜひ教えてください！
長々とすいませんデシタ。

さんこんさん、凄いですね。成功者、だってソノコ新聞に、掲載されている方達は、処方献立で、且つＧＧ、荘水を愛飲されているのに、完全自炊でですか。私は、5ヶ月近く変化無しなので、スタッフの方に、相談ばかりしています、毎日辛いですが、いつかきっとと思い、懸命に、続行しています。さんこんさんの実体験で、ＧＧ、荘水が無くても結果出せること教えて頂きました。この様な結果出された事は、励みにさせて頂ます。ところで質問したいのですが、以前ダイエットされた事ありますか？私の、結果出ないのは、以前のダイエットが、原因だそうですがさんこんさんは、全然虐めてないお体だったんでしょうか？ぶしつけですみません。