完全自炊で２ヶ月で１２キロ落ちました。産後１７キロ増えた体重を、初めは徒歩が主の運動でなんとか５キロ近く減らしましたが、限界を感じ、過去に本を買ったことがある「鈴木式」でやりました。
初めの２週間は、３、４キロすぐに落ちましたが、やはり空腹感が襲ってきて、指示以外の物がムショウに食べたくなり、でも自分の身体を眺め奮起するという繰り返しでした。どうしても欲望に負けそうな時は、ご飯を茶碗に５杯くらい食べました。でも、続けていると、結果はちゃんと出ました。不思議ですが、背中と腰の辺りが、まず細くなりますね、体重に変化がない時期でも、そうでした。そのうちお腹周りのお肉が落ち、ずいぶんサイズダウンしたジーンズがするりと入ります。夜の食事は、家族用と自分用の調理を変え、とにかく指示以外の食品は口にしない２ヶ月でした。多分、このご飯主体の療法でなければ、私は続けられずにいたと思います。日本人の古くからの食習慣に即した、理想的なダイエット（健康法）です。

あっきぶーさん
ＧＧは確かに飲んでいると、頭痛や生理痛など、薬を飲まなくても平気になったので、やはり効果あるような気がしますが・・
やはり高いのでね。


あと、ご飯ですが、
私もラップで包んで冷凍します。
私は一人暮らしなので、別に鈴木式じゃなくてもこれって必要です。一回ずつ炊くのはめんどうですから・
炊飯器が３合だきなので　3合のお米だと、

１８０ｇだと５つか６つくらいにしかなりませんので、

1日分か、二日分くらいで終わってしまいますが・・


それでも、もし、鈴木式をしていなかったにしても、毎回ご飯がらっぷにあると、あとは、簡単なおかずだけで、すむので、とっても便利です。


今は、はかりできっちり、１８０ｇはかってましたが。
前は２００ｇだったり２３０ｇだったりでした。

でもあまり効果がでないので、
やはり１８０ｇに戻しました。あとは、自分でご飯を食べるときに、腹八分目で辞めておけば、そのあと痩せるような気がしますが・・


（私はこのご飯に、普通のコロッケや、メンチなどつい揚げ物をおかずにしたくなってしまって・・でもそうすると、体に負担がかかるみたいで、太るみたいです。）

やはりご飯のおかずは、ＳＯＮＯＫＯの節美楽とかのりとか、シンプルなもののほうが、やせるみたいなんですが・・どうしても、食べたくなると破ってしまいます。

匿名さん
　素麺の情報ありがとうございます。
　私も絶対にハマると思うんですよね。
　6/15からのお中元で購入する予定です。楽しみです。

美貴さん
　私も直前にＧＧを買ったばかりなんですが
　体調が崩れたときはＧＧが効くと信じているので、今回も余分に
　買っておきます。やっぱり、定価では高価で手がでない。(>_<)

ないしょさん
　私はご飯は冷凍で常備していますが（ちゃんと180グラム計って
　冷凍しておくと便利）、夫と食べるときは、その都度１合炊いて
　しまいます。炊くのが面倒なら、冷凍はかなり便利だと思います。

さやんさん、気持ちすごく分かります。
でも治りますよ。
ストレスってかなり影響しますが
そんな環境ではありませんか？
でなければきっと良くなりますよ。

shiroさん、
たいへん参考になりました！！
わたしは以前は完全実行でスリムでしたが
誘惑に負け・・ぼよーんです。
またがんばろうかなーなんて思い出しました。
ところで、shiroさんは煮豆は食べてないのですか？
煮豆なしなら昼は２４０ご飯でなくて足りるのかなって
思ってしまって。細かくてすみません＾＾；

6月の新聞の裏表紙のGG荘水の体験談ばかり載ってたのは買わそうと思ってる？と感じた私は意地悪でしょうか？買って旦那にも飲ませてるけどいつかは一日半粒くらいで暮らせていけるといいなと思います。ところで、新聞にもよくアトピーの事が載ってるのですが、ここにも完治しましたよって方いらっしゃったら教えて頂きたいのですが、本当に化粧品でよくなるのでしょうか？私はステロイド使用歴１５年（内服たまにあり）、脱ステ１０年で３年前に脱保湿もしました。脱ステ後は、一生懸命SONOKOの製品で顔も保湿してハンドクリーム代わりにナイトクリームを塗っていました。で３年ほど前に指も顔も赤みが一向に取れず、パンパンに腫れてきてステロイドを使わない皮膚科に行ったら、「保湿をしてると脱ステしても赤みがとれない」という事で、脱保湿を決意。するとどんどん良くなりましたが、季節の変わり目や出産後は肌の調子がまだまだ悪いです。そういう時にたまにSONOKOの化粧水を塗ってみたりして塗ったその時は良い感じがしても、暫くするとはね返す感じで余計痒くなってくるのです。新聞には数ヶ月でよくなった店員さんとか出てるのですが今の私には信じられません。今は外出もさっぱりのファンデだけなのですが、そのうち化粧水や美容液を使っても大丈夫になるのでしょうか？

みみこさんへ 体にいい事をしているんですから、体はちゃんと応えてくれると信じましょう♪私も便秘はなかなかですが、生理はきてくれたので一度に沢山改善されるものでもないので少しずつでも進歩があればいいなと思っています。ｿﾉｺとは言えやるのは自分ですし魔法じゃないですもん。 ないしょさんへ 私は一人暮らしではありませんので家族で食べられる量を毎日洗米し炊いています。もし、ないしょさんがおひとりでお住まい等でしたら一食分ずつﾗｯﾌﾟして冷凍されると便利ですよ。その子先生も何かに書いておられましたよ。

皆さんは、ご飯少しずつ食べる分だけ炊いているのですか？それとも冷凍？教えてください。

匿名さん、美貴♪さんへ

励ましてくれて、ありがとうございます。
そんなに都合よくいくかなって、
また信じられなくて、
心配で心配で仕方がないけど…

こんな時にはそう言って貰えて、
心の支えになります。

もう感涙です。

それから、子宮あたりがよくジンジンしますが…
そういう時はゆだんぽでお腹を暖めるようにしています。
何の効果はあるかはまだ確定できませんが…

同じく子宮やらお腹が痛む方にはお勧めです。
かなりよくなりますよ。

ひょっとしたら便秘にも効いたりして…？

みみこさん
shiroさん
毎日の記録、参考になりました。
それから
みみこさん
鈴木先生の本に、お肉が最初柔らかくなるとそのあと、そこの部分の脂肪が取れるしらせなのよ！って書いてありますよ。
あっきぶーさん
昨日
SONOKOから新聞がきましたね。
やはり、GGと荘水を、6月まで待てばよかったな・・ってちょっとがっかり・・

それから、素麺ってそんなに美味しいんですね。
最初、つゆだけ買おうかな？って思ったんですが・・ちょっと誘惑ですね。
私はどちらかというと、お化粧品を買おうかって迷っていたんですが・・
ホワイティアってカルピスみたいな白い飲み物がつくっていうし・・
仕事でお化粧したりして、外出すると、長時間化粧直しができないのですが、SONOKOの化粧品は、化粧くずれがしにくいのです。
ステップ１とか、つかって、お化粧ののりがいいのにびっくり！
でも、若くて、化粧ののりがいい若い人はあまり違いがわからないかもしれません。この違いは、年をとって肌が衰えている人には、すごいわかりますよ。
本当に、肌が若く美しくなって、顔の表情まで違って見えてきます。

みみこさんへ 私の経験ではないのですがよく聞く話ですと、ｿﾉｺでは柔らかくなったら落ちるｻｲﾝらしいですよ。例えば二の腕が掴むと柔らかくなったら細くなる前兆らしいんです。だからみみこさんの場合もそうなんだと思いますヨ！さらに魅力的になられる兆しですね♪羨ましいですo(^-^)o

ー醜いたるみー

この頃、何となく肉が弛んだなと感じてはいましたが…
試着室で服を抜いたら…
明るい照明の下で…
やっぱり弛んでるようにしか見えない…

二ヶ月前までは毎日ジムに通い鍛えていて、
フラットとは行かなくても、
お腹の肉に至って締まってたのに…

これがいま弛んでます。（マジで泣）

このたるみはなんですか？
どなた経験者の方いらしゃいますか？

それともまた問い合わせなくてはならないかな…
電話で説明するのが余計にイライラするんです。

愚痴ばかりですみません。

梅田店で素麺の先行販売がありまして買って参りました。昼食に早速戴きました。美味しすぎます。素麺なのにｺｼを感じます。しっかりした食べごたえ。これからの季節重宝します。本当にハマりそうです♪

昨日、ソノコ新聞が届きましたが、新製品のラッシュにうれしくて
うれしくて、６月はたくさん出費しちゃいそうです。(~_~;)
麺好きの私としては、素麺が出たのはうれしいけど、うまい麺は
どうなってしまうのかと思うとドキドキですね。

みみこさんへ お返事有難う御座います！みみこさんの頑張ってこられた成果ですから自信もってくださいね！化粧品はｿﾉｺではないんですね。ｿﾉｺでなくても美肌は可能なんですね…。今日会報が届きました。そちらに化粧品も神経に影響ある云々。私の悩みの便秘が治った等の結果が出ると…。私は一応ｿﾉｺのECOなのですが(-.-;) 一言、人によると書いて欲しいものです。化粧品で結果が得られていない者もいると…。私はｱﾄﾋﾟｰ等はないので、化粧品までｿﾉｺに執着する必要もなかったのですが、なんかﾏｲﾝﾄﾞｺﾝﾄﾛｰﾙされているみたいです。悪い商品ではないと信じていますので使用していますが、肌は以前と変わりません。良くも悪くもないです。 みみこさん、また引き続き良い方向への変化があれば是非教えて下さいね！励みに頑張れますので！私もみみこさんの様にいつかなりたいです(^-^)

匿名さんへ

昨日ははしゃぎすぎました、どうもすみませんでした。
また自慢できるほどの結果も得られていないのに…
もう少し様子を見て、
正確な情報を報告できるようにします。

＞みみこさんは化粧品はｿﾉｺなのでしょうか？

いつもは化粧水一本で通していたけど、
昨年は一年尊馬油のみを使ってました。
二ヶ月前からはレンゲの化粧水をスタート。
神経ががさつなもので、レンゲは性に合います。

だからって、レンゲを勧めたりはしません。
効果はまだいまいち分かりませんので…

ソノコは使ったことがありません。
やっぱりいいですかね？
化粧水に乳液にクリーム…
面倒くさいな…

スレ違いかもしれませんが・・・ご飯１合のカロリーってどのくらいなんでしょう。

みみこさんへ 凄い成果ですね！羨ましいです。私もいつかはみみこさんの様に成果を感じられる日が来るといいのですが…。体に悪い事ではないのだし、将来の自分の為に…、そう自分を励ましながらの毎日です。ｳｴｽﾄそのままのﾊﾞｽﾄup！みみこさんが頑張ってこられた結果ですね！頑張れば自分にかえってくるんですね。何年先に結果が出るかわかりませんが、いつか私にもそんな日が来ればいいな…。体型より前にまず健康でありたいです。肌も綺麗になられたのですね！みみこさんは化粧品はｿﾉｺなのでしょうか？食事だけで、みみこさん御自身が驚かれるくらい変われるなんて本当にｿﾉｺは凄いです。まず健康でないと肌は綺麗になれませんよね。肌がﾋﾟｶﾋﾟｶのみみこさんは同時に健康でもあられるんですね！私も頑張ります！

ー邪道ながらも成果？－

ご飯もおやつも大量に食べ、
野菜をほとんど取らない（消化不良のため）、
スーパー邪道ソノコ式を始めて一ヶ月が立ちました…

試行錯誤を繰り返すみみこです。
皆様、よろしくです。

近況報告ですが、
ひょっとしたらソノコ式の効果が現れた？！

まずは肌。
ソノコ式を始めては、すぐ吹き出物が！？
ニキビのできる肌質じゃないので、かなり慌ててました。（泣）

でもでも、
これが一旦悪化はしたが、やがてだんだん治ってきて…
昨夜はタンパク質を多く食べて爆睡していたら、
今朝起きるとーー

なんと、ニキビがほとんど消えた！！
しかも、鼻先の毛穴が…キレイになっている！！
完璧じゃないけど、あからさまに違います。
疑うあまり、鏡を何度も何度も覗いたが、
やはり本当です。

これで、ソノコ式で美白ができるのは本当じゃないかって、
初めて信じられたんです。

続いては体型。
体重測量はストップしているから、ここで掲載できませんが、
体型の変化について書きます。

肉が付いたようにも感じますが、
スカートは今まで通りに履いているから、
ウエストは少なくとも、増えてはいないはず。

一番分かりやすいのは胸です。
私はずっとＣ～Ｄでしたが、これが今Ｄが苦しい。
机作業などすると、二の腕に胸のボリュームを感じてて、
違和感があります。

そういえば、ソノコ式の成功者で、
国澤さんという方だったかな、
40kgやせて胸がFのままというから。
本当だったのかしら。信じられないけど信じちゃいます。

最後は体調。
到底は邪道だから、疲れやすい、眠いなどはよくあります。
ただ、お腹がよく張っていたり、
苦しかったのが減りました。
消化しにくいものを食べなければ、まったく大丈夫です。

一番うれしいのは、
食事の量がまたばらつきがありますが、
自然と抑えられるようになりました。
決まった時間に食べたくなりますし、
このくらい食べたらもういらないといった感じです。

油物にはひどい生理嫌悪感。
どこに行っても目の前に何を食べられてもまったく興味なし。
ただご飯やおやつを食べて、
空腹を解消していれば、もう満足できます。
故に、外食も市販の菓子類には見向きもしません。
前はあんなにも食い意地を張って、
他人の皿にあるものまで奪っちゃう悪根性なのに…

まことに不思議！


報告は以上でした。
あんまりにも嬉しくて、はしゃぎすぎたと分かっています。
失礼しました。
皆様、
ソノコ式は本物です！！
私はそう信じています。
また成果をあげていない方もおられるようですが、
色々改善してみて、
必ず成果が出ると思います。

諦めないで。徹しましょう！

shiroさんへ

詳しく書いてくださってありがとうございます。
気になるところと言えば…
shiroさんはいま高校生！？

若っ！！！
若いから効果の現われが早かったんじゃないかしら？
皆一概そうはいかないものね…

私は24才だけど、10代の時とは
体力が違うのがよく分かるから…

さらに。
試行錯誤もずいぶんしたのですね。
いい根性してますな。感心感心。

ダイエット成功おめでと～
shiroさんもどんどん美しくなってくださいね。
私も元気になるようにがんばりま～す。