２９３さん　多分　お腹の中の深層筋　コアが鍛えられてないのでしょう
姿勢よくして　腹筋背筋　力いれて　ピンとしてたら　効果あるかも

お米ダイエットマル1年。
ぜんぜん痩せんでー。
157センチ49キロ
下腹ぼっこり。

確かに好きなだけ食べても太らんけど、、、、
ぜんぜん痩せんでー。
なんでやろ？

私はお米しっかり食べるようになってから
イモ類はちょっとの量で満足するようになりました。

栗大好き！栗ごはんウマウマ～＾＾
旬のサンマにはご飯だね。サンマの脂がじゅわっと、口の中でごはんと混ざって本当に美味しい！サンマ２匹も食べちゃいましたｖ＾－＾ｖ

毎年大好きなのはサンマ。
今年ハマってるのはかぼちゃです！
さつまいももおいしいなぁ。
お米ダイエットのおかげでイモ類（炭水化物）も敵視しなくなりました～。

みなさんすごい！結果が出てますね！

栗ご飯や薩摩芋ご飯とかいいですね。
生姜とひき肉の炊き込みご飯も美味しいです。

お米はストレスたまらないし、いつでも手に入るし。
このスレに出会えて良かったです。

286さんへ
本当に・・・♪
おいしいし、ヘルシーだし、お料理のバリエーション豊富だし、いいことだらけのお米ってほんと優秀ですよね。

ほんのり秋っぽくなってきましたが・・・
みなさんの大好きな秋のお米料理って何でしょう？
やっぱり秋の食材たっぷりの炊き込みご飯・・・かな？(o^-^o)

お米って毎日、一生食べてもきっと飽きないんだろうな。
おにぎりもお茶漬けも大好き。日本人でよかった～♪

＞＞２８４さん
２８０のないしょです。
今までのダイエットでは、必死にカロリー計算して、運動しまくって、ストレスたまって、また過食・・・この繰り返しだったんですよね。
食事制限も、何の精神修行だよっ！ってくらい抑えて（笑）、ちゃんと食べてないから、体から変な臭いしてくるし、目の下クマだし、常にダルさがあってジムでもおもいっきり動けなかったんです。
でも、今回お米も他のおかずも満足するまで（って言っても腹９分目くらい？）食べたら、２８２さんが言うように体ポカポカして、気持ち良くて、ジムでもガンガン動けるようになって、そうしたら心地よい疲れで夜はグッスリ眠れるようになったから、朝もスッキリ起きれるし、万年便秘族だった私に毎日お通じあるし（バナナのおかげもあるかも！）、ほんといいことずくめですよ☆
「カロリーをいかに取らないか」ではなく、「取ったカロリーをいかに使ってやるか」の方が大事そうですね。
今思うと、一人暮らしをしていた頃の方が、実家暮らしの今に比べて、食費抑えられてたんです。（私の分の食費をね。）
なんでかなーって思ったら、一人暮らししてた時は、やっぱりお米ばっかり食べてました。
１０ｋｇのお米を４千円弱で買ってきて、１日２合分食べて、１ヶ月でちょうどなくなるくらいでした。
っていうことは、１日のお米代ってたったの１３０円弱。
安いからって、３パックで百円くらいの納豆をよく買ってたりして・・・。
お米ダイエットって、お財布にも優しいですよね♪

２８０さん
3キロ減！すごいです！
おめでとうございます♪

てことは食べる量が増えたのに痩せたってことですよね～？
やっぱカロリーって関係ないのかな…？

ど～も～
以前、お米ダイエット１０日目の報告をしたないしょ（No.２８０）です。

今日でちょうど半月、体重・体脂肪率を測ってみました！
途中経過の報告を・・・


ダイエット開始時（９月６日）
体重53.5ｋｇ
体脂肪率：29％

１０日経過後（９月１５日）
体重：52ｋｇ
体脂肪率：27.7％

半月経過後（９月２０日）
体重：50.5ｋｇ
体脂肪率：25.3％

お米の量は確実に増えてるし、おかずも変えてない（減らしてない）し、運動量がそこまで極端に増えたわけじゃないのに、かなりガクッと落ちました。
体重だけでなく、体脂肪率もちゃんと落ちているのが嬉しい！！
筋トレの成果が少～しは出てるってこと？・・・だといいんだけど♪
ちょっと減りがハイペース気味なので、もう少しだけお米増やして、おかずも１品増やしてみようか検討中です。

こんにちは。
お米を食べるようになってから、食後は体がポカポカするようになりました。

今日、（すすめられて）アイスを食べたのに五分後に体温を測ってみると
３７．１℃になってました。
お米のおかげで代謝が良くなったのかなぁ。
お米に感謝です。

＞＞２７９さん
２７８です。
お手本だなんて、とんでもないですよ～！
実は私、摂食障害で、今はもう拒食も過食もだいぶ落ち着いてきてるんですけど、拒食期も過食期も、どっちにしろお米は怖いもんだってずーっと思い込んできたんです。
でも、もう食欲とかダイエットとか計算とか・・・振り回されるのはイヤ～！って思って、半信半疑でお米ダイエット始めてみたんですよ。
以前からこのスレは読ませていただいてたけど、結局実践できないできました。
だから、過食が少しでも減ればいいや、痩せなくても精神的に楽になれるんなら・・・そんな、ほんの少～しの期待だったんですね。
でも、本当にやってみてよかった！
今までは「頭でっかち」になっちゃってたけど、これからはお米ダイエットを細く長く続けて、ここのスレで良い報告できればな♪って思ってます。

さてさて・・・
私は明日でダイエット（っていうか、生活改善）開始から２週間です。
今までは体重が気になって気になって仕方なくて、毎日測っては一喜一憂してたのに、もう１週間ちかく測ってないです。
忘れてたくらいです（笑）
お米食べなかったダイエットと明らかに違うのは、肌のツヤと脚の締まり具合でしょうか。
化粧のノリが最高にいい感じです♪
脚はまだ相変わらず太いですが、脂肪っぽい太さではない気がします。
今までのようなポニョポニョ感がなくなりました。

278のないしょさん、ありがとう＾＾
２７８さんは私のお手本です。私も美しく健康的に痩せたいです＾＾
私も身体に無理をかけるダイエットはよくないと思います。
お米は先祖代々食べてきた主食ですものね。主食が肉の欧米人とは違って、低炭水化物や炭水化物抜きは体質的に合わない人が多いと思います。

２７７さんへ
２７１のないしょです。

そうです！
お米ダイエットのメリットって、痩せることっていうより、食生活とか生活習慣を改善できることの方が大きいんだと思います。
痩せることだけなら、極端な話、しばらく食べない（絶食ダイエット）とか、低カロリーなものばかり食べる（単品ダイエット）とか、激しく運動するとか、いくらでも方法はあるし、きっと、辛い分初めはガツンと体重落ちるんですよね。
でも、それって一生できることじゃない。
しかも、念願叶って痩せれても、元の食事に戻したら、前以上に太りやすくなる。
そんな一時的な喜び、私はもういいです。
お米を信じて、きちんと食べることを実践して、暴飲暴食をすることも、狂ったように激しい運動をすることもなく、自分の体や心に正直に生きていきたいと思っているから、結果がすぐに表れなくても、焦らないでいよう！って自分に言い聞かせてます。

体脂肪率が落ちてるんだもん！
絶対に順調にいってる証拠ですよ☆
大丈夫、大丈夫・・・♪

274です。
おとといお通じなしだった昨日の体重と、
昨日どっさり出た今朝の体重が同じでした。お米増量しすぎ？と
ちと不安になるけど、体脂肪率は減っていってるので、も少し実験続行。
やっぱり体重が減らない！てことになっても
この「ご飯しっかり、お菓子ゼロ」な健康的な食生活はやめたくないな。
275さんと同じ気持ちです♪

お米ダイエットで体重を減らすのは本当にゆっくりですが、肌艶が良くなってぽっちゃりなのに何故か男の人にモテてきました。
同姓には「肌が綺麗で羨ましいわ」って言われます＾＾

ご飯ダイエットでご飯食べすぎて全然体重が減りません（笑）
でも、身体はめっちゃ健康で元気です！＾＾なんか、太っているのも平気に感じられるくらい心も身体も健康です～♪
お米サイコー！！！＾０＾

270です。200gでもまだなんかいけそうなので今朝は250gに増。満足～
お米増量してから、本当に間食がいらなくなったし
ご飯を美味しく食べたい、おやつでムダにカロリー摂取するのがもったいない、
てな感じで、むしろ「間食したくない」と思うようになりました。
あと、なぜか膝から下が細くなったのです。
むくみが取れた、むくみにくくなった、という感じ。
下半身が太くむくみ体質だったので、これはホント嬉しい～～！
引き続き増量実験いってみよー