私　卵ご飯大好きなんですけどー・・・
３食ともは　やっぱやめた方がいいでしょうかね～？＾＾；

226、227さんへ＞

225の、ジャスミンライスのないしょです。
レスありがとうございます。
そうだ！クックパッドっていう手があった！！
ちょっと調べてみますね☆
もし上手くできたら、また報告させていただきまぁ～す♪

228、229さん＞＞
230さんのおっしゃる「自分の許容範囲」っていうの、キーワードですよ！
私は、お米少なすぎても、逆に茶碗２杯くらいガッツリ食べても、体重はそのままか減るかのどちらかです。
でも、丼ぶり１杯食べたり、茶碗２～３杯が続くと、心なしか脚がプヨってきて、体重もちゃっかり増えてます。
「食べない」よりは、普通に食べた方が体のため、脳のためですが、何事も「～すぎ」は良くないですよね。
お米も食べ「すぎ」では太ってしまう人の方が多いんじゃないかな。

229さんのおっしゃっている「1日3合食べても太らない」という方は稀なケースです。
もちろん新陳代謝、基礎代謝をあげるのに成功した人、もともと褐色細胞が多い人や体改造がうまくいった人は大丈夫だと思いますが。
お米は大事だけど、必要以上摂取すれば太ります。
ただ、試してみることは大事なので、自分の許容範囲を見つけてくださいね。

上に書いてある「心地よく満足するまで」って、
じゃあ食べたければお茶碗２杯でも３杯でも食べていいんですヵ！？
それで便秘も解消されて、体型もひきしまるなんて～。ラッキー！
あたしはご飯が好きなのでうれしいですっ。
いつも１杯で我慢してたんです。もっと食べたいのに～。
おかずも食べるけど、これからはご飯をいっぱい食べちゃぉ！！
それでも痩せちゃうなんて嘘みたい☆
ここに出会えてよかったデス＾０＾＾０＾

>225さん
ジャスミンライスおいしいですよね。

タイカレーによくあいますね。
チャーハン（普通のでもいいし、しょうゆの代わりにナンプラーをつかってお肉と炒めてもおいしいです）もいいです。トマトとベーコンなどと一緒にオリーブオイルでいためてもおいしいです。
あと麻婆豆腐とかにもよく合いますよ！！トウバンジャンとごま油で炒めた白身魚とかもいいですね。中華料理全般に合うのかもしれない。
本場中国のレストランでもついてくるのは、この手のご飯です。
あと、メキシカンライスもおいしいですよ。

どれも、クックパッドでレシピ検索できると思います

１９９５年です。

今日ランチで行ったタイ料理のブッフェレストラン。
久々に食べたタイ米がおいしくて、おいしくて・・・♪
「ジャスミンライス」と表示があったのですが、どなたか作り方をごぞんじの方いませんか？
香りが良く、タイ米なのに噛むほどに甘い味がして、大感激して帰ってきました。
１９９０年代初めにお米不足がありましたよね？
その頃、仕方なく母が買ってきたタイ米に嫌な思い出があったので、今日は本当に目からウロコ的な発見でした（＾－＾）

いろんな雑穀の中で一番栄養価が高かったアマランサスを購入。
玄米三合に30gまぜて炊いてみました。
プチプチ食感がまるで数の子。すっかりはまってしまいました。
プチプチが楽しくて咀嚼回数も増えましたよ（笑）

お米ダイエットを始める前の私のお米の食べ方は、今思い返せばひどかったなーって最近気づいた。
たとえば、辛い物を食べたらその辛さを消すためにお米をかきこんで、まるで水代わり。
おかずが残り少なくなったら、口に入れるその一口を多くするためのカサ増し代わり。
よく噛んでお米の甘さを味わうなんて、してなかったな
おぉぉ～ぅ・・・（涙）
お米よー今までごめんねーーー

219さん、220です。
とても丁寧に教えてくださってありがとうございました。

219です。

220さん。
昨日のおかずは

朝
タマネギ、ピーマン、ニンジン、卵の炒め物（小鉢一杯くらい）
きゅうりの漬物（二分の一本）
焼鮭（二分の一切れ・・・塩辛いので・・・）

昼
天ぷら（みょうが四個くらい、サツマイモ輪切り二枚くらい、小さなちくわ二分の一本）
みょうがの味噌汁一杯

夜
焼肉（お腹いっぱいになるくらい）
豆乳
野菜ジュース

分量は大体です。昨日の夜はおにぎりを四個くらい食べました。

参考になるか分かりませんが・・・＾＾なんでも食べてます。
アイスも食べてますよ。和菓子も。
でもそのときは豆乳と野菜ジュースを一緒に飲むようにしています。
砂糖は栄養を吸い取ってしまうらしいので、それをカバーするために・・・。
お米ダイエットをしてるけど、細かいトコで自分流です。

219さん、おかずはどんな物をどれ位たべていますか？
よかったら参考までに教えてくてください

お米ダイエット二ヶ月目です。
最近、みょうがの味噌汁を一緒に飲むようにしたらお通じが一日四回も！
他には豆乳と野菜ジュースも飲んでます。
それらとお米との相乗効果でしょうか？
お米ダイエットを始めた当初は体重が三キロも増えて、
オドオドしてましたが、この頃は減ってきています。
このスレに出会えて良かったです。
今日もお米を食べます。

213です。
216のないしょさん、お答え下さってありがとうございます。
良いところもあれば、悪いところもあっても不思議ではないですね。
人伝いに聞いた話ですが玄米を食べている人が癌を宣告された人で、その人は藁をも掴む気持ちで玄米を食べて始めてから宣告された余命を過ぎても命を繋ぎとめ、更に病状もよくなってきたそうです。その人は病を患ってからずっと玄米を食べているそうです。
その人は、普通の玄米ではなく、無農薬の玄米を農家から直接購入して送ってもらっていました。
私は無農薬の玄米を買うのは難しいのでスーパーなどで2キロ入りの玄米を購入しています。
玄米を普通の一般家庭の人が食べることはほとんどないので、やはり玄米食は特殊だと思います。
それゆえに玄米については噂などが錯綜し、情報を得るのはインターネットのサイトくらいで根拠が乏しい現状にあります。
ないしょさんに教えていただいた情報もありがたく今後に役立てていきたいと思います。

２１２です。
＞２１３さん
不安にさせてしまう様な書き込みをしてごめんなさい。
玄米菜食スレの件はかなり前の書き込みなので探すのが大変かもしれません。
一応、覚えている事だけ書かせて頂きますね。
＞玄米の糠と胚芽の部分には白米の何倍もの農薬が含まれており、その為消化する時に農薬等を排泄する時に肝臓等に大きな負担が掛かる。
＞その為、玄米を長期間食べ続けていると肌が黄色くなってくる事もある。
＞その代わり玄米に含まれるフィチン酸には体内の不要な物質？等を排泄する作用があるが、鉄分やカルシウムも排泄してしまう為、貧血やカルシウム不足になる場合もある。
＞玄米には白米の何倍ものビタミン、ミネラルが含まれているが白米に海苔をプラスすれば玄米と同様の栄養価が得られる。

だったと思います。
うろ覚えなので、もしかして間違えている部分もあるかもしれません。
申し訳ないです。
ただ先程、玄米菜食スレを覗いた所、玄米が体質に合っている方にとっては満腹感があり、腹持ちも良く調子も良さそうな感じですね。
たまたま私の体質には玄米は合いませんでしたが、そうでない方は２１５さんの様に白米３日→玄米一日のローテーションが白米と玄米の両方の良い点を得る事が出来そうなので、とても良い方法ですよね。

209さん＞＞
２０８です。
ありがとうございます♪
腹もちがいいのは本当に助かりますよね。
我が家の炊飯器にも「玄米モード」みたなのがあるので、さっそく試してみますね。
他の方の書き込みを読んで、玄米も白米も長所も欠点もそれぞれあるみたいなので、経済的なことも考えて、白米３日→玄米１日みたいに代わりばんこにしよっかな♪

212さんが「ここの玄米菜食スレの書き込みにあった玄米の弊害」
って書いてるんですからそのスレを読んできましょう。

玄米の弊害を教えて下さい。心配です。

私は以前は玄米を食べてましたが現在は白米です。
理由は、ここの玄米菜食スレの書き込みにあった玄米の弊害に付いて読ませて頂いた事がきっかけです。
それと玄米は便通に良いと聞き食べ始めた玄米ですが、どうも私の体質には合わないらしく、かえってお腹にガスが溜まり便秘が酷くなり苦しくなってしまった事もあります。
栄養価の面では白米に海苔をプラスすれば玄米と同様の栄養価が得られるらしいので毎食海苔をプラスしてます。
でも人それぞれ、好みと体質に合った方を選ぶのが良いのかなあと思います。