あ、書き込みしている間にみやさんがいらしてた(^-^)

＞みやさん
今日は雪で寒いですよね～。そんな中を自転車で通勤なんて大変～。でも、40分って丁度良い運動になりますね♪
ペットショップに行くとどの子も可愛くて連れて帰りたくなっちゃう☆柴犬の子犬ってヌイグルミみたいで可愛いですよねーー(*^^*)約15年と長く一緒にいる子ですから、ゆっくり決めて下さい～。きっと「この子！」とおもえるようなワンコに出会えると思います♪
ウチの旦那は元ビルダーもどき(笑)筋トレにはかなりうるさく口を出してきます（--；
私も愛情と思おうかな・・・？いや、思えないな・・・(ぉぃ)(笑)筋トレはご主人もおっしゃっていたと思いますけど、どこを鍛えているのか意識してやるのが命！と主人が口をすっぱく(>*<)して言います。ストレッチはキッチリ左右対称にやると良いらしいです。
お互い旦那のスパルタの元で頑張りましょうね！(笑)

おはようございま～す♪今日の東京は雪が降ってます。止んだり降ったりなので積もらなそうだけど。
この前買った入浴剤が気に入ってしまったので、このカキコが終わったらお風呂に入ってきます♪

＞いまんさん
え、受付嬢とお風呂なの？(ﾟOﾟ;　それは嫌ですねーー！でも、貸し切り露天風呂の方は楽しみですね～♪彼氏さんとなんて羨ましいなぁ～。はぁ、温泉行きたくなっちゃったな。
私を目標になんて照れちゃいます(*^^*)ありがとうございます。ここに来るとね、ホント続けられますよ♪皆さんの姿が励みになってやる気が沸いてきます！これからも一緒に頑張りましょうね♪

＞ぷるさん
500グラム！？生理中なのにすごーーい！益々やる気が出てきますね♪
ネスレのエアロは最近見かけなくなっちゃったんですよね～。買いだめしてたのを食べてたんだけど、そろそろ底をつきそう。。。
パンに塗るチョコをひと舐め。。。。それいいかも！(笑)ちょっと甘いものが欲しいときにGoodですね。
ブラックはね、先代の子がそうだったんです。それはもう可愛かったですよ～♪今の子達も可愛いですけどね！
クリームは綺麗なんだけど、最近鼻の退色が気になり始めて。。。冬は特に色が抜けちゃって、なんだか面白い顔になっています(>m<)

＞ぽんぽこさん
まだまだ「カッコいい」とはほど遠いんですよ～。お腹まわりが特に・・・ね。ﾌﾞﾋｯ
この辺のお店は薬局だと「マツモトキヨシ」「サンテドラッグ」とかかな。電気屋は「ビックカメラ」「さくらや」「ヨドバシ」かな～。電気屋は池袋に何店もあるので、高額商品の場合は廻ってから一番安い店に決めています。
スーパーは「東急ストア」「西友」「ライフ」が地元にあるので使っています。

それではお風呂に入ってきます～。また夜にでも(*'-')ﾉ~~

みなさんおはようございます。今日は朝起きたら雪が･･･寒いです！！こんな寒い中根性で自転車通勤（40分）で会社到着です。実は毎日会社からここのサイトにお邪魔しています。（ダメ社員でごめんなさい）皆さんがおめでとうと言ってくれるのって凄く嬉しいです。素直にありがとう！！って言葉しか出てこなくなっちゃいます。本当にありがとうございます。このサイトを偶然しって、ここの書き込みを見つけて、皆さんの仲間に入れてもらってからは本当にやる気が出て頑張ろうって気持ちになれました。これからも皆さんよろしくお願いします(_ _(--;(_ _(--; ﾍﾟｺﾍﾟｺ

りえポンさん＞3ヶ月突破おめでとうございます。－18㌔って凄いです。私も地味に頑張ります。昨日もペットショップに行って来たんですけど（仕事中に（笑　）1時間もウロウロしてしまいました。みんな可愛くてやっぱり決められない･･･昨日は白い柴犬を見つけてちょっと感動してしまいました。

ぷるさん＞本当に雪の壁怖いですよね～。しかもワダチとかにはまったら抜け出せなくて大変な思いをした事もあります。私は東京の道も怖くて未だに車の運転が出来ないです（道が狭すぎるんです･･･）

なっちさん＞間食はご褒美って言ってくださってありがとうございます。とても気持ちが楽になれました。今度は95㌔を切るように頑張りたいと思います。お互いに頑張りましょう♪

はとさん＞5連コンボわかります。私もお休みの日はそんな感じになってしまいそうでした。朝起きてご飯を食べて→眠くなって寝て→お腹が空いて起きてしまう･･･ダメだってわかってるんですけど、コントロールできなくなってしまって･･･
エアロビ頑張ってるんですね？私は一回で挫折してしまいました。皆についていけない自分が情けなくて･･･

のんのさん＞本格的にダイエット初めてから、間食を一切やめていました。私はお菓子系が大好きで常に自分の周りにお菓子がないとイライラしちゃってたんです。ダイエットを始めた日に思い切って家のお菓子など全て捨てて（もったいない･･･）気合を入れたんです。でも食べちゃって。。。凄く後悔してたんですけど、皆さんがご褒美でって言ってくれて気持ちが楽になれました。

BONさん＞グラフ拝見させていただきました。凄く減っていますね。うらやましいです。私も見習って頑張ります！！

いまんさん＞豆乳好きなんですね？うらやましいです。私は豆乳が苦手なので、バナナと一緒にミキサーへ。その為にミキサーを買って旦那に苦笑いされてしまいました。今度は自分で大豆から豆乳が作れる豆乳メーカーまで買ってしまおうかと･･･（笑

最近家で筋トレをしてるんですけど、メニューは旦那が作ってくれています。そのメニューが結構辛い･･･私って本当に筋肉が全然なくて、ペットボトルのキャップを開ける事も出来なかったような人間だったんですけど、最近二の腕に筋肉が！！旦那のちょっと意地悪なメニューも愛情表現だと勝手に思い込んで頑張っています。何かいい筋トレの方法や、ストレッチがあったら皆さん教えてください。

今朝はすごく寒くて、雨も降ってる…
おまけに花粉症来ちゃったのか鼻がぐしゅぐしゅだし…
ウォーキングに出かける勇気がなく、座り込んでPC開いてしまいました。
昨日はちょっと呑みたい気分だったので、夜遅くに出かけて、おかげで体重増えてるし…ちょいとブルーだわ。
でも、皆さんの元気なおしゃべりを読んでいると、「頑張らねば」心がむくむくと…ああ、もうお約束でワンコ食べてるし。(笑)

りえポンさん、すごい、すご～い。
じゃあ、もう70キロ台なんですね。カッコいいなぁ…。
これからもまったりと頑張ってくださいね。
あ、追いつかれないように、私もまったり頑張らねば。(笑)

あ、ぷるさんも太もも一族？(笑)ぐっと親しみが湧いてきたぁ。
ツルハって薬局だったんですね。おっちょこちょいの私は、温泉かと…(笑)
薬局や電気屋やスーパーは、地元では常識になっているけれど、案外全国区ではなかったりしますよねぇ。
私の住む千葉では、薬局は「ヤックス」が強いですね。
電気屋は「ヨドバシ」か「コジマ」。（これは全国区？）
スーパーは「ヤックス」とか「カスミ」とか「オリンピック」とか。
皆さんの地元は、どんなお店が「常識」なのかしらん。

のんのさん、汗かかないの、うらやましい気もします。
私は頭に汗かくので、カッコ悪いです。夏なんか、悲惨だし。
でも、代謝が悪いのは、良くないんでしょうね、きっと。
入浴でも汗出ませんか？あ、サウナは…？

温泉ね…私の呑み友だち(笑)は温泉好きで、泊まりがけの呑み会(笑)(笑)の帰りは、必ず温泉なんです。
仲間の一人の結婚式の時も、披露宴が終わった後、皆で近くの銭湯に行きました。（そしてまた、湯上がりに当然のように呑むの…）
ちょっとメゲますけど、エイヤって脱いでしまいます。
春にまた、呑み旅行ありそうです。
それまでには、もうちょっとなんとかしたいなぁ…

よし。ちょっと歩いて来るっ！！

おはようございます。今朝も500㌘減ってました。BONさんも生理中のやせ日があったという事でちょっと安心しました。りえポンさんのいう痩せモードだと思って生理後も減るように頑張ってみます。

BONさん・私も日記見させていただきました。右肩下がりですね。ファットレスキューって美味しいですか？蒟蒻ラーメンもきになるし・・ラーメン・・食べたいです・・
ココにこさせてもらってから、皆さん色んな事してたり持ってたりで私は気になる物だらけです。でも、皆さん１つ１つ詳しく教えてくれるのでありがたいです。。この場をお借りしてお礼を言わせて下さい。こんなものしらずな私にいつも優しくありがとうがざいます。。。

いまんさん・豆乳好きならもっと美味しく飲めますよ。うらやましい・・肌もつるピカです。温泉でさらにつるピカ☆いまんさんリッチ～☆貸切露天風呂なんてっ！ゆっくり入れそうでいいですね。

りえポンさん・体の調子は物凄く調子がいいので、この調子でがんばります。チョコ、ネスレのエアロですか。ちょっと知らないので今日スーパー行ったら探してみますね。。私はパンに塗るチョコをひと舐めしたりしてます。はしたないですね。。
ロングちゃんはクリームなんですか？可愛いんでしょうねぇ。クリーム、いいなぁ。。あっもちろんブラックもキュートです！！

昨夜は突然野暮用ができてしまった４回目登場のいまんです。
みなさん、おはようございまあす(ノﾟДﾟ)

＞なっちさん
なっちさんもラテラル持ってるんだぁ(　￣ー￣)
私も最初しばらくの間は、５分とかで限界だったんですよ。んで降りたとたん膝が((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。けいれんみたいになって歩き出せなかったり･･･。でも少しずつ時間を増やしていっても大丈夫になりましたよ。最初の１５分までツライけど、それを超えられたらカラダも動きに慣れてくるのか大丈夫になります。（それでも私の場合３０分が限界です（;´Д｀））昨日は２０分→３０分に増やしてやったんだけど、そしたら汗が額からもタラタラと出てきてすごかったです。顔痩せになるかなぁー？みたいな。
同じ器具もっててなんだか嬉しいです♪ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｰｲ
一緒にがんばっていきましょーねん。

＞ぽんぽこさん
ラテラルの成果、報告できるよーにがんばりますね～。
なんかここの掲示板の「ラテラル」のタイトルがついてるところも見に行ったんですが、成果が出てない人とかいるみたいで･･･だけどそっちはもう見ないことにして考えないようにして、こつこつ毎日少しずつでも続けてみようかなって思ってます。
それにしても･･･私も春らしいシフォン系素材ヒラヒラした服着たいですぅ。けど私もやはり見るだけ･･･。着られる服が限られるのってほんとつらいですよね。

＞☆みや☆さん
９０キロ台突入おめでとうございまあす。
間食をしてしまったとのことですが、たまの間食はかえってリフレッシュ効果にもなるので体にはいいらしいですよ♪
我慢してストレスになるよりも、潔く食べちゃったほうがいいらしいです。
食べ続けなければいいだけのことなので、気にしなくていいと思いますよ～。

＞のんのさん
温泉･･･一緒に行く（入る）子はなんと初対面の子なんですよね。
しかも私よりも１０歳も年下で、受付嬢らしい･･･。だからすごく( ；´Д｀)いやぁぁぁぁぁー!
ほんとは、私と彼氏とその後輩（♂ ）計３人で行く予定してたところに、『僕の女友達も連れてっていいですかぁ？』とその彼氏の後輩が言い出して、断りきれずこの始末。あ～あ･･･。

＞りえポンさん
すごい成果ですね～いいなあ♪
私もここにくることで続けられそうな気がしてます。といってもまだダイエット４日目だけど･･･。
私もりえポンさん目標にがんばろーっと。えいえいおー。

こんばんは♪私がここまで頑張れたのも皆様のお陰と本当に感謝しています。
丁度、だらけ気味の時期にここにお邪魔させてもらってから、色々な話を聞いて頂いたり、皆様の頑張りを聞いてやる気が出たりして、挫折せずに3ヶ月目を終わらせることができました。ありがとうございます。そして、自分の体重を暴露したのもここでが初めてで、言った後は気持ちが晴れ晴れしました！(^O^)これからもよろしくお願いしますm(__)m

ぷるさん＞本当の(？)生理だといいですね～。生理中にも痩せるということは、きっと身体が痩せモードなんですよ！お体が辛くなければ、今までの調子でダイエットを続けていれば生理後はもっと痩せるかもしれませんね！
チョコは許します～♪(笑)私も食べちゃってるし(^^ゞネスレの「エアロ」というチョコ知ってますか？？アレにはまってて止められない～～！食べ過ぎるとニキビ(敢えて吹き出物とは言いません(T▽T))が出ちゃいますけどね(涙)
ウチのワンコはスムースがレッドで、ロングはクリームです。ブラックタンはあの麻呂のような眉毛がたまりませんね(*^^*)お尻が菱形か～可愛いなぁ、もぅ。
スムースの毛はビロードのようで気持ちいいんですよ～♪あ～ホント可愛いすぎる～私も食べちゃおう！(お約束)

なっちさん＞ラテラル頑張っていますか？アレを10分でも続けられるなんて。。。すごいです！私は二度とやりたくないと思うほどキツかったのに(笑)
サイズの変化などあったら教えて下さいね(^-^)/

のんのさん＞18キロ痩せても元が94あったのでまだまだ可愛い服にはほど遠いんです・・・(ﾉ_･｡)
サイズはジーパンが3つ下がりました♪
早く可愛い服が着れるように頑張ります！
それから、私はどちらかというと汗っかきなので「こうしたらイイヨ！」という良いアドバイスができなくてすみません。何か情報が入手できましたらお知らせしますね！

BONさん＞日記拝見しました♪右下がりで良い感じのグラフじゃないですか～！蒟蒻ラーメンって良さそうですね。間食に取り入れてみようかなと思っていますが、味の方は如何ですか？

いまんさん＞豆乳好きなんて羨ましい～！私はあるある風の飲み方はしていないので痩せるかはわからないのですが、お肌が綺麗になりましたよ～♪他に良い効果が出たら教えて下さいね(^O^)

こんばんは～３度目の登場いまんです。
みなさんの書き込みの勢いがあまりにすごくて、ここに来るたびにめまぐるしく読みいっております（;´Д｀）

「あるある」でやってたとゆー豆乳ネタは、私はここにきて初めて知ったので早速今日、無調整豆乳を買い込んできたとこです。
私はもともと豆乳が大好きなのでラッキーかも★(´∀｀*)ｳﾌﾌ
みなさん、いい情報ありがとうございまあす。(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ


＞ぷるさん
『温泉は気持ちいいけど、やっぱり人の目は気になりますよね。ジロジロ見られてる気がしたり・・私の被害妄想かしら・・？』
　　　↑そうなんです！！そのとーり！！私もそんな気がして･･･。
　　　　（やっぱ被害妄想？＜(´ー｀)）
　　　　温泉はすごく気持ちいいし、ゆっくりしていたいけど、
　　　　誰かと一緒だとすごく気を使うんです。だから今回は少し奮発して”自分だけ”用に「貸切露天風呂」を予約してしまいました･･･。どうしても自分だけの時間がほしくって。

あ、ちょっと野暮用ができちゃいました！またきます。
レスしてくださった方にまたきちんとレスしまあす。(　ﾟⅴﾟ)ｙ－~~
とりあえず(*^ーﾟ)/~~

皆さま今晩は！
中々書き込む時間がありませんが、最近こちらに伺うのが日課になってます（笑）

ぷるさん＞私も『やせ日』は生理中に来ました。終わってからと聞いていたので不思議だったんですけど、ちょうど２週間ほどで体重が動かなくなりました(;´д｀)トホホ

ぽんぽこさん＞昔の封印していたステッパーを出してきてやっています（笑）
ラテラルが凄く気になるんですけど、まだステッパーが壊れてないし買い替えが出来ません(^_^;)
ステッパーは上下の運動だけなので、ラテラルの方がいいかなぁ～と思ってみたり（笑）

りえポンさん＞-18.6kgですか?!凄いですね！お互い自分のペースを保てるように頑張りましょうね(^_-)-☆パチッ

なっちさん＞せっかく落とせた5kgを次の『やせ日』まで、保てるよう頑張りたいです！

こんばんわ。明日から連休なので、またきました～。

なっちさん・太ももピクピクでラテラルって効き目ありそうですね。私もやりたいな・・太ももすごいんです。普通体型の人のウエストより太い。。どうにかしなければって思ってはいるんですけどね。これがなかなか・・・・

のんのさん・私も汗かかないんですよ。小さい頃からみんな汗かいてるのに何故自分だけ？と思ってました。どうにか代謝をあげようと色々模索中です。もし効果がでたらお知らせしますね。

のんのさん
やっぱり汗かかないと、体に熱がこもっちゃうんですね。それもつらいかも。最近は夏が異常に暑いですもんね。サプリメントとかで、そういうのないのかな?ツボ押しとかでも。こんどジムの仲のいい人にあったら聞いてみますね。

今日は主人が遅いので暇してます。

はとさん
そうですか、エアロビのほうが楽なんですか。なんとなく水の中だと体の重さが9分の1になるそうなので、こっちのほうが楽だと思ってました。そうそう、スタジオって鏡張りですよね。自分の踊ってる姿見たくないわ～。“とど”が踊ってるみたいだから(^^;)。この間そのスタジオで、ストレッチをやったんですよ。仰向けになったら天井にまで鏡。さすがに自分の姿は見れませんでした(-o-;)。

なっちさん、汗っかきさんですか。ちょっとうらやましいな。汗かかないと夏気持ち悪くなります。自分のなかで蒸れてしまって。。エステでも私だけ痩せなかったのです。（ブリアントに行ってました）おっしゃる通り代謝が低いらしいです。
たしかに汗かかないと便利は便利です。パジャマなんか何日も着れちゃうし。。（き、汚い？）
汗っかきさんも大変そうですけど体のためにはそのほうがいいんでしょうね。
汗かくと気持ちいいっていうから私も一度はその気分を味わってみたいなあ。

ぷるさん、雪道での危険さは足元だけじゃないんですね。たしかに雪のかべがはばんできたら。。。車は怖いですね。
こっちは雪がふってもすぐ泥水といっしょになってぐしゃぐしゃなんです。きれいな雪景色が観れるのは一冬に一回くらいかな。
パソコン。。。私も顔文字うちたいんですっ！！かわいーですよね。でもそもそも出し方がわからないっ！顔文字って打っても変換できない！携帯はかおって打つと変換できるのに。。（ほんとに初心者でしょ）

みやさん、目標達成おめでとうございます！甘いものをずっとがまんされてるんですか？チョコレートとアイスクリームは太らないと聞いたことありますよ。理由は忘れちゃったけど。。。いいかげんですみません。

りえぽんさん、大幅な減量ですね。おめでとうございます。１８キロも痩せたなら洋服のほうもだいぶサイズダウンされたのでは。。
かわいい服が着れるのも間近ですね。

いまんさん、はじめまして。温泉旅行楽しみだけど微妙ですね。仲の良い子だったらエイヤーって脱いじゃうけど。。
この間温泉に行ったら前の会社の上司にばったり会っちゃって。。向こうは気づいてなかったみたいだけど。。。きまづかった。裸だし。

森さんはじめまして。エアロビ楽しそうですね！それに安くってうらやましい！そんなに安いとこがあったら私も通うのになー

最後に皆様パソコンの文章おかしかったらごめんなさい。。知らないうちに誰かを傷つけるかもしれません。悪気はないのです。大目にみてくださいね。

今日は食べ過ぎた・・・どう考えても食べ過ぎた・・・
しかも食べる→しあわせ→寝る→おなかがすいて起きる→食べる、を連続５コンボ。・゜・(ノД`)・゜・

なっちさん
　私の経験からすると、エアロビ1時間より、アクアビクス３０分のほうが大変でしたよぉ。というのも、エアロビはウォーミングアップとクールダウンだけで半分くらい使うんです。でもアクアビクスはウォーミングアップの時点ですでに水の抵抗がありますから、足とかよくつってました（ｗ　負荷の重さという点で、エアロビが平地を歩くくらいだとすれば、アクアビクスは階段を歩くぐらいの負荷、みたいな感じかな？それに、エアロビはたいてい10分おきぐらいに水分摂取の休憩が入るし、動きについていけない場合はあしぶみだけでもいいといわれます。途中で抜けてもモチロン大丈夫、「体調が悪かったら無理しないでくださいね」って絶対言われるんですよ。機会があったら一度どうでしょう？私も近くにあったら絶対行ってるんだけどなぁ。・・・ただ、エアロビの間中自分の体を鏡で見続けなければいけないのでそれが苦痛でしたけどね（はは

最後に…

ぷるさん、もりさん、みなさま
PC打つの遅くたってかまわないじゃないですか。私はPC自体は仕事で使っていましたので、多少は使えますが、頭が悪いので文章を考えるのが苦手です。だから打つのに時間がかかっています。だから悪気はないのですが、きつい文章や変な文章になっている時もあるかもしれません。本当に悪気はないのでお許し下さいませ!!

それではまた明日!!

いまんさん
はじめまして!!ラテラル20分続いたらすごいですよ。絶対成果でますって必ず。私ジムに行ってるくせに体力ないな～と思います。10分で汗だら～の太ももピクピクですもの。今日もやりましたが、しばらく足がおかしかったです(笑ってるって感じ)。
　もしかしたら、同じ体重計かも。体重を毎日決まった時間に量るって大切な事ですよね。今日は減ったとか太ったとかすぐに分かるし、リバウンドの危険も回避できるかもしれないから。毎日続けて下さいね。ちなみに私は、体重は毎日見てます。体脂肪はたまに…です。
　温泉ですか?いいですね(^o^)。友達と行くの楽しいけど、でもお風呂はやっぱり私も嫌だな…。義母ともし温泉なんて考えても嫌だけど。スリムならきっと気にしないんだろうけど、やっぱり…。お互い頑張りましょう。

ぷるさん
積雪、背の高さより高いんですね。すごい!しかもそれで車の運転出来るなんて、またまたすごい!!絶対雪が降ったら一歩も家から出ないですもん。車なんてとんでもない、走ったとたんぶつけそうです。雪の壁の道…怖そうですね(^^;)。
かえる私も大嫌いです。

りえポンさん
バナナ豆乳、本当に気にいっていただけたんですね。私も豆乳を少し前に買ってきているので飲もうかな。賞味期限が少し長いから敬遠してたんですが。頑張ってみます。3ヶ月で-18.6キロですか、すごい!!私も言えるように頑張らないと。ラテラルまじにキツイです。でも太もも痩せしたいので続けてみます…(^^;)?。
　本当にお気遣い本当にありがとうございます。気をつけて頑張ります。

BONさん
現状維持って大変ですよね。私も先月リセットして今月もそろそろなので頑張ろうかと思っています。ちょっと体にトラブルがありましたので1.5キロほど戻りましたが、次は維持出来るよう頑張りたいです。

ぽんぽこさん
私のジムはお遊びですよ。確かに集中する時もあるけど、毎日きちっとやっていたら嫌になります。でもアクアビクスとかは、好きですけど。マイペースでいいんですよ。自分にあったものを探せばね。ラテラルは2日目ですから、これから続けられるよう努力しないと(^^;)。

☆みや☆
第一関門突破ですね。おめでとうございます(^o^)/。間食はそのごほうびです。今度は90キロ台中間を目指して頑張りましょう。私も負けないようにがんばるぞ!!

これも暇な時、家でやるのにどうかなと思ってヨガの本も買ってみました。がっ!、出来ない(-.-;)。体が硬いわけではないんですが、バランスがとれない。片足上げて一本立ちすると「フラフラ」。仰向けに寝て腰を上げようとしたら、「腰が上がらない」。きっと腹筋がないせいで力が入らないでしょうね。しかも体も重いし。まずは出来るのからやりますか…。多分これは続かないなきっと。

また来ました。やっぱりもうこんなに書き込みが～(ワクワク)
　
生理中ってやっぱり体重増えますよね？私もこんな事めったにないんですよ。って言うかはじめてかも・・生理じゃなくて出血？とちょっと心配になります。(一応、周期はぴったりでした)　　ちょっと様子見る事にします。

◎ぽんぽこさん・春ってきれいな色のかわいい服がウィンドーに飾られているんでしょうね。早くそんな服を着てお出掛けしてみたいものですね・・　　夫婦で釧路付近にドライブ旅行いいですね、地吹雪ってすごいでしょう？目の前が見えないですからね。私は家の近くの農道を車でどうしても通らなきゃならない時は絶対に携帯は手離しません。もし農道沿いに落ちたら困るので・・

ところで体脂肪って夕飯前に計るのが正確な値だと聞いたことがあります。(もし間違ってたらどなたか訂正お願いします)

◎☆みや☆さん・おめでとうございま～す♪嬉しいんですよね、すっごくわかります。でも甘い物は食べても大丈夫だと思いますよ。もちろんちょっとだけならですが。私は毎日チョコなど食べてますが、順調に減っていってます。人それぞれの体質かもしれないので一概には言えませんが・・無理に我慢するよりいいかとチョコひとかけとか食べちゃったりしてるのでした。犬飼うんですか？可愛いですよ～飼ったら教えてくださいね。。　それとみやさん、ツルハって全国区のお店ではないんですか？驚きました！！じゃあ、こないだの書き込みは皆さんツルハが薬局だとわからなかったんでしょうね。申し訳ないです。。道内では大きいチェーン店なんですよ～。。

◎りえポンさん・3ヶ月でそんなに痩せたんですか？すご～い！！
私ももっと頑張るぞ～！！でもチョコは許してね。。　　キウイ美味しいですよね、無調整あるところはあるんですね。うちの近所の生協にはないのにぃ！って感じです。りえポンさんちのダックスちゃんもくりんくりんですか、かわいい。。うちの子は1匹ブラックタンなんですけどお尻がひし形に色分けされてて笑えますよ。スムースも毛がたくさん抜けるんですね。ロングの子より毛はかたいんですか？　ほんとにかわいいっまた食べちゃう（ぽんぽこさんに怒られるぅ～）(笑)　　

のんのさん
私、汗のかきにくい体質の人ってうらやましいと思ってました。暑い夏にも、汗をかかないって事ですよね。化粧崩れしにくいし、ハンカチ(タオル)が何枚もいらないと思って。私はその逆で汗っかきなんです。今の季節でも店の中に入って動き回る(歩き回る)と汗をかく事があります。ジムなんかいったらTシャツビショビショです。でも汗をかきにくいのは、あまりいい事ではないと以前エステで言われた事があります。どうすればいいんでしょうかね。水分をたくさん飲む.半身浴をする…私にも分かりませんが、何かいい案があったらお知らせしますね。
体脂肪がはかれる体重計は家は2号目です。壊れたわけではないのですが、初期の物だったので、すごく大きく置き場所にちょっと困ったので新しい小ぶりの物を買いました。でも量れるって怖い事かもしれませんね。

もりさん
エアロビですか、私あれだけは…1時間続けられる自信がないんです。有酸素運動だから本当はいいんですよね。アクアビクスなら30分なので大丈夫なんですけど。
継続は力なり!すごいです。

またのちほど登場します。

皆様こんにちは♪今日でダイエット3ヶ月目が終了しました。今月は-4.2キロ、これでトータル-18.6キロになりました＼(^O^)／
今月は風邪をひいたり、イベントがあったりでダイエットもｻﾎﾞりがちだったのですが、それにしてはまぁまぁ減ったかな？4ヶ月目もこんな感じでまったり頑張ります。

BONさん＞順調ですね♪私もダイエットがこんなに続いたのは初めてです(^^ゞBONさんも1ヶ月続けられたのですから、この先もきっと大丈夫！私もまだまだ先が長～～いので、自分のペースで長く続けられるように頑張ります。

いまんさん＞私も体重は朝のトイレ後です。一日で一番軽い時だし(笑)身体の状態が毎日一緒ですものね。私の体重計は、体重・体脂肪・基礎代謝・BMIが表示されます。私は体重・体脂肪だけ毎日記録しています。昨日より増えてしまうときもあるけど、先月の今日より減っていればいいか♪みたいな気持ちでやっています。温泉、同姓でもなかなか・・・ね。でも開き直って楽しんでしまえー♪

ぷるさん＞私の近くのスーパーには無調整がありますので、それを飲んでいます。無調整でも成分を見ると、タンパクが多かったり、糖質が多かったり種類によって色々あります。私はタンパクが多いものを選んでいますが、他のも試してみようかな？味が違うかも？？
そうそう、キウイ買ってきて早速やってみました(^-^)サッパリしてて美味しい～♪朝食はバナナで間食にキウイでいこうかな♪1つの味だと飽きますから、助かりました。ありがとうございました。
それからも私は生理の時は2キロほど増えちゃうんです。だから生理中も減っているぷるさんが羨ましい～♪
ダックスは色も毛種も色々でホント楽しめますね♪ウチのロングも身体の毛は長くないけどクリンクリンで、お尻の毛と尻尾は直毛でフサフサです。スムースは勿論ツルツルだけど、毛は結構抜けるんですよ。

なっちさん＞先日兄の家に行ったらラテラルがあったので乗ってみました。5分とできない。。。(T▽T)モモがキツイ～！あれを毎日やっていたら下半身が締まりそう。テレビでは外人さんが楽しそうに軽々やってるのに(笑)私は5分でﾖﾛﾖﾛでした。効果の方お聞きするのを楽しみにしてますね☆彡

ぽんぽこさん＞春の服って色も素材もデザインも可愛らしいですよね。でも自分には着れないものばかりで悲しい～(TεT*)
これからの季節、薄着になっていくので怖いです。

みやさん＞おめでとうございます！努力した成果が出るのはやり甲斐もあるし楽しいですよね♪
私は結構間食してますよ～。と言うか、ほぼ毎日です(笑)
これをやめればもっと早く減るのに～と思いますが、制限をつけすぎると挫折してしまうので、このペースでやってます。
みやさんもたまには自分を甘やかして息抜きして下さいね。
ワンちゃん飼われるんですね♪可愛いですよ～♪お隣にアプリコットのトイプーがいて、めっちゃ可愛いですよ～。いえいえ、もちろんウチのダックス達も！(笑)ダックス・トイプー、どちらを選ばれてもかけがえのない子になってくれると思います☆

こんにちわ。昨日やっと100キロを切る事が出来ました。ずっと100キロを切らなくて、悩んでいたので、ちょっと嬉しいです。でも、どうしても甘いものが食べたくなって昨日、ダイエットを本格的に始めてから、初めての間食をしてしまいました･･･また気持ちを入れ替えて頑張ります。

鈴木式ダイエット以前にやった事があるのですが、続きませんでした。根性がないのです･･･
私も犬を飼おうと思っているのですが、トイプードルと、ダックスで迷い中です。。。ペットショップなどに行くと全ての子犬達がかわいく見えてこの子がいいと決められず帰ってきてしまいます･･･風邪の調子もよくなってきたので、また自転車通勤頑張ります♪

ぷるさん＞ツルハに行くんですね？私も実家にいる時は結構ツルハに行っていましたよ～凄く懐かしい感じがしました。