156ｃｍで52ｋｇの19歳です…
拒食から過食になりました。
夏からこの１月までに１０ｋｇ以上増えたので
ダイエット始めようと思ってますｗ

よろしくお願いします！

↓ｶｯｺｲｲです～！
憧れる～１６１ｃｍで４３ｋｇ(〃ω〃) ｷｬｧ♪
私なんて出産経験も無いのにﾌﾞｸﾌﾞｸと～；

ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間が欲しくて最近ﾁｮﾛﾁｮﾛ掲示板を見にいくんだけど
もうすでに日記脱走してる人が多くて（って自分もそうだったけど）
順調に目標に向ってる人はちゃんと継続→維持って
痩せても努力してるんだな～と思いました。
脱走せずに頑張ります！

はじめまして。
妊娠中に25キロ体重増加し、産後もなかなか体重が減らず半ば諦めていましたが、離婚をきっかけにダイエット開始！
【旦那がおるからもういいやって思ってましたが、新しい彼氏を見つける為また綺麗なﾏﾏでいたいと思いダイエットを決意！！】
週2～3回はﾌﾟｰﾙで歩く・泳ぐ（3時間くらい）、夕食はきのこやこんにゃく中心のﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰ、勿論間食・飲酒は一切しないかなりｽﾄｲｯｸな生活でした。
おかげで161ｾﾝﾁのMAX70の体重が45まで落ちました。（約2年かけて）
ただそんな生活がずっと続く訳もなく、すぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞし、またﾀﾞｲｴｯﾄの繰り返しでした。

現在は43ｷﾛをｷｰﾌﾟしているのですが、維持の秘訣は食事は毎食きちんと適量をとる事。
間食・お酒は3日に1日のﾍﾟｰｽで少しの量（ｽﾄﾚｽをためない為にも）
週末に飲み会などがあればその日までご飯は少なめ＆間食・お酒はなし。
そしてやはり運動を取り入れる事ですね！
今は週2回のジムで1時間のﾗﾝﾆﾝｸﾞと1時間の筋ﾄﾚをしています。
今の私の場合は【痩せる】ではなく【引き締め】目標で頑張っています＾＾；

基礎代謝を上げて太りにくい体を作るのと体力・筋力アップの為にもこの生活を続けたいと思います。

頑張って下さいね！！

初めまして～(´▽｀)
この日記　何度もﾁｬﾚﾝｼﾞしては結果を早く求めすぎ
挫折　脱走していた私ですが
今度は焦らずに時間をかけて　年末には
「コツコツやったら１０ｋｇも痩せた～！」
と友人の前で自慢するのが今年の目標です(-ω☆)ﾑﾌﾌ
１６２ｃｍ　６３．２ｋｇからｽﾀｰﾄ。
愛犬に励まされながら頑張ります！
新年ﾖﾛｼｸ～。

私は１６２．４センチで５０キロあります。
もくひょうは４０キロなのですが。。。。
食べる量を減らしても一向に減らず増える一方で。。。。
いいダイエットとか教えてもらいたいのですが、あと１８歳未満でダイエットサプリってどう思いますか？あとお勧めのサプリとか教えていただけるとうれしいです。

半年くらいで体重５２キロ→７１まで激太り。
薬の副作用で。
別人のように変わってしまい毎日死にたい思ってた。
暗くなるばかりで悪循環
豚豚って人からも馬鹿にされ、体触られたり妊婦に何度間違われたことか！
悔しくて情けなくて惨めでどうしようもなかった。
薬が減り、ご飯が食べられなくなり７１→６７まで痩せた。
痩せると少しエンジンかかり
６７→６４まで自力で朝晩ドリンクのみ昼はサラダのみ1週間続け痩せたけど体は全然引き締まらない！
自分がカバに見えてきて絶望的になり　休みの日は引きこもり。
神頼みにマイ○○ダイエット（現在で2ヶ月少しです）
６４→５９キロ
体重はそんな変わらなくても姿態が軽くなり引き締まってきた。
ショップに売ってる服が入り　感動！
朝晩置き換えてるのですぐなくなるし金銭的にきついけど
健康的に痩せれるし効果も早いし何より濃厚で美味しい！
甘いものが欲しい時は、安いドリンクやはるさめヌードル。
第一希望はとりあえず５４まで痩せたい。
欲言えば５２に戻りたい。
48キロにも挑戦してみたいなって思ってます。
身長は１６４です。
心がけていることは
野菜をたくさん取ってます。
お互い頑張りましょう☆

はじめまして！
１５２センチの６０．０キロ周辺のおでぶな主婦です！

10キロ以上やせたいけど、とりあえず、50キロ以下になってみたい。
もう49.9以下のころの記憶がない・・・。

はじめまして。
私は一年前からダイエット始めて、現在９キロ減です。
５８キロ→４９キロです。
目標まであと２キロ減なのでもう一踏ん張りです。
友近さんでヒット中の「ＤＨＣ」で痩せました。
最初のほうは、一日２食、昼と夜を置き換えてました。
体が慣れてくると、夜はお水やお茶だけの水分で十分になりました。
そのかわり、朝はガッツリ食べます！
朝から食べたいものは何でも食べてます。
もちろん、栄養のバランスは考えて食べてます。
痩せて体が軽くなりました！
今のところ、体調もバッチリで健康体です！
半年に一度は健康診断を受けてて、なんの問題もありません。
運動をしていないのが唯一ダメな点だと思ってるので、今年は運動を取り入れて益々健康体になりたいとおもいます！

頑張ってキレイに健康に痩せましょう！

はじめまして☆
私は身長165センチで今体重が57キロです。。
目標は50キロなので、まだまだですががんばってます！

近い方、BBSでコメントくれるとうれしいです☆
一緒にがんばりましょぅ☆

急にすみません；；
私は１ヶ月くらいで２７キロから２２キロになりました！
方法は！
しんどくなる・・・・ｗ
痩せた時は車酔いで１カ月ほどだるくて食欲がなくて＞＜；
大変でしたぁ。
２２キロまで痩せて元気に！
がっつり食べていると現在２８キロですぅ。
痩せたいとは思いませ～ん。
キープしたいんですけど…今日計ってみたら２９キロに近くて…
いゃでも痩せたいかも。
でも痩せすぎると両親に怒られるし体力なくなるし。
でも痩せたい！

小6
1350㍉くらい？
２９キロ弱

一緒に頑張らしてください！
お願いします！

＞ポニョさん
体脂肪率は体重計で測るとあまり正確ではないらしいです。
乗ったときの電気抵抗？で測っているらしいので、
お風呂上りで水滴が付いていると違ってくると聞いたことがあります・・・。

１５８で４９キロ１５さいです
目標わ４２です
で、今めっちゃ頑張ってます!!
みんなわダイエットなにしてますか？
おすすめ教えてください。

お久～！

あの、質問なんだけどぉ
体脂肪率って何・・・(-_-;)汗

言葉のまんま体脂肪の量ってゆーのはわかるんだけどねぇ～苦笑

私、日によってちがうんだけど・・・そんなもんなの？？

３０，０％になったり２２，４％になったり・・・汗

体重はあんま変わってないのに
体脂肪率だけいっつも上下して・・・

いまいち何なのか分かんないんだよねえ・・・

おーい
いないのかな・・・

みなさん、よろしくおねがいします。
ため口でもぜんぜんいいよー！
なんかー最近痩せないなー・・・。
みんなは順調ですか？？

こんばんわ♪
私ゎ、157センチで58キロの中１です☆★
目標ゎ40キロ前半です!!

はじめまして★

私は、約１５８㎝で５６㎏前後の肥満体のポニョりんです！

目標は５０㎏を切って４０㎏代になることです・・・

これからちょく０２来るのでよろしくお願いします★☆★

ちなみに私は中０３です。
これからタメでよければ言って下さい★笑

はじめまして。
先日、健康診断で驚異的な数字でまじめにやせなきゃ・・と思いました。
書くのは恥ずかしいですが、165ｃｍ、72ｋｇ・・・　顔は逆に「やせた？」と言われるんです。でもがんばります！

167cm　60～61キロ
一週間前ほどから始めた空色ペンギンです。
最終目標は体重よりも、目指すはすっきり体型！！
おなかのでっぱりがなくなるまで筋トレ！
太もものぽにょがとれるまで筋トレ！です！

今はやりの巻くだけダイエットの力を借りて
ここのﾌﾞﾛｸﾞの体重グラフの力を借りて
もしよければ、ここの皆さんのコメントなんかをいただけたら、さらに楽しくダイエットできる力を借りていけることと思います（＞＜）

仲良くなれたらうれしいので、よろしくお願いします♪
たまに足跡つけますのでｗｗ

はじめまして。

1年前に2,3ヶ月で10kg強痩せましたが、最近2,3kg戻っているのに気づいたのでもう一回10kgほどダイエットしようと思いついさっき登録しました。170cm、現在70kgです。2,3ヶ月で達成したいと思います。

以前減量したときは主に冷凍食品を使ってカロリーを制限しました。特に運動もしていませんし、お酒が好きなのでパーティーなどは普通に参加してました。