こんにちわ。
頑張ってリセットダイエットしておられる方って多いんですね。
私は、現在海外で生活をしていまして日本の情報にはうといんです。リセットダイエットの本もこちらの紀伊国屋さんでセールされていたところを発見し即購入しました。(^。^;;
こちらには日本ほどノンオイルドレッシングが充実していないので野菜にはお醤油とゆず山椒をまぜたもので食べています。
便秘の方がたくさんいらっしゃいますが、海藻類をポン酢で頂いて見てください。おいしい上にすっきりと出ますよー。

とんとんぷーさん　すごいですね。やはり忠実にすると結果が
ついてくるんですね。
かなり反省！！！今週はあと１日しかできないけど連休の旅行も
気をつけます。
私も便秘（３日目！）なのですがピキさんが試した生姜紅茶を
試します。
情報ありがとう。

とんとんぷーさん　すごいですね。やはり忠実にすると結果が
ついてくるんですね。
かなり反省！！！今週はあと１日しかできないけど連休の旅行も
気をつけます。
私も便秘（３日目！）なのですがピキさんが試した生姜紅茶を
試します。
情報ありがとう。

＞とんとんぶーさん。
ＨＰ読みましたよ。とても納得できました。
情報ありがとうございます！

昨日減ってない、とここに書いたのですが、
夜測ったら、1kg減ってました。今朝も同じ。ヤッター！

私は、市販のノンオイルドレッシングなども、
砂糖が入っていたらNG、ミソもマメなのでNG。
しょうゆもマメだけど本でOKとあるからOK。
とそこは厳密にやってます（意味があるかは不明です）。

で、どこで息抜きしてるかというと、
ちょっと高めのプチトマトやフルーツトマトを
お菓子変わりにしてます。やはり普通のと全然違う。
満足度、高いですよー。

あとは、しょうゆ。私はキッ○ーマンで育った人間ですが
うすくち、こいくちの他に山口で見つけたしょうゆを併用。
（今回のためでなくたまたま以前旅先で買ったものですが）。
濃くて甘みがあり、みりんや砂糖を使わずとも味わいが出ます。

私もまずは週末旅行をめざし、引き続きがんばります！

こんにちは。はじめてお邪魔させていただきます。
リセットダイエット５日目です。只今－１．８ｋｇです。
痩せたというか、元に戻ったという感じですが。なんたって
このお正月は食べに食べて、過去最高の体重になってしまいました（泣）で、覚悟を決めてやっているのですが、辛いですね～

それと皆さんと同じく便秘になってしまうのと、体が冷えてしょうがないです。それで昨日からしょうが入り紅茶を飲んだら
便秘が一気に解消し、しかも下痢になってしまいました。
でもお腹は全然いたくなかったんです。これってメニューと
何か関係あるんでしょうか？　トイレも近くなりました。

お勧めは、ドレッシングって結構味があっさりして物足りないでしょ？　私はバルサミコ酢と醤油を同量電子レンジでチンして
少し煮詰めたものをかけていますが、おいしいですよ！
サラダはもちろんのこと、イカゲソの茹でたのや、温野菜にもかけています。
では、あと２日頑張ります！

はじめまして、私は今日が6日目です。タイミングを調整するより、とにかく実行！と意気込んでしまったため、生理の２日前からのスタートでした。
なもので減り具合は少々鈍いものの、今のところ２キロマイナスです。顔まわりがスッキリしたと言われご機嫌ですが、目標はあとマイナス15キロとまだまだ遠い道のり…。みなさん一緒に頑張りましょうね！

本に関しては、ちょっと説明不足というか、もっと丁寧に細かくやり方を書いて欲しかったなという気がしますね。「この食材は食べてもいいのかしら？」と疑問に思うことしばしばです。やはりノンカロリーシュガーとか春雨とか…。ノンオイルドレッシングにしても、たいていのものは砂糖入りなんですよね～。私は「ま、いっか」と食べておりますが。

なかでも理研のノンオイルシリーズの「麦みそ」ドレッシングは美味しいのでオススメです！　サラダも温野菜も鶏肉のグリルも全部これをつけて食べております。小麦粉系の食べ物が恋しくなるときもあるけれど、あと2日ならなんとか乗り切れそうです。

リセットダイエット２日目です。
とりあえず０．９キロ減です。

かなり大量の野菜を取っているのですがふらふらします・・・・。

普段から主食（米）はあまり取らないほうなのでぜんぜん平気なのですが、甘いものが食べられないのがつらいです・・・・。
耐え切れなくてノンカロリーシュガーをちびちびとなめているのですが、糖質ってノンカロリーシュガーとか甜茶もダメなのでしょうかね～

はじめまして、私も3日目です。
今のところ忠実にやっているせいか3.7ｋｇ減です。
リセットダイエットについていろいろ批判？や疑惑？？がありますが下記のホームページを読んでみてください。
http://www2.plala.or.jp/eddie/faq/faq01.htm
「なぜ炭水化物カット？」という題名です。
結構納得でした。

初めまして、リセットダイエット三日目のりゅうです。
だいたい１キロくらい減りました。
本は読みましたけど調理例が載ってないのが残念。
あと体験談も。
’覚悟をきめて・・・’なのですがあまり厳密にはやっていません。
少しおやつを食べたりしてます。ただし小さいおせんべい一枚とか
だけど。週末旅行に行くのであと２日がんばります。
再度火曜日からやろうと思ってます。＊リバに注意！
みんなのカキコを読んで私もガンバリます。

リセットダイエット3日目です。
体重、減っていません。
みんな減ってるみたいなのになー
血糖値低くて頭がくらくらしてます。
ただ、肌の調子はいいです。

12/8のないしょさん＞
知識をお持ちの方ののようですね。
本を読まれていないようなので、
ぜひ、読んでからのご意見も聞きたいなあ。
詳しい方からの意見を知りたいと思っている人は
たくさんいると思うんです（^^;私もです）。お願いします！
でも、ゆきずりの方らしいので、もう見てないかな～。

この方のお話では、減量は筋肉のぶん。それなら
すぐリバウンドする、というのも筋肉…なわけはないので、
落ちた筋肉の代わりに、脂肪が戻ってくる、ってこと？
（ぎゃー。）

ちょっとトピずれしてしまいましたが
この仕組み、分かる方がいたら教えて下さいませ。

卒さん→正月は太るよね～どうしても（苦笑）
がんばりましょう♪

しかし、このダイエット中みなさんどんなもの食べてます？
私は鍋ものかオーブンで焼いただけのものばっか
食べてたんですけど、やっぱ野菜が不足しがち。。。
野菜をおいしく食べるレシピあったらおしえてください！
（トピずれ、ごめんなさい）（汗）

白ぷぅさん＞
返事、ありがとうございます！
クールダウン期は二週間ですか。
私も正月に油断してたら太ったクチなので、またイチから始めています。
お互い、クールダウン期まで頑張りましょうね☆

はじめまして。
先月の生理が始まって三日目から一週間やってみました。
結果は４キロ減。
が！やめていきなりリバウンド！！（泣）
このダイエットはクールダウン期をどう過ごすかが
一番のポイントの様に思います。
特にやっぱり炭水化物やお酒、甘いものやマヨネーズなどの調味料は気を付けた方がよいです！！
正月の餅でまんまと更に太ったので又
リセットダイエットやろーと思ってます。
生理が１０日頃なので、その直後からはじめる予定です！
またそのつどカキコしますね♪
こんなに仲間がいるならがんばれそー♪♪

卒さん→クールダウンは、ダイエット期間の２倍とると
良いと聞いたことがあります。私は炭水化物抜きは
一週間やって、そのあとタブー食品に気を付けつつ二週間・・・という感じで次回やってみるつもりです。

ミホさん→そう！私も便秘になりました。野菜の量を増やす
のと、水（紅茶やお茶よりミネラルウォーターの方が良い気がする）を飲むと改善されました☆あと、お風呂の中で腸マッサージ
なんかもすると、良いかと！

はじめましてこんばんわ。仲間に入れてほしくて。。。私、明日からリセットダイエット始めようと思います。この書き込みとても勉強になりました。1月12日に成人式があるのですが、何とかそれまでにやせたい！９日間頑張ります。結果報告しますね。

はじめまして、率といいます。

リセットダイエットを始めて五日経ちますが、今のところ三キロくらい落ちています。

もうそろそろ一週間なのですが、肉･野菜のみの期間は本当に一週間だけで良いのか気になります。
クールダウン期は生理一週間前ぐらいからじゃなきゃダメなんじゃないのかなぁ、とも思うのですが…
もし実践されてクールダウン期に入られている方がいらしたら、教えていただけると嬉しいです。

こんにちわ☆　初めましてミホです。
あたしはリセットダイエットをして3日目です。
体重の方は少し落ちました～。てかこのダイエットする前にちょっと痩せたんでよくわかりませんが・・・（汗）
てか！！リセットダイエットしてから便秘になったんですけど・・・
リセットダイエットって健康的になるんですよね？？
便が出なかったら健康ぢゃなくないですか？？
皆さんは便秘とかなりましたか？？　そこら辺を知りたいデス

リセットダイエット、私は結構辛くなくて２週間やってみました。
内容的には本に忠実にこなしましたが、量的にはたくさん食べていたので
あっという間に２週間という感じです。
体重は３キロ程度しか変らないんですが、とにかく体調がよいのと肌が綺麗になりました！
そしてサイズがかなり落ちたので大満足です。
周りにも「痩せたね！」と指摘されたし。

とりあえず、今はクールダウン期間ですが
また二週間後に始めようかと思ってます。

リセットダイエット再開しました！
みなさんの終了後はどうですか？

リバウンドしました。
１日思いきり食べたら３日分リバウンド。いきなり炭水化物をガツガツ取るとダメみたいですね。
昨日は外食でも食べるものに注意して食べたら、ほんのちょっと取り戻しました。

リセットダイエット1週間しました。
ちょっと自分に甘く、お酒１～２杯飲んじゃったり、おやつ食べちゃったりしたこともありましたが、結果は1.5kg減。
きつかったスカートが入るようになりました。

ちょっとお腹がすくこともありましたが（特に朝）、肉or魚と野菜を好きなだけ食べるという方式は私に合っていたみたいで、それほど辛くなくできました。
これからはこの一週間の食生活を念頭において、炭水化物は少なめ（もしくはゼロ）にして、揚げ物や炒め物は避けて、料理方法は「煮る・蒸す・焼く」を基本にして維持＆もうちょっと痩せを目指したいと思います。
ただ乳製品は大好きなのでこれからは毎日牛乳かヨーグルトを取っちゃうな。お酒も大好きなのでまた飲んじゃうだろうな・・・。
来週宴会目白押しなので、リバウンドが心配です。