はじめまして。私もリセットダイエットはじめました。
今５日目で-2.4ｷﾛです。あと３日頑張りたいと思います。

私の場合なぜか体重は減っているのですが、体脂肪があまり
減らないのです。これってまずいんですかね？
食事は守られたもののみ食べてます。お肉も魚も食べてますが
量はそんなにたくさんは食べてないかな？
野菜は結構茹でたり、焼いたりしてたくさん食べてます。
体脂肪が減らない理由ご存知の方教えてくださーい。
ちなみに寝る前に腹筋、ストレッチもちょこっとしてます。

ここで教えて頂いた生姜紅茶（私は番茶でしてますが）とっても
便秘に効果があって感謝しております。（教えて頂いた方の名前が
わからなくってごめんなさい）

あともうちょっとでクールダウン時期。はやく砂糖を摂取したい。
とにかくカフェオレを飲みたいです。
みなさんはリセットダイエット期間中なにが一番欲しましたかね？

初めまして！私は12月からﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、今週で３度目のリセット期間です。。。１週目4．1ｷﾛ減。２週目3．9ｷﾛ減。今回は６日目で4ｷﾛ減です。毎日１時間半身浴して１時間は昔のﾊﾟﾗﾊﾟﾗのﾋﾞﾃﾞｵで踊りまくってます(^_^;　　出産太りで58ｾﾝﾁ66ｷﾛの巨漢だったからか、ほんとにスルッと落ちました。旦那がおいしそうに炭水化物や揚げ物とか食べてるのを見るのは、かなり苦痛でした・・・　でも忍耐(-_-;)　目標まであと７キロ！がんばろ～

はじめまして。本当にダイエットは奥が深い・・。今日、本屋さんで「リセット・ダイエット」を読んで「世にも美しいダイエット」と似てるな・・と思いました。いかに血液中に分解して脂肪となり溜め込むものを無くすか、という理論です。いろいろ試しましたが、周りにいる成功ダイエッターの意見を聞くと、やっぱ「運動」でしょ。。という結論に至り、ウォーキングを始めました。リバウンドしない、老後も使える身体になるよう、継続していきたいと思います。　話がそれましたが、炭水化物を抜くのは、理に叶ってて、一応成功しました。それ＋自分に合った運動の組み合わせなんでしょうね。

現在インターバル期間中で、食事は何でも食べてます。ただしすべて半分。間食はあまり欲しくならないので食べてません。
リセット期間中の-2.5キロを維持しつつ、少しだけ折れ線グラフは下向き傾向を維持しています。
体重は微減という感じですが、体脂肪率が4％くらい減ってきたので、そちらがうれしいです。

BBSを読んでおもったのですが、ぽむさんの、食欲がわかなくなるのはちょっと怖い感じがします。。。
本にも体調のよいときに挑戦しましょうと書かれていたので、十分気をつけてください。
寒く感じられているようですが、たんぱく質は十分にとられていますでしょうか。野菜だけでなくお肉もしっかり食べたほうがいいと思います。
牛や豚のモモ肉のにんにく（またはしょうが）塩コショウグリルにテフロン加工のフライパンで軽く焼いたトマト（1cm厚の輪切り）を添えたものなど、お肉＋甘いお野菜がとれます。
冷え対策としては、可能であれば日中に筋肉に力が入る運動（軽い筋トレなど）を体が温まるのが実感できるくらいされて、夕飯にたんぱく質を摂ることをオススメします。
筋肉が落ちてしまうと代謝がどんどん悪くなり、そのときは体重が減っても、結果的に次へつながらないダイエットになる恐れがあります。。。
体調には十分気をつけて頑張ってください。。。

＞はなとたまさん、えりさん
アドバイス、ありがとうございます～！
５日目の今日も、やはり、あまり食欲がわかなかったですが、
食べれる分だけ食べるようにしました。
でも、心なしか昨日よりは調子良いみたいです。体重は0.2ｋｇ増えてしまっていましたけど。
家にあるハーブティーといえば、ローズヒップのみですが、飲んでみます。あと2日ですので、なんとか乗り切りたいです。
もともと、体温や血圧が低い方なのが理由か、寒くて、寒くてって感じなのですが、なるべく暖まる系のお野菜を取りたいと思います。ショウガ紅茶もやってみようかな。

ついに６日目です。
昨日、誘惑に負けてクッキー１枚を口にしてしまいました。
でもストレスとゆーか、心のもやもやとゆーか・・・。
すっきり晴れて、逆によかったかも。
気分転換にスーパー銭湯に行き、お風呂を堪能して、サウナでしっかり汗をかいてきました。肌もつるつる☆

今朝体重を計ったら、-0.4kgでした。
リセットダイエット始めてから、お肌の調子がとてもいいです。とにかくつるつるです。洗顔後の化粧水をつける時に感じます。
始める前のニキビも治ってきました。
私はいつも便秘なのですが、コントレックスとショウガ紅茶のおかげか、結構いい感じです。
あと２日、しっかりやってクールダウン期に入ろうと思ってます。

＞ぽむさん
以前違うダイエットをやったとき、やっぱり食事制限のものだっったのですが、４日目位にふらふらというか、動く力がでなくなりました。
その時は次の日は普通に動けるようになりました。
たぶん体がついていってないんでしょうね。血糖値が下がっていると思うので、なにかお野菜（トマトなど）で少し糖分をとってみてはどうでしょうか。
あまり無理せずにやってくださいね。

＞ぽむさん
３日目から４日目って、私も辛かったです。
２日目までの気の張りがなくなるからかな。
１日ぼぉっとしていました。
休暇中にしたほうがいいとの本のアドバイスも、
このためかな。
私は５日目から、体の声に従って食べるようにしました。
食欲がなければあまり食べず、さっぱりしたものが食べたければ
大根おろし等の消化を助けるものを食べ、
温まりたければ蒸しものなどを食べました。
後は、ここのアドバイスのとおりハーブティーを飲めば乗り切れました。個人差があるとは思いますが、ご参考までに。
　

甘味料のことなのですがパルスイートは血糖値が上がらないってかいてあったからあまり関係ないと思います！！

はじめまして。
アドバイス頂けたら嬉しいのですが…。
リセットダイエット4日目です。
3日目から、体調が悪くて、フラフラです。立ちくらみも酷くて。
今朝はお昼前まで枕が上がらなかった程で…。
昼食をフルーツヨーグルト（苺と少しのバナナ）にしたら、
多少気分が良くなりましたが、夕食（キムチ鍋）を食べていても
やはり気分が優れず、沢山は食べられませんでした。
体重は今朝までで、1．7ｋｇ減ですが、このまま続けても大丈夫でしょうか？
どなたか同じ様な体験をされた方いらっしゃいませんか？
ちなみに、明日は家族が一緒ですので、コンソメを使ったポトフを昼食にしようと思っています。

こんにちは。はじめて書き込みします。
リセットダイエットをしてから、1ヶ月目で、クールダウン期です。
クールダウン期でも、炭水化物・糖分・油分はとっていません。
昼・夜自炊をしているんですけど、油分・炭水化物を一切カットすることは気にならないのですが、どうしてもお砂糖をつかって料理したい！でも普通のお砂糖を使うとまた太ってしまうような気がして不安です。カロリー０の甘味料などありますが、ああいったカロリー０の甘味料って使ってどうなのでしょうか？本当に、糖質も０なの？？？？

私もがんばりましたよ！！
今は、クールダウン期です。
私も場合は、朝の体重より夜は0.3キロくらい増えるんですが、次の日の朝に計ると0.8キロくらい減っている....の繰り返しで、一週間で3.5キロくらいおちました。
その間も、結構快調に（？）出てましたけど....。
もともと、たまに飲み物ににがりを入れたりしていて、それを続けてたからでしょうか。
コーヒーやお茶も、普通に飲んでました。
あと、空腹のフラフラには、トマトが効きました。「もうダメだ！」と思ったり、甘いものの誘惑に負けそうになったら、プチトマトを1パック（！！）食べてました。そういう時って、すご～く甘く感じるんですよね....。それで、少し糖質が補給できてたかも。
今月、このままキープして、来月またガツンと行く予定です。
皆さん、ガンバローねっ！！

＞いーおさん、白ぷぅさん
ありがとうございます！！
プルーンジュースに青汁、硬水ミネラルウォーターですね。
早速探して、とり入れてみます。

＞えりさん
私の友人にも、結婚前の1年間に自分を磨いてすごくキレイになった人がいましたよ。自分の理想通りになれるといいですね。具体的な目標があると頑張りやすそう。皆さんにも具体的な何か、あるのでしょうか（○○の服を着たい、とか…）。本にも「ごほうび」を書き込む欄があったけれど、私もなにか、にんじんをぶらさげてみようかな。

リセットダイエット7日目に入りました。
一応３キロ減です。
今回は、食べる量を少なめにして、よく噛んで食べたのと、
おなかが空いたら、温かいものを飲んで耐えたのがよかったのかな。
けど、たか子さんのように、便秘気味です。
それでも私も苦しくないです。
食べる量に比例するからかな？

初めまして。私はリセットダイエット5日目です。
ず～っと便秘しています。苦しくないから構わないのだけれど、
体重はそれでも3キロほど減りました。

＞ももさん

私は他に青汁と硬水ミネラルウォーター（コントレックスとか）
飲んでます！少しはましになると思います！

＞真亜さん
いろいろとアドバイスありがとうございます。
確かに体重的には減った！という感じはあまりしませんが、サイズ（特にお腹周り）に変化が出てきていると思います。
始める前より、お腹、引っ込んできました(^－^)v
あと３日がんばっていきます。週末だし、人に会わずにすむので誘惑もなさそう・・・。


ちなみに朝計った時点で、夜計った時より0.2kg減っていました。
夜はまだ計ってません。私は152cm、54.2kgからのスタートでした。
目標は･･･　47kgです。
来年結婚式なので、どうしてもダイエット成功させなきや！
今から目標体重にしておいて、キープできるようになりたいです。
みなさんがんばってるのを読んで、私もガンバロー！とやる気出してラストスパートしていきます。

真亜さん、アドバイスをありがとうございます。
朝は生姜紅茶にし、
夜はハーブティーを飲むようにしています。
リセットダイエット６日目で、２キロは減りました。

リセットダイエットに影響があるかどうかはわかりませんが、私にとっての最後の手段(?)は、カゴメプルーンジュース100です。
200mlの紙パックジュースです。
通常は普通にしていて毎日型なのですが、生理前などで、2日お通じがなさそうだったら飲んでいます。
ご参考になれば。。。

こんにちは。
私は、思いたってはじめてから先週の金曜までの5日間で、少ないですが1.5kg減りました。
そのあとの3日間が旅行でわりとたくさん食べましたが、旅館の食事が素材を生かして調理されたものであったこと、温泉に入っては出て、入っては出ての日々だったこともあったせいか、ビールも飲んだしお菓子も少々たべたのですが、先週金曜の時点の1.5Kg減のままキープしてます。
同行者もいたので特にロコツな我慢はしませんでしたが、炭水化物は半分にしたり、電車でビールを飲むときのつまみもスナックやチーズなどを避けてサラダを選ぶなど、自然に気をつけていました。全体的に食事に対する意識が変わってきたように思います。
今は少しゆるくして、昼のおべんとうに、お茶わん3分の1くらいの量のおにぎりを食べています。

ところで、繊維も水分もたくさんとっているのですが、私も便秘ぎみです。しょうが紅茶や海藻ではだめでした。ほかにいい方法があったら教えて下さい。

ないしょさん
ご忠告ありがとうございました。

みなさん健康には十分配慮して下さいね。