こんにちは(*^^*)

162cm、一番太っていた時は56kgoverでした(｡-_-｡)
のんびり食生活の改善などにより46kg前後をうろうろしています。
職業柄、付き合いでの会食などが多いので、リバウンドしないよう気をつけています。

ダイエットはもちろん、美容などのお話もできたらうれしいです♬

これから宜しくお願いします*

こんにちは！
私も産後、年齢と運動不足と共に年々体重が増え気がつけば50ｋｇ。
私も最終目標は43ｋｇですがまずは47ｋｇ.....-3ｋｇを目標に昨日から
このダイエット日記を始めました、よろしくお願いします。
身長158ｃｍ、体重50ｋｇです。
6月からは自宅でＤＶＤなどをみながらエクササイズを取り入れています。
お酒がすきなので今週からは日曜日～木曜日までは禁酒も取り入れて
頑張ろうと思っています。

運動してたらぐんぐん体脂肪率が減少!!!がしかし、体重が１キロ以上増えてます(泣)

はじめまして。160㎝48㎏です。体脂肪率高いので、まず筋肉つけてから脂肪を削ります
目標は44㎏ぐらい？です。

初めまして。
私は159センチ52キロ。ジムにがんばって行くようになり、カロリーも見るようになりましたが筋肉鍛えたのと便秘が酷くなったのと、何より食欲が抑えきれないせいで減らない…(;_;)
でも、みなさんの書き込みを見て頑張ろうって思いました！！
まずは1週間で-2キロかな。

みなさん、おはようございます。
本日は・・
体重：49.5 　 体脂肪率：24.7
劇的変化が早く欲しい。

おはようございます。
今朝は49.6kg（＋0.3）でした。
一歩進んで二歩下がるですね、ダイエットって。。

キディ女さんが野菜スープをおっしゃっていたので、
早速昨日作ってみました。
冷蔵庫にある物で作ったので、肝心な生姜など入ってなくて・・
”ただの野菜スープ”になってしまったけど、野菜も取れて
具沢山で良いですね♪次回は生姜入りで！

45までへらして、40までは頑張る…

みなさん、おはようございます。

今朝の体重は49.3kgでした。
48kgまでもう少し！45kgまではまだ遠いけど・・

野菜スープダイエット良いですね！
とうふばっかり食べてても栄養面とか、飽きもあるし、、
色々まメニューで乗り越えていけたら良いですね。

今度スープ作ってみます☆

野菜スープダイエット
つらいとは思いますが
お互い頑張りましょうね

わたしはここ２日間
夜食を抜いています

体重は…というと60.0ｋｇ→59.3ｋｇに
でも、夜食なしというのは
いつまでも続かないと思うのですが…
60.0ｋｇの壁を破ったということで
報告させていただきます

皆さん頑張りましょうね

失礼しましたm(_ _)m

私も158㌢の50㌔です！
最近痩せてきたかな～って思うんですが
私の場合野菜スープでダイエットしていますっっ
材料は
・人参
・タマネギ
・ピーマン
・セロリ
・トマト
・生姜
・キャベツ
を入れてコンソメと塩こしょうで味付けをしています！
生姜で体も温かくなるし脂肪燃焼にもいいので
ご飯の前に飲むといいですよ！！
また間食の代わりとしてもいけます！
本当に野菜だけっていうのはたまにつらいんですが
お互い頑張りましょう（｀・ω・）丿

なーぶぅーさん

沖縄の方なんですか?!わぁ(^o^)なんか嬉しいです・・・って実は、私は埼玉です(笑)毎年夏に沖縄いきますよ！今年はまだ予定していませんが、沖縄の海で水着着たいです＼(^o^)／ 頑張りましょ☆彡

沖縄大好きさん

私、じつは沖縄出身なんです＾＾笑
それに身長、体重ほぼ近いですね(゜□゜)ビックリです！笑
お互い目標にむけて頑張りましょう★

私も今日から始めました。はじめまして～
157ｃｍのただいま54ｋｇ・・・目標は、46ｋｇです！

書き込みが増えていますね☆
みなさんよろしくお願いします。

レッグマジックやっぱり良いのかっ。
欲しいなぁ！

最近の私のオススメはセブンに売っている「とうふそうめん」です。
カロリー100cal以下で美味しいです。ボリュームが欲しかったら納豆をプラスしてます。

今日も昨日と変わらず54.8kg。
昨日、昼⇒豚肉とキャベツの味噌炒め定食、夜⇒唐揚げ味噌ラーメンを食べたのに増えてなくてホッとしてます(^O^)
今日は家を掃除しまくって体を動かしま〜す

わたしもダイエットします！！
１５０－３９でぽっちゃりです・・・・・・・・
レッグマジックとこんにゃくゼリーわお勧めですよ(*^_^*)
１か月　１・５ぐらい痩せたいなーーー
あと　からおけやりまくるとプロレスはめっちゃいいみたいです
↑あんまおすすめではありません

はじめまして
１６０ｃｍ５０ｋｇで４７ｋｇ目指してます
４５ｋｇはすごい目標ですね 尊敬です（`・ω・）

はじめまして♪今日登録したばかりのかおりんごです(^O^)今年に入って８kg太ってしまい、１５８cm５６kgからのスタートです。私も４５kg目指してま〜す！

motoさん

はじめまして。
私もおなか回り気になってます・・
くびれが消えて、ぽっこりと言うか締りがなく。
鏡を見るたびに「やばい」と思います。
でも具体的に何をどーしたら良いのか分からず・・
甘えもあるのですが、特に運動はしてません。

腹筋、コアリズムとかですかね・・
くびれ目指してがんばりましょう。