はじめまして！
１５５センチ、５７キロ　小太りママです。
今日、ビューティーコロシアムをTVで見て・・・やる気になりました。
私は、５歳＆２歳の娘と１歳の息子がいる３０代ママです。
最近、運動会のビデオを見て、自分の後ろ姿に大ショック。。。。。
くびれなく・・・下半身がどっしり・・・（泣）
おなかのぶよぶよに・・・30代になると腰にもお肉ついちゃいますね・・・
今晩からまずストレッチ始めました。
徐々にダイエット全快モードにはいりたいと思います。
【息子が1歳半、今、戦隊もののシンケンジャーにはまって・・・チンケンジャーと連呼中！！】

＞みゅーちくさん
空き巣！！それは怖いですね＞＜
結婚指輪なんて盗られたらショックですよね～。
はずしたくないのわかります。
はい。全体が痩せるとともに指もやせてきましたよ。
去年１０号→今７号と変化しました＾＾
だからみゅーちくさんも大丈夫ですよ！
これもバネにされる姿勢立派です！

＞ゆり1225さん
美手の画像見ましたよ～＾＾
ほんとにキレイですね。
はい＾＾；私はうん十万かけてＴＢＣに通っていたこともありますから・・・。
打ち捨てられたダイエットグッズが押入れにいっぱいでした・・・＾＾；
万歩計とかお腹とかぶるぶるさせる高周波マッサージとか・・・＾＾；
でも、一番効果があったのは自発的な運動とコルセットですね。私の場合。もちろん食事制限と＾＾
私も指輪欲しいです＞＜
ティファニーのドットリングとか・・・（ゴールド×ダイヤモンドの）＾＾

＞オカサクラさん
結婚記念日に・・・はて、何かもらったかしら？私＾＾；
（聞いたらだんなさんも覚えていない様子）
来年はしっかり覚えておけるほどいいものをもらおう・・・と思います＾＾；
私も去年はとてつもなく浮腫んでいましたよ＞＜
朝起きてベッドから下りると、しばらく膝が曲げれないぐらい浮腫んでいました；；
ダイエットし始めてから半年ぐらいで治ったんですけどね＾＾

私も仕事が暇だとココに出まくりです。

ゆりさんの皮下脂肪の話、勉強になりました。
私もダイエット始める前は、すっごく体が冷えていていました。
その頃は脚もかなり浮腫んで、浮腫み防止のソックスを毎日はいていました。
今はほとんど浮腫まなくなったけど、
最近寒いので、スカートをはいていると脚が冷たくなっちゃうので、
ひざ掛けをして1年中冷え対策をしています。
このままだとこの太い脚にさらに脂肪がついちゃうので。

ええとお・・・デキ婚じゃなくて、12/25が結婚記念日で、
来年3月で上の娘がハタチ・・・
私は結婚何年目だろう・・・自分でもワケわからない状態です(笑)

はぁ・・・仕事がどん詰まり。。
仕事がはかどっている時は、あまりココ見られないけれども、
今日みたいなどん詰まりの日は出まくりです(汗)

家政婦＝うるとら・すーぱー・おかん(隣に住む実母)は、よく喋るし(-_-メ)

ゆりさん、
結婚20年ですか？　
私はもうすぐ19年目に突入です。
10年目にはダイヤのネックレス（2万弱）をもらいました。
なんで金額を知っているかというと、その頃は専業主婦で、
主人のカードの管理もしていたから。
本人も
“10年目の記念だっていうと高価なものを勧められるから、
誕生日だってことにして買った”
と申しておりました。

フクロウさんのご主人はそんなみみっちいことはないと思います。
私も20年目はもっとましなものをもらえるようにがんばります。
一緒に美しい手を目指してがんばりましょう。

空き巣かぁ。。気を付けよ。。
モナカさんもいろいろ発掘できるほどグッズあるんだｗ なんだか安心(*^^)v

はぁ。。結婚20年目(かな＾＾；)、記念の指輪なんて一切なし(T-T)
私は、マリッジもエンゲージもしていません～
安いおもちゃ指輪で遊んでいます♪
・・・と言っても凄い金属アレルギーだから18金とプラチナしかできないけど。。

そうそう、自画自賛しながら今日撮った手の写メをUPしましたぁ～(汗)

モナカ1969さん＞
コメ、すれ違ってしまいました＾＾；
指輪のこと、ありがとうございます～。
やっぱり痩せたら指も痩せるんですね！？
うう、がんばろう……。
今取り合えず、エンゲージだけ右手の薬指に移動してみました＾＾；
午前中は比較的外し易いです。

大事に保管しておくの、性格的に不安なんです；；
家に置いておいて、もし留守の間に家が火事になったら、とか、泥棒が入ったら、とか色々考えちゃって、置いておけないんですよね…特に大事なものは…。我ながら面倒臭い性格です。
でも、１人暮らしをしていた頃、当時のマンションに、空き巣がほぼ全部屋に入って、勿論私の部屋もやられたので、泥棒は怖いです（被害総額は諸々で７万くらい）。
皆さんも防犯気をつけて下さいね～！

…これで、痩せよう！という指針が、またひとつ増えました。
バネにします！

こんにちは～。
皆さん指輪のこと気にして下さってありがとうございます＾＾
やっぱり努力ですよね！
指マッサージも欠かさずすることにしようっと。

指輪を外しておくことも考えてみます。
ただ、私すんごいオッチョコチョイで、紛失が洒落にならない人なので、それが恐ろしいんです…。
でも切断も恐ろしいですよね…＾＾；
子育てして指がごっつくなった人がいなければ希望が出ます；

私は結婚して、確か（笑）３年半くらいです。
同棲期間が長かったもので（丸８年）、既にちょっと記憶があやふや＾＾；

フクロウさん、スウィートテンダイヤモンドですかね（古い！？)
是非素敵な指輪を贈って貰いましょう！！
…丈夫なヤツで！＾＾
石が付いてても、服などに引っ掛からないデザインも豊富ですし！
（私も過去に、Ｐｔのペンダントを娘に千切られました（T_T）　子供って容赦ないですよね……）
宝飾品大好きなので、顔周り何も出来ないのが寂しいです…。




今日から下っ腹強化週間ですね！
腹筋頑張りまーす☆

おはようございます＾＾
いよいよ今日から下っ腹引き締め週間のスタートですね＾＾
私は今朝から明らかにお腹周りのラインが露出してしまう＞＜タイトスカートをはいて、お腹引っ込めながら出勤しました＾＾
みなさんと一緒に目標達成できると嬉しいですね！

＞ゆり1225さん
ゆりさんは美意識が高いので、いつもコメントを参考にしてますよ＾＾
ゆりさんの話題に出てくる美容グッズを薬局で見ていたら、
自宅にローラーはあるわ、TBCで買った着圧レッグウォーマー
（さらにお腹用、二の腕用も！）はあるわ、
過去の遺産を思い出し、発掘する事にしました＾＾；（持ってることも忘れてた・・・）
おすすめのジェルはエクササイズ前に塗ると下腹からの発汗がすごい！
と思いました～。
ウエストの運動は今日からやってみますね＾＾
また情報よろしくです＾＾

＞オカサクラさん
目標確認しました＾＾がんばりましょうね～。
私は身長１６４センチです。
わりあいでかくて骨太な女なんです；；
ああ、華奢で小柄になってみたい＞＜
パンツが似合うかどうかは全体のバランスだと思うので、小柄でも大丈夫だと思いますよー。
「あんたは太ってるからパンツはいたらだめ」と妹に衝撃のひとことを言われたことがありますが；；
脚の太さとウエストの太さのバランスってありますよね＞＜
私はしこを踏む運動と壁に両手をついてある程度体重をかけながら脚を後ろに蹴り上げる運動をして太ももの引き締めをねらっています。
どっちもゆっくりやるのがポイントですが、太ももの後ろ側の肉が結構とれてきましたよ～＾＾

＞みゅーちくさん
指輪のサイズ直しですか？
私は自ら結婚指輪のサイズ直しをしようと思っていたのですが、
だんなさんに白い目で見られ・・・＾＾；（「指輪を拡げずにお前が痩せろよ」的な気配を感じたので）、断念しました。
１年ダイエットして今では着脱自在になりましたけど、
昔ははずせなくて、喉の手術を受けるときに金属をはずさねばならなくて
「はずれなかったら指輪切りますよ」と病院で言われたことがあります＾＾；
指を真っ赤にしながら、必死でなんとかはずしました。
・・・・がそれ以降、今度ははめれなくなりました＾＾；
そういう訳で指輪がはめれるようになったのも割と最近のお話です。
体が痩せるにしたがい指も痩せていくので、フクロウさんが言われるとおり
しばらくはずして大事に保管しておくというのもひとつの方法ですね。
サイズ直しして痩せてしまったら、今度はまた縮めないといけなくなりますしね＾＾；

＞フクロウさん
徹夜ですか～～！！お疲れ様です。
私は昨日友達と夜中までしゃべりまくってて終バスを逃し、タクシーで帰ってきました＾＾；（ばかもの～）
結婚記念日が５月ですね！
おお、４月に美女になるわけですから、ぴったりではないですか！！
まずはこの２週間をクリアすることがその一歩ですね＾＾
がんばっていきましょう！！

おはようございます。
今日はほぼ徹夜で眠いです。昼間のんびりして夜になって活動する、まさにフクロウみたいですね。

＞みゅーちくさん
指輪のサイズ直しはしたくないですよねー(>_<)
私は結婚してすぐ結婚指輪を失くしてしまったし、太ってしまったのでなんとも言えないのですが、
結婚年数様々な友人達を見た限りでは、子育てをしてて結婚指輪に限らず指輪が抜けなくなった、
と言う人はいませんねえ。ゆりさんやりのあさん、聞いたことありますか？
でも美容師さんは指先を使うのでありそうですね。
子育ては指よりも腕を使うので影響ないような気がしますが・・・
どうでしょう？
みゅーちくさんは結婚されてどのくらいなんでしょうか？
みゅちくさんの指輪、とりあえず外れなくなると怖いので、痩せるまでは外しておいたらいかがですか？
モナカさんでしたっけ？指輪切断したのは。

私、自分の結婚指輪は失くしましたが、主人の指輪がちょうど良くなってしまってます＾＾；
装飾品を身につけてても子供に壊されるので（旬な話、昨日ネックレスを引きちぎられました；；）
ほとんど付けることができなくなってから興味がなくなってしまい、
指輪を失くしてもあんまり悲しくなくて・・・
でも主人にはブーブー言われてます；；そりゃそうだ＾＾；

結婚10年目のプレゼントはきっと指輪！と想像してます・・・
・・・あ・・・そうだ！うちの旦那さんの性格からすると指輪だ！！きっと。
やばい！それまでに痩せておかないと！とんでもない号数の指輪を買う事になってしまう～!!
今気づきました。今気づいてよかったかも!!
来年　5月が結婚10周年です。
それまでになんとか・・・

■■■ 簡単な骨盤運動 ■■■
脚をそろえて立って、
お尻をギュっとしめて下腹部の筋肉(インナー・マッスル)を意識して、
骨盤を閉めながら脚を内側にまっすぐになるようにギュー・・・と10秒。
これを一日3回と、

コアリズムの要領だと思うのですが、(コアリズムのDVDは観たことがありません)
脚を肩幅くらいに広げて立ち、手は腰に。
頭と肩を動かさないように、下腹部の筋肉を意識して腰を右、左を10回、
次は、腰を後ろ、前を10回、
最後に、腰を回します。右回り10回、左回り10回。(回しやすい方からで可)
動きに慣れないと肩が上下しますが、
ゆっくりとわき腹にも意識するとうまくできますょ。
これを1日最低1回でウェストから変わります。

私も頑張ってやってます♪余裕のある方はどうぞ(^・^)Chu♪

おはようございます♪

指、指ローラーの前に、、指の付け根から指先に向かってマッサージとか、
指を1本1本指先に向かってクルクルとマッサージもいいですよ。
指も老廃物が溜まってむくみますから・・・

あれ、、オカサクラさんの身長何センチだっけ。。
(↑酉年生まれ、トリ頭^^;)
私は158cmと言ってるけれど、正確には158.5cmでーす(*^^)v

私も下半身のお肉が凄いです。。
リンパ・マッサージ(ネットでググってプリント・アウトしたｗ)やなんかで
結構細くなったかしら。。
なるべくお金をかけずに手をかける！・・・が理想なんだけど、、
レッグ・マジックとか流行のモノには飛びついてしまいます(>_<)
コアリズムも迷ったけれども、骨盤の運動は知っていたのでそっちを。。

骨盤を整えて、姿勢を良くして、
内臓の位置を正常にすると、普通は痩せ体質になります。
あなどれない骨盤！！！

さて、今日から「下っ腹引き締め週間」ですねーーーっ！
この前の足上げ腹筋の筋肉痛もとれたし・・・
頑張ります～！！！

こんばんは。
みゅーちくさんの書き込みを見て、
もう指は細くならないの？ってショックを受けています。
でもあきらめないで指ローラーしませんか？
私は“コジット”ってとこの“フィンガーフィットローラー”ってのを買いました。
痛くなかったですよ。

ところで、下っ腹のサイズを書き込んで改めて思ったんですが、
私が皆さんの中で一番身長が低いのではないかしら？
ということは一番太っているのは実は私？

下っ腹からお尻、太もも、ふくらはぎ…、
余分なお肉はほとんどが下半身に集中しています。
下半身って本当に細くなりにくいですよね～。
私は仕事柄、机の下にもぐったり、脚立に上ったりするので、
本当はパンツをはきたいのですが、
ウエストにあわせてパンツを買うと太ももがパンパンになっちゃうし、
太ももにあわせてパンツを買うと、かっこ悪いサイズしか買えない…。
半年後には何とかパンツが似合うようになりたいのですが、
でも、結局は身長が低いのでかっこよく着こなすことはできないかな～。

ゆり1225さん＞
指ローラー、見ました！
細くなるかな、買おうかな。
気持ちよさ気ですしねー！

セルローラーは以前持っていたのですが、引越しした時に捨ててしまったので；、また買わねば、と思っていたところです。
皆さんはどれを使ってらっしゃいますか？
私が以前持っていたのは、無印のローラーです。
イボイボローラーが２本、Ｖ字状になっていて、転がすとそのＶの間に肉がグリグリ挟みこまれて、結構痛かったです（それで辞めてしまった；　脂肪は揉むと痛いんですよね…）。
また次回もそれをリピートしようと思っているのですが、是非参考に聞かせてください＾＾

>オカサクラさん
買いましたかぁ！指ローラー♪
少しずつだけど、私も効果ありましたょ～

>みゅーちくさん
凹みますねぇ。
その話題の指ローラー(私は決して回し者ではないです～^^;)ですが、
「セルローラー」でググって楽天あたりがわかりやすいと思います。
楽天で買わなくても、その辺の薬局やスーパーとかで売っていますょ～

こんにちは！
昨日、買い物の時にブラっと寄ったジュエリー屋さんに、「エンゲージとマリッジ、サイズ直しした方がいいかもしんない」って言われて凹んでまーす。
両方付けっぱなしなんですが、たしかに指輪を外すの、モンのスゴイ大変。
関節と指輪の間に、肉がもりもりで、指輪のところが細い。まさにコルセットのよう…。
婚約当時から多分５キロくらいは太ったので、その頃から指も太ったと思っているので、痩せたら緩くなるかなーと…。
でも↑のようにお店の人に言ったら、「主婦になって子供の世話や家事をやると指に筋肉が付いてしまうので、太るとか痩せるとかそういう問題ではないから、やっぱりサイズ直しした方がいい」と言われてしまいました；
そう言われれば、美容師やっていた頃の方が、指輪の号数は大きかった。
美容師現役当時確か９号で、婚約当時は仕事を変えていたので、エンゲージ作る時７号と言われて驚いたことを覚えてる。
肘から先は特に肉が付いてるわけではないので、これから痩せても指は太いままなのかなぁ…。

…指ローラーってなんですか！？

下っ腹引き締め週間に参加しますね。

①現在　　93cm（これでも細くなったの…）
②目標　　90cm（-3cm）
③姿勢に気をつけてジョギング（できれば毎日）
　腹筋　30回
　脚あげ　30回

皆さんのトレーニングに比べたら、ゆるいかしら？
そのほかにもマッサージとかします。
スカートをはくとポコンとでた下っ腹、何とかしなければ！

みなさん、こんにちは。
三連休も終わりに近づき、そろそろ持ち帰った仕事をしないととPCの前にいますが、こんなことをしている私…。
受験生＆テスト週間の娘には、口を開けば“勉強しろ！”といっているのに、母親は息抜きばっかりしているとは、
自ら模範にならねばならないのに…。

ゆりさん　
買いましたよ。指ローラー！
昨夜は読書をしながらコロコロしました。
家族には“ほんとにそんなもので細くなるの？”ってバカにされていますが、
千里の道も一歩から、簡単だしがんばってみます。

モナカさん、
昼までには引き締め週間の目標を書き込みますね～。
（そろそろ仕事をせねば）

朝半身浴して来ました～(^0^)

下っ腹引っ込め隊が続々と・・・良いプレッシャーかも♪

フクロウさん、娘さん心配ですね。
今日は運動の日にしてみたらいかがかしら？体育の日だしｗ

そうそう、私も骨密度は120％ですょ～♪♪d(⌒〇⌒)b♪♪

おはようございます。今日もムリせずがんばりましょう＾＾

＞ゆり1225さん
ヤーマンで働いていたわけではないのですが、ヤーマンの機器を取り扱う化粧品の会社にいました＾＾
個人的には丈夫で使い勝手さえよければ安いローラーでも十分だと思います＾＾
美の追求には他にもお金かかりますからね～～＾＾；
骨細！うらやまし～～＞＜
だいたいコルセットつける気になったのはあばら骨の分厚さをなんとかしたいという気持ちもあったんですよね・・・・・。
指６号だものねえ～。そりゃ、細いわ～～。
脂肪さえなくなれば無敵ですね！

＞メグミ８１さん
疲れてるときにはむりにがんばらなくっていいと思いますよ～＾＾
週３～４回でも続けたらぜんぜん違いますしね～。
ピラティスってどうですか？
興味はあるんですけど、私はやったことないんですよ。
また、感想とか教えてくださいね＾＾

＞フクロウさん
娘さん風邪ですか？お母さんは大変ですね＞＜
どうぞお大事になさってくださいね。
ダイエットはとにかくほんっと～～に続けることが大事なので、１日おきでもいいので、ムリなくがんばりましょう、お互い。
胸邪魔ですかー？＾＾；
私は手足が太くて体も分厚いので、胸とウエストの差を作るぐらいしか、ボディの長所を作ることができなくて；；
胸は置いておきたいと思ってるんですよ。
足首が閉まってるとか、すらりと長い脚線美・・・とかだったら良かったんですが；；
脚短いですしねえ～＞＜
骨密度の高さはすばらしいです＾＾健康が一番ですねっ！