こんにちは。
『下っ腹引き締め週間』の結果報告に来ました。
９５cm→９２．５cmと２．５cmのサイズダウンです。
控えめに−２cmを目標としていたのでわたしも達成しました。
うれしいです。
まだまだ先は長いですが、２週間でこの結果はうれしいですね。
モナカさんは３cmマイナスですね。
すばらしい！
このように一定の期間で目標を持つことによってモチベーションがあがりました。
このような機会を設けていただいてありがとうございました。

猫山ねこさん、 （　´∀｀）　さん（どうお読みすればいいのかしら？）、こんにちは。
目標達成、そして維持生活までお互いに頑張りましょう。

真夜中に失礼します。ついに下っ腹引き締め週間が終了しましたね！！
さっきサイズはかってびっくり！！
なんと達成しました～～～～＞＜＞＜（信じられない！！）
８３ｃｍ→８０ｃｍになってました！！
火の呼吸、超音波マッサージ、コロコロマッサージ、引き締めジェル、脚あげ腹筋といろいろやってましたが、効果があったのでしょうか＞＜
２～３日前までは、「生理始まるし、もうムリ・・・；；」って思ってましたが、昨日必死でマッサージしたのがよかったのかな。
強化週間は終わりましたが、これからもちょっとチャレンジできるところまでがんばってみたいと思います＾＾

（　´∀｀）　さんこんばんは＾＾
熱烈歓迎です！どうぞよろしくお願いしますね。
数値だけ見てるととっても軽い（　´∀｀）　さんですが、小柄さんなのかしら？
ぜひいっしょにがんばりましょう＾＾

初めまして☆掲示板巡りで辿り着きました（＾＾）
一時５３キロちょっとありまして、今は48キロちょいあたりをウロウロしています。目指す最終目標は、今の所あと５キロくらいですが、私も周りをあっと驚かせてやりたいので、是非参加させてくださ～い☆
モチベ下がっている時や悩んでいる時など、励ましあったりアドバイスもらえたら嬉しいです☆
よろしくお願いします（＾－＾）

はじめまして＾＾猫山ねこさん。
熱烈歓迎です！！
私も昨年は過去最大の７５㌔まで行ってしまっていましたが・・・＾＾；
1年で約２０㌔減量し（洋服１５号→９号）、今は４０㌔台をめざしてがんばっています＾＾
ぜひ一緒にがんばりましょう！

はじめまして。
お仲間に入れて下さい。
34歳、１月に初めての出産を経験して
只今９ヶ月の息子がいます。
妊娠出産を経験して+５キロ。
おととしから比べると+９キロ。
持っている服がキツキツでやばいので
なんとしてでも一昨年の体重まで戻さなければ！と
ダイエットを決意しました。
子育てのストレスでｲﾗｲﾗして
ついつい大袋のチョコを爆食する毎日から卒業して
「ちゃんとしてるお母さん」を目指して頑張ります！
よろしくお願いします！（^ヮ^）

おはようございます＾＾
下っ腹引き締め週間も今日が最後ですね。
しかしながら、見事に生理とぶつかってしまい、下腹の張り（これは引き締まりではなくて出っ張りの方＾＾；）を感じている私です；；
不利な状況ではありますが、ベストを尽くしてがんばります！！

＞みゅーちくさん
私も土日は結構道に外れた行動をとってましたからねえ・・・＾＾；
でも、ヘアカットしてもらいたい一心でがんばっています＾＾
どうぞよろしくお願いしますね♪

＞あいりっしゅさん
続けてたことってあるとき突然結果がでるみたいですね～。
英語の勉強もそうでしたけど・・・（ある日突然問題がわかるようになってたり）、
ダイエットも気がついたら痩せてきている・・・という感じでしたよ。
やっぱり少しずつでも継続が一番ですよね。
私もあいりっしゅさんと同じように７～８年かけて２０㌔太りました＾＾；
（なんでそんな風になるんでしょうね？？）
太るような生活を送っていたからに他ならないのでしょうが・・・。
特別大食らいだったわけでもないんですけどねえ・・・＾＾；

＞フクロウさん
北海道はすでに一桁の気温なのですね＞＜
大阪は１８℃で雨も降っているので体感気温は穏やかです。
ブーツリベンジの祝福ありがとうございます＾＾
EEのぶっといブーツですけどね。
私も正座の生活でふくらはぎの外側にぱーんと筋肉が出てます＞＜
もちろんししゃもです。短足です（意味的には短脚が正しいかな・・・＾＾；）。足首ないです＞＜
不利な条件はいっぱいありますが、できるだけ乗り越えて美しい体型になれるよう努力したいと思っています。
AB型はいらぬめんどうにかかわって自分が傷ついたり不愉快な思いをするのが嫌なので、職場（または気を許している人がいない場所）では必要最低限のことしか言わないかも知れません＾＾
だんなさまはフクロウさんには心を許しているということですね。

おはようございます
今日は寒いですね～；；全国的にですよね？北海道は最低気温一桁ですね～；；
暑いのも嫌だけど寒いのも嫌だわ。秋が一番好きです♪

下っ腹引き締め週間は後１日ですか？
早くも脱落した感がありますが・・・(._.)　最後のあがきをしておきます。

＞あいりっしゅさん
私も徐々に徐々に太って、同じく8年ぐらいかけて20kg太りました＾＾
わ～い、わ～い、同じだ～♪
って、喜ぶことじゃないですね＾＾；

そうそう！ましだった頃の服って捨てられませんよね。意外と高いの買ってるし。
いつか着れる、履けると思ってるし。ハハハ＾＾

＞モナカさん
ブーツが履けるようになって良かったですね～パチパチパチ♬
私はどのブーツも今や履けません；；
今の子っって足細いですよね!!　信じられないぐらい細いブーツばかりでもう試し履きもしないわ。
でも私は49ｋｇの時から足太!!!!　EEじゃないときつかったです。
筋肉が外向いてるし（子供のころからよく正座してたせいかしら？）
足短くて太くて太ももが前に出てる。最悪な足ですよ；；
だからブーツ履いても格好良くありませんでしたあ(T_T)
でもやっぱりブーツ履きたいわ＾＾

そうそう！AB型のうちの旦那さん、会社では寡黙で仕事に厳しい怖い上司みたいだけど、
家では一番の変り者でうるさいほどにお喋りです。
（血液型の話題しつこい？＾＾；　AB型って理解してる人があまりいないので、モナカさんと話すの楽しくて♪　ごめんなさい）
会社でそんな事やってみろ！というと絶対やらない、というので、
主人の会社の知り合いの人にバラすと、信じられない！と言われます；；
旦那さんは家と外ではまったく違う、外面がいいけど（主人の場合は、ですよ）、
私は身内に甘く他人に厳しいので、いつも私が悪者ですよ。
不利だわ；；

下っ腹、昨日測ってみたい誘惑があったけど、後２日（←昨日の時点）と思い、とどまりました。モナカさんはさすが！着実に結果がついてきてるみたいですね

わたしが２０kg太ったのは多分８年ぐらいの間をかけてです。
まあその前から決して痩せてはいませんでしたが。
２０kgのうちの７kgはココ１年ぐらいです。
８年前の服はもちろん、５年前のも３年前も、去年のでさえ入らないのが押し入れにいっぱいあります。（変な自慢）
体系がましだった時の服ってどうして捨てられないんでしょうね。
まずは去年のスカートが入るようにしないと。
数日前に試しましたがまだまだでした

下っ腹引き締め週間…もうあと2日しかないやーん！！
……サボり過ぎて…計測が恐ろしい………。

強化週間終わっても継続必要だ……；
モナカさん頑張ってはりますね！！　あと１ｃｍなんて、スゴイスゴイ！

おはようございます＾＾
下っ腹引き締め週間も今日を含めあと３日ですね！
今朝の採寸では８１センチ・・・。
あと１センチのところまで迫ってきました＞＜（これが難しい！！）
とにもかくにもあと３日がんばりたいと思います＾＾

みゅーちくさん、ちょっとぶりでーす！！＾＾
私は恐る恐る１０年前のブーツはいてみました。
は・・・はけました～～＞＜
あのアメリカに行くとき、アホな私はブーツをはいて飛行機に乗って、
入国審査で脱がされて、「はけなくなったらどうしよう＞＜」と焦りまくったパンパンの（でも人より太い）ブーツです（私にとってはそんな因縁のブーツ）
今度は１０年前に着てたチャイナドレスにチャレンジしてみるか・・・。（無謀）
でもね～。実はつい半年前まではけなかったんですよー。このブーツ。
今はブカブカのジーンズも、去年までははくとジーンズの上に腹肉がのってしまって・・・＞＜
かがむと息が止まるくらいの状態でした。
（去年の私のあだ名「天童よしみ」・・・＾＾；。天童さんゴメンナサイ！）

部分的に脂肪を燃焼させることはできないので（確か）、
下っ腹を引き上げるように意識した筋トレをして、内臓が垂れ下がるのを防ぐ・・・って感じですかねー。
腹肉がとれても、年齢かさむと筋肉が衰えて内臓を支えきれてないんですよ；；
結果お腹が出たり垂れたり・・・。
太ももやおケツには内臓が入っていないので、下着やマッサージなどで形を整えながら痩せた時に備えて整形（手術のことじゃないです！単純に形を整える・・・ってこと）する・・・とか。
もちろん筋トレも引き締めて整形の効果ありますね！
あ、そうそう、マッサージで脚の形変わってきましたよ＾＾
足首からずーっと上にもちあげるようにさするようにマッサージしてるんですけどね。
ローションとかつけるときにそうしてるだけなんですけど＾＾

Ｏ型ですか～。
Ｏ型の人って可愛いですよね＾＾
ＡＢ型の私は正体不明と思われがちですが＾＾；

こんにちは＾＾
ここ数日、日記共々書き込みをサボっておりました；　　元気でーす！
サボりの原因は、10年前に穿いてたジーンズにあります。
「だいぶ痩せてきたし、骨盤スクワットも頑張ってるし、あのジーンズ穿けるんじゃね！？」と思ってしまったのが運の尽き…。

は、はいらーーん！！！！！

で、やる気がどん底に…＾＾；
かえってマイナスでしたよ…。

でも何日か前、買い物に街に出た時、ガラスやら鏡やらに写る自分が、やっぱりちょっとスッキリしてきたように見えて（錯覚だとしても）、またやる気が復活してきました。

それにつけても、問題は下っ腹とおケツと太腿！！！
一体どーしたら効果的に引き締められるんでしょうかねぇ…。やっぱりひたすら筋トレでしょうか。


ところで、私はバリバリＯ型でーす！
熱しやすく、超！冷めやすい。
人は大雑把と呼びますが、そうやないねん、一つのことに集中し過ぎて、他が見えへんようになるだけやねーん。ウフ☆
ダンナはＡ型、実父もＡ型、母はＢ（しかもＲｈマイナス）、弟はＡＢ、妹Ａ。
周囲には全血液型大集合です。
一番私を困らせるのは母ですが、一番理解困難なのが、やはりと言うべきか弟です＾＾；
でも友人達にとって私は、「ふわふわ浮かぶ風船のようで掴みどころが無く、かつ不安定でいつでもしっかりと紐を握っていてあげないと心配」な存在のようです；

おはようございます＾＾
今日はみるくさん提案のサプリ野菜粒とゆりさん提案の豆板醤キャベツで久々に超快便な私です＾＾
お腹の軽さが嬉しいですねえ～。

＞あいりっしゅさん
そうですね＾＾あいりっしゅさんが食べやすいような食べ方でチャレンジしてみてくださいね＾＾
キャベツとカブってそうなんですね～。
農薬の影響を受けやすい野菜といえば・・・個人的にはほうれん草とか根性なさそうなやわらかい葉っぱの野菜かな～というイメージを持っているのですが＾＾；

＞フクロウさん
クレイジーソルトも美味しいですよね！
私も何にでもつけて食べてます。
あれはレモンバージョンもあってちょっと気になってます＾＾；
ヤクルト・・・・というと、ミルミルですか？（それぐらいしか思い出せない＾＾；）
出産後はドーナツクッションなしには座れない・・・という方いらっしゃいますもんね＞＜
私は経験がないですけど、痛そう～～！！
バナナダイエットはうちの母がやっていて、まったく痩せておらず（むしろ太っており）、でも「バナナダイエットはいい」と、まったく説得力のないことを申しております＾＾；
朝食にバナナと大豆は脳にいいらしいですけどねえ。
AB型はねえ～～＾＾；
でも、AB型ってひとつ発言するまでに１００個ぐらいの言葉を考えてるところがあるんですよ。
無反応に見えても内心いろーんなこと考えてますからね。
私の文章はすごい長文が多いですが、AB型の思考をほとんど書いてるからそうなるんですよね・・・＾＾；
普通はこれぐらい考えてても、ひとことしか言わないのがAB型だったり・・・。
そのひとことは、「ふーん」「あ、そう（または「そうなんだー」）」、なんですけどね＾＾；
いろいろ考えた末に採用されるひとことが普段はそんな感じなので、
何を考えているかわからなくなるんですよねー。
で、いっぱいしゃべろうと思ったときのAB型はあまりにも饒舌なので、
それが「豹変」に見えてちょっとぎょっとしてしまいます＾＾；

おはようございます
キャベツが流行ってきましたね～＾＾
私はキャベツダイエットを復活して最近食べていたのですが、夜だけでした。
今日はもう朝ご飯食べてしまったので、明日から朝頂いてみようかな。
私はクレイジーソルトという塩をつけて食べてます。
このクレイジーソルト、お肉の下味にも使うととても美味しくなりますよ＾＾ｖ

便秘の話ですが、若かりし頃は便秘で、切れ痔にもなったことがあるのですが今は快便です。
何故治ったかと言うと、名前は忘れてしまったのですがヤクルトさんの便秘を改善するような
小さいパックの飲み物。それを１年飲んだら治りました。
それ以降は飲んでないのですが自然と快便です。
でもやっぱり朝ごはんをしっかり摂らないと出なくなりますが。
個人によって違うと思いますが参考までに・・・
下の子を出産中、いきんだ時に、便秘だった時の後遺症のイボ痔が出現し、
引っ込むまで２週間座れませんでした；；　痛かった～(>_<)

バナナダイエット流行りましたよね。やりました？
あれ、ちょこっとやってみました。
そしたら・・・見事に便秘になり断念!!
そこを少ししたら便秘も改善されて体重が落ちてくる、と聞いたのですが・・・
これ以上便秘を我慢したらきっとすごい物が出てくる；；と以前の便秘の怖さを思い出して即、止めました。

＞モナカさん
ＡＢ型の記載。主人の性格そのもので、面白くなってしまいました。
これを主人に読ませてみようと思います。
読ませたってへえ、そうなんだ、とニコニコしておしまいですがね。
自分の観念で生きているので、彼に響く言葉を探すのは難しい；；

わたしも朝キャベツしました。
食べにくかったので、次はモニカさんにならってイワシ缶バージョンにして見ます。

『Brassica科（キャベツとかカブ）は農薬の影響を受けにくいので、すべての野菜を無農薬に切り替えれないときは、ほかの野菜を優先しなさい。』
みたいなことをテレビで前言っていたのですが、うろ覚えです。

夜キャベツもしました＾＾
でき心でいわしの缶詰をちっとフレークにして混ぜてみました。
激ウマでした！！！！＞＜
いわしはＤＨＡやＥＰＡが豊富に含まれてて、骨ごといけてカルシウム、ビタミンＤ、そして脂肪代謝にかかわるビタミンＢ２やタウリンが含まれてて、ヘルシーなお魚なのですが・・・。
いわしのＤＨＡやＥＰＡは酸化されやすいのです；；
でも、抗酸化作用のあるビタミンＣがずば抜けて豊富な淡色野菜であるキャベツとの組み合わせは非常にＧＯＯＤなんですよね＾＾
明日も食べたいな～と、思ってしまうおいしさでした＾＾（個人的には）

朝キャベツしました。
今まで朝は噛む物はバナナ（これも柔らかい）だけだったので、
結構時間がかかりました。
でも、便秘知らずという書き込みを読んで、
明日もがんばろうって思いました。

「無農薬とか考えたら、お庭で育てたらいいんでは？」
って思ったんだけど、種まきは8月だった…。
実家で作ってないかな～。
（できるのは春ですが…）

こんにちは♪今日は寝坊しましたぁ～(^^ゞ

>オカサクラさん
どのように代謝を計測するヘルスメーターなのでしょう？？？
恐らく、体重で割っている数字だと思うので「目安」程度だと思いますよ＾＾

>あいりっしゅさん
>>豆板醤のほかにコチジャンや甜麺醤でも良いのかしら？
基本的に、いかに飽きずにキャベツを食べ続けるか、、、だから良いですょ。
慣れたらそんなに時間は気になりません～*
食休みも普通に過ごして構わないし。

私の今朝11時の朝食は、
キャベツざく切りに醤油を少々。
豚肉、トマトジュース・・・だけ(汗)・・・これでも元栄養士(笑)

モナカさん、やっぱりお通じありましたかｗｗｗ
これって、便秘知らずですよぉ～
で、私も同じくお腹、引っ張られるカンジでイイ具合です。
頑張りまーーーす♪

おはようございます＾＾
下っ腹引き締め習慣も今日を含めあと5日ですね。
毎日下腹を引き上げるように意識して呼吸をしながら歩く時間を作っているので、気のせいか下腹が張っています。
お腹がパンパンで張ってる・・・というのではなく引っ張られてるような感じ？
これが引き締めにつながっていればいいのですが・・・＾＾；

＞あいりっしゅさん
今朝豆板醤キャベツをやってみたんですが、
いつものおかずに一品増やす・・・って確かに単純な料理でも以外に時間がかかるものですね。
噛む時間というのもありますし・・・。
でも、お腹が活発に動いておかげで便秘続きだったところにお通じがありましたよ＾＾
私は今日の夜も食べたいと思っています＾＾