すみません・・・ゆりです。。
どうも、「Dr.」が気に入らなくて、”また”お引っ越ししました。
今度こそ落ち着きます。

ネット上では、1996年から「○○ねこ」と呼ばれています～*

おはようございます♪

>すらりらさん
Happy Birthday !!!
はじめまして！一緒に頑張りましょうね～♪d(⌒〇⌒)b♪

>ぴゅんひゅんさん
リンパマッサージ、友達から教えてもらって自分でやってます～
やっていると言っても、お風呂で身体を洗う時に、
膝の裏とか、脚の付け根、脇の下、首の付け根を丁寧に洗うだけですが(^^ゞ
￥700のセルローラーでマッサージもしています(*^^)v

>フクロウさん
ご主人様、頑張ったんですね。試験合格おめでとうございます。
でも・・・辛いですね。
ご両親のこと以外は、よーーーーーーーーーーーーーくわかります。。
私も以前は転勤族でしたので。。
ご両親も前々からご心配されていましたものね。。
あいりっしゅさんの言う通り、私も慣れましたが、
最初の頃は、「札幌に帰りたい」と毎晩泣いて主人を困らせました。
もちろん、子供の転校やらそのヘンも含めて。
一番の問題は、やはりご両親ですよね。

私も今、主人が久々の転勤になりそうで不安です。
主人にすごくなついている16歳のネコのことを想うと・・・(涙)
家を貸してでも一緒に行くしかない、、でもネコの環境変えたくない・・・
ごめんなさいね、、フクロウさんは真剣に困っているのに私はネコごとでm(_ _)m

良い選択ができて良い方向に進むことを祈っています・・・

フクロウさん、
まずは旦那様の試験合格おめでとうございます。
そんな難関試験に合格したというのは旦那様もすごくがんばられたのですね。
でもご病気の親御さんの面倒を見れないのは心苦しいですよね。
わたしも母親が怪我したときに駆けつけることが出来ず、妹に世話を押し付けた状態になりました。そのときは自分が情けなくて仕方なかったです。
幸いに母は思ったより早く回復して、怪我も直りました。

海外を含めかなりの回数の転勤を繰り返している友人がいますが、慣れるそうです。帰国が決まる前から帰国した際の子供が通う学校の資料集めやさらには念のための編入試験を受ける方もいます。学校や地区のよしあしの判断は情報集めが鍵ですからね。
単身赴任は無理なのかしら？
転勤は絶対なのかしら？
距離にもよりますよね。
お父様、お母様の状態が悪くなったときに、ヘルパーさんを雇うことや、週末は実家に優先して帰る生活をするとかの話し合いを旦那様とちゃんともつのが一番大事かなって思います。

転勤を繰り返して世界各地にたくさんの友達がいる友人がいます。
彼女はいろんなところでいろんなことを吸収して、輝いてますよ。

すりすらさん、
名前見落としてました。ごめんなさい。
よろしくお願いしまーす。

>>オカサクラさん
え！なんですかそれ！内側とか外側とかなんか関係あるもんなんですか？！筋肉のつき方で、綺麗に痩せるとか痩せないとかあるんですかね？

>>モナカさん
ふふふ・・・ｗもっと酷いかもｗ
しもぶくれというか、ほほ下の肉がなかなかとれなくて、身体は痩せたの分かっても、顔が落ちないので痩せたって気付かれないこと多いんです（爆死）

今日は夜遅いので、明日時間あったらメジャーでサイズ量りたいと思います☆

こんばんわ
今日はちょっと憂鬱です。
愚痴らせてください・・・(._.)

今日、主人が４年目にして試験に合格しました。
日本でも指折りの難しい試験に４年も挑戦して、やっと合格して、とっても喜ばしい事なのですが、
合格したら必ず転勤しなくてはなりません・・・
2，3年限定なのですが。
その転勤が嫌で嫌で嫌で嫌で嫌で嫌で嫌で・・・

嫌な理由はいろいろあります。
でも一番心配なのが、認知症の父とストレスから帯状疱疹になってしまった母の事。
私が頼りになっている状態なんです。
そして娘の転校（いじめや学力低下が心配）
次女の幼稚園（長女が行った幼稚園がモンテッソーリのとってもいい幼稚園で、
次女もそこに通うのを楽しみにしてました）。
等々等々等々・・・

私は元々試験を受けるのは反対だったんです。
でも合格したことで金銭面がすごく良くなるので、主人は家族の為に頑張りました。
解ってます。

でも、でも、転勤は嫌なんです(T_T)

ご無沙汰です。
子供たちがインフルエンザにかかり：：：・・・ご無沙汰してしまいました。
みなさんがんばってますね～
またテレビの影響ですが、魔女・・・のテレビで代謝があがるストレッチを真似て暇なときにしてみたら、体重はまだですが、体脂肪が軽減！！！
なんとか続けたいと思います。

みなさん、生理前の体重増加の管理法ありがとうございます。

モナカさんやゆりさんは噛んで噛んで、うまみ成分を出す食材ですね。
そういえば今、家にするめがあったと思います。

ふくろうさん、おかさくらさん、わたしは生理前にいらいらするって言うのが昔は気がついてなかったのですが、付き合ってた人に言われて気がつきました。お腹が減るのは前からなので、これが始まると生理がくるなぁと分かるのです。

びゅんびゅんさん、こんにちは。
よろしくお願いします。
ココアはダイエット始めてから避けていたのですが、生理前には許しちゃおうかな。
生理前、どうせ食べるなら低カロリーで健康的なものにするべきですね。

皆さんアドバイスありがとうございました。

＞すらりらさん
はじめまして＾＾　熱烈歓迎です！！
ぜひ４月まで一緒にがんばって目標を達成しましょうね。

＞ぴゅんひゅんさん
私も下半身太り・・・いえ、やっぱり全身太りかも＞＜
また太ももサイズダウン強化週間の日程が決めてここに書きますね＾＾

＞ゆりさん
情報＆実践ありがとうございます＾＾
お酒飲んでても頼りになるので助かります＾＾

＞オカサクラさん
私も太もも測るの怖いです・・・＞＜
測ったこともないし＾＾；
平均的なサイズすらよくわからないです。（調べておきますね）

>>すらりらさん
はじめまして、私も参加したばかりなので、
よろしくお願いしますね。
私も147cmしか無いので、背の低い者どうし
頑張って行きましょう！

>>モナカ1969さん
太ももサイズダウン、良いですね！
小学生頃からずっと下半身太りで、腿が太くて；
是非落としたい部位です。
ぶよぶよで、セルライトが酷くて…
マッサージで、ほぐす事から始めたいと思います。

>>瓜瓜さん
よろしくお願いします。
蒟蒻米は効果有りそうですね〜
私は玄米と白米5：5にした物を
食べてますが、こっちも良いですよ♪

>>あいりっしゅさん
よろしくお願いします。
生理前は私も食べ過ぎちゃいますね；
私の場合、ココアを飲む事と、食物繊維を
多く摂取する事で対処してますよ。
ココアポリフェノールには、心が落ち着く成分が
入っていて、イライラを押さえる効果が。
食物繊維では、食べ物の物理的なかさましをして
食べられない状態を、作る効果があります。
お勧め食材は、サツマイモ、キャベツ、ゴボウ、
もやし、海草類、蒟蒻、乾燥食材、ですね。

>>フクロウさん、
私の婚約者も何でも一緒にしたがるタイプなんですが、
幸いお酒は飲めない人なので、お酒好きの私と
しては助かります(笑)　
でもお菓子なんかは、例外なく勧めてくるので、
こんな時間帯に勧めないで〜って事多いです；

>>Dr.ゆりさん
ヒンズースクワット試してみますね。
膝上の脂肪は、つかめてしまうほど…
リンパマッサージも良さそうですよね♪

>>オカサクラさん
トイレの後のスクワット、良さそうですね！
習慣化できたら、骨盤も締められそうです。
骨盤が開いてる方は、骨盤体操前と、後で
数センチ、ヒップサイズ変わるらしいですし、
骨盤が締まると、下半身全体がしまるみたいなので、
太もも痩せに効くと思いました♪

はじめまして！
今日誕生日を迎えて32歳になりました。
結婚して、仕事で帰宅の遅い夫との夕食になってから・・・増加が止まらず１５０センチで７２．５キロという大変なことに(T_T)

気合入れて真剣に春までに１０キロ！
参加させてくださいーーー
よろしくお願いいたします。

スクワットは結構きついです。
きっと10回したら筋肉痛になるでしょうね～。
本当にももの内側ってたるたる状態です。
鍛えるためにはやっぱりスクワットなのですが、
私は整体院で“トイレの度にしてください”って言われました。

下っ腹の数値も恥ずかしかったけど、
太ももの数値も測りたくないわ～。

http://www.drp.ne.jp/simulation/kt/search_by_muscle.cgi?mu_id=18
・・・を見て、今やってみましたが15回できました♪
膝の上の脂肪も取れるかしら・・・

スクワット(私はやっていませんが＾＾；)、
「ヒンズー・スクワット」が非常に効くと友人が言っていましたょ。
インナー･マッスルも鍛えられて、代謝も良くなるとか。
なんと、くびれもできるそうです♪
最初は1日10回程度でも筋肉痛があるみたいだけど、、
ちょっとググって試してみようかしら。。

太ももサイズダウンですか～。
みなさんのご要望も高いようですし、１１月はそれをメインでいきましょうか？
下っ腹が引っ込んでも太ももゴツイとパンツがきれいにはけませんものね～。
私太もも測ったことないんですけど・・・＾＾；
サイズというより、ヒップと境がないのと、雑煮の中の溶けかかったもちのような感触なのがイタすぎです・・・＞＜

＞葵さん
顔肉・・・ですか？葵さんの絵文字みたいな感じなのでしょうか・・・。
とても可愛いと思うんですけど＾＾

＞オカサクラさん
もも肉が外側に張ってる人多いようですね。
私は外側に張ってなくて・・・裏側に垂れてます・・・（最悪＞＜）。
ヒップとの差をつけたくてたまらない私です；；
だんなさまはやはり甘えんぼでしたか～～。
うちは私のほうが甘えんぼで自分勝手ですね～。
満腹になると残して残りは全部だんなさんに押し付けてます＾＾；
そして、それを「ありがとう」と言って食べるうちのだんなさんって・・・；；

＞ゆりさん
スクワットですか～～（苦手だわ～～＞＜）。
でも効果的なやり方とかあったら教えてくださいね。

キャベツと野菜粒のおかげか、なんか一日中お腹が活動してそうな私です・・・。

こんにちは♪裏切りもせず、思いっきりリバっていましたぁ(爆)
笑うしかないです(^^ゞ

>ぴゅんひゅんさん
改めて宜しくです～*
頑張りましょうねと言って下さってありがたいのですが、リバってます(汗)

普通は生理前に食欲が増す人、やっぱ多いです。
私はその時々によって、ミョーに落ち込んだり、逆に食欲がなくなったり、
異常に眠たかったり・・・毎回、今月はどのパターンだろ、、みたいなカンジですょ。
私は食欲が増したら塩分控えめにスルメイカ(あたりめとか)とよーく噛みます。
モナカさんのおやつ昆布と似たカンジです～*

太ももとお尻と言ったらスクワットしか考えられない私。
私もお腹よりも、太ももとお尻が気になります。。
太ももが細くなると自然とお尻も小さくなるんですょ。(私の場合)

モナカさん、11月の強化週間は太ももはどうですか？
・・・と思いつきで言ったりしてみる(笑)

ところで、
フクロウさんのもうひとつの質問。
＞主人は寂しがり屋なんですね。みなさんのご主人がいかがですか？
ってことへのお返事。

想像つくと思いますが、私の主人は何でも誘います。
毎日晩酌をしてるのですが、必ず私にも勧めます。
それからお菓子も薦めます。
ちょっと前は全く口にしませんでしたが、
最近は１口（例えばビールなら１口、ポテチなら数枚だけ）食べます。
同じものを食べて同じように楽しむことをしたいみたいです。
当然、甘えんぼなんだと思います。
（40歳過ぎているのですが…）

現在、生理前で体重増加中です。
私もフクロウさんと一緒で、
このサイトに来るまでは生理を気にしたことがありませんでした。
その上に、周期が長くて忘れた頃にやってくる状態でした。
それが減量のおかげで今は大体４週間周期になりました。
また、生理に併せて体重の増減があるのも当てはまる感じがします。

私も何かで“生理の時に我慢したら、その後の痩せ期で無理なく痩せられる”って読んだことがあります。
といっても、私も専門家でないので詳しいことはわかりませんが…。

ぴゅんひゅんさん、モナカさん
確かにビリーはバンドを使うと腕の筋肉を鍛えられます。
私は腹筋を鍛えるプログラムを中心にしているのですが、
やっぱり腕が鍛えられているって気がします。
でも、相変わらず体脂肪率が高いので、やり方が正しいかどうか…。

葵さん
私も太もも太いです。
パンツはウエストに合わせるとお尻と太ももがパンパンです。
ただジョギングをしているので、やっぱり下半身は重点的に痩せました。
更に日記にも書きましたが、整体院に行ったら、
“太ももとふくらはぎが外側に張っている”
って言われました。
とりあえず、ももの内側の筋肉を鍛えて、さらに外側を伸ばすようなストレッチをするようにアドバイスされ実行中です。

サイズダウンの件、私も混ぜてくださ～い☆
下腹部というより太ももを重視しているのですが、違う項目でもありですか？（・∀・）太ももとおしりと顔肉が特に気になる部分なので（死）