今、お腹に引き締めジェル塗って、マッサージして、
セルローラーをコロコロしてから、勇気を出して下っ腹計ってみたら、
5mm減！！！
>フクロウさん
そうですょね、、
計り方もあるかなぁ、、誤差かなぁ、、でも、嬉しい♪♪d(⌒〇⌒)b♪♪

もう、筋肉痛にもならなくなったけれども、
やっぱり1日おきなのかしら？

なんだかヤバいカンジです。
鉄の肝臓、昨日は決して二日酔いではなかったのに、
食欲ゼロ、無理してサラダを食べたらリバース・・・
これならどーだ！シュークリームも食べた！・・・リバース。。
モナカさんがヘルスメーターに乗らない気持ちがわかるような気分です。
私は、摂食障害になったらトコトン治りにくいので不安です。。

下っ腹引き締め週間も、もう折り返し地点なのねぇ！早っ(汗)。。
私は・・・ハデにリバったのでサイズを計る勇気がないですぅ(T-T)

レッグ・マジックに反応している・・・
>フクロウさん
>みゅーちくさん
>オカサクラさん
確かに安い買い物ではないですょね。。でも私は衝動買いしてしまった(滝汗)
我が家では、リビングのド真ん中にドンと置いてあります～(笑)
来客のある時だけはたたんで片付けます。
脚とお尻にすごく効くので、今の体重でも29インチのジーンズが履けますｗ

おはようございます。
今日はとっても清々しい天気です。（さいたま）
モナカさんあいりっしゅさんに習って私も『下腹』測ってみました・・・
ん～93.７ｃｍで－0.3ｃｍかなあ・・・？
これって測る所の違いか、締め具合によって変わりますよね。
±０ってことで；；

『下っ腹引き締め週間』折り返し地点ですね。
ということでサイズ測ってみました。
９４．４cmってことで−０．６cmです。
あんまりかわってないなぁ。
目標にあげた−２cmにむけて今週も腹筋頑張ります。

レッグマジックの動画、私も観ました。
すごい効果ですね～。

ゆりさん、
がんばってますね～。
私もビリーをしていると、家族が笑います。
太目のおばさんが悪あがきをしているように見えるらしいです。
家族に笑われようが、恥ずかしくはないので、
ダイエットのためには手段を選ばずです。

こんにちは！
復活！！しました～＾＾
ご心配お掛けしましたが、単なる軽い風邪だったようです。

昨日あんまり食べなかったので、今日も体重は減っててやる気は出ましたが、筋肉が減ってるせいかもしれないので、筋トレ頑張ります。

レッグマジック、酷いＯ脚の私は、発売された頃から欲しいと思ってました。でも専業主婦の私にはちょっと高いのと、フクロウさんと同じく、置いておくところがないかなー、と…。
でも欲しいなー。
もっと欲しいのは、ジョーバです。
もっともっと高いなー……。

おはようございます

＞みゅーちくさん風邪かしら?お大事にしてくださいね。
久しぶりに運動始めると風邪ひく、私いつもそうです。
そうするといきなりやり過ぎと、友達に怒られます；；

＞ゆりさん、楽しんだのならOKじゃないですか。
数日調整すればきっとすぐ戻りますし、長いダイエット生活のほんの一部の出来事ですよ＾＾ｖ

フクロウのつぶやきです；；
それにしても、私はちょっと考えないといけないんだろうなあ・・・
ただでさえ運動が毎日でききないのに、普通に食べてしまっているのが原因なんだろうなあ。
普通に食べていると言っても、もちろん72kgまで太った時の量は食べてませんがねえ。
好きな物を食べながら運動で痩せたいと思っているのに、運動ができないんじゃ痩せるわけない。
のは解っているのですが・・・
ずーっと65kg～66kgで停滞していると・・・
徹底した食事制限が必要なのかと考えちゃう。
でも、アバウトな性格、ストレス溜まるような事はしたくないし。
ダイエット食作る時間はないし。
とりとめもないつぶやきをしてしまいました。

＞オカサクラさん
ビリー効果があってよかったですね＾＾　ビリーバンドは結構きついですよね；；
でも効いてるー(>ｖ<)って気がして楽しくなります♫

＞ゆりさんのレッグマジック、ググってみました。
やってみたいなと思いましたが、うちは超狭くて、立てかけても置く場所がない。
器具関係は使えないんでした。残念。
でもYouTubeで見たら、すっごい痩せてる人いました（YouTubeだから本当かどうか解らないけど）
あんなに痩せるんだあって感動!!

＞モナカさん、もう4ミリも減ってるの？
すごーい!!　私測ってないや。お楽しみにしようかなあ・・・それともこまめに測って調整したほうがいいのかなあ♪

何度も出まくりです。
基本、私のPCは朝起きてから夜寝るまで起動しています～*

さっきも書いたけれども、今、レッグ・マジックのDVDを観ながらやりました。
マジック・パンツ履いて、骨盤ベルト締めてやりました。
少し体力ついてきたのかしら？ってカンジでした。
ついて行けなくて途中休みながらだけれども、
13分(たったの13分＾＾；)達成できました。
もう、汗まみれ、息はしばらく上がっているし・・・
この中に腹筋のハードな運動も入っているし♪
明日は全身筋肉痛？

普通、筋肉痛って翌々日に来るとか言うけれども、
「次の日に筋肉痛になる私って若い？」
とダンナに言ったら、「デブが暴れてるだけだ」ですってo(T^T)o

春には、「おい、デブ！」だなんて絶対に言わせないからーーーーーっ！
何が何でも痩せてやるぅーーー！元の体重に戻るーーー！

>モナカさん
>>ついこの間までそんなに食べたいと思わなかったのになあ～。
私もです。甘党でもないし。これぞマイ・ブーム？
でも、今回リバったのは理由があるのでしたぁ・・・(T-T)

>オカサクラさん
オカサクラさんとフクロウさんの会話を読んでいて、
なんだか私もビリーに興味出てきたかもしれないです～*
でも、私はレッグ・マジックを持っているのですが、
それについているDVD、わずが13分のエクササイズについて行けません(>_<)
ビリーできる体力があるか不安です(苦笑)

おはようございます。

昨日、ジョギング＆ビリーをしました。
ビリーはフクロウさんのアドバイスに従ってバンドを使ってやってみました。
私がやったのは、
BILLYS　BOOT　CAMP　ELITE　MISSION　THREE　ROCK　SOLID　ABS
です。（腹筋中心のバージョン）
下っ腹引き締めには最適！
そしたら、昨日より500g体重が減りました！
やっぱりいつもと違うことをするのは良いみたい。

おはようございます＾＾
昨日下腹を測ってみたらびみょ～に細くなってるかな？と＾＾；（ミリ単位・・・４ミリぐらい）
ただ、便秘が５日ほど続いているのでかなりまずい状態です＞＜
今日はお腹がゴロゴロしてきた・・・。お通じなるか！？

＞フクロウさん
いろんなエクササイズを試されてるんですね～。
私は今ピラティスを取り入れようかな～と、お腹の内臓を支えるインナーマッスルなどを鍛えて、ムキムキの筋肉は鍛えないらしいんですよ。
ちょっと情報集めてみます＾＾

＞みゅーちくさん
大丈夫ですか？
はい、無理は禁物だと思います。
ゆっくり休んでまた元気に復活してくださいね。
またお話できるのを楽しみにしています＾＾

＞ゆりさん
まだ日記みてないですけど、リバってしまったんですね～＞＜
やっぱりシュークリームはあなどれない！？
私もみょ～に甘いもの、とくにソフトクリームに執着してしまって困ってます＞＜
ついこの間までそんなに食べたいと思わなかったのになあ～。

・・・思い切りハデにリバってしまいました・・・（遠い目）
まだ、立ち直れない・・・あぁぁぁぁぁぁ・・・（号泣）

コーヒーでも飲みながら、皆さんのBBS行ってモチべをもらおうかしら。。

腹筋の日か・・・この前は全然筋肉痛なかったから、
今日は少しハードに頑張るわ・・・

でも、でも、、、まだ立ち直れない・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

ダンナは晩酌で呑み過ぎたようで、キッチンで寝ているし。邪魔だわ。

こんにちは。
昨夜からちょっと体調不良なので、昨日は本当は腹筋ＤＡＹだったのに何も出来ませんでした；；
でも無理は禁物なので、回復してからまた頑張ります～＾＾；
と言うわけで、皆さんのところにご訪問できません、スミマセン！
晩御飯作るのしんどいですー↓＾＾；
運動できなくて筋肉減るのが心配。


オカサクラさん＞
骨盤スクワット、本当に、意外にも結構辛いです＾＾；
正確な姿勢を保とうとすればするほど辛いので、大変です。
でも、やった後は、「お、締まってる！」と実感できるので、きっと効いてると思ってます。
いずれは４５秒でなくて、１分保てるようになるのが目標？です。
オカサクラさんも骨盤頑張ってらっしゃるんですね！
自分に合った方法が１番ですし、お互い頑張りましょうね～＾＾

こんにちわ
そんなに時間がないので簡単に。
＞ゆりさん、モナカさん、オカサクラさん、母の事、ありがとうございます。
長男の嫁は自由がきかなくて大変です；；
私の娘にも長男はやめておきなと言いたいけど・・・
今は長男しかいませんよねー(>_<)

＞りのあさん
そうそう！映画「フラガール」を見て、コアリズムは似てると思いました。
フラをやっていたら自然にくびれそうですけど・・・そうでもないのでしょうか？
ゆったりした動きも多そうだから違うのかな？
フラいいですよね～；；魅力的。やりたいわ～。でもまだ世間に出せるような体じゃないんわ；；
ディズニーランドでフラを披露してたグループがあったのですが、
フラって多少肉付きが良くてもかっこいいじゃないですか！
でも、私みたいにぶよぶよは、さすがに・・・ね。＾＾；
もう少ししまったらやりたいなあ・・・あっ、でも、ぎっくり腰・・・；；

>オカサクラさん
ビリーは、筋肉がある程度ついた人でないと体を壊すと思います。
かと言ってモリモリ筋肉でなくてもいいと思いますが。
オカサクラさんは相当走りこんでいて、体力もあるから楽勝だったのではないでしょうか？
ビリーの応用とか全部やってみました？あとビリーバンド装着しました？
ビリーバンドをしているのとしてないのではまったく違います。
ビリーバンドをしていても楽勝だったのなら・・・
どうなんでしょう？
ちょっと勉強不足で解りませんが。
私は数か月やりましたが、筋肉は確実についていきました＾＾ｖ
あっでもちなみに、今はやってません。
5ヶ月運動をさぼってしまったので、いきなりやると体を壊すと思って、今は筋肉育成中なんです。
筋肉がついたらまた復活すると思います♫
私、コアリズムとかビリーとかヒップホップアブスとか、そういうやっていて楽しいのが大好き♪

おはようございます＾＾

昨日は筋トレの日だったので、脚上げ腹筋とかがんばってやりました＾＾
・・・が、楽々になってきていることに気づいて焦ってます＾＾；
明日はもっと回数を増やして「キツ～～＞＜」とある程度感じるようにしようかと・・・。
週末は外出の可能性大ですが、腹筋と二の腕、腿の裏側の筋トレに燃えたいと思っています！！＞＜

＞ゆりさん
胸筋は私も筋肉痛になりました＾＾；
やはり普段使っていない筋肉だからでしょうか・・・？

＞オカサクラさん
そうですね～。
痩せにくくなったかな～と感じたとき、私も運動を変えましたよ。
それからしばらくしたら見た目わかるくらい痩せてきましたが。
ウォーキングのときに、ウォーキング３０秒→全力疾走３０秒を繰り返して５回だけやるようにしたんです。
有酸素と無酸素を交互にやると脂肪が燃焼されやすくなるようですよ＾＾

おはようございます。

下っ腹引き締め期間、私もがんばっています。
今卵胞期なので、ほんとうなら痩せるはずなんだけど、
なかなか思うように体重が減りません。
8月からの3ヶ月間、グラフを見ると同じような体重の減り方。
月の終わりごろになるまで、体重が平行線になってしまう。
停滞するときは、いつもと違ったことをしたらいいって事を聞いたので、
ジョギングとあわせて、週末ビリー再挑戦を考えています。
皆さんは、どんな週末を予定されていますか？

おはようございます♪・・・また連続コメだわ(汗)

自分の日記にも書きましたけれども、こちらにも。
下っ腹引き締め運動、なんとか上手く行ってます。
まだ4日目ですが・・・
-------------------------------------------
1日目、腹筋超頑張った。
2日目、腹筋は休息、胸筋、太もも超頑張った。
3日目、腹筋の筋肉痛が取れたから、再度腹筋超頑張った。
4日目の今日、、、昨日腹筋やったし、胸筋、太ももの筋肉痛はまだ痛い。。
-------------------------------------------
・・・と言うことで、今日は柔軟とストレッチと有酸素運動かしら。。
もう筋肉痛にはなっていないけれども休息は必要なのかしら。。
胸筋の筋肉痛が2日目なのに・・・痛い。。そんなにハードだったかしら。
膝つき腕立て伏せを1分×2やっただけなんだけど。。

みなさんはどうですか？順調に行っていますかぁ？

>モナカさん
>>画像？イラストも描いておられるのですか？
それは趣味です(笑)
仕事ではCGと写真もやらなくちゃならないんですょ～

>あいりっしゅさん
ありがとです～
昨日は18時には爆睡しましたぁ(^^ゞ

>オカサクラさん
私の娘がE85なんですよ。うらやましーーー！
でもケツでか！(笑)あのウェストのくびれは若さかしら・・・みたいな。

>フクロウさん
それは歯がゆいですね・・・
お父様の病気もですが、お母様も大変な状況ですね。
巷の長男の嫁はそんなに大変なものなのね・・・
私も長男の嫁ですが、主人の実家は道内ではないから気楽過ぎます。。
あまり自分を追い詰めないで下さいね。。

何人かアンダー65に反応している方が・・・
今でもF75です。やせたらE65になるはず。。
アンダー65だとそんなに胸あるように見えないからいいかもだけど、
せめて80cmはほしいです・・・無い物ねだりかしら？(汗)
はい、とてもキャシャだと言われます・・・
学生時代はあまりにもガリガリでコンプレックスでしたぁ。。
お尻も小さくて、仲の悪い友達には、
「あんたなんて将来子供産めないね」とか言われたり・・・
結果・・・超安産でした(*^^)v
胸郭広げるストレッチを地味にやっているけれども効果ないし。。
そっか、、コンプレックスじゃなくていいのかしら？(汗)

昨日は腹筋の筋肉痛だったし、休息日だったから胸筋鍛えました。筋肉痛・・・
今日はまた腹筋頑張ります～！！！
くびれがほしい！
コアリズムにはついていけないから、自分で腰回し♪

フクロウ様＞コアリズムをさっきはじめて動画を検索して見ました！！
フラの腰の動きの速いバージョンって感じなんですねー！！
これでくびれが出るようでしたら、フラをの基礎練習を増やせば
いけるかもしれませんね！！

モナカ様＞なるほどぉ！
やっと先日新しい服を買ったんですよー！
さすがに今までの服（体重７３キロ時代）だと
おかしかったので＞＜；
それで少し日中はしめてみるようにしてみます！

＞フクロウさん
それは大変な思いをされていらっしゃるんですね；；
フクロウさんのお父様と私の父は、失礼ながらよく似ている気がします。
私の母も「離婚したい」とこぼしていたことがありました。
夫婦って難しいですね・・・。
気持ちが他人になるのは簡単なのに・・・。
それでも、家族としての甘えを持って相手を傷つけてしまう。
でも、フクロウさんのようなお母様を大切に思う娘さんがおられることはお母様にとって幸せなことだと思います。

コアリズムはやっぱりヘルニアもちには厳しそうですね＞＜
私もビリー情報聞きたいです！