こんにちは！！！
日記は全然かけてませんがちゃんと頑張ってます
明日からまたちゃんと平日は書きますね！
やっと少し落ち着きました～
皆さんも頑張ってね！！！！！！

こんにちは(*・∀-)☆
5月　72･0ｷﾛ→69.0ｷﾛ目標　現在69.8ｷﾛ
今日やっと60ｷﾛ台になりました～♪
ｲﾔｰ　今月はもう無理かと思った…(＾＾；)
連休で増やしてその後なかなか戻せなくて苦労しました。
また70ｷﾛ台に戻らないよう気をつけます！とりあえず今月の目標まであと0.8ｷﾛ頑張ります♪

お久しぶりで～す☆
GWに増量したまま維持しててなかなかﾀﾞｲｴｯﾄが進みません。
わかめさんの『地道にコツコツやるしかないっ。みんなやればできる子♪』
で、なんか癒された。。。
そうだよね。。みんなコツコツ目標に向かって頑張ってるんだよね。
私だってここまで減らせたんだから、やればできる子なんだよね。

またまたガンバッテいきます。
わかめさんありがとう♪♪

初めましてです。
今日からこの日記に登録しました。
ペースはまったりですが本気でダイエットを決意しました。

私も主様と同じように過去にマイナス２０キロに成功したことがあります。
（６５から４５㌔）
見事にリバウンドして現在恥ずかしながら６２キロです。
このようなスレがあったとは心強いです！
みなさんと一緒にがんばりますのでどうかよろしくお願いいたします。

わかめ(目標50kg)　5月71.1→現在68.0(-3.1)
みんなやってるかーい！！
地道にコツコツやるしかないっ。みんなやればできる子♪

今月目標まであと0.4kg　あと5日間か、、うん！いけるいける！！

最近ダメダメです。。。
でも、長い道のり色々ある！めげてたまるか＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
今月目標８０ｋｇ切り達成できるよう頑張ります♪

わかめ(目標50kg)　5月71.1→現在68.2(-2.9)
5月もあと1週間、もたもたしてたら6月になっちゃうよ！
今月もいい気分で終わりたいっ。とりあえず週目標はクリア♪

暴食してるわけではないのに、体重がなかなか落ちないので、
もしかして停滞期？？と思って調べてみました。

停滞期の原因
摂取エネルギー量を減らすと、体はとりあえず貯蓄している脂肪を燃焼さえその場をしのぎます。これが最初に体重が落ちる理由です。しかしその状態が続くと、体は「危険状態」だと判断し、栄養素の吸収率アップ、消費エネルギーの制限などを行います。【飢餓状態】に合わせて
（省エネモード）に入ったといえます。これが停滞期です。少ない食事量に合った体になっているため、体重が落ちないのです。
しかし停滞期があるということは正しいダイエットをしている証拠です。

停滞期のダイエット
停滞期の期間は３週間から１ヶ月程度と言われています。これを過ぎればまた体重が落ちてゆきます。停滞期に重要な事は現状を維持することです。停滞期は体が飢餓状態と認識している状態なので、栄養に気をつける必要があります。脂肪に変化しない栄養をしっかりと摂る事によって、停滞期を早めに終わらせることができます。体重が落ちないからといってダイエットをあきらめると、リバウンドが起こります。

これを見てあせらず地道に頑張ろうと思いました。
早くぐーーーーんと体重落としたいけど、
全然食べないのは適正体重になった後、
リバウンドが早くなるので、ホントゆっくり一歩一歩やらないとですね。
あと、毎日同じ運動をしていると体が慣れてしまうので、
２～３週間に一度は筋トレなどの方法を変えたほうがいいみたいです！
みなさん頑張りましょう～＾＾

みなさまこんにちは＾＾
全然日記が更新できてない・・・
でもダイエットは最低限やってます
みんながんばろぉぉおおーーーー！！！！
おおおーーーー！！！！！！！

はじめまして。つみたんと申します。
最近ダイエットさぼり気味でやる気がでなかったんですが
やっぱ痩せたいから一緒に頑張らせて下さい！！
現在　163㎝→71.8㎏
目標　53㎏
よろしくお願いします！

スローペースですが順調に落ちてきました。
5月81.0㎏→79.8㎏

みなさん、はじめまして♪
私も仲間に入れてください！
只今、８１．５ｋｇ　　目標５８ｋｇです。
先はまだまだ長いですが、卒業できるよう頑張ります(*^^)v

初めまして！本日登録しました。　ふさふさねこです。
身長１６５センチ　体重７４．５キロ
仲間に入れて下さい！

はじめまして☆
150㎝　63㎏　の超でぶ　です(・・；)
63→62kg (-１㎏)
最終目標42ｋｇ　-２０ｋｇ
よろしくお願いします！

こんにちは！久しぶりに書き込みます。
ダイエット反省中のヨシです。＾＾
過去は振り返らず、先に進みます。
5月　77㌔目標で頑張ります。

おにぎり　5月　74.4kg→73.3kg
73kg台定着、いぇい！
来週月曜日に美容室行くんで、その時には72kgだといいなっ。
好きな俳優さんにもあこがれるし、すごく筋肉つけたい！
働き始めたらジムとか行ってみたいなぁ。
まぁ、7年後なんですが…。

わかめ(目標50kg)　5月71.1→現在68.9(-2.2)
おっはよ～。5月も半分きたね～。中間報告　5月【-2.2】
順調順調♪後半も頑張ろう！！

ちぐみちゃん　食事減らすと、そのまま体重に反映するよね！面白いぐらいにｗ
丸一日断食はないけど、たまに夕飯抜いたりして体重調整してるよ。
調整も兼ねて週１ぐらいの断食はアリだと思うな。度を越えない程度にｗ
食べ物と水分だとしても、体重減るとうれしいよね。それでモチベーション上がって次頑張れるなら有効！

水曜日にいっぱい食べてしまったので、
昨日は一日プロテインのみにしたら、2kg減ってました。
でもちょっと無理しすぎたと思い、朝・昼はちゃんと何か食べるようにしようと思います。
でもどこかのサイトで週一回は一日断食やった方がいいって書いてあったけど、本当だろうか・・・？

おにぎり　５月74.4kg→73.8kg
おはようございます。
やっと73kg台突入！！
ですが、今朝は昨日の晩に買った骨付き鶏肉のから揚げを食べたので、
きっと明日は増えてるんだろうなぁぁぁ（泣）

60.0→59.5　
マイナス500グラムです。
明日も頑張ります。
目標は52キロ台だぁー!!!!