こんばんは☆
今日もお疲れさまです～。

けんままさん、
すごく共感して読んでました。
上手く文章に出来ないし、ひとりよがりな考え方なんですが。

一生続けられるものではないけど、
たぶん一生続けないといけないんだろうな...と。
元々痩せてる人って、きっと自然とコントロールが出来てるんじゃないかと思うんです。
食べ過ぎちゃったら調整しようっていう、私にとってはすごく意識的なことを。
大食いの体質改善は私の場合、無理だろうな(笑)
でも食べ過ぎたら戻す！
これは目標を達成しても続けないといけないんじゃないかな～、という意味で一生続けないといけないんだろうな、なんですね。
自分がコレで！という方法でダイエットに成功したんなら、
維持もそれで過ごしてもいいのでは？と思います。
あくまでも維持するために。

あ～、何だか下手でごめんなさい。

彩香さん、
お友達の結婚式、無事終わられたようですね。
次は海ですか。
十分細いので大丈夫ですね♪

みんみんさん、
ご主人のご実家でゆっくり過ごしてきてくださいね♪
帰られたらまた頑張りましょう！

こんばんわ☆
明日から、娘と二人で夫の実家に3泊してきます～
図々しい嫁なので、いつも行くと上げ膳据え膳で、
しかもいろいろ出してくれちゃうので
なんだか残すのも申し訳なくって。。。
太って帰ってきそうで怖い＞＜；
むしろ帰ってきたら頑張ります！

けんままさん、
スッキリしてよかったですね♪
誰かに話を聞いてもらえるだけでも気持ってラクになりますよね、
お互いここでモヤモヤを吐き出しながら
頑張りましょうね（＊＾_＾＊）

ではいってきま～す♪

綾香さん
全然偉そうなんかじゃないですよ（＞＜）
そうですよね～。
沢山食べずに少しずつ、様子見ながら増やしてベストの所で調整していけばいいんですね！
何だか、胸につかえてたものがスーっと取れた感じです（＾－＾）
スッキリv(^0^)v
ありがとうございます☆

こんにちは。今月もよろしくお願いします。
みなさん月初めなので気合いが入ってますね(^v^)便乗させてください♪

おとといはついにお友達の結婚式でした。
最終の目標体重には到達できなかったのですが、
ダイエット前よりはだいぶスリムになれたので満足です(^^)
今週末の海にも間に合いそうにないですが、もうあきらめがつき、
のんびりやろうと思ってます(^^;)

けんままさん
炭水化物は怖いですか？
ずっと食べてなかったら、太るかもって思っちゃうかもしれないですね。
これ、置き換え食でも同じような気がしてきました。
「置き換え止めたら太るかも」。。。
だけど、急にいっぱい食べずに置き換え＋少しとか、増えちゃったら置き換え食に
戻すとか、方法はありますよね。
炭水化物も、「最初はお子さんが残したご飯は食べてみる」とかから初めて、
量を増やしていってみたらいかがですか？
目標体重になったなら、それ以上減らす必要はないんですから(^v^)
えらそうだったらごめんなさい。。

今晩は！
本日2回目の登場です（笑）
日記を読み返し、ふと、思ったこと。
私、平日の夜はおかずがメインなのですが、それが習慣になってしまってるのもあるけど、意識的に炭水化物は摂らないようにしてるのもあります。
炭水化物を摂ったtら痩せないのでは？という不安感があって・・・
食べるのが大好きで、週末の外食は必ずと言っていいほどバイキングでお腹一杯食べてます。でも、それを平日も実行してたらダイエットにならないので。

でも、今の食生活パターンを一生続けていくのは不可能では？とも考え、出来るな夜も炭水化物を摂りながらﾀﾞｲｴｯﾄした方がいいのかな？とも思います。
目標体重になった時に、果たして夜に炭水化物を食べれるのだろうか・・
ちょっと、炭水化物恐怖症になってます（笑）

本音を言えば、目標体重になるまでは頑張って今の食生活を実行したいのですが、達成した後のことを考えると、不安があります。
痩せて、大食いの体質も変わってくれたら一石二鳥何ですけどね。

言いたいことがまとまらなくてすみません（涙）

こんにちは！
私もここ数日で、じわりじわりと体重が増えつつあります。
体重が減ったのをいいことに自分に甘えがでたかな・・・
食事を見直して確実に減らしていこうと思います！
運動もさぼらずに頑張ります☆

こんにちは！
昨日の増量を取り戻すべく、
今日は調整します！
おやつも食べないよ～。

みんみんさん、
私も短くしたい～。
でも伸ばしてるところだったりします(笑)
今月もよろしくお願いします☆

こんばんわ☆
みなさん、張り切ってますね～＾＾
私も昨日、娘がキャンプに行って1泊留守だったので
ジム行ってきました～♪
久しぶりに自分ペースで体重もちょびっとだけ減りました♪
ついでに美容院にも行ってきて、ちょっと短めに、
山田優（風）になってきちゃいました～
↑顔が見えないからなんとでもいえちゃう＾m＾

私も2児のママさんのマイナス10キロにあやかりたいっ＞＜
今月も宜しくです＾0＾

こんにちは！
月も新しくなったことだし、気を引き締めて頑張ろうと思います！
最近間食が多いので、おやつ断ちします☆

今日は近くの神社の夏祭り。
毎年パパ実家にてご馳走をいただくので、
晩まで朝昼置き換え・おやつなし！
今のところ順調です♪
揚げ物担当だったんですが、
つまみ食いもせずパソコンに逃げてきました～(笑)

ソラｐさん、
ありがとうございます！
ソラｐさんも１０ｋｇ減目指して頑張りましょう♪
もう少しかな？

けんままさん、
ありがとうございます！
中だるみしてるようにはとても見えないのですが...。
成功の秘訣は、やはりココに来て、
みなさんの刺激を受けることでしょうか。

おはようございます。
8月もよろしくお願いします☆

2児のママさん
－10キロ達成おめでとうございます(^-^)
輝かしい数字ですね！成功の秘訣は何ですか？
私もやる気が出てきました・・
最近、中だるみしてきていたのでいい刺激になりました。
今月も、目標達成できるように頑張ります（＾－＾）

おはようございます。
夕べは、地元の友人とのバーベキュー大会でした。
久しぶりだったので話も弾み・・・♪ちょっと食べ過ぎたかなってのはあったけど、楽しい時間を過ごすことが出来たので◎！！
今日から８月です。またまた、ポジティブシンキングでコツコツダイエットに励みまーす。
みなさん、よろしくお願いします。

２児のママさん、
－１０kgおめでとうございます。
わたしも今月endには－１０kgになっていることが目標なのです。
がんばりまーす☆

こんばんは☆
７月も今日で終わりですね～。
みなさん、お世話になりましたm(__)m
来月もお願いしますね♪

さて、私の結果ですが、目標値キープは出来ませんでした。
が！
１０kg減達成しました～(＾-＾)ｖ

周りにも気づかれるようになり、
嬉しいけど、恥ずかしい...気持ちです。
最終目標までまだ遠いので、頑張ります！

けんままさん、
ありがとうございます♪
調子もたいぶん良くなってきました。

ソラｐさん、
１kg減おめでとうございます！
努力されてるから、結果が出てるんですね♪
これからも頑張りましょうね♪

おはようございます。
朝、起きてすぐに一週間ぶりに体重測定しました。
51.7kg　20.2％
緩やかではありますが、マイナス1kgでした。（朝から気分がちょいハピ♪）

みんみんさん、
私は牛乳が全くダメなので、明治のドリンクは諦めていました。豆乳はOKです☆私も豆乳で試してみようかな。

こんばんは☆　

みんみんさん
分かります（－－）夏休みに入ってから私も思うように時間が作れなくて・・
毎日イライラしてます。
最近ストレスになってきてて、過食スイッチが入る寸前です。
どうにかして気分転換をしなければ、と思ってはいるのですが中々うまくいきません（涙）
私、豆乳大好きです！たまに低脂肪でプロテイン作ってますが、今度豆乳で作ってみます☆

２児のママさん
胃腸炎ですか？嘔吐と下痢・・・大変でしたね（＞＜）
２つの症状が重なると辛いですよね。
もう回復されたのですか？
胃腸炎のあとで内臓が敏感になってると思うので、無理しないで下さいね！

こんにちは！
水曜から胃腸炎でダウンしてました。
嘔吐に下痢。最悪です！
そのおかげで、今月の目標をクリアしました。
そういうことにしておこうって感じです(笑)

けんままさん、
遅くなりましたが、
祝☆１ヶ月♪
体脂肪低くて羨ましい～。
やる気が溢れてて、眩しいです(笑)

みんみんさん、
キープすることが大事です！
豆乳ですか～、私もやってみます♪

彩香さん、
日記を拝見させていただいてますが、
食べ過ぎても、ちゃんと戻してらっしゃるし、
そのままでも十分細いですよね～。
結婚式も海も楽しんできてくださいね。

こんにちは(^^)お久しぶりです。7月も、もうすぐ終わりですね。
今月はお仕事日のお昼の置き換えは守ってたんですが、
お休みを取ったり、食べ過ぎてしまう日が何日かあって、
あまりダイエットがうまくいきませんでした(^^;)

もうすぐ目標にしてた結婚式と海に行く日が来てしまいます。
私、焦ると逆に食に走っちゃうみたいです・・・
だけどその日が終わったら、またゆっくり頑張ればいいかな～って思ってきました(^^*)

着実に減ってる方、停滞期の方、みなさん頑張ってますもんね☆

こんばんわ☆
こどもの夏休みが始まってなかなか思うように
なりません。
ジムにも行きたいけど時間がとれず
置き換えも朝だけになってました＾＾；
でもかろうじて現状維持中です。
ちなみに明治のプロテインを豆乳で飲んでます☆
なんだか、豆乳にはまっちゃって、大豆イソフラボン効果でるかな～

けんままさん、1ヶ月おめでとうございます～(＾0＾)/
しかももうちょいで－3キロじゃないですか＾＾♪
しかももう一息で40キロ台、すご～い@ｏ@♪
私も心入れ替えてがんばります！

7月もあっという間に終わってしまいますね＞＜；
みなさん、なんとか頑張りましょうね＾＾

一ヶ月の報告☆　　

体重　53.3キロ　→　50.4キロ　　　（－2.9キロ）

体脂肪　22.9％　　→　20.4％　　　　　（－2.5％）

内臓脂肪レベル　　3　→　　2

2ヶ月目もこの調子で頑張ります！

こんばんは☆
今日はプールに行ってきました～。
焼肉にデザートもあれこれ食べちゃいました。
今月の目標まであと４００gだったんですが、
先延ばしになってしまいそうです...。

ソラｐさん、
頑張ってると結果を求めてしまいますよね。
自分の体のペースに合わせてダイエットをするのが一番です。

おはようございます。
ここ一週間、私なりに毎朝体重測定してみました。
ほぼ毎日、２００ｇ～３００ｇ減ったり増えたりといった感じです。朝は３００ｇ増えてました。で、喜怒哀楽が・・・。
実は以前、ダイエットした時に何百ｇ単位でヒステリックになり、若干、摂食障害気味になった事があります。なので、今回のダイエットで私があまり体重測定しないのは、自分なりに体重の見直しは一週間単位や二週間単位しようとしています♪♪
仕事でも恋愛でもダイエットでも、考え過ぎ・思い詰め過ぎは良くないですもんねー☆
さあ、今日も暑くなりそうですが、せっせと汗をかいて脂肪燃焼して行きましょう！！