こんにちは
私も、プール行きたいですぅ、でもちょっと今年の夏には
水着はむりだなぁ＞＜；無人島にでもいかないとぉ、；；ｵﾖﾖ･･･

今日、リゾットなくなって、明治のプロテインダイエットが
届きまして、早速、飲んでみましたよ☆
無難そうなコーヒー味を飲んだんですが
けっこう、おいしかったです！あっさり、普通にコーヒー牛乳って感じですね~
腹持ちは、DHCのほうが良さそうな気もしますが
どうでしょうかねぇ。
味がいろいろあるので毎日、日替わりで楽しめそうですぅ♪

けんままさん、リゾットはおいしくなかったんですよぉＴ_Ｔ
人それぞれ好みはあると思うんですが、
匂いと食感が私には合わなくって
やっと、10食クリアしたんです~。
なんていぅか、よく言えば大豆ペーストのベビーフードみたいっていぅ感じかな。
カレーや中華タンタンなんかはスパイスでにおいが消えるぶん
なんとかいけるんですが･･･
腹持ちはいいんですけどぇ。

お弁当作り、私も娘が幼稚園時代苦労しました、
夏は特に迷いますよね。
でも、小学校にあがるまでですからねぇ
きっとそれもいい思い出になりますよぉ
頑張って下さいね^^

てんさん、はじめまして♪
みんなで楽しく頑張りましょうね☆

てんさん
おはようございます!
1人だとメンタル的に続かなくなりますよね（。。；）
一緒に頑張りましょう!よろしくお願いします☆

プロテインを置換えしてるわけじゃないのですが、体重の減りが極端で・・
リバウンドしないかとプレッシャーになってます。
私、体重が減っても維持するのが出来なくていつもリバウンドの繰り返しで。
皆さんはどのように維持してますか？

こんばんは。今年こそは水着が着れるようになりたくて、置き換えやり始めたのですが
1人じゃなかなか続かず。。。

お仲間に入れてください☆

よろしくお願いします

こんばんは☆

こちらは大雨で電車が止まってます。

綾香さん!よろしくお願いします☆（＾－＾）
私も週1ですが、長男坊のお弁当作ってます。たった1回なのに毎週何作ろうかと小さいお弁当箱とにらっめこしてますよ（笑）ママに似て食いしん坊なので・・

みんみんさん
リゾットも食べてるんですね!お味はどうですか？食べる量が自然と減ってきたんですねー。やはり続ける事が大切なんですね☆
今までの私は飽きっぽい性格だったので、今回は本気なので続けようと思います。

2児のママさん
日記拝見させていただきました!
身長、目標体重、現在の体重、私と近くてビックリです☆
良い刺激になりそうです（＾－＾）私もおいてかれないようにがんばります☆

お疲れさまです！
雨が降ってきました～。
洗濯物が乾いて良かったです♪

食欲と共に増加してしまった体重を、
やっと取り戻しました。
生理も始まったので、
ここらでドカンと落としていきたいところだな～。

彩香さん、
子供さんのお弁当を作ってるなんて偉いですね♪

みんみんさん、
リゾットも１食になりましたか！
私もジム...というかプールに行きたいんですけどね～。
泳ぐのは好きなので。
ダイエットを始めると、
食事内容や量も考えるようになりますよね。

こんにちは♪
今日もお昼にリゾット。リゾット残1食だ！
明日あたり、明治のが届きま~す。

私は、とりあえず、3ヶ月を目安に続けていこう思ってます。
以前は、昼を軽めにすると夜どかっと食べちゃったりしたんですけど
DHCをつづけて、1ヶ月弱、最近、普通食のほうも
食べる量が減ってきていい感じです^^
3ヶ月経過して、食事量も定着しているようだったら
置き換えやめても、体重維持できるんじゃないかなぁ、
あとは食事の量が増えてきた時にだけ置き換えすれば
いいかもぉ...ともくろんでます^m^

あと、ジムのあと、運動した分どかっと食べて
結局チャラになっちゃたり（むしろプラス；；）だったのですが
こないだジムの後に、置きかえしたら、それ以上食べることも無く
なにかしら運動していこうかなって最近思い始めました。

それにしてもけんままさん、フラフープすごいですね～
6回やったら、－600kcalですもんね、効果ありそう！
見習いたいです～^^ゞ

ありすさん、
そっかぁ、やっぱり一人で食べるのは、
ちと寂しいですよね。
一人っ子目線たいへん参考になりました^^
一緒に食べるように心がけたいと思います♪

みなちさん、はじめまして、短期集中ですね！
一緒にがんばりましょうね。

こんにちは(^^)さらにお仲間が増えましたね！みんなで頑張りましょう♪
あ、けんままさんだ！こちらでもよろしくお願いします。

体脂肪、1日の変動が気になったので数回計ってみました。
23.3%(起床時)→22.7%(夕食後)→21.9%(入浴後)

こんなに違うものなんですね・・・体脂肪率計はありすさんと同じ、
コードが付いてて前ならえの状態で計るやつです(笑)
「ダイエットは体重より体脂肪を減らすことが肝心」とは言われますが、
肝心のデータが信頼できなかったら、なんだかな～って感じですね。

プロテインダイエットは、目標体重になったら調整に使いながら
頻度を少なくしていく予定ですが、実際自分のお弁当作らなくていいのが楽で、
お弁当に戻せなくなっちゃいそうです(^^;)
離乳食完了期の子供のお弁当は手作りしてるんですけどね。
パパは実家が近いため、お義母さん任せです(笑)

お疲れさまで～す♪

けんままさん、
はじめまして♪
フラフープをずっと出来るなんてすごいですね～。
ちなみにウチの娘も上手ですよ(笑)

私は基本２食置き換えです。
たまに暴食してます...。
でもその分調整して、元に戻すようにしてます。
ストレスは発散しないと、きっと長続きしないだろうから。

一緒に頑張りましょう☆
よろしくお願いします！

ありすさん、
私も体脂肪はイマイチわかりません。
体重計に乗ったら体脂肪も測れるタイプです。
一応記録してますけど。

どこかで試せたらいいですのにね...。

ちなみに私の今朝の測定値ですが、
身長１５８cm
体重５３．４㎏
体脂肪２９．９％
でした。
昼間だと２６％ぐらいですかね。

オーケストラですか。
セレブな感じ(笑)
楽しんできて下さいね～。

みんみんさん、
私も子供たちだけで晩ご飯ってどうかな～、と思います。
思ってるんですけどね～。
ダイエットが一段落したら、
一緒に晩ご飯を食べる回数を増やそうかな、と思ってます。

みなちさん、
はじめまして♪
１０日で－４㎏とは、またハードですね。
体を壊さないようにして下さいね。

一緒に頑張りましょう☆
よろしくお願いします。

ソラｐさん、
祝☆２ヶ月！！
また体重測定の結果を聞かせて下さい♪

私は以前キープで挫折してリバウンドしてしまったので、
今度目標達成したら、
調整でプロテインダイエットを続けようと思ってます。
あと体重記録も。

こんにちは!
雨イヤですね～。
早く梅雨明けて欲しいです。
そしたらチビとお散歩ﾀﾞｲｴｯﾄできるのに・・・

みんみんさん
フラフープは回数数えたことがないですが、回してろと言われればずっとと回せますよ☆
フラフープは10分間で100キロカロリーの消費になるみたいです!
10分間を1日に6回くらいやるように心がけてます。

みなさんは、プロテインを1食置換えでやってますか？
置換えの方が効果ありますよね～。
私も以前マイクロで試したことがありましたが、風邪引いて挫折。
それ以来プロテインは諦めて。
なので今回は2度目の挑戦です!
でも、私の場合食べるの大好きなので置換えするとどこかで暴食してしまうかと思って
食前に飲んで食事を減らすというやり方です。
ちなみに、置換えして、次の食事で反動で暴食したりしないですか？

今日はお休みです＾＾
今から栄（名古屋）にオーケストラ聴きに行ってきます♪

お昼は自分でラーメン作ったんですが、
（冷凍の麺のヤツなんですけど）
麺の量を減らして、ネギ大量・海苔大量・ほうれん草大量の
特製ラーメンでした★
おいしかった＾＾

＞みんみんさん
参考になるご意見ありがとうございました！
ときによって変わったりするんですね～
それじゃ毎日測んないとちゃんとした数値はわかんないですね。
自分はホントに、ぽっちゃぽちゃの脂肪太りなんですよ↓↓
どっか他の体脂肪計でも測ってみたいです。
ちなみに、私も一人っ子で、（って、もう３０なんですケド・・・）
子供の頃、ゴハンが寂しかったのは確かですね。。。
でもおかげで（？）今ひとりでゴハン食べててもなんとも思わないですが。
一人すきやきとか一人焼肉とかやっちゃいますよ。笑
ぜひお子さんと一緒に楽しく食べてあげて下さい＾＾

こんにちわ♪
朝だけプロテイン開始から２ヶ月が経ちました。
今夜、体重計乗ってみまーす。
ダイエットしていくと肌のトラブルや枝毛とかでも悩みがちですが、ホント、ＤＨＣいい感じです。
痩せてきた分、皮膚がたるむということは今の所ありません♪
あと、１ヶ月分３０袋残っていますが、早くも私もポチっとしたくなりました。　笑
私的には９月ｏｒ１０月までドリンクで秋以降はドリンクだと体も冷えてくるので、スープなどにしようかナ・・と考え中です。
みなさんは目標体重になった続けますか？？
私は朝食代わりのプロテインって楽ちんで、栄養価も高いので、ダイエットが満点で終了しても、程良く続けていく予定です。

はじめまして☆
今は、アメリカ製のマイクロダイエットを飲んでいますが、
切れるので、先ほどＤＨＣポチッとしてきました。
23日までに、４kgダウンを目指してます☆（10日で-4kg）

プロテイン物って、胸が落ちないし、肌がきれいになるので、
急ぎのダイエットの時には、とても重宝しますよね～。
あとは、持続できれば、、なんでしょうけど・・

とりあえず、近々で落としていきたいので、仲間に入れてくださーい！
よろしくお願いしますm(_ _*)m

こんにちは♪

今日は雨が降ってて寒いくらいですぅ。
寒いと代謝が下がりそうだから
昨日のジムに続いて、コアリズムでもしようかな～

彩香さん、2ヶ月継続、すごいですねぇ！
しかも4.2㌔減♪、私も励みになりますぅ♪
私は、来週でちょうど1ヶ月なので、
いま生理中ですけど太らないように
気合入れていきまっす！

2児ママさん、子どもがいると、なにかと
思うように動けなかったりしちゃいますよねぇ。
うちは一人っ子なので、私がドリンクだけだと
娘が孤食っぽい感じになっちゃって...
なんか食卓が寂しいんですよね＞＜
なので今週は、夕食は普通食で一緒に食べて
昼に置きかえしています。
夏休みも始まることだし、どうなることか...。

けんままさんはじめまして、
フラフープですか～
ウェストに効きそうですね☆
私、フラフープは回せないんですけど^^;
けんままさんは何回くらい回せちゃうんですか？！
一緒にがんばりましょうね☆

ありすさん、
巨漢な私の体脂肪じゃ、あまり参考にならないとは
思いますが^^;
いま、体重62.6　で体脂肪38.0　です。
うちのは持つところの無い体重計に乗るだけの物なんですけど
朝と夜でも、結構、差があったりしますね（＋－２％とか）。

ご存知かもしれませんが
水分量によって電気抵抗の誤差がでるみたいですよぉ。
生理中は、体内の水分が多いから
実際に体脂肪が変わって無くても
数字が上がってたりだそうです。
ちなみに20％～30％が正常で、30％以上が肥満ですって＞＜

けんままさん、初めまして＾＾
一緒に目標目指して頑張りましょ☆

私は昨日、今日と順調にプロテインダイエットにしました♪
でも明日明後日と仕事が休みなので、
食べ過ぎないように気をつけないと(-_-)

ところで、みなさんは体脂肪って測ってます？？
私は体重計に乗って、つながってるヤツを手で持つタイプので測ってるんですけど、
ダイエット前は３０％くらいだったんです。
ダイエット始めて、体重は大して減らないのに、
体脂肪はじゃんじゃん下がってきて、
昨日測ったら２０％だったんですよ。
これって、合ってるんですかね・・・いや、自慢とかじゃなく、普通におかしいと思うんですよ。
だって、まだまだぽっちゃり体型で、体中脂肪でぷよぷよなのに、
体脂肪２０％なんて、
どう考えてもおかしいし。
みなさん体脂肪率どのくらいですか？
体重計のって、信用できないんですかね？？

初めまして!
3歳と6ヶ月の2児のママです☆
DHCではないのですが、一緒に頑張りたいので仲間に入れてください!
私は、ザバスのウェイトダウンプロテインを朝と夕食前に飲んでます。
ほんとはDHCにしようかと思ってたけど、旦那さんも一緒に飲みたいというので、ザバスにしました。
まだ初めて17日目なので、大きな変化は無いですが、フラフープも始めたのでくびれを目指して頑張ります!

こんばんは♪
今日も息子が休みだったので、私も家でだらだら。
いいのか、これで！？(笑)

みんみんさん、
ジムお疲れさまです。
いい汗かいてきましたか？

私もＤＨＣプロテインダイエットのケーキを注文しようと思ったんですが、
残りがまだあったので、もう少し先にすることにしました。
食べたい気持ちはあるんだけど。

彩香さん、
祝☆２ヶ月！
努力の結果がちゃんと出てますね♪
大丈夫・大丈夫。

私ももうすぐ２ヶ月だ！
頑張らなくては。

こんにちは☆
私も先週はモチベーション下降気味でしたが、ちょっと持ち直してきました！

DHCプロテインダイエットも、始めて２ヶ月が経ちました。中間結果報告です↓

１ヶ月目　体重：-2.8kg　体脂肪率：-1.7%
２ヶ月目　体重：-1.4kg　体脂肪率：-0.8%

トータル　体重：-4.2kg　体脂肪率：-2.5%

１ヶ月目よりは減りが少ないけど、ちゃんと減ってるから大丈夫よね(^v^)
また来月、良い報告ができるように引き続き頑張ります♪

ありすさん
牛丼ライト！私も食べたことあります(^^*)
おいしくてヘルシーで、ダイエッターには嬉しいですよね♪
私も牛丼食べたくなっちゃいました～

こんにちは♪
ジム行ってきました～
ひっさしぶりのジムなのでほどほどにしてきましたが^^

そろそろリゾット含め手元のダイエット食が
なくなってきたので、明治のほうのプロテインダイエットを
注文してみました☆
やっぱり安いので私も青い箱のほうを頼んでみました。
いきなり３０食分、ちょっと心配でもありますが^^;
届くの楽しみです♪

こんにちは！
夜中から下の子がダウンしたため、
今日は仕事を休みました。
寝不足で偏頭痛があったので、よく寝ました(笑)

ありすさん、
モチベーション下降気味です。
今日は誘惑に負けずに頑張るぞ～！

ないしょさん、
ご意見ありがとうございます。

今週も頑張りましょう☆

今日はおつきあいですき屋でゴハンでした。
でも「牛丼ライト」にしましたよ★
（知ってます？？ご飯の代わりに野菜と豆腐が入ってるやつです）
今からウォーキングと半身浴をします♪
みなさんもモチベーション落とさずに頑張りましょ(^^)

＞２児のママさん
ケーキおいしいでしょ～
ぜひ他の味もお試しを☆