お久しぶりです。
なかなか、忙しくて書き込みが出来なかったのですが、私も無事に朝だけプロテイン生活が3ヶ月過ぎました。結果もなんとか付いてきてるので◎♪
そして、買い足したプロテインは在庫4箱ありまーす。これだけあれば、食べ物がおいしくなる初秋も乗り切れそうです。
お盆休みに、サイパンに行き何年振りのビキニ再デビューをしました。
国内のだと、遠慮がちになってしまいますが、海外に行くと我ながら大胆な自分に苦笑い・・・。
そして、先日、体重測定したところ→→50.9ｋｇ18.7％という値を見て感動！！しかし、その日以来、51.3ｋｇ～51.1ｋｇを行ったり来たり。毎日毎日暑いので、夏ばてしないように、たくさん食べてるせいもありますが。。

こんばんわ☆
皆さん順調に結果を出されてますね☆
素晴らしいです！
私は今泥沼状態です・・・チーン
早くこの泥沼から抜け出したいのですが・・・
もがけばもがくほど、深みにはまっていってます。
今月の減量は無理そうです。弱気モード。
減らなくても、増やさずに、キープしたいと思います！！

・:*:・コン(*´∀`*)チャ・* .:・
私は開始のときから　-5ｋです
まだまだだけど　がんばります＾＾

こんばんわ♪
だいぶ体調も良くなってきたし、
夕方になったら涼しくなってきたので
ウォーキング＆ちょびっとランニングしてみました＾＾
久々にいい汗かいて、すっきりしました～。

けんままさん、
私も来週から子どもの学校がはじまるので
それから本格的にダイエットモードに切り替えようと
思ってます＾＾；それまで少なくとも現状維持は
したいと思います☆

常磐道さん
7キロ減すばらしいですね☆
きっと地道な努力あってのことでしょうねっ♪
見習いたいです＞＜
私もやっぱり運動しないとダメなんだなって
実感しています～

こんにちは♪
7月の20日から舞茸も取り入れて
食生活は朝・昼どかぐいにならない食事
夜６時プロテイン・仕事から帰って9時に舞茸
で・・・今回はとにかく食事だけじゃなく運動でも減らす！として
仕事から帰った後ベランダで４０分～１時間その場ウォーキングしてます。
外歩くよりお手軽で雨の日もＯＫだから続けらるし若い女性にオススメ☆
まぁ現状として７キロ減とベルト１サイズダウンしましたが
何が体に効いたかわからないかも＾＾；

こんにちは☆

昨日実家から戻りました～。
帰省中は連日予定びっしりでした。なおかつ食べ通しでした（笑）
フラフープも持参して行ったのですが、当然やる時間もなく・・・。
1.1キロの増です！！！
思っていたほど増えなかったので良かったかな（＾－＾）
またﾀﾞｲｴｯﾄモードに切り替えて頑張ります☆
今日はまだ食欲の波が引いてくれなくて、間食してしまいました。。
1日、1日と波が引いてくれればいいかな～。

みんみんさん
お帰りなさい！
風邪大丈夫ですか？普段の生活スタイルが崩れると疲れが出ますよね～。マイペースに頑張ってくださいね☆

こんにちは☆
久しぶりです＾＾
風邪引いちゃってましたぁ、夫の実家から帰ってきて
どっと疲れが出ちゃったみたいで、やっと良くなりつつあります。

でも、体重は変わらず＾＾；ま、いっか・・・
今日から実家の母が遊びに来ているので
もう少し良くなったら、ジムにも行ってみようかな
と思ってます＾＾

彩香さん、3ヶ月なんですね～、継続はチカラなり♪
おめでとうございます！
あと一ヶ月、ラストスパートですね。

私も気が付くともうすぐ2ヶ月、今月はあまり変化無くでしたが
でも、暴食がなくなったので良しとして、
マイペースで頑張ろうと思います♪♪♪

おはようございます！
みなさん、お休みを満喫しておられるのかな？
ウチも今晩(というより明朝)から、海水浴に行ってきます♪
月曜帰宅です。

こんばんは☆
キープ宣言をしたら、かなり気が楽になりました。
ここ数日悩んでたから～。

レオナさん、
はじめまして！
一緒に頑張りましょう♪
よろしくお願いします。

彩香さん、
祝☆三ヶ月！
明日から夏休みですね♪
ゆっくり楽しく過ごして下さいね。

けんままさん、
そうそう、まさにその悪循環でした！
リフレッシュしてまた頑張ります♪
ありがとうございました。

綾香さん
３ヶ月、継続おめでとうございます☆
しっかりと結果も出されていて素晴らしいです！－６キロ☆☆☆
おめでとうございます（＾－＾）
目標達成まであと少しですね！
頑張ってください！

掲示板、読み返してみます。
私も、頑張らなくちゃな～。

2児のママさん
維持期！いいと思いますよ。
早く痩せた～い！と思って焦ると、不思議なことに余計に食欲が沸いてきたりしますよね。
私も1ヶ月が過ぎ、順調に落ちてたので、もっと！もっと！と、焦りと欲が出始めました・・・
そしたら、逆に食欲がコントロールできなくなり、さらに焦る・・・悪循環です。時には、心の栄養も必要ですよね☆
またリフレッシュしたらが頑張ってください（＾－＾）

こんにちは(^^)そろそろお盆休みですね～♪
私は12日から22日まで、長いお休みをいただきます(^v^)
とりあえずこの期間はプロテインダイエットをお休みして、
体重は今のまま、できればキープという方向で考えてます。
食べ過ぎが続いて大幅にリバウンド・・・とならなきゃいいんですが(^^;)

本日でDHCプロテインダイエット始めて３ヶ月が経ちました。
中間結果報告です↓

１ヶ月目　体重：-2.8kg　体脂肪率：-1.7%
２ヶ月目　体重：-1.4kg　体脂肪率：-0.8%
３ヶ月目　体重：-1.8kg　体脂肪率：-1.7%

トータル　体重：-6.0kg　体脂肪率：-4.2%

今月は結婚式と海水浴という目標があったため、頑張れました☆
最終目標までは後1.8kgです。そして今、ストックしてる個数は16日分。
お盆と休日はお休みするため、なんとちょうど来月の10日になくなる予定です。
もし達成できたら、その後は通常食に戻そうかと考えています。

けんままさん、２児のママ☆さん
食べたい時期ってなぜか続きますよね。。。
私は昨日、この掲示板を最初から読み直してみましたよ。
そしたらやる気が湧いてきました(^v^)もしお時間があればお試し下さい！

レオナさん
初めまして(^^)よろしくお願いします！
一緒に頑張りましょうね。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよ～♪
昨日の夕食からＤＨＣしてますよ～
とりあえず30日分買いました
一緒にがんばりましょう！
よろしくお願いします

おはようございます。
数日逃亡してました(汗)
７月下旬辺りから誘惑に負けっぱなし。
なかなか立て直せない状態で情けないですが、
今月はキープ月にしたいと思います。

週末から食欲の波が引いてくれません（涙）
調整が出来ずに食べてしまってますが、暴食はダメ！と自分に言い聞かせながら、まだ普通に食べれてるのでセーフですが・・・
今週から帰省するので、ちょっと心配です。
過食スイッチが入らない程度に食べるのって難しいです（涙）

こんにちは☆
ゆかさん、トレーシーメソッドですか！？私も気になってました(^^)
でもやっぱりきついんですね。是非経過を聞きたいです♪

私は運動はチョンダヨンさんのフィギュアロビクスというエクササイズを15分間、
最近取り入れてみてます！心地よい疲労感で、15分という時間もいいです。
私も食事だけでなく、運動って大切だな～と最近思ってきてます(^_^)

みなさんの言葉に共感！
苦しいだけのダイエットは嫌ですもんねっ。
たぶん食生活見直して
丁寧に考えてご飯食べて
睡眠や運動も生活スタイルを改善していくのが
一番いいダイエットなんだと
わかってるんですけど、
どうしてもこうやってダイエット食品に
頼ってしまうんですよね…。
食べるのはとても大事なことだし
炭水化物も適度にとらないと
よけい痩せにくい体質になるそうです。

今日トレーシーメソッドのＤＶＤを買いました！
やってみたけどものすごくきつい…
今週からピラティスも
通うことにしました！
運動しないとやっぱり痩せないよね…
プロテインは週４，５ペースで。
置き換えに頼りすぎないようにするのって
なかなか難しいですよね・・・。

こんばんは☆

綾香さん
私もバイキング行くと、元取らなきゃ！と食べまくります（笑）
この日は食べていい日！と決めて、次の日は調整♪と思っても、食欲の波が静まらなくてそのままってこと私もあります（涙）
でも、何日も続かない！と思ってうまく食欲と付き合えるといいですよね☆

2児のママさん

自信ですね☆
たとえ増えても、思うように体重が戻せなくても、「あ～増えちゃった＾－＾」と笑って寛大に受け止められれば最高ですね♪そしていつかは戻ると信じて頑張ります☆
継続することに意味がありますもんね（＾－＾）

こんばんは☆

けんままさん、彩香さん、
食欲が抑制出来ない時期ってあると思います。
それが数日続いたとしても取り戻せる！と自信を持ちましょう♪
(自分に言ってます(笑))
そこでフェードアウトしちゃうとリバウンドすると思うので、
日々の体重測定とココに記帳して、自分を戒める！
全体的なグラフで右肩下がりになってれば、
オッケー♪じゃないでしょうか。
私も一人であれこれ考えていたので、すごく参考になります♪
いろいろ試してみるのも、ダイエットを楽しくする方法だと。
我慢ばかりじゃ楽しくないですもんね！

ありがとうございます☆

こんにちは！
けんままさん、スッキリしてもらえて良かったです(^v^)

大食い体質についての考え方、私も一緒です！
心のどこかで”痩せてもいっぱい食べれる自分でいたい”と思ってます。
バイキングとか、たくさん食べて元を取りたいし、
大勢で食べてるとき「お腹いっぱいでもう入らない」って方がいると、
「あ、じゃあ私が(^^*)」って頼もしさアピールしたい・・・(笑)

ただ、この大食いしたいって気持ち、自分でコントロールできればいいんですが。
例えば○日にイベントがあって、この日はとことん食べるぞ～♪次の日は調整で。
それを実行できたら大満足ですが、何でもない日や体重増えて落ち込んでる時に
いっぱい食べたい気持ちが湧いてきて、どうしようもなくて食べちゃった時って
最悪じゃないですか？
うまく心の切り替えができないと、数日続いちゃったりします(;_;)

だけど基本的にダイエットって楽しいものだと思います。
自分の体がスリムになると嬉しいし、こうやってお仲間とお話できるのも、
私にとっては癒されてます(^^)もちろん実際に会う友達とダイエットについて
熱く語ってるときは、アドレナリンが出てるんじゃないかと思うくらいです(笑)
ダイエットが楽しいって思えたら、一生続けたいですよね☆

あぁ、言いたいことがまとまりません～(^^;)

みんみんさん
行ってらっしゃい(^^*)私も義実家では良くしてもらって、ご飯は残せません。
帰ってきたら、また一緒に頑張りましょう☆

こんにちは☆

みんみんさん
旦那様抜きで2人で行かれるのですか！！
素晴らしいです☆尊敬です。私は恐れ多き場所で、1人では近づけない場所・・・
ゆっくりしてきてくださいね（＾－＾）/
同じ悩みを共有して、相談しあえる場所っていいですよね☆
心でよいです！

2児のママさん
私もうん、うん。と共感しながら読ませていただきました。
私も大食いの体質は変わらないと思います。
いや、変えられない、変えたくないが正しいかも。
私にとって食は一番の楽しみです☆食べてる時が一番幸せに満たされるくらいです（笑）
その楽しみがなくなったら・・・・
だから、これからも食を楽しみながら、維持、調整していきたいと思います（＾－＾）
今、目標達成後の自分のありかた？みたいなものが描けて、またまたスッキリ！
な～んだ。食べてもいいんじゃん！増えたら調整すれば・・
目標達成しても、今までどおり食べたいもの食べて飲んで、増えたら調整すればいいんだ♪
考えてたら、楽しくなってきました（＾－＾）
ありがとうございます☆