栄養士さんから、プロテインは一生続けるのなら良いけど、途中で辞めるなら薦めないと。
辞めた途端にリバウンドが酷くなると。。。
なので、自分で栄養を考え減量して、大成功。
まずは、有酸素運動・食事です。

おはようございます！
今日は出勤なので、頑張ってきます～。

みんみんさん、
ジム頑張って下さいね♪

ケーキを食べてたら、娘も横からつまんできて、
「美味しい」
との感想。
いやいや、あんたはダイエットの必要ないから～。
他の味も食べてみたくなりました(笑)

リゾットも頑張って消費されてるんですね！
偉いです～♪

ありすさん、
維持出来てるんだったら優秀じゃないですか！

私も生理が始まったので、やせ期に期待してます♪

それでは休日ですが、
みなさん、頑張りましょう☆

お久しぶりのありすです☆

ここに来て停滞気味です～
というか、普通のもの食べちゃってます！汗
ガッツリは食べてないんで、太ってはないですけど、
痩せません(T_T)←当然だ。
今日もサラダうどん食べちゃったぁ・・・・↓↓

先週生理終わって、今痩せ期なので、
気合入れなおして頑張ります！！

みなさん、たるみ気味のありすに喝を入れてやって下さい(-_-)

とりあえず、今からウォーキングして、
半身浴でもします。
サラダうどんくらいチャラになるかな・・・

＞みんみんさん
ケーキ、腹もちかなりいいですよね！
でもあたしは食べるのに結構時間かかります。
もさもさすぎて。笑
抹茶もおいしいですよね！
問題はいちごミルク・・・
いちごミルクだけ溜まっていきます。汗

こんばんわ☆
今日は朝から来客でダイエットはお休みでした。
明日も日曜だから、お休みかな＾m＾
その分、来週、真ん中くらいにジム行こうかなぁ。
いや、ここで行く！！と宣言しちゃいましょう♪

２児ママさん、
汗でますかぁ？!ちょっと私にはその効果でてないかもぉ（笑）
でも、もしかしたら代謝UPとか？？？関係あるのかもぉぉ？？

ケーキなかなかいいですよねぇ＾＾、
特に朝なんて手軽だし、腹持ちも昼まで楽勝だし、
以前、ありすさんもおっしゃってましたが、
やっぱり、ﾁｮｺ味がおすすめですよ。
あと抹茶もおいしかった♪
しいていえば、ミルクティ（だったかな？）が、
ちょっと、渋い感じ？でした

私も残すところリゾット４食！だけになりました（笑）
なんとか慣れてきて、捨てずに完食できそうです♪
新しく何を買い増そうか思案中なんですよねぇ。

そうそう、夫も今日、帰ってきて、いつもより言葉少なですが
とりあえず、おさまりました＾＾
２児ママさんもやっちゃいましたかぁ、
でも、おいしいお寿司ごちそうになって
もうすでに気分よくなってる頃かな♪

おはようございます！
最近週末に関わらず、食べてるな～。

今日は娘の誕生日です♪
パパは仕事なんですが、
義父母さまがお寿司を食べに連れて行ってくれます。
本人希望。

今朝ダイエットケーキに初チャレンジしました！
バナナ味だったんですが、
みなさんの評判通り美味しかったです♪
買っちゃおっかな～(笑)

お疲れさまです～。

ソラｐさん、
毎日コツコツが苦手な私なので、
トレーニングを始めたソラｐさんを尊敬します♪

ペースを守って毎日続ける...そうだ！そうだ！！
せっかく頑張ってるんですもんね！
自分を見失いかけてた(笑)

ゆか：)さん、
ダイエットビスケット美味しいんですね。
間食に...と思いつつ、なかなか手を出せないでいるんですが。

私は動く仕事なので、それを運動代わりにしています。
あとは家の掃除かな(笑)

ぽにょちゃんさん、はじめまして！
海外からＤＨＣに直接商品を購入することは出来ないんですか？
価格はみんみんさんのお答え通りです。
一緒に頑張りましょう！
よろしくお願いします♪

みんみんさん、
私は仕事前に飲むようにしてました。
(今日からしばらく晩のみ置き換えにしたので、過去形)
私だけかもしれないんですが、汗がめちゃめちゃ出る気がするんですよね。
調べた上でのお答えじゃないんですが...。

旦那さま、明日帰って来られるんですね。
ウチも昨日やっちゃいました(>_<)！

こんばんは
掲示板、賑わってますね♪
実生活では、なかなか学生さんや、海外生活の方と
お話する機会なんてないので、
なんだか楽しくなっちゃいますぅ＾＾

たしかに、こうやって書き込むだけでも
継続していく励みになってますよね～。
私なんて最近、日記に書き込むより
こちらの掲示板のほうが主になってます＾＾

プロテインって、よくスポーツ選手なんかが
食べてるイメージですが、筋肉を作るんですかねぇ？
運動すると効果をより発揮するのかななんて思いつつ、
たま～に買い物に車を使わないで歩いてみるとか
くらいなんですよね＞＜；ジムに行ったり、コアリズムやヨガなんかも
一時期はやってみたんですけど、
効果出るまで続けられないんですよねぇ。
プロテイン効果があるなら、なにかやってみようかな～。

ぽにょちゃんさんはじめまして、
海外でもオーダー出来るんですね～、

ドリンクでよかったかしら？
たしか店舗でドリンク7食入りが２９８０円だったと思いますよ。
オンラインだと（こちらはネットでみれますよね？）、
ドリンク５食入り１７００円ですね。ちなみに１５食４９００円です。

２児ママさん、
土曜日まで夫は帰ってこないんです。
いまだ電話もしてないし、ふだんから放任夫婦なもので＾＾；
たぶん土曜日になったらケロッとして帰ってくると思います♪

こんにちは。
私はこの前始めてばかりで、ダイエットをちゃんとしようと参加しました・・いつも口で言ってるだけで何もしていなかったので・・とりあえず毎日食べたものとか日記に書いて、反省も含めてマイペースに健康的な生活を習慣着けるようにダイエットしていきたいです！ただ今海外生活でＤＨＣのプロティンダイエットに興味があるんですけど通常日本で購入するといくらくらいするか教えてもらえればうれしいです・・・☆インタネットで一応オーダーはできるんですが（ＤＨＣのサイトとかではなくて・・）ちょっと高いような気がして・・＞＜お願いします♪

みなさん仕事や育児で大変なのに
努力していてすごいですね＾＾
私もやる気出ます！

これといって運動してないんですよね…
私は学生なので
通学やバイトなどで体を動かしているという感じです；；
時間がなくてランニングとか
する時間もないし続かない…
みなさん家で何かやってますか？？

プロテインダイエット始めてから
間食が減りました！
せっかくお金払ってダイエットしてるのに
間食したらもったいない…
というケチ精神が働くように！笑
どうしてもおなかがすいてる時に食べているのが
ダイエットビスケットです。
意外においしいし安いし気に入ってます＾＾

ただ２児のママさんのように
生理前は食欲が…
ではそろそろ
夕食のプロテイン飲んできます！

土日は仕事が休みなので、朝起きるのが、遅めなので、朝食は普通に食べて２・３時にお腹が空いたら、プロテインドリンクをしてます。休日は友人と出かけたりが多いですが、なるべくガッツリ外食せずに、カフェで軽くを心掛けてます♪
先週末から、ちょっと前に流行ったDVDを見ながらのトレーニングも始めてみました☆
このプロテインダイエットが私の体質にあっているのか、多少、夜ご飯を食べすぎたと感じても、翌朝、プロテインを飲みトイレでスッキリ！！という感じになってきました。やっぱり、ペースを守って毎日続ける事が大切ですねー♪

こんにちは！
今日は子供の行事だったので、仕事はお休みです。
しっかり食べちゃったので、調整しないといけないかな？
生理前だからでしょうか。
食欲が...！！！

みんみんさん、
旦那さまの機嫌は戻られましたか？

こうして日記をつけてるだけでも、
気にするようになると思うので、全然違うと思います！
置き換えもきっちりじゃなくても、
続けていれば少しずつ効果が出るかな？
無理せず気長に...が一番ですね！

彩香さん、
私も歯止めがきかなる時があります...。
ダイエット前は何も考えずに食べてたから、
なかなか直らないものなんですかね...。

でも彩香さんは、
育児の疲れがあっても仕事もあるから、
疲れるんじゃないでしょうか。
食べ過ぎちゃっても調整で取り戻しましょう！

こんにちは(^^)

最近お菓子をたくさん食べてしまってて、ダイエットのペースが崩れてしまってます(-_-;)
私、お菓子を少し食べてしまったら、自制が効かなくなってすごく食べてしまうんです。
昨日初めて平日にシェイクが飲めませんでした。お菓子でお腹いっぱいで・・・

今日はこれから飲むので、また気を引き締めて持ち直したいと思います！

ゆかさん初めまして(^v^)よろしくお願いします♪

おはようございます♪

先週からちょっとカリカリしっぱなしだったんですが
でも今週、夫が出張で、ちょっとのんびりしたぶん
クールダウンしてきました。
夫は、雰囲気悪いまま出張に行ってしまったんですが（笑）

ゆかさん、3週間弱で3キロ減なんて、すごいですよね！
なにか運動とか体を動かすこともしているんですか？

私もいま、ちょうど3週間弱といったところなんですが
大きな変化は無いかもぉ＾＾；

でも、朝だけだったり、土日は普通に食べてたり、という感じだったので
仕方ないかな＾＾
あと、ＤＨＣはコエンザイムとか入ってるんですよね、
なんか効いてる感じがします♪（気のせいかもしれませんが）

やっと最近、夕食にＤＨＣのドリンクだけでも平気になってきたので、
ムリせず気長に続けていこうと思ってます。

こんばんは☆
みなさま、今日もお疲れさまです♪

ゆか：）さん、
いいペースで減ってますね♪

ゆか：）さんも同じ箱なんですね。
慣れてくると、美味しく感じてきました。
併用しようかな。
DHCも甘いですけど、水でシェイクする分、あっさり？してるかも。

今日はパパの土産があったので、
朝・普通食
昼晩・置き換え
にしました～。

明日は息子の七夕参観で、
その後、友達とランチ(子連れなんでマックですが)なので、
昼までお腹が持つかな...？

２児のママ☆さん
みんみん８２３さん
コメントありがとうございます＾＾
一緒に頑張りましょう！

明治を始めて３週間弱ですが
毎日…というわけではなく
２日に１回とか週５回とか適当です；；
基本は夜を置き換えて
なるべく６～７時以降食べないようにしてます。
一番やばい時から３キロ減りました＾＾
今は安定期というか維持状態です。

あたしも青の箱買いました！
オレンジって薬局とかで売ってるものですよね…？
中身違うんでしょうかね？
あたしは今ので結構満足してますが＾＾
最初は粉っぽくてまずいと思っていたのに
今ではおいしく感じるほどに…笑
マンゴーといちごは普通においしい＾＾
牛乳＋氷入れて冷たくすると
甘ったるさとか粉っぽさもまぎれてさらにおいしいです＾＾
ＤＨＣは高いから手出してないんですがどんな感じですかー？
飽きてきたら併用しようかと思ってるんですが＾＾

今週も頑張りましょう！

こんにちは！
少し放置してしまって、ゴメンナサイ！
昨日は二日酔いで一日ダウン。
程々にするつもりだったんですけど、
ついつい楽しくて調子に乗ってしまいました～。

ありすさん、
私もアボガド好きです。
よく買って二日かけて食べてます。
睡眠不足は解消しましたか？

サポートミール。
試してみたいものがいろいろ出てきたな～(笑)
使ってる人の意見を聞いてると、安心して試せるな～。

ヨガのＤＳ！
今度見てみます♪

みんみん８２３さん、
旦那さまと仲直りしましたか？
私もたまにイライラして、パパに当たってしまいます！

明治は甘くて、ミルキーです。
牛乳で混ぜるからかな？

今週も頑張りましょう♪

おはようございます♪

昨日はたらふく牛タン食べてしまったぁ。
娘が好物なもので、ちょっと買いすぎちゃって＾m＾

それから、昨日は、ちょっと夫ともめちゃいまして...
ダイエットのせいか（生理前のせいかも？）、
なんかカリカリしちゃいがちなんですよね～
みなさん、そんなことないですかぁ？


ありすさん、サポートミールも低カロリーで良さそうですよね！
とりあえず、手もちのリゾットがなくなったら；；試してみたいです（笑）
私もヨガマット持ってますよぉ、DVDがワンパターンで飽きちゃって
使ってませんが('ω'*)アハハ♪
DSだといろんなポーズがありそうで楽しそうですね♪

２児ママさん、明治のも悪くなさそうですね☆
他の味も、感想教えて下さいね♪

ゆかさん、はじめまして、一緒にがんばりましょう♪
よかったら、明治のほうの効果はどんな感じか教えて下さ～い。

みなさん、今日からまた１週間がんばりましょう～。

ただいまで～す★
今日は睡眠が細切れだったので、
ものすごい眠いです・・・汗

お腹ぺこぺこで帰ってきて、
もちろんプロテインダイエットケーキ食べてます♪
いつもどおり、アボカド＆トマトも食べてますけど。
最近雨続きで、日課のウォーキングもやったりやらなかったりです。
Wii Fitも放置しっぱなしだしｗｗ
そうそう、DSの「どこでもヨガ」と、ヨガマットを買いました♪
ヨガのDVDにしようと思ったんですが、面倒くさいと続かないので、
気楽にDSで。ヨガマットは結構いいヤツ買っちゃいました。
なるべく続けたい！です。・・・でもいつもすぐやめちゃいます。汗
で、また新しいものに飛びついて、、、の繰り返し。
今度は頑張ります☆

そうそう、みなさんDHCのサポートミールは試したことありますか？
あたしはセールの時にめっちゃまとめ買いして、（５０個くらい。笑）
調整食で使ってますけど、
ものすごいおいしいですよ！
プロテインダイエットの気分じゃない日にオススメです♪

＞２児のママ☆さん
飲み会どーでしたか？？
では明日からまた一緒に頑張りましょう♪笑

＞みんみんさん
リゾットなんとかなりそうですね！
でもやっぱりあまりおいしくなさそうですね・・・
サポートミールはめっちゃおいしいですよ！
機会があったら試してみてくださいな♪

＞彩香さん
ケーキおいしかったですか？
あたしも食べたいです～ケーキぃ・・・↓↓
入籍は年内予定なんですけど、
式の前に、年賀状用の写真撮りだけ先にしようかなと思ってて。
とりあえず、９月までに４７ｋｇくらいまで頑張りたいです！！

＞ソラｐさん
買いだめ、なくなるまで頑張りましょう！
あたしもなくなるまで頑張ります☆
いつもなくならずに辞めちゃうんで・・・汗

うわぁ～めっちゃ長くなっちゃいました(＠_＠;)
読みづらくてごめんなさい！！

おはようございます♪
今日はパパも休み！
晩は飲み会。
生理前なのか、食欲が抑えられなくなってる状態だけど、
何とか乗り切るぞ～☆

ゆか：）さん、
はじめまして！
私も今月は明治プロテインダイエットと併用してます。
７種類３０袋入の分を購入してみたんですが(青い箱です)、
オレンジの箱もありますよね？
どう違うんだろう...と思いつつ、
低価格だったので、青い箱にしたんですけど(笑)

一緒に頑張りましょう♪
よろしくお願いします。

こんにちは＾＾
私はDHCではなくて、
明治のプロテインダイエットやってるんですが・・・
よければ仲間に入れてください＾＾
プロテインダイエット始めて約３週間です＾＾