こんばんは♪
バイバイ体操：50回×2セット
ケツッペタ引き締め体操：50回×2セット
天使の羽パタパタ体操：50回×2セット
バス体操：クロス200回、ウエスト捻り200回、カエル泳ぎ足200回
万歩計：4903歩（距離2.5キロ）

♀デー中日・・・体を思いっきり甘やかしてダラダラ過ごしています。

こんばんは☆
今日は次男と一緒にウオーキング　２時間
途中駄菓子屋で買い物したり、コンビ二でポテト買ったり、落ち葉拾ったり
ケンケンしたり、手つないだり・・・プチデートです♪
寒くて冷えたけど、心はほっこりです☆　

こんばんは♪
バイバイ体操：50回×2セット
ケツッペタ引き締め体操：50回×2セット
天使の羽パタパタ体操：50回×2セット
万歩計：3550歩（距離1.8キロ）

たくさんはできなくてもできることだけしようと思って・・・。

こんばんは☆
ゆるりとウオークしようと出かけたら、あまりにも寒くて走った。
いつもよりスピードupジョグ２ｋｍ　ウオーク１ｋｍ
冬の夜空は澄んでて気持ちがいい♪　

こんばんは♪
ラジオ体操（第一、第二）
バイバイ体操：50回×2セット
ケツッペタ引き締め体操：50回×2セット
天使の羽パタパタ体操：50回×2セット
クルクルクルクル体操：左右各2分×5セット
腹筋：30回
ヨガボール：60分以上
スタイルＵＰレッグ：１分×4セット
バス体操：クロス200回、ウエスト捻り200回、カエル泳ぎ足200回
万歩計：6008歩（距離3キロ）

完全に1ヶ月前に戻ってしまいました。振り出しに戻る・・・。お正月を前にすごろく遊びをしているようで・・・もうモヤモヤもしません。健康だし・・・いいや。ダイエットとしてではなく健康管理として考えようと思います。

こんばんは☆
女子weekとなったので、ゆるり運動week。
テレビ観ながら、その場ステップ　40分　ストレッチ10分

午前掃除昼〜夜９時お客様の現場、で運動できてません。泣きたい。
客先だからトイレでスクワット一つできやしない！


あ〜！ストレスでまたドカ食いしちゃいそう！

仕事少しのはずが全然少しじゃないよお！

今日は運動オタクになりました。
朝にジムで Zumba と TRX を取り、夜にまたジムで Zumba とヨガ。
合計4時間。最近体重が変わらないのでちょっとはりきってみました♪
ふ～、これで明日は体重が減ってればいいなあ。

こんばんは♪
ラジオ体操（第一、第二）
バイバイ体操：50回×2セット
ケツッペタ引き締め体操：50回×2セット
天使の羽パタパタ体操：50回×2セット
クルクルクルクル体操：左右各2分×5セット
腹筋：30回
ヨガボール：90分
スタイルＵＰレッグ：１分×4セット
バス体操：クロス200回、ウエスト捻り200回、カエル泳ぎ足200回
万歩計：3550歩（距離1.7キロ）

一足早くサンタさんがやってきました～。

　今日は、友達と映画へ。
　いつもなら車で行くところを運動がてらチャリで。
　行き３０分。帰り２０分（ギリギリだったので、とばした！）計５０分
　夜は、ストレッチする予定です☆

今から、ストレッチして寝ます。
おやすみなさい☆☆　

あつひめさん＞その続けてる精神力がかっくいい！！　
私も、あやかってガンバルゾ☆

こんばんは♪
ラジオ体操（第一、第二）
バイバイ体操：50回×2セット
ケツッペタ引き締め体操：50回×2セット
天使の羽パタパタ体操：50回×2セット
クルクルクルクル体操：左右各2分×5セット
腹筋：30回
ヨガボール：90分←もっと戯れてました～
スタイルＵＰレッグ：１分×4セット
バス体操：クロス200回、ウエスト捻り200回、カエル泳ぎ足200回

毎日代わり映えしない報告ですみませ～ん。

今日は朝にピラティスのクラスを取り、夜に初めてＭＭＡのクラスを取りました。
ＭＭＡのインストラクターは見るからに元ボクサー。
結構きつかったけど、効いてるって感じがしたのでまた行きます。
明日はZumbaとヨガのクラスを取ります。

こんばんは♪
ラジオ体操（第一、第二）
バイバイ体操：50回×2セット
ケツッペタ引き締め体操：50回×2セット
天使の羽パタパタ体操：50回×2セット
クルクルクルクル体操：左右各2分×5セット
腹筋：30回
ヨガボール：60分←これ以上戯れてました。
スタイルＵＰレッグ：１分×6セット
バス体操：クロス200回、ウエスト捻り200回、カエル泳ぎ足200回

お風呂で体操をしながら・・・来年の目標をたてることができた。それにはもっと勉強しなくちゃいけないけど・・・遠回りをしたけど・・・でもやっぱりコレしかないと思えるものを見つけた気がします。

こんにちは☆
走る距離を伸ばした次の日は、身体が使いものになりませ～ん。
早く、身体が慣れてくれるようにがんばります☆
今日は、ヨガ＆ストレッチ＆ゆるい筋トレ　合計３０分で、ゆる～

おはようございます。
お天気がイマイチだけど今日はエアロに行ってきます。
（朝起きて外が真っ暗だった時には気持がくじけそうでしたが）

そうそう、☆ちーちゃんＲサマ☆
最近ここでのお仲間が増えてすべての方の掲示板へ
もれなく巡回＆書き込みという行為ができなくなっちゃってます
でもみなさんの日記は細切れにちょこちょこのぞかせてもらっております。ハイ。

皆様お元気そうでなによりです♥

こんばんは☆
本日２度目☆　夕ごはん後、ウオーク２ｋｍ行ってきました。
上半身の運動をしながらの怪しいウオーキング。

　あ、桜子さん、元気になりました？！
　忙しかったんでしたっけ？

こんばんは♪
ラジオ体操（第一、第二）
バイバイ体操：50回×2セット
ケツッペタ引き締め体操：50回×2セット
天使の羽パタパタ体操：50回×2セット
クルクルクルクル体操：左右各2分×5セット
腹筋：30回
ヨガボール：90分以上←テレビを見るときも、本を読む時も、パソコンする時も戯れていました～。
スタイルＵＰレッグ：１分×5セット
バス体操：クロス200回、ウエスト捻り200回、カエル泳ぎ足200回

モクモクと・・・雑念を振り捨てて・・・モクモクと。

こんばんわー、すっかりご無沙汰の桜子です。
天さんの日記で読んだココマネ、使わせてもらってます。
そっか携帯からは有料なんですね！！
PCからはなんの不便もなく便利に使っています。
天さんの求めているソフトまたはサイトが早く見つかるといいですね。

…と、掲示板の趣旨からはずれちゃったけど
とりあえず運動は地道に続けています
週末は相変わらずだらけてますが
平日の午前中は出来る限りエアロに参加。
でも今週から週二日です。
そして恐怖の年末年始…ああ、どう過ごそう
家で一人で運動するのが苦手ってのは困りもんですね。

かと言ってエアロビがお休みの間食べるもので制限するのは
もっと難しいし…

お金は貯まらないのに脂肪は貯まる（涙

　今日はコアピラティス（インナーマッスルを鍛える！）と、格闘技系の有酸素運動をやってきました。

　昨日も休みだったのですが、web版の家計簿ソフト選びをやっていたら1日が終わっちゃった(汗
　なかなか納得いく家計簿ソフトがないのが悩みです。
　PCだけだったらNTTご提供のココマネがいいみたいですが、携帯からの利用が有料でした。また、クレジットカードもしくは電子マネーの登録がないorあっても1種類のみ、とか、銀行口座の設定数が２つとか3つとかで極端にすくないとか、データ保管（つまり比較したりの操作ができる）期間が2年とかのも。どれも少しずつ問題があります。って運動から話がそれちゃいました(汗