こんばんは！
昨日から明日まで、自省もあって食事を減らしています。
今、すごくぎぅぎぅお腹がなってます（＾＾；）

くまさん
岩盤浴、よかったです！
岩盤浴用のゆったりした服を貸してもらえるので、肌も露出しないし、
温かい石の上にバスタオルを敷いて、横になっていると、
汗がじわじわ。。。
ぷにこの行ったスパは、
低温サウナもあって、いろいろ寄って、合計２時間くらい汗かいてきました。
備え付けの体重計で測ったら、体重の減りも良かったです。
冬はなかなか汗がでてこないので、岩盤浴、おすすめです。
ぷにこ、また行きたいです。
ゲルマニウムなど、強いやつより、麦飯石のような、マイナスイオンがでる岩盤浴のほうが、
体に優しいようですよ。

こんばんは＾＾
今日の体重は74.8㎏でした。
でも、夜ご飯を少し食べすぎてしまいましたぁ〜(^^;)

》ぷにこさん
夜中に岩盤浴ってすごいですね〜＼(^o^)／岩盤浴ってどんな感じなんですか〜？？

初めましての方よろしくです!!
一緒に頑張りましょう〜♪゛

みなさま、おはようございます。
ぷにこ、今朝の測定結果です。
66.4kg →65.8kg -600g　年内目標まで6.8kg
なんと昨日真夜中に、岩盤浴行っちゃいました。
眠れなくて。。。
イジイジしていたものが、少し汗になって流れた気がします。
代謝が悪いのでしょうね。紅梅さんのようにはたくさん汗かけませんでした。
でも、じっとりにじむ程度にはかけたのでうれしかったです。
今度はちゃんと計画的に健康的な時間に行こうと思います。

みかさま　よろしくです〜！一緒に頑張らせて下さいね！
ここのみなさんはとっても暖かい方ばかりですよ！

はじめまして。
私も皆様を見習ってダイエット頑張りたいと思います。
本日の体重：６２．７㌔
最終目標：４０㌔前半

絶対に痩せて可愛いくなるぞ！！

みなさま,こんばんは★

間食しないつもりが上司から思わぬ
大好きなハーゲンダッツの差し入れ…
我慢出来ず同期みんなで食べてしまいました。
その代わり夜ご飯は抜いて,研修終わりジム直行しました!!

今日の体重は49,2㌔♪
久しぶりに49㌔前半へ....
明日もしっかり気をつけないと(>_<)!!!!!

こんばんは〜＾＾

》みなさま、
汗が出やすい人は羨ましいです〜(;_;)また違う悩みも出てくるのかもしれないですけど、やっぱり健康的ですよねっ!!!

》みきち*さん
私も踏み台気になってます!!!
でも踏み台買わないとだめやし、やっぱりウォーキングとか頑張ったほうがいいのかなあ・・・

みなさま、こんばんは☆
今日は何とか間食せずに過ごせました…。
でも誘惑いっぱいで…(@_@)汗
気をつけないとですね(>_<)

≫くまさん
私は、朝ご飯をバナナにして間食なるべくやめるようにしてます(^-^)
踏み台も始めたいんですけど、なかなか実行出来てなくて…。
みなさん、やっぱり運動してますかー？

こんばんは＾＾

私は岩盤浴とか行くと汗だらだらです。
一緒に行った友達が全然汗かいてなくてお互いにビックリでした。
半身浴とかはしてませんが、お風呂でもゆっくり本とか読んだりするので、
すごく汗かきます！！

だからわりと汗っかきなほうかもしれないです～。

みなさま,こんにちは★

昨日は結局チョコレート
４ツも食べてしまいました。
今日は一切間食ナシで
頑張りたいと思います(>_<)!!

私は逆に汗っかきで
夏とかはすごく悩みますね。。。
女の子として,どーなの!?ッて感じです(笑)

みなさま、こんにちは！
ぷにこ今朝の測定結果です！
66.4kg→66.4kg -0g　年内目標まで7.4kg

汗ですか〜
寒くなったので、わたしもなかなかかけません。
効率的に汗をかく良い方法あるといいですね。

》みきち*さん

私も同じです〜!!!
汗がすっごい出にくいので、運動した後も運動した〜!!てゆう感じにならないんですよね(^^;)

私も効果あるのか不安なります。
代謝上げるしかないですね(;_;)

みきち*さんは、
どんなダイエットしてるんですか？？

みなさん、ありがとうございます(o^∀^o)
これからよろしくお願いします!

ところで、やっぱりお菓子とか、周りの人につられちゃいますよね(涙
…気をつけなきゃ。
≫くまさん、私もあんまり汗かかないです(@_@)
だから効いてるのかな〜？っていつも焦ってしまいます。。

こんばんは＾＾

今半身浴１時間してきました!!
やっぱり寒い〜(;_;)
我慢して続けたら代謝もよくなって暖まるようになるかな・・・？

みなさんは、運動とかしたらすぐに汗でてきますか〜？？

みなさん、こんばんは！
みきち*さんよろしくお願いしま〜す（＾＾）
今日は主人が買ってきてしまった。ボジョレー、飲んでしまいました。
ママ友とランチもしちゃったし、一日良く食べたので、明日の測定がこわいです。
明日はフリーです。
家に居ると気が緩みそうなので、おでかけしようかなあ。。。
気になっていた岩盤浴、いってみようかなあ。。。

こんばんは～＾＾

最近レコーディングダイエットしてるんですが・・・
我慢しすぎて、1000kcal切ってるっていう危険な感じが；
どのくらいだとちょうどいいんですかね？
ちなみに私は1200kcal位を目安にしているんですが。
職場はお菓子持ち寄りで渡されるんで我慢が辛い(笑）
hideさんの気持ちめっちゃ分かります。。。

みきち*さん
一緒に頑張りましょ～(>△<）ノ~
よろしくお願いします♪

みなさま,こんばんは★

今日は新職宿泊研修で体重は量れませんし
やっぱり山ほどのお菓子が
用意してありました...
チョコレート１つ
食べちゃいました....

同期がたくさん食べてる中
我慢するのはツライですね(>_<)

新しいお仲間様
よろしくです♪

みきち*さん初めまして〜
よろしくです＼(^o^)／
是非お仲間なってください!!

日記のtitleいいですね♪゛
私も１日に何か１つは絶対頑張ろうと思いました〜p(^-^)q

はじめまして☆

いきなり横からすみません(;_;)
私は160cm、64.5kgなのですが、今度こそ本当に痩せたいと思ってコメントしました!
-20kgが目標です(>_<)
よかったら皆さんと一緒に頑張りたいです。。
よろしくお願いします(´▽｀)

こんばんは〜＾＾

最近体重が減っては増えてでダイエットになってません。(;_;)
完全に気がゆるんでますね〜・・・

明日仕事が休みなので、買い物に行って可愛い服を買ってやる気upさせようと思います〜(^^;)

みなさま、おはようございます。
ぷにこ、今朝の測定結果です。
66.6kg→66.4kg -200g　年内目標まで7.4kg
フンパツのLサイズコート。本日がデビューです。
なんとか着られました。
胸のボリュームを抑える下着を着て、説明会行って参ります。