こんばんは～＾＾

くまさん
わたしも最初は固くて「痛い～(泣）」ってなってました。
でも、毎日やると徐々に体がほぐれていくのがわかりますよ～。
ヨガじゃなくてもストレッチすると体のコリがとれて気持ちいいです！！

こんにちは〜＾＾

》ぷにこさん
その方法いいですね〜＼(^o^)／
ウォーキング中には思わないですね!!

私は昨日ウォーキング行く時、
ウォーキングウェアを着て帽子を深くかぶって行きました〜。ちょっと不審者っぽくなりました(笑)


》紅梅さん
ヨガされてるんですか〜!!
私は体固くてできない・・・(^^;)
ダイエットには体固いのは、だめみたいですよね〜!!

ぷにこさん
なるほど!そうゆう方法もあるんですね〜。
賢い方法ですね(^o^)
今は風が冷たくて出来そうにないですけど、春とかならいいかもしれないです!今度やってみます(o｀∀´o)

くまさん
ワタシはヨガに挑戦中です♪
ダイエットより健康のためにやってますが、出来るときにのんびりとやってます。
やらなきゃって思うと辛くなるので。

　みなさまおはようございます。
昨夜のみなさんのお言葉、「うん、うん！」とうなずきながら読んでいました。
停滞期突入のぷにこ、今日から仕切り直しです。
今朝の測定結果です。
67.6kg→67.6kg　-0g　年内目標まで 8.6kg
停滞期は食事の量を減らさずに運動量を増やすと良いとのことなので、
きょうから運動量を増やしたいと思います。
私も外で運動は苦手です。みなさんと同じ理由で。。。
買い物だと、エコバックをもっていたりして、いかにもウォーキングって感じじゃないから、
たまに、買い物のふりして歩いています（笑）お母ちゃんの特権ですね。

》紅梅さん

うちの子も〜・・・で
思わず笑ってしまいました(笑)

私もそうなんですよね〜
できることなら正直外で運動したくないんですよね・・・(;_;)
だから、ついつい食事制限だけに頼ってしまいがちです。

でもそれじゃ引き締まった体は手に入れられないし・・・

最近家でできる踏み台運動が少し気になっています〜＼(^o^)／

hideさん
十分に尊敬できますよ！
私はまずジムに続けていく勇気がないですもん（人見知りなんで・・・
それに実際に体重が減ってますし！

くまさん
わかります！！
私は田舎すぎてウォーキングすると目だってしまうので、外で運動するのはちょっと遠慮したいです・・・（＾＾；）
しかも、近所に親戚とか結構いるのですぐ

「運動してたでしょ～。えらいわ～。うちの子も･･･（以下略」

みたいな状態になるので（笑）

》hideさん、紅梅さん

私の場合、なんかこの体系で人の前で必死で運動してるのを見られるのが一番恥ずかしい・・・(笑)

でも確かに、ジムで運動してお金をかけるなら納得ですね♪゛

痩せて綺麗になれたら、もっと明るい女性になれそう(^o^)
やっぱり自信がないと、色々マイナス思考になることも多いです・・・

私も友達はみんな細くて、一緒に歩くと憂鬱ですね〜(;_;)

紅梅サン
いやー尊敬しないで下さい!!
結局体重減ってませんからね..(>_<)ｗ
雑誌眺めたりテレビ見ながら
走ったりすると
けっこう時間は早く過ぎますよ★

くま∵サン
確かに心細いですね。
私は親が通っていた
ジムに行くことにして
様子など色々聞きました!
もちろんお金はかかりますが
入会金無料などの
キャンペーンを利用しましたし
変にサプリやダイエット食品など
無駄遣いするよりは
いいかなっと思いました(^O^)





私には168㌢45㌔の可愛い
自信にあふれた友達がいて
いつも私は憧れていました。
その友達と喋る時は
太った自分がいつも醜く思えて恥ずかしくて…
太ってるって思われているんだろうなと思えて…
目を見て話すことが出来ませんでした。

卑屈な自分でしたが
ダイエットで少しずつ
何かが変わってきた気がします(^_-)-☆
まだまだ頑張らなくちゃ!!

hideさん
ジムお疲れ様です。
1時間半もジムで・・・ってすごいですね。
私もくまさんと一緒で一人でもくもくとはできそうにないです。
尊敬しちゃいます！！！

くまさん
自分に自信をつけたいっていうのすっごく共感します！！
基本インドアなんで、自信をつけていろんなことにチャレンジしたいって思ってます。
ダイエットは体型と自分を変える第一歩にしたいです♪

》hideさん

今日もジムお疲れさまです＾＾
私もジム行きたいです〜
でも一人で行くの心細いし・・・
お金もかかりそうですよね(;_;)


私も自分に自信つけたいです〜!!
ナルシストとかではなく、自分に自信がもてたらいい意味で性格とかも変わりそう・・・＼(^o^)／

ジムからただいまデス★

１時間半ジムで頑張りましたが
体重は昨日と変わらず50,2㌔…
体脂肪も変わりありません。

いつもより少し
夜ご飯多めに食べたからかな…
ダイエットは本間に難しいですね。

くじけそうですけど
私もみなさんの頑張り見習って
頑張りたいと思いますッ!!!!

理想の体型になッて
自分に女の子として
自信持ちたいなぁ(v_v)

こんばんは＾＾

仕事から帰ってきてウォーキング40分だけ頑張ってきました(^o^)
寒くて汗なんかでない・・・


》hideさん
ありがとうございます・・・(;_;)

自信なくなりそうになっても、みなさんに支えられて頑張ることができてほんとに嬉しいです。

hideさんやみなさん見習って私も絶対痩せてみせます!!!

みなさま,こんばんは★

今日もジムに来ました!!
夕食後,大好きな紅芋タルトを
食べてしまった反省しつつ頑張ってます!!

くま∵サン
私も昔は65㌔以上ありました..
けどこんな意思が弱くて
間食大大大好きな私でも
15㌔痩せれたので
くま∵サンなら絶対に
すぐ目標体重になれますよ(^O^)/

ぷにこサンのお言葉には
私も共感しました!!

ダイエットは自分との戦いですね..

新しいお仲間サン
どうぞよろしくデス♪

　みなさまありがとうございます。
少し弱気になっていましたが、元気になれました。一人じゃないって思えます。
私も先程ちょっとですが、買い物がてらウォーキングしてきました。
明日からもガンバリマス！

こんばんは！！

ぷにこさんの意見めっちゃ賛成です！！
我慢しすぎるのもよくないし、かといって好きに食べてもよくない。
ダイエットは自分としっかり向き合わないといけないって実感してます。

でも、同じ気持ちの仲間がいるとやっぱり心強いですね！
私は割と飽きっぽいのに毎日ちゃんとセーブできているので、自分でも驚きです。

体に優しいダイエットを心がけてがんばります！！

》ぷにこさん

ほんとにそう思います。
ダイエットって難しいですよね・・・
でもこんな体系にしてしまった自分の責任ですもんね(;_;)


みんなに見捨てられないように、ちゃんと頑張ります(T_T)

今日は昨日の外食の反省に、仕事遅くなったとしても絶対にウォーキングに行ってきます!!!

普段我慢しているからこそ、ほっと気が抜けたときに食べ過ぎちゃうのですよね。
ダイエットって、精神力がいるのですね。身も心も鍛えられて、綺麗になれたらいいな

こんにちは＾＾

》hideさん
体重も体脂肪もほんと憧れますね〜(;_;)いい刺激になります!!

私も昨日夜外食で過食気味に・・・

今日の体重は76.8でした。
増えすぎですね。意志が弱い・・・

今日は仕事が遅くならなかったらウォーキングに行くつもりです。

　みなさまおはようございます。
今朝の測定結果です。
67.4kg→67.6kg　+200g 年内目標まで8.6kg
今日はちょっと後退です。こんな日もあるさと思ってまた頑張ります。
サウナでもいってこようかな。。。