紅梅さん
私も、今日はお通じなしです。
食べたいだけ食べてた頃は、お通じの事なんて心配した事ほとんどありませんでした。
お通じだけは、前の生活のように、決まった時間にあったらよいなーと思います。
女子は、お腹の筋肉が少ないので、便秘がちだと聞いた事があります。
お腹の筋肉をつけたら、ちょっとは改善されるかな。腹筋…？
体脂肪も減って、一石二鳥になればよいですね。

こんばんわ～。
新しいメンバーさん！よろしく願いします。
お互いにがんばりましょう。

ぷにこさんへ☆
順調に減っているみたいですね～（＾＾）
羨ましいです。私はぜんぜん前の日と変動がなくって困ってます(;＿;）
なかなかお通じもないし。。。
一体何が悪いのやら・・・・
すいません！！なんか愚痴みたいになってました(反省
体脂肪の話、すごくわかります～。
体重と体脂肪って同時に減らせないんですかね？

　みなさまこんばんは！
ぞくぞく新メンバー到来ですね！！よろしくお願いいたします！一緒に頑張りましょう（＾＾）
ぷにこ測定結果です！
69.4kg→69.0kg -400g年内目標まで10kg
今日はまだお通じなしです。体重が減ると、体脂肪が増え、体脂肪が減ると体重が増え。。。
を繰り返している感じです。体脂肪。。。どうやったら効率的に燃えるんだろう。。。

おはようございます★
また新しいお仲間が(^O^)
よろしくデス♪

てか!!やっちゃいました…
眠れなくてこんな時間から
過食に走ってしまいました。
1000㌍近く摂取したかな...

それでもまだ
全然お腹はいっぱいになりません〜
自分の食欲が本当怖いです↓

今日の昼夜は
食べ過ぎないようにしたいですッ!!

はじめまして31歳身長156センチ体重87キロ
太りすぎちゃってすっごくすっごく深刻なんですこれから毎日頑張っていきたいのでお互い励まし合って情報交換なんかもしていければ
返事は毎日はできないかもしれませんが2日に一回くらいの割合で

》hideさん

お仕事遅くなったんだからジムはしょうがないですよ〜(T^T)
少しストレスたまり気味ですね・・・

生理前は私も食欲やばい!!!
でも終われば痩せ期がくるので増えた体重も戻ります♪゛

私は明日１日ヨーグルトのみで頑張ろうと思ってます〜・・・

みなさま,こんばんは★

今日は月末で仕事の定時が遅く
ジムさぼってしまいました..
晩ご飯は野菜だけにして
レッグマジックしましたが
体重は50,0㌔…
そりゃジムさぼったから増えるよね↓

私は生理前は食欲も増えて
体重も減りません。
生理が始まると食欲も落ち着き
体重も減りますよ!

食欲を我慢するのも
そろそろ限界だぁ〜〜〜
暴飲暴食しちゃいそう(>_<)

こんばんは〜＾＾

私も増えた体重がまだ元に戻らなくてほんと後悔・・・(;_;)

今生理前でタイミング最悪です。

みなさんも生理前って水分ためこんだりで体重増えますか？？

こんばんわ～。最近寒いですねぇ。
そろそろ雪が降ってくるかも？
体重がぜんぜん変わりません（。。）
悲しいくらい体重も体脂肪も減らないので、もう少し運動を増やそうかと思ってます。
自宅でできるいい運動ってありますか？
よければお勧めの方法を教えてくださいm(_ _）ｍ

　みなさま、こんばんは！
体重停滞気味のぷにこです。現在体重69.6kg。年内目標まであと10.6kgです。
この調子だと、厳しいので、もう少し対策考えなきゃです。
なんだか今日はお通じが良いです。
お昼食べた全粒粉パンのせいか、ビール酵母のせいか？ママ友とストレス発散したせいか？
もしかしたら、全部かな？少し肩の力が抜けたぷにこでした。

運動しなきゃー。と焦る今日この頃。
コアリズムを引っ張りだしてやってみるかと思い立ってみた。
やろーかな。
今日は、食事内容が乱れまくりだったので、
明日運動で巻き返しに努めます。

みなさま,こんばんは★

今日の晩ご飯は野菜だけにして
ジム②時間頑張りましたが
体重は49,3㌔で
昨日と変わりありませんでした。
ダイエットって本間に難しいですね...
このまま食事制限してると
必ずリバウンドしそうだし
でも痩せたいッて焦っちゃうから
食事制限に頼ってしまうし(>_<)

本当最近寒いデスね!!
動きたくなくなっちゃう↓

こんばんは〜＾＾

ちょこちょこ何日か外食になってしまっていたので体重が増えてしまっています〜(;_;)
今月の目標はだめでしたね・・・

今日はやる気upのために可愛いロングコートを買ったんですが、ピッチピチなので(笑)冬の間に着れるように頑張りますp(^-^)q

急に寒くなったので皆様風邪に気をつけてくださいね〜♪゛

　みなさま、こんばんは（＾＾）／
お通じ停滞中のぷにこです。（お食事中の方失礼いたしました。）
今日は寒いですね。ぷにこの脂肪はガッチガチです。
これからWii Fitでほぐしたいと思います。
体脂肪ってなかなか落ちないものですね。
落ちるとすっごく体重落ちそう。。。！！

お疲れ様です。
みなさん、こんばんわ～。
ダイエットはいまいち変化がないんですが・・
みなさんの話を聞くと、勉強にもなるし、励みにもなります。
やっぱり健康に痩せるには運動なんですかね。
雪国なんですんごく寒くて、外に出るのも辛いです（＾＾；）
うちの中でできる運動をします。

昨日は、忙しかったぁ～
この忙しさで痩せてくれたらうれしいんですが・・・☆

ダイエットと健康は紙一重ですねー。
太って体調悪いのはよくないけど、急にダイエッとして体壊すのも怖い・・・
健康的に痩せるには、やっぱり運動なのでしょうか。
走るか・・・・うん。

　みなさま
便秘対策のお話、とても参考になりました。ありがとうございました。

紅梅さん。Wii Fit 私には合っているようです。毎日記録もしてくれるし、ちょっと褒めたりしてくれるので、
気を良くしてやっています。でも、もっとハードな運動も取り入れて行かなければ。。。と思います。
自宅で、好きなときにお気楽にやるには便利かな。。。？

》hideさん

参考になれば嬉しいです♪゛

子宮の病気などは妊娠できなくなったり不妊症に繋がるのでやっぱり早めに病院ですね(;_;)
私は今不妊症が心配です・・・

hideさんの体が何も問題ないことほんと祈ってます(;人;)

》紅梅さん

私も豆乳たまに飲みます(^o^)
それはただ味が好きで・・・(笑)

ヨーグルトは温めるのは私も最近やりましたがちょっと苦手で・・・
冷たいまま毎日食べてます(^o^)

私もそれが便秘対策ですね♪゛

こんばんは!!

ジム頑張ったので
今日の体重は49,3㌔で
昨日より少し減りました♪

みなさま心配して下さって
本当にありがとうございます!!
やっぱり健康第一の
ダイエットですもんね。
いつも生理が来たら痩せていたので
①ヶ月停滞期と思っていたのは
このことと関係があるのでしょうか...

くま∵サン
とても勉強になりました。
そこまで量が多くなかったので
軽く考えていたのですが
やっぱり早めに病院には
行くべきですね(>_<)!!

サプリについても参考になります★