こんばんは＾＾

ぷにぷにこさん、
暖かい言葉ありがとうございます。今日は朝体重計った時からなんか不安になってしまって・・・

元気でましたp(^-^)q

１人じゃなくて嬉しいです!!
これからもよろしくです♪゛

　連続書き込み、ひまじんぷにこです。
くまさん。頑張ってらっしゃいますよ。。。
大丈夫です！私たち、痩せられますよ！
こんなに痩せたいんだから。。。
いっしょに頑張らせて下さいね！

ぷにこです！名字もつけて、ぷにぷにこと改めさせていただきます。　
　私も、りんぽよさんのように日記つけてみることにしました！
明日から始めます。
是非遊びにきて下さいね！

みなさん、こんばんは！
今日はばたばたしそうなので、早めにご報告です！
ダイエット生活１０日目食事
朝食…人参ともやしと肉の炒め物、ウインナー４本、白菜とお豆腐のみそ汁、キュウリ、ご飯一膳、ヨーグルト
昼食…スモークサーモン＆ネギトロ丼、豆腐と大根のみそ汁、ヨーグルト
夕食…豆乳＆野菜ジュース
間食…今のところなし
運動…自転車１５分ほど。あとは全部車で用をすませてしまった。。。
　　　夜、WiiFit頑張ります！！
お通じがイマイチなので、ヨーグルト食べたら、なんだか、逆に壊し気味に、、、、、
冷えたかしら、、、、アラフォーの身にダイエットはきつくなったかな。。。

こんにちは＾＾

今日朝の体重は75.5㎏でした!!

私もみなさんみたいに、
もっと運動頑張らないとだめなのは分かってるんですけど頭も体も中々ついていきません。

もう少し頑張れるはずなのに、
頑張らない自分嫌になります。

反省です(;_;)

こんにちは！りんぽよです。
スイーツの嵐から、すっかりはじけちゃってます・・・
食生活とお腹が・・・・お腹は前からでした(^^;;
外出すると、なかなか誘惑に勝てません。
今日の夕飯はおそばを考えております。

　みなさま、おはようございます。
ダイエット生活１０日目のぷにこです。
今朝の測定結果です！
70.8kg→70.6kg -200g　年内目標まで11.6kg
コップ一杯の水で元に戻っちゃいそうな感じです（笑）が、なんとかマイナスです。
Wiifit 時間　１時間１０分
今日も、耐えるダイエット生活頑張ります！

みなさま
こんばんは★

今日は歓送迎会でのご飯を
我慢しようと思ってましたが
全部食べちゃいました…
けど和食料理だったので
ヘルシー系でした！！

体重は51,0㌔で昨日より+1,1㌔…(T_T)

私は停滞期突入から
①ヶ月経過しました。
勉強不足の私には
みなさまの停滞期情報
とても勉強になります(^O^)♪
運動頑張って続けます!!

くまさん
はげまし＆情報をありがとうございます。とても元気になりました。
考えてみたら、３ヶ月で一気に太ってしまった分がすぐに落ちただけで、何年もかけて太った産後太りの分がこれからなんですよね、、、！頑固な肥満との戦いは、これからが本番なのですね、、、！
こころして、耐えて行きたいと思います。

今日はWiiFit１時間１５分で終了しました。いい汗かきました。

今日の夜ご飯は、
水菜の生ハム巻きサラダ、ささみの塩焼き、ヨーグルトにしました(^o^)


ぷにこさん.
停滞期は体が危険だと感じておきる状態なので、ちゃんと栄養を摂取するようにするか、ダイエット方法を変えてみるか、体が今の体重に慣れるまで終わらないと思います。(過去レスに知り合いの停滞期の話を書いたと思います♪゛)

明日の朝、体重減ってること私も願ってます(^o^)!!

こんばんは！
　停滞期のコト、ネットで調べていたら、、、
水分によるむくみにヒットしました。
背中（おへそのちょうど裏側から指2本のところと，４本のところ）を親指で指圧するととれるらしい、、、です。
ぷにこ、さっそく試してみようと思います。これで、水分だけでも出せたらよいなあ。。。
結果は、明日の朝ご報告致します（＾＾）／

こんばんは＾＾

ぷにこさん、明日の朝は少しでも減っていてほしいですね〜・・・

もし停滞期だとしても一緒に頑張りましょうね!!
ぷにこさんは、ほんとに意志が強い人だと思うので乗り越えれると思います(^o^)

くまさん、そのとおりなんです。ちょっと急ぎすぎたかな、、、？
いろいろ調べたら、停滞期は運動だけは怠らないようにということでした。
なので、これからWiiFitやってみます。
中学受験の息子も、『僕も頑張るから、お母さんも頑張ってね！』と応援してくれているので、
後にはひけない、、、！
前途多難なぷにこですが、皆さんと最後まで頑張りたいです。
よろしくお願いしまーす（＾＾）

hideさん、お水を抜く方法があるといいですね〜。
お腹すくと、私は最近お茶飲んでます。

こんばんは〜＾＾

ぷにこさん、体重おとしていくスピードが早かったかもですね...
停滞期もすぐにきてしまって終わりにくくもなりますよ(;_;)

hideさん、浮腫むと太って見えますよね〜!!!しかも浮腫は放置してるとまずい・・・(;_;)

　みなさま、今日もダイエットお疲れさまです。
ダイエット９日目、停滞期（？）１日目のぷにこ食事です！
朝食…厚揚げと里芋の煮物、白菜とウインナーのスープ、ご飯１膳、カステラ
昼食…お寿司＆ざる蕎麦
夕食…豆乳＆野菜ジュース
間食…なし

私は朝と夜、500gくらい違うときがあります。
ダイエット生活を始めてからは、寝る前測ると-200gくらいです。
今日はWiiFitを頑張って、少しでも早く停滞期を抜けられるよう頑張ります！

私たちの願いがかないますように。。。

みなさま
こんにちは★

今日の朝も
ガッツリ甘いもの食べすぎました..

今日は歓送迎会で
ジムに行けないし
食べ過ぎないように
気をつけなければ...(>_<)

そして毎週体重増加する
土日も気を引き締めなければ…


みなさま
運動や食事制限を
頑張っていらっしゃるんですね!!
私も頑張らなくちゃ!!

くま∵サン
水分ッてたまると
むくんだりして
太く見えちゃうンですかね(>_<)

Nellyさんも本格的な運動されてるんですね!!

私もちゃんともっと頑張って運動しないとだめですね・・・
今のところレッグマジック始めたくらいで他は特に何もです(~_~;)

体重も体重ですけど、結局は運動して体脂肪もおとしていかないとやっぱりだめですよね!!

こんにちは＾＾

今日の体重は75.8㎏でした!!

hideさんは、
朝とあまり差ないんですか〜!!
私はだいたい500㌘前後くらいの差があります。

りんぽよさん、
外食から帰ってきた時の体重ってびっくりしますよね(-.-;)y-~


私基本的トイレの回数少なくて、
最近体に水分溜め込んでるような気がするんですよね〜・・・

＞くまさん

お返事が遅くなりました。すみません。
私は週1でジムのパーソナルトレーニング、
他の日は樫木式カーヴィーダンスを35分、
あとは昨日から置き換えダイエットを始めました。
一日で0.8kg減ってすごく嬉しいのですが、
置き換えはリバウンドも怖いので気をつけたいと思います。

＞りんぽよさん
私も体重が減ると体脂肪が増える、を繰り返しです。
夕方の空腹、ありますよね。
私は今日から朝と昼に置き換え予定なので、
夕方の空腹が怖いです。
負けないように頑張らないと！

おはようございます(^O^)／
体重は地味に減ってるものの、体脂肪は増えているりんぽよです。
スイーツの嵐から間食があまり減ってないから、軌道修正しなきゃです。
特に夕方の空腹に負けてる感じです。（−＿−；）

今日はオカンに会います・・・勧められる食べ物を如何に回避するかですね(笑)
食べてれば、痩せるようにいうくせに、食べずに断るとストライキのデモかというくらい
勧めてくるウチのオカン。
闘ってきます(笑)

クマサン
朝晩の体重差は、外食するとメチャクチャふえます。500gから1kgくらいかな。
外食は、味が濃くて油っこいから美味しくて食べすぎちゃいます。f^_^;)