みなさまこんばんは＾＾

》ぷにぷにこさん、紅梅さん

ありがとうございます(;O;)
今日はムートンブーツにして負担かけないようにしました〜(泣)
ネイルサロンで仕事をしていて基本的に座ってるので助かりました。

でもしばらく運動が無理で・・・
そっちのほうが困りました(;_;)

湿布貼って安静にします!!!

こんばんわ～。
生理のせいか、なぜか体重が増えてしまいました。。。
･･･食べていないのに（凹

くまさん
捻挫ですか。大丈夫ですか？
靴をはくのも大変ですよね。
捻挫はくせになるっていいますし、お大事に～。

　くまさん大丈夫ですか？
私も、捻挫経験者です。ほんと、つらいんですよね。
かちっとしたサポーターをすると、３週間くらいで治るんですけど、
オシゴト行かれていると、靴など、なかなか難しいですよね。。。
どうかお大事にしてくださいね。
あと、いつも温かいコドバ、ありがとうございます。
息子の受験で「キーキー」言わなくなりました。
ここで一息つけるからだと思います。

おはようございます＾＾

昨日の夜、家で足を捻挫してしまって歩くのが激痛です(T_T)

痛いよ〜!!骨折れた〜!!騒いでたら彼氏は横で笑ってるしで・・・

もうほんまに痛いのに。(笑)


今日は湿布臭ただよわせながら仕事頑張ってきます(゜o゜)/

みなさま、おはようございます。
ダイエットの落とし穴に落ちかけたぷにこです。
今朝の測定結果です。
68.6kg→68.6kg -0g　年内目標まで9.6kg
なんとか、です。これからは、気をつけます。
あれからお風呂に2時間近く入りました。汗をかくって大切なのですね。
体重はいまいちですが、体脂肪、内蔵脂肪が少し減りました。
これからはスパの岩盤浴とか、利用してみようかな？
しかし、、、まだケーキが２つも残っています。
いつも争奪戦なのに、、、。なぜ残るっ！！
でもぷにこ、今日は我慢我慢でいきたいと思います。

みなさま,こんばんは★

今日も仕事がとても忙しく
昼ご飯が食べれず
晩ご飯がっついてしまいました。
それに仕事終わる時間も遅く
ジムには行けず
今日の体重は50,2㌔です。

ぷにこサンの気持ち
本間に共感ですッ!!!!
増えるのは簡単なのに
減らすのは難しいデスね↓

くま∵サン
いつも優しい言葉ありがとうございます(>_<)
そのお言葉励みにして
明日からまた
ジム頑張りたいですッ!!

こんばんは＾＾

今日は少しお昼に食べすぎたので夜はサラダで調整しましたっ!!

生理前で腰と体重が・・・
早くきて終わってほしい〜(;_;)

》ぷにぷにこさん
何日も頑張った体重なんて一瞬で増えてしまいますよね〜!!
今日食べたぶん明日の朝には戻ってるといいですね(^o^)

こんばんわ～
やぁ～っと、体重に変化が！！
今月は、-3㌔を目指して頑張ります

　こんばんは！ぷにこです。
今朝の測定結果は68.6kg→68.6kg -0g年内目標まで9.6kg
今日はピンチです。お通じなし、ぐうたら、過食により、さっき体重計に乗ったら、なんと+1kg
体重が戻るのって、秒殺なのですね。あんなに頑張って落とした1kgなのに、、、。
今からどれだけ戻せるか、、、！でも、今日の事、なぜか後悔できません。
その意識の低さがダメダメですよね。。。そこは反省です。

こんばんは～
ご無沙汰してしまいました！！
ちょっと忙しくて、みなさんの書き込み見れてないです＞＜。
しかも、これからバイト！！
帰ってきたら、即見ますよーーー！！
見させてください！！
今日もバイト先までチャリ爆走ダイエット決行します（笑）

こんにちは＾＾

今日は昨日と体重±0です!!

》紅梅さん
私も前に一番ひどくなった時、もう寝ていることも激痛で病院に行ったら私は腰の骨と骨の間の骨髄？が一部減少していて骨が神経を刺激していると言われました。解決法は腹筋をつけることと、痩せることでした(笑)
腰痛もちは大変ですよね・・・


》hideさん
体重が目標に近づけば近づくほど、ダイエットは色んな意味で大変になってきますよね・・・。

でもhideさんほんと頑張ってると思います!!尊敬してます(^o^)

みなさま
おはようございます★

昨日一昨日と
食欲を大爆発させて
今日とても後悔しています。
お腹減ってもないのに
食べてしまいます。

昨日の体重は49,9㌔
①週間前と同じ体重...(*_*)
情けないですね↓

11月になりましたし
今日からまた
頑張っていきたいです!!

こんにちわ（？）こんばんわ（？）
生理になって床に転がり中な紅梅です。
あと2ヶ月で今年も終わり・・・せめて３㌔くらいは痩せたい！！

くまさん
腰痛持ちはたいへんですよね～。
私の場合、ひどいと立てなくなることもあるんですが、病院にいってもなんともないって言われてしまって。
やっぱり腹筋を鍛えるしかないかなぁって思ってます。
１０月だけで３㌔ですか!?すごい!!
私も根性見せて頑張ります（＾＾）ｑ

みなさんこんにちは！
ぷにこ地方、なんだかはっきりしない天候です。
今朝の測定結果は。。。
69.0kg→68.6kg -400g 年内目標まで9.6kg
今日もお通じなし。ですっ

おはようございます。(^o^)
少しご無沙汰してました。
相変わらず食べる量が多いので、体重が減りません。
明日から11月！少しずつ、私も運動を取り入れていこうと
おもいます。

今日は小学校のときの友達に会うので、大変危険です。。。
お互いオヤツ大好き同士、ジャンクフード大好き同士なので不安を
感じます。(^^;;

し、か、も、コストコへお買物もするので(汗)
大変なことになりそうです。。。

でも楽しんで騒いで来ます♪(´ε｀ )

おはよ〜ございます＾＾

今日の体重は74.9㎏でした!!

10月は、なんとか-3㎏でした。

今年もあと2ヵ月ですね(~_~;)
ちょっと焦らないと・・・
11月は厳しく頑張りますっ!!!


》紅梅さん
私も仕事で腰痛持ちになってしまったのでコアリズムやると痛くなってしまうんです〜(;_;)
腹筋つけないとだめです・・・
太ってるのも原因ですが(笑)

くまさん
そうなんですよね。
私は飽きにプラスして、頑張りすぎると腰が・・・（笑）
でも、痩せる感じはするんですよね。

》紅梅さん

私もコアリズムの基礎プログラムのDVDだけ持ってます〜(^o^)

私もまた始めようかなぁ・・・

確かにウエストはサイズダウンするんですけど、飽きてしまい・・・(笑)

ぷにこさん
腹筋ですか！
う～ん、腰痛もちなんで筋トレはできるだけやりたくないんですよね。
でも、やせるためなら！！そして便秘解消のためなら！！
できる範囲で頑張ってみます（＾＾）

くまさん
体脂肪には運動しかないんですねぇ～。
久しぶりにコアリズムやってみようか考え中です（><）

お二人のお話とってもためになりました～。

こんばんは〜＾＾

みなさん毎日ちゃんと来てくれいて嬉しいです〜(^o^)

今日夜ヨーグルトだけにしました!!

体脂肪はやっぱり運動して減らすしかないですよね〜(;_;)


初めましての方よろしくです!!