みなさま,こんばんは★

今日は昨日の過食を
大変反省しまして
ジムで頑張ってきました!!

体重は50,2㌔です。
体脂肪は16,6㌫です。
この数値は一体どうなんですかね?
体脂肪の平均がよく分かりませんが…
体重も体脂肪も
減らしていきたいです!!

みなさん料理上手なんですね(^O^)♪
私料理下手なんで見習わなくちゃ！！

こんばんわｖｖ

手作りシュウマイですかぁ～。
餃子や肉まんはよくやるけどシュウマイは作ったことないですね～。
今度作ってみます！！

今日の夕飯はアボガドサラダにします！！レモンたっぷりで！！

こんばんは＾＾

今日は夜外食なので確実に体重増加ですね〜・・・。

》ぷにこさん

私料理大好きなので、なんでも手作りにしたくなります(笑)

焼売も買ったほうが安かったりしますけど手作りのほうが絶対おいしいですよね〜＼(^o^)／

　みなさまコンニチハ！
ぷにこ今朝の測定結果です。
67.4kg→67.4kg -0 年内目標まで8.4kg

くまさん
手づくりシュウマイすごいですね！
私、主婦歴１４年のクセに、一度しか手づくりしたことないです。
市販のものより、めっちゃ美味しくなりますよね！
私もまた挑戦してみようと思います。

みなさま,こんばんは★

今日は…
食べ過ぎて気持ち悪いです。
昼は親に誘われバイキングへ
夜は彼氏と居酒屋へ

体重は51,6㌔です..(>_<)
情けない。
自業自得です。

こんなことじゃ
いつまで経っても
痩せれないのに…

こんばんは＾＾

今日は夜ご飯に彼氏に焼売を作ってあげて、ついつい自分も食べてしまいました〜・・・(;_;)

明日体重増えてるかもです。

》ぷにこさん
私も体脂肪減らしたいです〜!!
私は36％〜38％くらい・・・？
なんか水分量で大幅に変化するのでよく分からないです(^^;)

こんにちわ！！
みなさん頑張っているんですねぇ～

私はなんとか夕食前におやつ食べまくる習慣がなくなってきました。
でも完全に止めちゃうと寂しいので、ポテチ5枚とかチョコ2かけとかは自分に許してます(>△<)ノ
あと、日記つけるようになってからはあんまり食べなくても大丈夫になってきました！！

みなさんを見習ってわたしも頑張ります～。

　みなさまこんにちは！
日曜日はなぜだかドタバタしてしまうぷにこです。
今朝の測定結果です！
67.4kg→67.4kg -0g 年内目標まで8.4kg
体脂肪、35%台です。。。もう少し減らしたいなあ。。。
体重は減ってきているけれど、なんかよけいぷにぷにしているような。。。
年には勝てませんね。若いみなサマがうらやましいです。

朝ごはんを食べ終わって体重を測ったら71キロでした！

前の体重を減らせました！
そして－1キロ！

この蝶氏で頑張りたいです。

みなさま.おはようございます★

昨日は仕事の行事で
スポーツフェスタに参加し
見事賞品として体脂肪計をGetしました〜(^O^)
明日からは体脂肪にも注意した
ダイエットに挑戦したいです!!

昨日の体重は51,0㌔....
スポーツフェスタで歩き回ったのに
晩ご飯もガッツいてないのに
何故か大幅に増量…↓↓
原因が分かりませんッ(T_T)

こんにちは＾＾

今朝の体重は75.9㎏でした。

今日は仕事が休みなので朝から１時間半身浴しました〜♪゛


》桃さん
焦るとストレスになるから自分のペースで頑張りましょっ＼(^o^)／

やっぱりケーキはダメですよね。。。

今朝の体重は73キロでした・・

みんなに置いてかれますね・・・

　みなさまこんにちは！
ぷにこ今朝の測定結果です。
67.8kg→67.4kg -400g 年内目標まで8.4kg
昨夜ネットで、カシミアのコートを奮発して買っちゃいました。
サイズは清水の舞台から飛び降りる気持ちで、いままでよりワンサイズ小さめのLサイズです。
いけるでしょうかっ。これを着て、中旬にある説明会に行きたいのです。
少しでも近づくために、今日からまた気合いを入れ直して頑張ります！！

みなさま,こんばんは★

今日はジム2時間半以上
頑張りました〜！！
体重は49,6㌔で昨日より
少し減りました(^-^)♪


紅梅サン
私の地元はかなり田舎で
ジムもかなり山の中です(笑)
私はジムなど行くようにして
自分を強制的に運動するようにしないと
怠けてしまうので。。。(>_<)

今空腹とたたかってますが
勝ってみせますッ!!ｗ

桃さんこんばんは!!

手作りケーキいいですね〜(^o^)
ケーキはカロリーすごいですよね・・・

明日は頑張りましょっ♪゛

私は今日は夜ご飯は、
サラダとヨーグルトにしました〜!!

くまさんこんばんは

７６．２キロだったんですか（＾ｖ＾）

でも私は１キロ増えてしまいました。。。

今日の夜と昨日の夜に手作りのケーキを食べちゃって。。。
どうしましょう

みなさまこんばんは＾＾

今日の体重は76.2㎏でした。
生理前に増えた体重はすぐに戻ってくれそうで安心です(^o^)

今日から骨盤ダイエットってゆうのを試してみようと思います♪゛
それから生理が終わったらウォーキングも頑張ろうかな＼(^o^)／
今日はウォーキングシューズ買ってきたので準備だけはOKです(笑)

年内には70㎏以下になれるようにダイエット頑張りますっ。

みなさんありがとうございます・・・
素敵な目標とか言ってもらえて嬉しいです・・・

一応　食生活に気を付けたダイエットをしようと思ってます。
運動は好きだけど苦手なんです・・・

でもいいダイエット方があれば教えてください。
実践しようと思います。

みなさんこんばんわ～(＾＾)/

桃さんはじめまして～(＾＾)v
高校生ですか。学生生活を楽しみつつ頑張ってくださいね！！
お互い頑張りましょ～。

hideさん
ジムお疲れ様です！！
私は田舎すぎてジムなんて素晴らしい物はないので地道に頑張ります！

いまだ生理中で，だらだらになってます。
レッグマジックだけじゃなかなか痩せないので困ってます。
でも、今回は途中であきらめないよう皆さんを見習って頑張ります！！

　みなさんおはようございま〜す。
hideさん、ナイスファイトです！ぷにこも頑張りますっ！！
最近岩盤浴ってどうかな〜って思ってます。ダイエットによさそう。ブームは過ぎたけど、行ってみようかな？

桃さん
すてきな目標ですね！実現に向けて、一緒に頑張りましょうね！

今朝の測定結果です。
68.0kg→67.8kg -200g　年内目標まで8.8kg
朝の過食、今日はなぜか、しませんでした。あんなに楽しみにしていたのに、心境の変化？
ぷにこ、自分でもよくわかりません。でも、とりあえずいい傾向と信じて、明日からさっぱりメニューに変えてみます。