はじめまして。
153ｃｍ、80ｋｇスタートです。
とりあえず今年1年間でマイマス20ｋｇの60ｋｇまでゆっくり落としたいです。
よろしくお願いします。

はじめまして、私も仲間に入れて下さいヽ(^o^)丿
161cm、67kg
パソコン大好きなので、毎日報告します！
目標体重に近づけるように頑張ります

あけましておめでとうございます☆
来るの、久しぶりになってしまいました(;_;)
みなさん、お元気ですか〜？(^_^)
≫悠河さん
私もお正月で1.3kgくらい増えました(T_T)
なので昨日からダイエットしきり直しです!!
がんばりましょうね*
風邪大丈夫ですか？(@_@)
はやく治って、カキコミ来られるの待ってます♪

明けましておめでとうございまーす！
正月、バイト詰めだった癖に1㌔太ってしまいました。。。
戻さなくちゃー；；
もろ年末年始バイトで・・・疲れきって運動何一つ出来てません><
あと2日行ったらお休みが貰えるのでそれまで頑張りますけど^^
みなさん！年明けから頑張りましょう！
久々の5連勤で疲れて風邪ひきましたー（苦笑）
喉と鼻がヤバイですー。

こんばんは*
今日は縄跳び４０分しました!!
最近、体重みるの恐くて体重計にのれません…(-.-;)苦笑
≫くまさん
熱大丈夫ですか？(;_;)
しっかり休んで、 早く治してまた一緒に頑張りましょうね(T_T)
待ってます!!
≫紅梅さん
確かに一石二鳥ですね〜!笑
ありがとうございます(o^∀^o)
体調に気をつけてバイトも頑張ります!
私もお正月食べちゃいそうな分、今がんばっておこうと思います!!

こんばんは！！
今年もあと少しで終わりですね＾＾

ぷにこさん
少しお元気になられたようでよかったです。
ゆっくり休んで、完全復活したらまた一緒に頑張りましょう♪
お待ちしてます＾＾

みきちさん、悠河さん
バイトお疲れ様です～。
ケーキ食べた分だけ働いて稼ぐ！！
貯金もできてダイエットにもいい一石二鳥ですね（笑）
でも体調を崩さないよう気をつけてくださいね。


とりあえず・・・
いいお正月を過ごせるよう少しでも体重を落としておきます！！
頑張りま～す＾＾

こんばんは！
更新遅れてごめんなさい。

風邪で熱がひどくクリスマスもどこにも行けずまだ熱下がりません・・・

また治ったら来ますね。

みなさんこんばんは☆
今日はバイトで、６時間半立ちっぱなしでした。
ちょっとは運動になったかな(@_@)
本当に昨日は食べすぎました…涙
≫紅梅さん
イージーファイバー効くんですね♪コーラックは本当辛かったので、今度試してみます☆
ありがとうございます(^O^)
≫ぷにこさん
体調大丈夫ですか？
少しでも良くなられたみたいでよかったです(>_<)
また一緒に頑張りましょうね!!*

≫悠河さん
私も昨日食べすぎました(T_T)本当に…。
ショックです(ToT)
ダイエットまた頑張りましょうね!!!

こんばんは！
メリークリスマス！！ですね^^
今日は大変・・・ケーキ食べちゃいました；；
明日は9時間労働だから頑張ります！
運動はできないけど・・・立ち仕事だし、精神すり減らすので
ダイエットには良いかも☆←
明日がんばろ！！

　みなさま、メリークリスマス（＾＾）／です
長く体調を崩してしまいました。寝ている事が多く、なかなかPCへ向かえません。
いよいよ更年期かな。。。
皆様の書き込みを拝見して、少し元気が出ました。
体重は増える事も無く、減る事も無い状態です。
ダイエット生活復活出来るよう早く元気になりまーす（＾＾）
皆様、寒さも厳しくなってきました。お体を大切にしてくださいね。。。
それでは良いお年を！

こんにちは～＾＾&Merry X'mas♪

クリスマス前に体調崩して3日間日記をお休みしてました。
一応運動とかは続けてたんで体重増えずにすんでほっとしてますｖｖ

やっぱりダイエットすると便秘になりやすいみたいですね。。
かくいう私は、普段から便秘状態だったのでダイエットを機に
体質改善を目指して今は朝夕、「イージーファイバー」飲んでます！！
3,4日に1回→2日に1回になりました～。
体質によって違うと思いますけど、私の場合は「食物繊維」の不足が原因みたいでした。
参考までに・・・

新しい方も一緒にがんばりましょう！！
よろしくお願いします。

みなさん、こんにちは☆
縄跳び３０分ですが、しました*
明日は食事に行くのですが、食べすぎないように気をつけなきゃ(@_@)

≫くまさん
運動はやっぱり効きそうですよね〜(-.-;)
脱便秘!目指して頑張ります☆笑
停滞期、早く抜けられるといいですね(>_<)
頑張りましょうね!!*

≫悠河さん
アドバイスありがとうございます♪
なるほど〜!!早速やってみます(^O^)
栄養学を学ばれてたなんてすごいですね*
よかったら、また何か教えてください(^_^)

新しい方よろしくお願いします!

はじめまして★
１５８㎝６７㌔です。
せっかく６６㌔台になったのに６７㌔台に戻っていて
なんだか、すごくモチベーションが、、、
朝、ヨガとスロトレ(１５分)をやりました。
夜、ウォーキングに行きまーす！！！
これが毎日できたらいいんですけどね。。。。

よろしくお願いしまーす！
毎日、書き込めるようにします＾＾

こんばんは^^*
今日は趣味の演劇を観て来たので体調が良くなった気がします♪
>>みきちさん
あ、気分的には元気だったんでダイエット靴で遊びに出かけました^^
だから大丈夫でした←
心配してくださってありがとうございます☆
ついでに、便秘にきくのは・・・私はあまり便秘に悩まされた事ないのであまり良いアドバイスは出来ませんが、
一応参考までにわき腹を揉むと良いみたいですよ☆
友人の母親がエスティシャンなんですが、良いよ～と言ってました！
栄養学を一応学んだ人間として言うと
おから、米ぬか、寒天などなど・・・に食物繊維が多く含まれてるみたいですよ^^*
あくまでも参考までに・・・なので^^;

こんばんは＾＾

体重停滞中・・・
今月目標これじゃ無理そうです。

また体重に変化がでてきたら報告しますねm(_ _)m

》みきち*さん
便秘には私の場合は、運動が一番効く気がします。やっぱり腸の動きが活発になるのかな？
私もよく便秘なります〜(;_;)

みなさまこんばんは!!
悠河さん体調大丈夫ですか？(@_@)
早くよくなって、ダイエット再開できるといいですね!(^-^)

ところで、突然なんですが、便秘解消に効くこととかどなたか知ってますか？汗
便秘治すのもダイエットに大切らしいのですが、なかなか治らなくて…。

こんばんは^^
今日は体調悪過ぎて運動なに一つできませんでした・・・；；
体重は変わらずです！

>えぬりこさん
初めまして☆
よろしくお願いしまーす^^

>紅梅さん
ありがとうございます♪
もっと痩せれるように頑張ります☆
一緒に頑張りましょう！！
>みきちさん
ありがとうございます☆
頑張りましょうね↑↑

こんばんは☆
書き込みできなくてすみません。。
今日体重計ったら61.7kgでした!
久しぶりに61kg代で嬉しかったです*
…ですが晩ごはん食べすぎて後悔です。泣
しかも雨で運動できなかったですし。
…気をつけます(ToT)
悠河さんおめでとうございます♪
私もがんばらなきゃ!!!

こんばんは＾＾

初めましての方よろしくです!!

今日は私のところは雨だったので運動に自転車無理でした〜。

今日の体重は74㎏でした。

やっぱり最初に痩せた12㎏があるせいか、停滞期がきたのかな？
しばらくは体重維持の状態になってしまいそうですm(_ _)m

こんばんは～。
今月の目標まで後ちょっと！！
最後の追い込みに入ってきました―――！！！

くまさん
わかります(笑)
冬眠したいです～。春になったら激痩せ！！みたいな（^▽^）
それも無理なんで、地道に頑張りましょう。お互いに☆

悠河さん
目標体重達成ですか・・・。
おめでとうございます！！
羨ましい限りです。負けていられません！！
わたしも頑張ります＾＾

えぬりこさん
はじめまして～＾＾
一緒に頑張りましょう！！
よろしくお願いします。