みなさん、こんばんは!!
忘年会とか、確かに食べすぎてしまいそうですよね(@_@)
私の場合はクリスマス、お正月が危ないです…汗
気をつけなきゃ(>_<)

ところで、明日からこそ縄跳びしようと思います!
頑張ります♪

こんばんは!!
遅くなってすいません；；
年末皆さん大変そうですね＾＾；

>くまさん
栄養が・・・ですよね；；
これから頑張ってみますっっ☆野菜を多めにっ！
本当参考になります^^

>紅梅さん
あ、レコーディングダイエット！
よく聞きますね^^
私もここに日記を書くようになってから
レコーディングしてみてます(^皿^)ｂ
アドバイスありがとうございます～☆

こんばんは～
皆さん忘年会とかで忙しそうですね。。。
体調を崩さないように気をつけてくださいね～＾＾

悠河さん
私はレコーディングダイエットしてますよ。
カロリー計算までしなくても、その日食べたものを書き出すだけでも
結構食欲が抑えられますよ～(笑)

こんばんは＾＾
今日はウォーキング50分しました!!
まだ友達との忘年会もあるので、どうしようか困ります(;_;)

最近寝不足続きで体がだるい・・・

》悠河さん、
食事の量減らすのも大切なんですけど、私は何を食べるかが重要じゃないかな？と思います＾＾

ある程度は栄養も考えないと停滞期も早くきて終わりにくくなってしまうと思いますよ〜(゜o゜)/

こんばんは＾＾
今日はちゃんとバイトが休みなので運動しなきゃって思い、歩いてきました♪
でも、体重は増えてましたー＾＾；
残念。。。明日運動をちょっと増やそうと思います!!

>>くまさん
運動って働いたりとかしてるとなかなか出来ませんよね；；
これが良くないの分かってるんですけどね・・・＾＾；
食事制限・・・私は頭じゃ分かっていても具体的にどうやっていいのか；；
って感じで。
少なめにするって事以外出来ないんですよね＾＾；
どうしたら良いんでしょう・・・？？

こんばんは～＾＾

わたしも忘年会は全員都合がつかなくて
上司のおごりで昼食会でした。。。
でも、隣が上司だったんで残すに残せず・・・
必死で食べきったものの絶対体重増えました～(><。)

なので今日は1時間踏み台昇降しました。

みきちさん
やさしいお言葉ありがとうございます。
私は長期的なダイエットを目的にしているので、
大きな変化はありませんが、少しずつ痩せていけたらと思ってます。
みきちさんもがんばってください～(｀▽´)/~

こんばんは☆
体重計りました。
が、先週と変わらず…(ToT)
悲しいです。泣)
やっぱり筋トレだけじゃだめですね(T_T)
来週から、帰り道歩こうかなぁ。

≫紅梅さん
停滞期脱出されたんですね♪
これからどんどん減るといいですね*
私もがんばります!!

遅くに更新ごめんなさいm(_ _)m

今日は忘年会で、鍋や寿司など色々食べすぎてしまいました〜・・・
明日運動頑張りますっ。

》悠河さん
私は基本的に食事制限がメインのダイエットになってしまってますね・・・
規則正しく運動はちゃんとできていないです〜。

こんばんは！！
やっと停滞期脱した気がします。。。
現在の体重66.7kg・・・。
これから減っていってくれることを切に願ってます(>人<)

今日は食べ過ぎました。
明日、また運動がんばることにします。。。

こんばんは☆
今日はコンサートに行ったので夜ご飯、外食でした!
おいしかったですが、カロリーが…(@_@)うぅ。。

…何だか、会う人会う人みんな細くて本当羨ましいです。

私も頑張ろう*

こんばんは＾＾
今日はバイトで散歩行けませんでした～；；
>>くまさん
停滞期がないとか羨ましいですね^^

あっ、そうなんですかぁ～!!
じゃぁちょっと違うのをまた始めてみたいと思います!!
ありがとうございます☆
ちなみにどんなダイエットとかなさってますか？？

こんにちは〜＾＾

》みきち*さん
私もそうなんです〜!!
代謝が悪いから汗全然でなくて運動しても達成感ないです(笑)

私もある程度筋肉もちゃんとつけてメリハリある体系にしたいです〜。
目指せsexy外人体系＼(^o^)／←

》悠河さん
私MAX体重からだと15㎏減なんですけど、まだ本格的な停滞期きたことないんです〜(゜o゜)/

停滞期がきてしまったら、ダイエット方法を変えたりしたほうが早く終わりやすいみたいですよ!!!!

こんばんは♪
今日はちょっと食べすぎました…。
反省です(T_T)
魔女たちの〜を観て、やる気出ました!笑
頑張ります*
≫くまさん
そうなんですよ!
しかも代謝悪いせいか汗とかあんまりかかないですし(@_@)
体重の前にとりあえず、筋肉つけたいです(;_;)

こんばんは!!
今日はちょっと歩いてきましたっ!!
今日は今月の目標体重まで一歩前進できました☆
停滞期になるのがちょっと怖いですね^^；
なりかけではあると思うんですけど・・・
以前、ストレスで1ヶ月に10㌔落ちてから殆ど痩せないんです；；
みなさんは停滞期になった時どう対処してますか？？

こんばんは～。。。
みなさま、お久しぶりです。

私も今日はいまいち元気が出ず・・・
体重は1週間くらい計ってません！！
明日計って報告します～＾＾

こんにちは＾＾

私も昨日から風邪？か分かんないんですけど熱が下がらなくて体の調子が悪いです〜m(_ _)m

体重はとくにまだ変化なし・・・
生理終わったら減るかな〜？


》みきち*さん
私も体脂肪やばいです!!!
筋肉も全然ですよ〜
基礎代謝悪いですよね(;_;)

みなさま,こんばんは★
お久しぶりですー(>_<)
仕事で病んでました..ｗ

少し来てない間に
新しいお仲間が♪
よろしくですー(^O^)/

今日は久しぶりに
ジムがっつり頑張りました!!
けどご飯も
がっつり食べたので
体重は51,8㌔です↓↓
本当に最近怠けてる(T_T)

こんばんわ!!
遅くなってしまってすいません＾＾；
皆さんがコメント下さってすっごい嬉しかったですww
よろしくお願いします^^
今日は暴飲暴食の日でした。。。バイトがないと気を抜いてしまうみたいで；；
なのに、若干体重落ちてたのが不思議でした←
でも結構夕飯を食べてしまったので
明日は普段より長く歩こうと思います!!

こんばんは☆
昨日来れなくてすみません。。
何だか最近風邪なのか調子が…涙
早く治してバリバリ運動したいです(;_;)
≫くまさん
私も筋肉全然ないので最初はうぅー(@_@)ってなってました…笑。
体脂肪がほんとにすごいので筋肉つけなきゃなんです(T_T)
頑張ります☆笑

こんばんわ(*´ｪ`*)

まじで
生理痛いやです・・・(´；ω；｀)
だるすぎるぅー・・・・・・・・

今日も
お腹痛くてなにもできず・・・・
でも
ｲﾗｲﾗして
食べてしまい・・・・・

もぉ
女の子やめたぁーい!!!

それでは
みなさんまた明日会いましょうｗ