働くありさん♡
減ってますね～♡食欲あっていいなぁ～♡私はなくて・・・・まだ何も食べてない・・・・

一緒～！！
そうそう。野菜たくさん入れてね。
旨味も出て美味しいよね～

私も大学の時　毎晩飲み歩いて暴飲暴食してたな～
寮は規則正しくていいかもね


さて。今日も順調すぎるほどに減ってますよ～
もしかして体重計壊れてる！？

確認しちゃいましたよ・・・どんだけ不幸体質じゃ（笑）

やっぱり夜の食事に原因があると確信しました
夜10時近くに、寝るだけなのに普通に食べていたからね
　のあさん、アドバイスありがとう

でもやっぱり食べたい私。
食べる量は同じで、回数を増やしてみました

7時前に夕飯の一部を食べる
10時の食事は野菜とスープ中心で済ませる

残ったメインのおかずやらご飯などは
翌日の昼食にシフト
それによって　今までコンビニやレストランで食べていた昼食がなくなったの。（たまには行くけど）

必要以上の量を食べなくて済むし
残り物は減るし、何より経済的です

今月の目標は（１ヵ月に1キロ減）達成したので
あと数日は無理せずに、キープすることに専念して来月も停滞しないようにしたいと思います

miumさん♡
そ－ですね♡知り合いが痩せた方法を私向きにしたの♡


今日も減ってた～♡

働くありさん＞
昨日のメニュー一緒です☆
家もクリームシチューにしましたよ！！
ついいっぱい食べちゃうけど、野菜もいっぱい入ってるしいっかぁと思っていっぱい食べていますww

のあさん＞
早速体重に変化有りですね！！
自分に合った？ダイエット法を見つけられて良いですね☆
私も試行錯誤しながら今見つけています♪

真土屋さん＞
寮生活って楽しそうですね！！
私は大学生の頃初めて一人暮らししましたけど、
自分の食べたいものばかり食べてかなり太りましたよ。。
私の様に自分に甘いタイプは寮の方がよかったなぁなんて
10年以上前のことを今更後悔・・・。

ponさん＞
よろしくお願いします☆

真土屋さん♡
ﾍﾙｼｰなのは鶏肉化もしれないけど脂肪燃焼はﾗﾑや牛がいいみたいですよぉ～♡


ponさん♡
よろしくお願いします(#^.^#)


今日は朝と夜が同じ体重でした～♡
明日は減るかも～～～！！！！頑張ります♡

ponさん

はじめまして。
最近の子は細いからね〜痩せたいのもわかるよ。

でも、一般的にはそんなに太ってないと思うのね。
だから無理しないでダイエットしようよ。
成長期は栄養も必要だしね。

知識をもってる仲間がいるからみんなで相談しながらがんばりましょう！

中学２年生 身長→160 体重→53 ・・・ぽっちゃりです。 食後の縄跳び10分＆筋トレ30×2 始めて一週間、何の変化もないですが、これからは食事にきをつけてやっていきたいと想います。 目標マイナス8キロ！！

とか書いておきながら 材料不足でシチューにしてしまった。


そっか。寮だから自分じゃ作れないのか〜
お母様に作っていただいて(^-^)ご実家は遠いの？
料理は嫌いじゃないけど買い物が面倒でね。。寒いしぃ〜


友達、ネットで買ったんだと思うんだけどな。
無地の透明な小袋に入ってるんで手がかりないのよ。 後で聞いて報告します。

韓国の方が近くにいらっしゃるんですねｗｗなんか羨ましい（笑）

そして何だその確実に美味しいであろうスープ！！本当に美味しそうですね（あっ、よだれが．．．）実家帰ったらおかんに作ってもらおう．．．（笑）

こんにゃくご飯、いいですね！味変わらないってのがまた．．．ｗｗ
それを見つけた友達の方、すごいです！！＞＜
どこで売ってるんだろう．．．（もう食いしん坊丸出し；；）

真土屋さん

友達が買ったのを分けてもらったんだけどね
ご飯の形のこんにゃくの粒なんだよ～
ご飯に混ぜて炊くだけだから簡単だった
置き換えっていうか、こんにゃくの分だけカロリーオフってことだよね。。
味も変わらなかったし、知らなければ違和感ないとおもう。

牛肉＆生姜ネタで思い出した！
お隣の韓国の方に教わったスープが美味しかったよ！

牛すじと大根と生姜とにんにく。
味付けは塩コショウ。
好みで食べる時にキムチＩＮで。
体温まるから今日なんていいかも

料理にしょうが、なんかコクが出て美味しそうＷＷ


肉食って痩せるってかなり理想的なダイエットだなぁ(〃▽〃)
鶏肉とかはヘルシーってイメージあるけど牛肉は初耳でした！！

確かに栄養あるし、のあさんに合ったダイエットなんでしょうねＷＷ
そして着々と効果を出してるのあさんカッコいいッス！！




働くありさん、こんにゃくの米って！？
その聞くからにヘルシーそうで美味そうな(←食い意地張ってんなぁ;;)食物は一体...！？

おはようございます

昨夜？今朝？はサッカーで寝不足です
調子に乗って次のオーストラリア戦まで観ちゃいました
途中でオチタけど。。。。

さて今朝の体重。
減ってましたよ～
ひと月に1キロづつ減らすのが目標なので
とりあえずのところクリアしたことになりますが
残り数日間は気を抜かずに、現状キープ、あわよくば減量します

あぁ！！
なんて清々しい朝なんだ！(笑)

働くありさん♡

そうなのかな～？？？

そうだね、匂いはきついかもね(笑)

あと、今日夜の体重が－－－－


牛肉効果かな？？？

あまり増えてなくてびっくり－－－

ｹｰｷとかﾁｮｺ尽くしだったのに♡

それは食べ方が上手いのよ、きっと。

私 焼き肉もしゃぶしゃぶも食べた分だけ しっかり肥えるもの(泣)


牛肉もラムもちょっと苦手かな〜
どっちも臭いと料理した時の灰汁がねぇ…

けど それで痩せるならガマンしちゃうo(^o^)o

働くありさん♡
牛肉は脂肪燃焼率が高いらしいです♡鉄分もあるのでいいかなと☆

脂肪燃焼だけを注目するとﾗﾑ肉のほうがいいんだけどねッ☆

そーいえば焼肉にいって体重増えたことないですね－(笑)

イワシって本当にウロコないのかなぁ？
わかんないけど、売ってるのはないよねぇ？
テキトーで<(_ _)>


牛肉ってカロリー少ないんじゃなかったっけ？

しゃぶしゃぶとかいいね、脂も落ちるし。


クレーマート…ウケルしヽ(´ー｀)ノ

そのマート(笑)ね、
前は賞味期限切れの焼売うってたし、袋入りのみかんはカビてるし、しいたけの裏は真っ黒だし。地元じゃ有名なスーパーなんだけど(-_-#)


今日の夕飯のスープは
トマトのスープにしてみたした。
それとね、ごはんはこんにゃく米を入れてみました〜

miumさん♡

ありがとう～♡生理で急に低血圧が悪化してしまって・・・

なんか牛肉を取り入れて5か月で20㌔痩せた人がいたから試してみようと思って。もちろんその人とは生活のリズムが違うから私なりにｱﾚﾝｼﾞはするんだけどねッ－。

真土屋さん♡

生姜紅茶をメインにしたﾀﾞｲｴｯﾄではないんですよ～♡
どちらかというと牛肉＋豆腐を食べるﾀﾞｲｴｯﾄをしてて・・・(笑)

朝は食べるの面倒なので生姜紅茶を取り入れようとしてるだけなので(笑)大丈夫ですよ－－－♡

3～6杯飲むんですね～♡お休みの日以外きっと飲めそうもないかも(笑)

あ、牛肉料理にも生姜を入れてみようかなッ♡

のあさん＞＞
体調大丈夫ですか？？無理なさらないで下さいね！！
牛肉って脂肪燃焼するんですね！！知らなかった☆
ハンバーグ食べたいな♡

働くありさん＞＞
素手・・・。。やっぱりゴム手はダメなんですね。。
確かにやりにくそう（笑）
いつか（←いつになるやら）やってみます（笑）

働くありさんはめいっぱい並べる派なんですね！！
私もそうしたいのにそうできないんです。。
理想はちょっと少ないかなって量の食事を並べてそこにあるだけ食べるにしたいのですが、
食べ終わり次第他に何かないかな～って探してだらだらといっぱい食べてしまって
結局どんだけ食べたんだ？ってかんじになってます。。

食事制限のお話の件、怖いですね！！
私も食べる事大好きなので、腹８分目を心がけるくらいにしとこ☆

追記！！;;


「クレーマーとなって」が「クレーマートなって」になってますね(焦)

クレーマートってどんなスーパーだよ！！的な間違いすみませんでしたぁ！！(土下座)