こんにちは☆
３月ですね、強化月間にされてる方も多いのでわたしも意識して頑張ります♫

ミュミュさん
体調はどうですか？？早く掲示板でお話出来ることを祈ってます＊

ピンクマカロンさん
オルビスはおいしいですよ☆フルーチェみたいな感じです＾＾
置き換え生活はどうですか？？ストイックに頑張られてて尊敬です！
最近だらだらしがちだったので、わたしも意識的に何でも行動して行きます。。。
クックパッド良いですよね☆よく利用します：）
シラタキも気になるところ。ちょっと調べてみます☆

michiさん
こんにちは☆
生理後が一番痩せやすいとよく聞きます。
生理中は水分を溜め込んだりするようなので。
わたしはいつも生理中はお菓子を我慢するようにします。すると、生理後にするっと体重が落ちています＾＾

michiさんへ
月経前は脂肪がつきやすくなって、月経が終わると痩せやすくなると聞いたことがあります。
私も月経前と月経中は無理せずに過ごして、終わってからする方が体重が落ちやすいと思います。
私の場合は生理痛がひどくて、ダイエットにあまり集中できないというのがありますが、月経中は無理しない方が身体のためにいいと思いますよ。
私もできるだけ毎日顔出しするようにしてるので、改めてよろしくです。
励みになります〜〜☆

ここ３日強化月間として励み、ついに明日２カ月ぶりの体重計に乗ってみる予定でいます(＠_＠;)

どきどき…
予想は15５ｃｍの50キロとみた。
なんだかここ数日色々な方がダイエットの掲示板を書かれていて、すっごい励みになります((+_+))
こちらこそよろしくお願いします☆
そして、いきなり質問なんですが、女性は月経周期の兼ね合いで痩せる痩せないがあると聞いたことあるんですが本当でしょうか？

でこぼこみかんさんへ
一緒にがんばりましょ〜☆我慢の日々は辛いですよね。。。
夏に向けて痩せましょう〜〜☆

ポンポコリンさんへ
私も体脂肪は高いです。
食べ過ぎるとすぐ3％とか上がっちゃうし。。。
運動を取り入れた方がいいと思います。
無酸素運動（筋トレなど）してから、有酸素運動（ジョグ、ウォーキング）をすると燃焼が良くなるみたいです。
あとは、継続ですよね。。。

なおなおさんへ
おかえりなさい〜〜。
旅行は太りますよね〜☆
私も3月は強化月間にしてるので、一緒にがんばりましょうね☆
短期で太った分は短期で減らしやすいと思いますよ。

モイさんへ
我慢できないですよね〜☆
私は友達との外食のときはストレス溜めない様、気にしつつ食べます。
食べるの好きだし。。。これからずっと我慢はできません〜〜☆
次の日で減らして体重調節です。

皆さんこんばんは～！初めましての方々もどうぞ宜しくお願い致します！

外食って太りますよねえ…。でもせっかく人と楽しく飲んでいるのに我慢・我慢なんて中々出来ないですよね…。おしゃべりしながら出来る限りゆっくり食べて満腹感を得る、位しか出来ないかぁ。。あとは甘い飲み物は避けてウーロンハイとかウーロン茶とかですかね。

ミュミュさんお体ご自愛くださいませ～(>_<)

皆さんお久しぶりです★
小旅行行って来ました！！そしてメッチャ太りました．．．（；‾Д‾）
まぁお酒にご飯に買い食いに．．．自業自得ですね．．．
私も３月はダイエット強化月間にしたいと思います！！とりあえず１週間で太った分を取り戻します！！

はじめまして。私も夏までに5キロ痩せたと思ってます。一人だとすぐ諦めてしまいそうなのでぜひ仲間に入れてください。ちなみに今は157/51です。体重以上に体脂肪率がヤバいんだけど、何かいい方法ありませんか？やっぱり運動が一番かなぁ？

今６０キロあるので５０キロに今年の夏までは
頑張りたいです。応援してくれますか？

ミュミュさんへ
あらら。。。本格的ですね〜☆
元気になったら戻ってきてください〜〜！！

ありささん、バロンさん
初めまして〜☆よろしくです。
みんなでダイエットがんばりましょ〜☆
いいダイエット方法あれば教えてください☆

私は外食の時はできるだけ野菜を取る様にしてます。
あとはなかなかうまくセーブできてないですね。。。
最近、デザートは控えたり、パフェとか頼んでたのをアイスのみにしたり。。。
なかなか、いい方法ないですよね〜☆
会社では小食のふりをする。。。とかwww
いい方法教えてほしいです。。

はじめまして!(b^ー°)
165/69の２１歳の女です(・ω・｀)
頑張って夏までに54キロになりたいです！

　
はじめまして☆
私も夏までに痩せたいので、
よろしくお願いします!

皆さん今月もよろしくお願いします。

やはり外食の取り方気になりますよね！

と言うより私は本気で風邪になり、38度以上の熱で本格的です。今は薬が効きすこしは楽ですが…。

なので顔を出すのは治るまで控えます。
しばらく失礼しますm(__)m

michiさんへ
初心忘れるべからず！！今月はダイエット強化月間にしました。
がんばりましょう！！
私はマイナス3kgを目指します！！

ミュミュさんへ
今日は寒いみたいだし、お互いきをつけましょうね〜。
アイス。。。私も大好き〜☆スーパーカップ最高☆

あめりさんへ
外食ってカロリー高いですよね。しかも、揚げ物多いし、炒め物でも油が多い！！
味も濃いし、量も多いし、みんなで食べるとついつい食べてしまいます。。。
気をつけないと☆
私はアルコールは飲めないので、飲める人がやめるのは辛いみたいですね。

置き換えはみやびっていう会社ので挑戦してます。
オルビスは有名ですよね。
おいしいですか？？？
置き換えて4日目ですが、ちょっと慣れてきました。
がんばって3月は置き換えてみます☆
納豆キムチはリピ決定です。
クックパッドにも色々アップされてて、おいしそうでした。
あと、白滝を使ったダイエットレシピもアップされてましたよ。
白滝をそばの麺の代わりに焼きそばにしたんですけど、おいしかったです。
これもクックパッドですが。。。
パスタや、ラーメンにしたり。。。いろいろなレシピがあって料理好きダイエッターには楽しいHPです☆

こんにちは★今月もお願いします♫
日、月と付き合いで飲み会でした...しかも食べろ食べろの嵐で、無理したせいかお腹痛いです><
強制されると美味しいご飯も美味しくなくなってしまいますね。
しかも今日のお昼は上司とランチでとんかつでした。涙
とんかつ(2/3)、ご飯(1/3)、サラダ、お味噌汁といった感じです。
胃がおかしいせいか、油がきつかったです...

ピンクマカロンさん
わたしも一時期置き換えしていました★朝かお昼、お腹がちょっと空いてるけどっというときに♫
どこのメーカーのですか？？わたしはオルビスです♫
納豆キムチおいしそう！手軽にできるし、今度試してみます★

ミュミュさん
わたしも熱っぽいときアイス食べたくなりますー><
体調は大丈夫ですか？？ひどくなっていませんように...

michiさん
こんにちは★はじめまして♫
最近掲示板に参加するようになりました、これからよろしくお願いします^^
わたしも付き合いで食事が多いので苦労しています...食べないわけにもいかないので。
最近は食事よりもアルコールのカロリーがひどい気がします...

久しぶりになってしまったーー(;_;)/~~~
パソコンの調子が悪く…。やはり体重計に勇気をもって乗ってみようとおもいます。でも、なおなおさんが言ってた３日ぐらい本気で頑張ってやってみます(^^)v
ここ最近は仕事の付き合いで飲み会やステーキと高カロの日々が続いたのでまた初心忘れべからずってな感じで！！
でも、会社の付き合いとかでどうしても行かなきゃいけなくて難しいですよね。+_+

ミュミュさんへ
風邪を3週間程引きずっていますが、ボードに行ったりしているのが原因で治りきらないです。。。
休んだらいいんですが、ついつい行ってしまいます。。。

置き換えダイエットはドリンクのタイプで味が何種類かあるのと、クッキーパンっていう固いパンとビスケットの間ぐらいのを組み合わせて食べています。
まだ、始めて４日目ですが、まだ効果はわからないです。
効果出たら、また報告しますね。

昨日、ネットで納豆キムチというのを発見して食べてみたんですが、おいしかったです。
納豆とキムチを混ぜて、5分置くとしゅわしゅわと言う音が聞こえてきたら食べます。
発酵させるのがポイントらしいので、5分置くのが大切みたいです。
あと、納豆をよく混ぜてからキムチを入れるのもポイントです。

私はもやし炒めを作って、その上にかけて食べました。
豆腐にかけてもおいしそう！！
私は両方大好きな組み合わせなので、これからも食べようかと思ってます。
健康にもよさそうです。
ミュミュさんのお薦めダイエットメニューありますか？？？

マカロンさんは風邪引いてたんですね。
私も気温の変化に着いて行けず風邪っぽいです。
熱っぽくてアイスクリーム食べたいよ〜〜〜。


置き換えダイエット、興味あります。
夜ご飯に置き換えたりするんですよね？
どんな感じか聞きたいですm(__)m

あめりさんへ
リバウンド。。。恐ろしい言葉ですね。。
3月はダイエット強化月にしていて、ちょっとストイックにがんばってみようとしています。
置き換えダイエット初挑戦です〜〜！！

ミュミュさんへ
私も週末の飲み会で太りました。。。
みんなといるとついつい食べ過ぎちゃいますよね。
だから、今日は調節の日です。
食べる量を減らします〜〜☆

風邪の調子も良くなってきたし、明日からジョグ再開します！！

皆さんおはようございます('-'*)

週末気が緩んで体重増えました(:_;)

朝は雨ですね。
今週も頑張ります！

こんにちは☆
今日もあったかいですね＊昼前にランニング3kmしたけど、暑かったー＞＜。
夜は会社の同期と飲み会なので気をつけます♫

ミュミュさん＊
ダイエット中ってコントロールができないとき、すごく気分下がったりしやすいですよね＞＜
励まし合って頑張りましょう☆

夕食ですが、週の半分は食べないです。
お昼ご飯がだいたい１５時前後だし、帰宅が日付変わるかどうか、という感じなので。。。コーヒー、野菜ジュース、飲むヨーグルトなどなど３００kcal前後のものを２１時頃取っています。
ですが、週に３日は接待やら会社の付き合いで飲みに出かけます。涙
一回でワイン１本はあけてしまうんですが、せっかくの機会で我慢しすぎも長続きしないので、楽しむときはすこし気をつけて（炭水化物、揚げ物は控える/少し満足したら食べない、など）楽しむようにしています♫

ピンクマカロンさん＊
リバウンドは本当にダイエットに付き物ですよね。身体の反応としては素直なものですが＞＜
そうですね。一応海外に住んでいたときも自炊していましたが、外食するとすぐぶくぶくっと太ってしまいました。食べる量のコントロールが出来ていなかったのも大きいですが；
来月も頑張りましょー☆