モイさんへ
私の便秘がないのは体質だと思います。後、食べる量が多いのもあると思います。
朝、お腹が痛くなってトイレへっていうのは毎日なので、一日でも無いとお腹が張ってしまって。。。つらい。。。
食物繊維たっぷりとってるのに、不思議ですね。お水を寝る前にコップ一杯飲むといいみたいですよ。
あと、ストレッチとか体を動かしてみたりのもいいみたいです。

あめり＊さんへ
2月も終わりですね。3月もがんばりましょ〜！！
リバウンド。。。怖い言葉です。
海外とかの食事って、ボリュームもカロリーも高そうで太りそうですよね。

ミュミュさんへ
夕食は家ですませる時は炭水化物を減らすか無しで野菜やこんにゃくなどの低カロリーなものを中心にしてます。
外食はみんなに合わせて食べますが、腹八分目にするっていうのだけをこころがけています。
外食の次の日の朝をすくなくしたりして調節します。
これからのリバウンドの事を考えたら無理しない事も大切だと思うので、自分がストレスにならないように。
だから、おやつも全く無しにはしていなくて、食べたかったら外食時にみんなに合わせてデザート頼んだりしてますよ☆
でも、次の日に少なめにします。
長期戦でがんばりたいと思います！！

sssへ
小学生はダイエットしなくていいよ☆
成長だからね☆

あめりサン、ありがとう(^O^)めげずに頑張れます！ 返信があるのって、心強いです。励ましの言葉本当にありがとうo(^-^)o



ところで皆さんの夕食はどんな感じで何時頃取りますか？


私は大程は夕食が一日の中では少量で、炭水化物をなるべく控えてます。
お豆腐や野菜を中心に腹半分で。


一週間でやっと体重減少傾向になったのに心配です。

夏まで気を緩めず毎日が勝負だと思い頑張ってます！

ミュミュさん

付き合いで行く食事って調節できないから難しいですよね＞＜。
でも、ウォーキングされてるし大丈夫ですよ＾＾＊
焦らずがんばりましょう☆

日中、ウォーキングをしたのに、夜彼の両親に誘われしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまいました(:_;)
明日の体重が怖いよ〜〜〜

私は身長１５８cmぐらい体重４９．５kgです
しかも小学６年です
中学生の身体測定までに４6kgになりたいですーーーっっ
３.5kgを約１カ月半で痩せたいです
だからみなさん私があきらめないように心の支えになって下さい
みなさん応援してください
これ以上デブといわれたくありません
お願いします

こんにちは＊
はじめての皆様、これからよろしくお願いします☆

[ミュミュさん、ピンクマカロンさん]
こんにちは；）
これからよろしくお願いします☆
身長は１６２cmです。ダイエットは過去何回かしていますが、ほとんど食事を抜くという無理なものでした。。。
おかげですぐリバウンド。また、海外に住んでいたときにはさらに増量。
去年の４月くらいから、食事の管理、運動を心がけていまに至ります。
最近は「食事は量より質」「こまめに動く」「お菓子は我慢せずほどほどに」としています：）
家では腹筋やストレッチを暇さえあればする感じです。
今日はせっかくの土曜なのでジョギング予定です☆

２月も残り少しですが頑張りましょう！

おはようございます！

なちさん、しらりさん、塩じゃけさん初めまして！宜しくお願い致します★

ピンクマカロンさん
便秘が無いとは非常に羨ましいです～！根野菜や大豆や玄米等を取り入れているのですが中々うまくいかないのです。体って不思議…(´；ω；`)

ｍｉｃｈｉさん
体重計は毎日乗るようにしています。一喜一憂はありますが、戒めのためという感じです～。そんな事いいつつ正月明けは私も暫く怖くて乗れませんでしたが…汗。勇気を出して乗って酷い数値にダイエット熱が上がりましたよ。

今日は寒いけどお天気なので、ウォーキング頑張りたいと思います。みなさんの今日一日に幸ありますように❤

なちサン、しらりサン、塩じゃけサン、初めましてo(^-^)o

皆さんおはようございます。

なおなおサン、掃除ってけっこう体動かしますよね！
間食しなかったなんてスゴイです。きっと体重減ってるだろうなぁ…。
私も見習って生活の中で
体を動かす習慣つけたいです。
テレビつけると動かなくなるのでいけないなって思いますf^_^;

始めて一週感じたのは
朝ヨーグルトは便秘解消にも繋がる様で私には合っています。

長期ダイエットは中だるみして油断の元なので、
こちらにお邪魔して気を引き締めたいです。

これからもよろしくお願いします(o^-')b

おはよーございます☆
というか今から寝るんですけど(-_-)zzz

明日友達がくるんで大掃除してました。
今まで掃除ってどんだけ汚いんだッ！？
（一人ツッコミ）

途中スンごっくお腹かすいてコンビニに行こうとしたけど
これ見て思いとどまる事が出来ました（*^_^*）

みなさんアリガト―――！！！

おやすみなさい♪

はじめましての皆さんよろしくお願いします（*^_^*）
やっぱり「夏」ってキーポイントですよねー
海もプールも楽しみたいし☆
普段から露出多くなっちゃうし．．．
頑張りましょー！！！

ｍｉｃｈｉさん
私は毎日２回乗ってますよー
でも私も１カ月くらい乗らなくなったことありましたよ。
やっぱり当分乗ってないと怖いですよね．．．
そんな時はとりあえず３日くらいダイエットメッチャ頑張ってから体重計に乗りましたよ！！
思ったより増えてないっていう思い込みを無理やりしましたね（笑）
一回のっちゃえば毎日乗るのは全然平気になりますよ☆

ミュミュさん
ダイエット1週間お疲れ様です！
この1週間振り返ってどうでした？痩せてましたか？
ちなみに私は-0.5．．．
減ってんのか減ってないんだか・・・
これからも頑張ります！！

なちさん、しらりさん、塩じゃけさん
初めまして。お願いします。
がんばって、一緒にやせましょう☆
夏に向かってがんばりましょ〜〜！！

こんにちは☆´∀｀)
はじめまして！
私も皆さんと一緒にダイエットしたいです(*´∀｀*)
55㌔→45㌔目指してます！

こんにちわ(/ω＼) はじめまして(＾∀＾)
夏までに3kg〜5kg痩せたいです(//ω//)

はじめまして＾＾
私も夏までに5kg痩せたいです！
一緒にダイエットしたいです☆

michiさんへ
私は毎日、体重計のってますよ。
オムロンの体重計なので、体脂肪なども全部計っています。
もう、日課になってしまいました。
ダイエットの減少の目安にもなるし、ひとつの基準と考えてるので毎日計るのはいいと思いますよ〜〜☆
体重を誰かに教えるわけではないので、勇気を出して乗ってみよ〜！！

明日で丁度一週間になります。

今週の食生活、運動量、
甘い誘惑への対処法など
これからも続くダイエットの為にも振り返ってみようとおもいます。


便秘にも悩まされているので、皆さんの意見、参考になります(^O^)/

皆さんおはようございます(*゜ー゜)v


私もこのダイエットを決めるまで体重計怖かったです。でも服を着たりお風呂に入れば、着々と太ってるんだろうな…と感じてましたf^_^;


5年前に痩せた時はプレッシャーに弱い性格だと分かっていたので、あえて体重計に乗らず、ウエストなど触った感覚又は鏡に全身写して、体重減少を感じていました。

自信がついてのってみると5㌔位減っていました。


オリジナル過ぎですが、
そんな方法もありだと思います。

みなさん、貴重な意見ありがとうございます(;_;)/~~~確かに生姜紅茶のみに頼ってはいけないかもしれませんね…。

今、テレビでも色々取り上げていて、本当に何がいいのか悩む次第です…。
今日は、とりあえず生姜紅茶３杯とお昼は野菜スープ。夜はそうめんにしてみました($・・)/~~~これがいいのかはさっぱりです笑

質問なんですが、みなさんは毎日体重計に乗ってますか？
あたしはここ２カ月乗ってません。理由はただ一つ！怖い((+_+))
この克服方法はありますか？

モイさんへ
私は便秘がなくて、朝は必ずと言っていいほど、お通じがあります。
体質もあると思うのですが、食物繊維の多い野菜をたくさん食べるようにしてます。
あとは水分をしっかりとるといいみたいです。

出張2日間行ってきたんですが、生活リズムがくずれてしまったので、1キロ増えてしまいました。。。
明日からがんばって元に戻します！！

みなさんこんばんは！！

なおなおさん
私も生姜紅茶は前にやってましたが効果無く…途中で挫折してしまった一人です。。michiさんは効果ある事を願います～❤
汗をかくなら、ホットヨガをしている方に薦められて一時期「からだ燃える」というクエン酸やコラーゲン等々が入った粉末を水に溶かして飲んでいました。個人的には肌も綺麗になって汗もかいてお小水もよくありましたが、いかんせん高くて…こちらも挫折でした（汗）

ピンクマカロンさん・ミュミュさん
ダイエット方法と食事の工夫、、ダイエッターの永遠のテーマですよね。
汚い話で申し訳ありませんが、私は便秘気味なんです。なので朝はオールブランに低脂肪牛乳や昼や夜は汁物に寒天やとろろ昆布を入れて、腸内へのアタックと満腹感も得られる★という感じでやっています～。あとは、なおなおさんのように口寂しくなったらおしゃぶり昆布です。髪にもいいかなーと思って。一石二鳥を何とか取り入れようとしているのが笑えます。どんだけ面倒くさがりなんだっていう…ｱﾊﾊ…。

みなさんのダイエット方法、これは効いた！などありましたら教えて下さい★