こんばんは！
関東の皆さん、地震で不便な生活が続きますけど大丈夫でしょうか？＞＜
地震時は立ってられない揺れで、しゃがみこんでモノに捕まるのが精一杯でした；
福島県民なので、地震もさることながら原発が心配です。。。
近くまで避難範囲も広がって来ています；；
スーパー勤務で、店を開けなくてはいけないので普通に出勤してます。笑

生活はなんとか普通に出来ています。
体重を測ったら何もしてないのに46キロになってました。ストレスかも！？

関東の方も不自由な生活が続いてますよね。
東北の方はもっと大変な日々を過ごされていると思います。
関西は普通の生活をしているのに、テレビでは震災のすごい世界になっていて、心がいたいです。
今の生活がすごく有り難い事と実感します。

ハーフマラソン4日前です。
がんばって走りたいと思います！！！

こんにちは＊
今週は余震、停電の関係もあるため、自宅待機が続いています。
ですが、仕事関係の先輩と気晴らしに走りに行ったり、散歩に行ったりして気分転換しています：）
基本は3kmRUNですが、もう少し距離をのばしていこうかな♫

今回の震災、どんどん悪化していますね。。。。少しでも多くのひとが無事でありますように。。。

なおさん
はじめまして＊
これからよろしくお願いします☆

なおさん
はじめまして☆
よろしくお願いします。
私も身長やや低いですが、45kg目指してます！！

身長同じ!!!
ダイエットしはじめた時私も53だった!!!!

大阪はゆ〜〜くり揺れるだけだったんですけど、船酔いみたいな、立ちくらみみたいな。。。
東北の地震と知ってびっくり！！！
大きな地震ですね。
テレビ見てただ驚くばかりです。

阪神大震災思い出します。被災者ではありませんが、怖かったのは覚えてます。

みなさまお怪我ないですか？？

東京在住ですが、かなり揺れました。車で停止中だったんですが、大きく揺れる信号を見てすごく怖かったです。。。
祈ることしかできませんが、みなさまが無事でありますように。

ぱみゅりんさんへ
私は甘いものやめれないですぅ〜〜。。。
なので、減らすだけにして禁止にはしてないですよ☆
禁止にすると気持ち的に追い込まれる気がして。。。
だから友達といれば、一緒にケーキでもアイスでも好きなものは食べます！！！
食べたら、その後に調節します。。。
食事制限と運動で太らないように気をつけます！！！

あめりさんへ
私は今日外食でした。。。
やっぱり、外食は太りますよね。
コースだったので、選んで食べれないし。。。

私は生理中は痛み止めを飲まないと倒れてしまいます！！！
でも、飲んで安静にしていると、大丈夫なんですけどね。

すごい充実したお休みだったみたいですね☆美容対策いいですね☆
結構、肌は強い方なので、ケア用品。。。何がいいのかしら。。

wakasoさんへ
ピルを3年も続けてるんですね。
生理周期はばっちり28日周期で狂いもないんですけど、ピルは飲むの怖い感じがします。

ピンクマカロンさん

あたしピル服用３年目です（・∀・）
生理周期の安定と、避妊のために飲み始めたんですが、良いです。
生理が軽くなって、予定も立て易いので。
最初少し副作用が出たけどすぐ収まりました。
ただ、ピルは体質によって合う合わないの個人差が大きいので要検討ですね；
自分も血圧が上90台です…＞＜

こんにちはー★
今日は有給とって一日フリーです♫
なので、run3km、半身浴、ネイル、サロンと美行動に励んでます...!笑
前まで指もぷにぷにで嫌だったんですが、少し痩せて指も気持ちほっそりした気がします^^;
でも手荒れがひどいんです(´･_･`)手袋して寝てもいるんですが...おすすめのケア用品があったら教えてください(ダイエットに関係なくてごめんなさい)

ピンクマカロンさん
血圧すぐ測り直されます！もう慣れっこですが、朝起きれないですー。 涙
わたしもピルには抵抗がありますが、痛み止め飲むだけでも全然ちがいます。
最近不順続きなのでピルも検討中です(´･_･`)
外食は楽しみたい気持ちと食事のバランスが難しいですよね。とにかく場を楽しむの精神で乗り越えています(ｰｰ;)

ぱみゅりんさん
菓子パン美味しいですよね><
最近はチョコがやめられないです...あとはカフェオレ！意外とカロリーがかさむのに、一日2杯近く飲んでます...

最近菓子ぱんを
めっちゃ食べてしまいます
みなさんのなかで
いま止められない
食べ物ってありますか?

ぱみゅりんさん、wakasoさん
はじめまして〜☆よろしくお願いします。
私もいい情報あれば報告します！！！
私はレコーディング始めて1ヶ月経ちますが、効果ありかなって思ってます。
カロリー計算とかしてないけど、食べ過ぎたり、体重の減り方とかが振り返ってみれるから自分管理ができる感じがします。反省とかできますしね。

モイさんへ
ありがとうございます。
今回は痩せたい気持ちの方が勝ったので、我慢できたのかもしれません。。。
私も甘いの大好きなので、禁止にはしてないです。
食べたくなったら、少し。。。我慢出来なくなったら、少し。。。
外食でみんなが食べてるなら我慢せず、同じように食べて、次の日を少なくして調節する感じにしてます。
生理中はしんどいから、甘いもの無しは辛すぎます〜〜。。。
血液検査をしても、異常はないので、生理時だけの脳貧血だそうです。
ほうれん草、小松菜、レバーなど意識して食事に取り入れてみます。

あめりさんへ
あめりさんもひどいんですね。しかも低血圧！！！
私も低血圧なんですが、調子悪かったら、上が80〜90の時あります。
健康診断の時は計り直されるのは定番ですねwww
病院に行くとピルを勧められると聞いたので、ちょっと二の足踏んでます。。。
外食多いんですね。
私も週末は外食が多いので、注意しなくては！！！
私の場合は、友達と楽しく行くだけなので、無理に食べなくてもいいんですけどね。

こんばんは★
今週は月、金と接待で水、土がオフでディナーに出かける予定です(´･_･`)
仕事上、付き合いで食事が多いですが、食べ過ぎず飲み過ぎずで場を楽しんできます♫
もうすぐ生理なので、そこも意識して寝る前の筋トレもします(^-^)

ピンクマカロンさん
食事、今月すごい意識されてますね！しっかり結果もついてきてるならなおすごいです★
水着に向けて頑張りましょう♫わたしも今年は水着にチャレンジしようかな...！
貧血ですか。わたしもかなりひどくて薬を処方してもらっています。
血圧も上が80～90なので、よく倒れたりします(´･_･`)
生理は女性特有の悩みですよね。あまりひどいようでしたら、病院行かれるのもいいかもしれませんね。

モイさん
生理中だけ抑えるだけでもかなり変わってきます！ただ、生理というだけで身体も心もしんどいので、自分のペースに合ったスタイルはやく見つかるといいですね★
とにかくわたしは脱間食・完食という意識で生理後を楽しみに過ごしています♫

はじめての方
これからよろしくお願いします★

ぱみゅりんさん・ｗａｋａｓｏさん初めまして！どうぞ宜しくお願い致します～！！一緒に頑張りましょう★むくみは大敵ですよね…夕方ブーツがきつくてきつくて…。

ピンクマカロンさん
すご～い！！早くも効果が表れるだなんて！おめでとうございます！私も次回から頑張ってみよう♪♪
でもやっぱりお菓子断ちはきつい…生理中や疲れたりすると無性にチョコレートが欲しくなったり、あま～いミルクティーが欲しくなったり、、です。
生理で貧血気味だと大変ですよね汗。レバーやホウレンソウや小松菜など食べて改善されればいいのですが(>_<)

初めまして、こんにちは（・∀・）
食事内容を書いているんですが(レコーディング？)一向に体重が減らず…。
春になってきたし、運動もしなくてはと思い始めたところです。

私も今生理前で、むくみ＆食欲が！！！
暴食せずに頑張ります(ノ)・ω・(ヾ)よろしくお願いします。

あたしも最近アイスやお菓子に走りまくりで

体重５キロも増えました一緒に情報交換して頑張らせてください♪

モイさんへ
生理中に食事制限をしたら、体重が減少傾向になりました！！！
すごい〜〜☆いい事聞きました！！！
これからもしてみたいと思います。

モイさんへ
今、生理中です。
私は生理前に食欲旺盛になって、すごく食べ過ぎてしまいます。
甘いものが食べたくなって、食べないとストレスが溜まるので、そのときは食べるようにしてます。
貧血とかもひどくて。。。その間は運動も控えてます。
生理中にお菓子控えるのはつらいですね。。。
でも、今回はちょっと我慢してみようかな〜〜 ♨

ありがとうございます！！！
痩せるだけじゃなくて、水着をきれいに着こなすのって大変ですよね☆
とりあえずはダイエット☆ダイエット☆がんばります！！！
野生のイルカと泳ぐよていです♡

みなさんおはようございます！
生理時期って本当にやっかいですよね…。私はつい数日前に終わったのですが、生理後のほうが元々食欲旺盛になるので、この時期は我慢・我慢の日々も一気に崩れ落ちて増量のパターンが多いです。。この土日も外食三昧で食べ過ぎてしまいました…。

私もあめりさんのように、生理中にお菓子控えればよかった～！！次回からその方法真似させて下さいｗｗ頑張ります！

ピンクマカロンさん
イルカいいですね～！！可愛いですよねｗ頑張って素敵な水着姿になってくださいね★

あめりさんへ
フルーチェいいですね☆好きです！！
置き換え生活は続けてるのですが、ちょっと停滞期です。。。
生理に昨日からなってしまったのと、週末はみんなでごはんに行ったり、今週末は友達の結婚式がったりと。。。
食べる量が多いです。
体重より体脂肪率がドーーンと上がってしまってショックです。。。
我慢しなきゃいけない時期なんですね。。。
それ以外の食事をセーブするようにがんばります。。。

夏に友達とイルカを見に行く旅行が決まって、水着になるのでガンバッって痩せますよ〜〜！！
友達も一緒にダイエットするので、励みになります☆