こんにちは。
鮭いくら丼さん、よろしくです。
鮭いくら丼が好きなのですか？
あたしも、海鮮全般大好きです♪
たまには美味しいものを食べつつ、一緒にダイエット頑張りましょうね！
accocoさん、頑張れない時にはキープくらいの気もちでいいんじゃないですか？
そのうちまた頑張ろうと思える時がきますよo(^-^)o
でも、気持ちの糸が切れちゃうと増える時には際限がないですから、とりあえず１回だけもう食べなくていいやってくらい食べたいだけ食べて、気持ちを切り換えてまた頑張るってのはいかがですか？
ミサキチさん、パンって美味しいし、食べやすいからいっぱい食べちゃいますけど、意外と高カロリーなんですよね〜(T_T)
あたしはなるべくパンコーナーには行かないようにしています(笑)

初めまして！私も仲間に入れてください。
万年ダイエットの鮭いくら丼です。
また去年も痩せられなかった・・・。
産後育児ストレスで食べ続け、60kgから68kgまで太り、
一昨年も去年も１ｋｇ前後減ったり増えたり('A`)
１ヶ月２ｋｇ減を目標に今年こそ痩せたいと思います。

31歳、160cm67kg前後を現在さまよっています。
4月の娘の入園式までに絶対５ｋｇ痩せたい！
最終目標は10ｋｇ減です。

やってるダイエットは主に下記のような感じです。
飽きっぽいのでその日の気分によって、運動内容は変わってます(；´∀｀)
・ジョギング
・ヤーナリズム
・踏み台昇降
・食事制限

こんにちは！

せっかく減った体重がもどりつつある
今日この頃……

最近はやる気がないんだよねー
なんでだろ。

ミサキチさん
家族構成似てるとは
なんかすごい偶然ですね。
私がヤル気ないときは叱って下さい(*_*)

あみぞうさん
毎日お仕事して夕飯作りお疲れさまです。
よーし私も
ヤル気をださねば！

こんにちわ～。
お昼御飯に総菜パン3個も食べてしまって罪悪感いっぱいのミサキチです。
＜accocoさん＞実は私も息子と二人で気ままに暮らしてます（＾ｕ＾）
自分の時間が楽しめるって素敵だなぁ～と思いますよ～。
私は自由に慣れてしまってるだけで　時間を楽しめては過ごせてないみたいです。自分時間を楽しめるようになりたいです（＾ｕ＾）
＜あみぞうさん＞同居って　すごいですね～。
私にはできないと思うので尊敬します。
　
体重が減らないどころか増えてきました。。
そりゃー夜ごはんにﾗｰﾒﾝ食べてたら自業自得か・・(T_T)
気を引き締めて　みんなに追いつけるようにがんばりますっ！！

こんばんは

今日は、イライラして、
夜にお菓子を食べ、罪悪感いっぱいですー

ミサキチさんは、えらいなー
あみぞうさん同居なんですね。
すごいなー 私は息子と二人だから結構自由です。
彼氏が来て、帰るとほっとするし、
夜の自分の時間が好きなので、
結婚には向いてないかも……などと最近考えてしまいます(*_*)
それにしても、最近の年の差婚はすごいですね。

どちらかというと、おじさまより、
若い子の方がいいなー(*^^*)
そしたら、ダイエットにも力入るかも(^q^)

あみぞうさん('∀`)こちらこそよろしくお願いします～。
スープは満腹感が味わえていいですよね～。私も食事のときはスープから飲むように心がけようっと。
今日は会社でめちゃめちゃ腹立つことがあって・・・腹いせにかなり食べて飲みたいんです。ガツガツしたいところをグッとこらえてるところです(-_-;)
早く寝て　イライラも　空腹も忘れようと思ってます(^^ゞ

こんにちは。
ミサキチさん、よろしくお願いします。

accocoさん、うちは義両親同居なので、作らない訳にはいかず……
てか、むしろ、作るのめんどいから飲まないとやってられないよ、みたいな感じで飲みたいんだったりして…(^_^;)
デトックス、結果はいかがでしたか？
私も毎日みそ汁やスープから食べるようにはしてますが、だけってのはやったことがないです。
最初に我慢が出来たら、慣れて後は楽になるのでしょうか？
さぁ、今週も頑張りましょう♪

accocoさん　プチ断食　すごいですね！
野菜スープはネットによく紹介されてる「脂肪燃焼スープ」ですか？？
私は今日はホットヨガに行って　いい汗かいてきました！
今週も　お互いがんばりましょうね！

こんにちは

今日でプチ断食二日目です。

お腹空くのにだんだん慣れて来ました。

やっぱり月一は行った方がいいかも。

ミサキチさん
私名前を間違えて書いてましたm(__)m失礼いたしました。

今日の佐賀は雨になりましたー
つまんないですー

こんばんは！

ミヤキチさん
よろしくです。

この掲示板で励まし合いながら一緒に頑張りましょう(*^^*)

あみぞうさん
飲みながらごはん作ったら
作るの途中でやめたくなりませんか？(^o^;)

私は今日明日プチ断食中。
昨年やってた野菜スープです。
ごはんお菓子禁止で胃の中をリセットしたいと思います(^-^)/

はじめまして。
ダイエットを決意したもののいつも続かず気がつけばどんどん体重は増加。服も入らなくなってきました(*_*)
最近は「着たい服」より「入る服」を選ぶようになってしまいほんとに焦ってます。
みなさんと励ましあって　報告しあって　今度こそ目標達成できるように
がんばりたいので　仲間に是非入れてください（＾ｕ＾）
156センチ　60キロ　33才です。
よろしくお願いします～。

こんにちは。
accocoさん、まめにコメント入れてお互い気合い入れましょう！
最近、仕事中につまみ食いクセがついてたのですが、昨日今日と、会議等で食べれる状況じゃなかったので我慢出来てますo(^-^)o
あと、子供を寝かしつけた後、寝る前にビール(カロリーオフタイプな第3のですけど)とお菓子を食べちゃってたのを、夕飯前にご飯作りながらビールを飲むスタイルに変えました。(笑)(←ご飯前にお腹が空きすぎてお菓子を沢山食べてたので、そのかわりもあって(^_^;))
若干夕飯量も抑えれてるので、まずはこのスタイルで1週間やってみます。
いきなり頑張りすぎるとストレスですしね(^_-)

おはようです。
Kouharuさん
よろしくです。
私もリバウンド中です。
やっぱり冬は寒いから動かないし、食べ物も美味しいし、怖い季節ですねー

kouharuさん、はじめまして。
私は一旦目標の45kgまでいったのですが、5kgリバウンド中です(-.-;)
また目標体重まで頑張ろうと思うので、一緒に励まし合って頑張りましょうね！

　はじめまして。３５歳２児のママです。１５２センチとチビで今年こそ４０キロ目指してがんばります。よろしくです

1月も最終日なのに、昼にはお菓子のドカ食い。
夜はご飯前に、パン2つとおにぎり2つ。
さらに、しっかり晩ごはん(T_T)
ホント、食べ過ぎ。
ホント、頑張ろ…

こんにちは。

週末、新年会、誕生会とイベント続きで美味しいご飯とお酒で見事体重増加の一途です(-.-;)

ここらで頑張らねば、もうすぐ薄着になっちゃう

accocoさん、大根ダイエット、大根おろしが辛くて続きませんでした(-.-;)
大根サラダも考えたのですが、サラダにしたら、一人だけ食べるわけにもいかず、毎朝大根サラダを出すわけにもいかず、２種類作る時間もなく……って感じです。
難しいです(-.-;)

こんにちは

最近、少しずつ腰がよくなってきたので、
腹筋して筋肉を鍛えてます。

昨日セシールのカタログで
かき氷器みたいな大根すり下ろし器を発見しました。あれだとするの楽みたいですよ。

ロングブレスダイエットは、汗かかないです。
呼吸法が難しくって。

簡単に痩せられる方法ってなかなかないですねー(*_*)

こんにちは。
大根おろし、するのはそんなに手間ではないのですが、辛さがツラい…(-.-;)
もう挫折しそうです。
夏大根は辛いと聞きますが、今、真冬なのに…

ロングブレスダイエット、旦那もチャレンジしてます！
でも、汗かいてるの、見たことないせいか、あんまり変わってない気が…
10分以上やらないと効果が出ないのでしょうかね？
accocoさん、私も最近、子供を寝かしつけた後にビール＆おつまみのつまみ食い、やっちゃいます(-.-;)
おやつ我慢の意味がないですね！
私も頑張ろ〜！

おはよーございます(*^^*)

最近、夜の食事の時にごはんを少し食べるようにしてます。

すると、夜にお菓子を食べたいー！と思わなくなって来ました。

無理な食事制限は、リバウンドの素ですね。
今回、身をもって感じました。

間食を控える。
三分ストレッチとロングブレス
骨盤枕 半身浴

腰が良くなるまでは
これでやっていこうと思います(^-^)/