体脂肪率、戻りました～（TT
睡眠時間を確保したいのですが、
ついつい、夜更かししてしまいます。
明日こそは、早く寝るぞ～～

う～～～ん、なかなか思うように体重が減らず、テンションダウン気味な感じです。
ちょっと、今日から睡眠時間を注意してダイエットしようと思います。
関係あるかどうかわかりませんが、胃腸の調子や、便秘の原因は睡眠不足かなと思ったので、夜更かしに注意します。
ちなみに、今日は、体脂肪率が落ちました♪

オハヨウです(*^^*)

リバウンドこわいですよね(;´д｀)

私も夏より三キロ戻ってしまいました。

夏は暑いせいかあまり食べなくても過ごせてたのに、涼しくなると食べ物が何でも美味しい！


ガルモさん
夫婦揃ってダイエットしてたら
お互いの励みになりますよね。

あみぞうさんのご主人は食べても太らない体質？？

甘いの食べても太らない人羨ましいです。

そのためには基礎代謝上げるしかないんですよねー

リバウンド！怖いです。
自分は、ちょっと気を抜いて、コンビニスイーツ、缶ジュースとか飲食しまうと、
あっというまに、0.5ｋｇぐらい戻ってしまいます。
ちょっと、痩せるとついつい気を抜いて、自分のご褒美とか言い訳して
バイキングとか食べてしまうので、
結局、元に戻って、テンション下がって、より太ってしまうという悪循環に
なんとか、基礎代謝を上げて、一日ケーキを一つ食べても太らない体質にしたいですよ～～

こんばんは〜。
コメコメコメットさん、ガルモさん、私もついついケーキを食べちゃって、結婚して1年くらいで15kg太っちゃったんですよ。
今は、なるべく持って帰らないようにしてもらってるのと、基本、朝しか食べないようにして節制してマス。
リバウンド注意報が出てますから!!

自分は、高校のころ、親が喫茶店を経営していた時があって、
そのときは、余ったケーキを食べたり、
パフェを食べたりと
まぁ～～～、おデブロードまっしぐらでしたよ～
今は、訳あってやってませんが、
その時の負の遺産で、太ったままです～～

ストレスをかけないダイエットを目標に、頑張ります！！

こんにちはー。
ガルモさん、大丈夫ですよ。女性限定じゃないですヨ。（ただ、ダイエット=女性が多いだけです）

あみぞうさん、夫がパティシエなんていいですねー！
私だったらダイエットに成功してないです。毎日絶対ケーキ食べます。（すごいデブになってます、絶対）

コメコメコメットさん、
おぉ～自分で作るのは凄いですね。
嫁さんに頼んだのだが、嫁さんがあまり甘いモノが好きでは無く
かつ、互いにダイエット中なのもで、却下されました。
でも、チョコはOKしてもらい、70％カカオチョコを食べて我慢してます。

あみぞうさん、
おぉ～、旦那がパティしエですか～、羨ましいです。
毎日、ケーキがある生活♪
ダイエットには厳しいですが、それ以外では夢のような生活ですね。

ところで、ここのＳＮＳサイトは、女性限定ですか
なにやら、女性しかいない感じなのですが、
男性禁制ならフェイドアウトします。
はい。

youさん、はじめまして。よろしくです。
コメコメコメットさん、自分で作るなんて、尊敬です！あたしは基本的に料理は嫌いでお菓子は作れないので…。
自分で作れたら、カロリーをそれほど気にせずおやつが食べれますね！我慢のしすぎはストレス→過食につながりますもんね！
ガルモさん、あたしの我慢法ですが、うちは主人がパティシエなので、ほぼ毎日家にケーキがある生活ですが、全く食べないのはストレスになるので、食べたい時には朝食後に食べるようにしてます。
夕食後や寝る前には絶対に食べません。
朝には食べれるから我慢我慢、で、夜の間だけ我慢してます。
あとは、お菓子を買うときには、必ずカロリーを見て、それでも食べたいものだけ買うようにしてます。何キロカロリーまでとか決めるのではなく、それでも食べたいかどうかが基準です！

ガルモさん　
ケーキがどうしても食べたくなったら、私は自分で作って食べちゃってストレス解消です。
美味しいままにできるだけヘルシーにケーキを作ります。（バターの量を減らすとか、砂糖をちょっと減らすとか、いろいろ）後は運動して帳消しにしてしまいます。

ダイエットは長期戦だし、特に女性だとホルモンのせいですんなり痩せれないので地道にがんばるしかないですよね。

コメコメコメットさん
80％チョコ！！
調べてみたら、チョコレートダイエットなるものが…
食前に、一粒くらい食べると痩せれるとか……
チョコも食べれて、ダイエットもできるなんて一石二鳥です＾＾
（今週末ぐらいに購入する予定）

you.com
はじめまして、ガルモと言います。
自分は、資格の試験勉強中に、チョコやら、ポテチやら、ケーキやらを
夜、嫁さんに隠れて食べて、勉強していたら、一気に太ってしまったです。
（試験結果は、落ちました（TT　　）
自分は、目標72．0kg　現在84.5ｋｇぐらい
今月の目標は、-2.0ｋｇ目指して、ダイエット頑張ります。

ところで、ケーキとか我慢していて、減量が上手くいかないときのストレスって
どうやって、皆さんは解消してます？？
教えてくれると助かります。

はじめまして！！！　youです。　　ダイエットサイトをいろいろ見てここにたどり着きました。

37歳　出産後　リバウンドを繰り返し　10年で　20キロ増。
現在も　更新し続けています。
　
そして　今日。　　私も　今回こそ！と　決意し　ダイエット再開です。
もう　絶対に絶対に　戻りません！！！

　目標　春までに　－15キロ。

頑張ります。

こんばんは。
今月もがんばりましょう！（私は、今月こそ！ですが。。。）
スィーツ、私も甘い物が大好きで。我慢は絶対に爆発するので、ドライフルーツを常備しています。プルーンや干し無花果やアプリコットなど。
ドライフルーツは血糖値がゆっくりと上がるので太りにくいということを聞いた事があります。

後はチョコレートカカオ80%です。カカオ濃度が高いとあまりおいしくないので（というか、口溶けは良いけれど甘くはない）バカ食いしなくて済むので。

または自分でおやつを作るとか。バターや卵を使わないでもマフィンを作れるし、最近私は米粉を発見し、米粉でマフィンなど作ってみたら小麦粉よりもおいしくできました！モッチリしっとりふんわりの食感がたまんないです。小麦粉よりヘルシーだし、お腹に結構どっしりきますよ。

2日間、葬式やらお通夜で、ダイエットをさぼってしましました。
今日からまた、ダイエット頑張ります！！
ひとまず、今月中に‐2.0kg行けるよう頑張るぞ～～～

ところで、皆さんは、どうやってスイーツを我慢してます？？
自分は、最近、禁断症状気味です。
コンビニスイーツをバカ食いしたいです！！

こんばんは。
SUGARさん、はらたぷさん、よろしくです。
accocoさん、あたしもここ1ヶ月、やや増え気味です。
減った体重を1ヶ月維持出来て、初めて身体がその体重が通常と認識するらしいので(だから停滞期があるわけですしね)、丁度月の変わり目ですし、また気を引き締めマス！
また明日から頑張るゾ！

おはよーです。

今朝の測定の結果は、昨日より減って
２日前より増えてました(;_;)

結果はプラス0.4kg

ここで、いつもくじけてしまうので
この二日間炭水化物やお菓子を食べなかった自分を誉めて、また今日から頑張ります！

こんばんは(*^^*)

半断食スープダイエット２日終了しました。

今朝はお水を飲んだ後に測ったせいか、体重増えてました(;_;)

明日の朝に期待します！

はらたぷさん
初めまして♪
よろしくお願いしますね。

私はもうちょっとで50kg切りそうだったんですが、リバウンドしてしまい、また頑張ってます。
秋だと食べ物が美味しいから我慢が必要ですね(*_*)
私は今年中に50kg切りたいなー

はらたぷさん、こんばんは（＾＾）

自分は、ずっとおデブなので、今度こそは、ちゃんとダイエットしようと頑張っております。
目標は、72ｋｇ。現状は84.6ｋｇです。
ちなみに、今日で6日目、昨日より‐0.2kです＾＾

年々少しずつ太り始め50kgになりました…
昔の体型になれるよう励まし合いながら頑張りたいです！
ヨロシクお願いしまーす!!
目標43kg！

コメコメコメットさん、
レスありがとうございます。
今日も、なんとか‐０．２ｋｇで、ちょっと嬉しいです。
でも、ストレスが溜まってきていて、スイーツ等の馬鹿食いしそうで怖いです。
ストレスフリーで頑張りたいよ～

SUGARさん、始めまして
リバウンド……怖すぎです。
でも１５kgダイエットが出来るなんて凄いですね。
今年中には、ひとまず８０ｋｇ（－４．６ｋｇ）を目標に頑張ります。