こんばんは

あみぞうさんありがとうございます。
腰椎椎間関節症は、骨と骨の間が狭くなるらしいです。
ヘルニアは飛び出てくるみたいで、私もよく分からないんですが、
原因は、①加齢②生活環境　と言われました。
日ごろパソコンでの作業が多く、姿勢が悪いのが原因だと思います。

がんばって筋肉つけなきゃ。

大根ダイエットどうですか？
毎回すりおろすの大変そう。
湯豆腐おいしいですよね。
うちの今晩の夕食は鶏鍋でした。
私はテレビでみたロングブレスダイエットにチャレンジ中です。

こんばんは〜。
accocoさん、大丈夫ですか？
腰椎椎間関節症？初耳でよく分からないので質問なんですが、それはいわゆるヘルニアですか？
運動し過ぎだったんですかね？
突発的に増えた体重は3日で戻るって聞いたことがあるので、身に定着する前に踏ん張りましょう＼(｀∇´)ゞ
あたしも寒いから動きたくないしで最近踏み台さぼりがち……
春になったら薄着になるし、オシャレの為に一緒に頑張りましょうねo(^-^)o
でも、酷くなるといけないので、運動は無理しないでくださいね！
最近、大根ダイエットに興味があって、大根おろしを納豆に入れたり(ねばねばしなくなるので食べやすくなるんです♪)、なまこに入れたりでチャレンジ中です。まだ3日目なのですが、湯豆腐や水炊きにおろしポン酢で食べるのもいいかな〜と思ってるところです。
結果が出てきたら、一緒にどうですか？(笑)

こんばんは

年明けから腰が痛かったので、
病院にいったら、腰椎椎間関節症と言われました(;_;)
痛かったので余り運動せず、
決まりごとも守らなかったら、さらに太ってしまったー。
整骨院に行ったら、
整骨院での治療と生活改善と言われ、
今日から横座り禁止してます。

痛みがなくなったら、
筋肉を鍛えるストレッチに入るみたいで、
それまでは、間食を控えたいと思います。

気分も落ち込んでるのでやばいです。
切り替えなきゃ。

あみぞうさん応援してくださーいm(__)m

こんにちは。
accocoさん、マメに色々と作られててすごいです！
私は料理は苦手なので、尊敬しちゃいます！
和菓子もいいですよね〜♪
年末に旦那とおばあちゃんがおもちをついたのですが、餡ころもちを沢山作り、お正月には１日2、3個食べちゃってました
そして昨日は夕飯前に、餡ころの団子を2本パクリと…
決め事はおやつは15時までだったのに！
反省…

皆さん、頑張りましょうねo(｀▽´)o

こんにちは
私は和菓子
寒いと温かい食べ物が美味しいですー

昨日はお豆さんを甘さ控え目で炊いたのを
ワンコ達と一緒に食べて満足でした(*^^*)

今度は大豆にしよっかなー

こんばんは。
寒くなってくると、ついつい甘いものが欲しくなっちゃって困ります(-.-;)
特にチョコ!!
ナゼにあんなに美味しいの…
誘惑に負けずに頑張るぞp(^-^q)

こんにちは

さってぃんさん
よろしくです。

私も幾度となくリバウンドばかりです。

毎日コツコツ頑張りましょう。

さってぃんさん、よろしくです。
あたしは一昨年の冬に64kgからのスタートでした(^_^;)
たまに我慢出来ず食べちゃって後悔しても、コツコツ継続してけば目標達成も可能だと思います。

完璧なダイエットを目指すとストレスになりそうなので、私の場合、停滞期に「どうせ停滞してるし」で 自分に甘くなる事にしています。
一緒に出来る事からコツコツと頑張りましょうねo(^-^)o

こんにちは！

同じく30代、万年ダイエッターです。私も一時期は運動や食事制限などで52kgまでいきましたが、リバウンドしていまや60kgも遠くないです…。

目標は50kgの壁を壊すこと一緒によろしくお願いします！

おはよーございます。

先週とはうってかわって、
腰の痛みが強く、運動休んでます。

おかげで体重が増えちゃった。

私の場合、仕事が忙しいと、うちに帰ってからごはん(炭水化物抜き)食べて、
いつのまにか横になって寝てるのがいけないんだろうなー。反省

こんばんは。
terraさん、初めまして、同い年のあみぞうです。
目標に向かって一緒に頑張りましょうねo(^-^)o
そんな夢まで見ちゃうなんて、terraさん、やる気マンマンですね!?
私も負けずに頑張るゾーo(｀▽´)o

こんにちは

Terraさん
すごい夢みたんですね(*^^*)
面白い。
こわいけどそんな マシーンあればうれしい。

accocoさん、ありがとうございます
今日は休みだからエアロバイクするぞーと思いながら寝てしまいました

見てた夢が、電極をこう繋ぎ、10歩ほど左右に足踏みする。ビリビリっと体が震え、ほら、これだけで600カロリーの消費！ おおー！！！でした(笑)
そんな便利なのは勿論ないので頑張ります

おはよーございます(*^^*)

Terraさん
はじめまして。よろしくお願いします！

ストレスなく健康的に痩せたいですよね。
昨日のテレビでも、食べたいのを我慢したら
余計に痩せにくくなると言ってました。

はじめまして
37歳です
何度かダイエットして、短期間で終わってます

バランスよく食べながら運動して、健康な痩せ方目指します

こんばんは

ビューティーコロシアム観ましたー！
ダイエットには、強い意志が必要ですね！

私もガンバロっと。
再開して毎日、
夜に何か食べたい衝動と戦ってます。

今日は、市販の生姜湯に生姜の粉末を足して飲みました。

おはよーございます(*^^*)

ビューティーコロシアム
少しだけ観ました。
録画してたのでまた今晩観てみます。

おはようございます。
accocoさん、またよろしくです。
決まりごと、大事ですよね！
私の場合、決めとかないと、まぁいいかで自分に甘くなっちゃうってのもあります。だから、リバウンドしたんですけれども…(^_^;)
育児＆家事＆仕事で運動する時間はなかなかとれないのですが、私も時間があれば踏み台昇降は続けたいです。
後は、毎朝の体重測定と、甘いものを食べるなら朝食後か14〜15時のみ！
まずは簡単な事から始めてみます。
皆さん、頑張りましょう！

って、昨日TVで女芸人さんが大根でダイエットしてたの見られました？
私も便秘体質なので、ちょいとやってみようかなぁって興味津々です(笑)

こんにちは

あみぞうさんおひさしぶりですね♪

今年は昨年のあみぞうさんを目指し
マイナス10キロがんばります。

取り合えず
朝のストレッチと夜の踏み台
市販のお菓子は夜食べないなど、
決まりごとを立てました。

あと、朝だけでなく
夜も体重測定。

さっきの続きです↓
が過ぎ、今日から仕事です。
年末年始はご馳走の誘惑に負け、現在、4kgリバウンド中…
今年の目標はリバウンド分のダイエットを再び頑張って、45kgをキープ出来るよう頑張ります！
64kgだった頃の洋服は処分しちゃったし、お金もないしね…(-.-;)