こちらでは、今日から始めましたo(*^▽^*)o
宜しくお願いいたします☆

昨日比　+0.2キロ　

こんにちは

今日から９月ですね。
また目標に向かってがんばりましょう☆

私はなかなか相変わらず
減らなかったけど
追い込みでマイナス1.3キロでした。

チュウちゃんの3.6キロとかすごーい。

おはようございます（^^*）

なんだかあっという間に８月の最終日となってしまいました（^^;）
今月からダイエットを始めただけあって
今月の目標を大きくこえて－３．６キロでした（ﾉ´▽｀*）
来月からはこんな風に体重を落とす事は難しそうですが
めげずに－１キロを目標に頑張ろうと思いますのでよろしくお願い致します

チュウちゃん♡
ｶｰｳﾞｨｰは楽しいですよ(*^。^*)疲れるけど(笑)

*のあ*さん
おはようございます（^^*）
今度お友達にカーヴィー見せてもらってから考えまぁす（ﾉ´▽｀*）
結構見てるとカーヴィーすごい効いてるみたいで憧れです

チュウちゃん♡
そっか、動きによってはちょっと近所迷惑になるのかな。。。（汗）
私はｶｰｳﾞｨの前にほしのあきちゃんに憧れていて「ほしのぼでぃ。」っていう本を買ってあきちゃんのｴｸｻをしてたんですよ。本当に簡単なんですよ。それは全部堅木さんの考案したｴｸｻらしく､､､それからｶｰｳﾞｨｰもしてますっ。やってる人が若いというかきれいだと絶対効果あるんだ～って思います。だから私は当人がきれいではないと効果ないのかな？って思ってしまうんです(笑)カーヴィーは1時間以上するので本当に疲れるし、効くって感じが分かりますよ～っ。実は一時期より10キロ太ったのにいまだにMサイズは着れるのでｶｰｳﾞｨのおかげなのかな？って思ってます(笑)

*のあ*さん

わぁそうなんですねぇ（^^;）
カーヴィーは気になってるんですけど動きは激しいですか??
あんまりドタバタなるものだと階下の方に迷惑をかけてしまいそうで（^^;）
なので今のところ動きがスローなインスパをやってます
お友達でもカーヴィー始めたって言ってた子がいたので感想を聞いてみようと思ってたところなんですー（^^*）

チュウチャン♡
私もそれ買いました。。。でもまだやってないです。。。私はｶｰｳﾞｨｰをやってますっ。それと昔のその本も買ったことがあるんですけどその人かなり老けてびっくりしちゃったんです。だから私はｶｰｳﾞｨｰを薦めますっ。ｲﾝｽﾊﾟもいいとは思うんですけどねっ。

そうですね。体脂肪は目安でいいと思います。お風呂でﾏｯｻｰｼﾞするといいですよぉ～っ。毎日続けると絶対体脂肪落ちるはずですっ。

*のあ*さん

ありがとうございます（^^*）
エクササイズは３、４前に購入したインスパイリング・エクササイズのDVDを見ながらやってます
筋肉ムキムキではなくインナーマッスルを鍛えて女性らしい身体を目指しているので
筋肉をつけたくはないです（^^;）
確かに家で測る体脂肪率ですしね…あまり気にしないで屋って行こうと思います（ﾉ´▽｀*）

チュウちゃん♡
その現象はあまり気にしないほうがいいよ～。逆に体重が増えて体脂肪がへって喜ぶ人たまに見るけど脂肪が減ったわけではないし。。。所詮家で測る脂肪率なので。。。筋肉を付けるのは女性は難しいと思いますよ～。筋肉つけたいんですか？？？1～2時間毎日したら付くのかな・・・・。どんなｴｸｻｻｲｽﾞしてるんですか？？？

こんにちは（^^*）
旅行で増えた分は何とか落としたものの体脂肪が相変わらず高め
体重が減ると体脂肪があがる…
これって筋肉が落ちてるのかなぁ（>_<）
３０分のエクササイズじゃ足りないのかなぁ（^^;）))

おはようございますっ。。。ここ最近毎日微妙に出血してます｡｡｡生理が早く来ないかな？って感じなんですけどね('_')今日からｶﾚｰﾀﾞｲｴｯﾄ再開しますっ♡

こんばんは（^^*）
昨日、今日と旅行に行ってきたため沢山食べてきちゃいました（^^;）
帰ってきてから測定してみたのですが
体重は増えたものの温泉で半身浴が効いたのか体脂肪は減少してました♪
明日からまた普通の生活に戻るので頑張ろうと思いまぁす
よろしくお願い致します（ﾉ´▽｀*）

こんばんわ。

あみぞうさん。いいですね～。3も上がるなんて～・・・すごい。病院の先生には10で貧血の症状は出ないって言われて自律神経の薬もらいました・・・でももともと貧血って診断されたこと今までないからいきなり下がったし症状はでると思うんだけどね・・・・（苦笑）でも血圧はほぼ正常な日々が続いてるのでよかったです～。タイツのおかげかな。。。♡

こんばんは。
みいのすけさん、誉めて頂けると、さらにモチベーションUPです！
スタート時には64kg31%超えだったんですよ〜。
今の体重、体脂肪は、数字的には私も理想数値なんですが、意外にももから下の足の部分が太いまんまです。
今後の課題は下半身痩せですね。それにはやはり地道な運動ですかね。
のあさん、うちの祖母は、2、3日に1回のほうれん草のごま和えとレバーの串焼きで7から10に数値が上がってましたよ。食事で改善しないのは、何か他に要因があるんですかね〜…

あみぞうさん
暑い時期にビール★最高です！！
私もグリーン淡麗＆焼酎で我慢していました。
どうも飲むと運動もさぼるので・・・
なかなか減りません。
運動して夕食制限して頑張ります！！
それにしてもあみぞうさんの体重＆体脂肪素敵☆です。
私も運動して健康美を手に入れたい！！

あみぞうさん♡

数値は下がったんです('_')前は10.7あったんです。（秋の話ですけど）食べてどんどん下がって、、、、いい組み合わせも聞いて実践してたのに。。。
ちなみにホウレンソウ食べるなら牛乳との組み合わせがいいらしくシチューとか食べてましたよ～っ。

おはようございます。
のあさん、数値が10あったのは、食事療法の成果とか…
ほうれん草等の鉄分が多い野菜で作るサラダやスープを中心の食事にして、それにレバーを足したら、ダイエットにも貧血にも良さそうではないですか？って、素人考えですみません…
みいのすけさん、お久しぶりです。
今月も残すところあと一週間ですね。
週末のライブ、楽しみですね。それまで酒断ちするなんて…。当日飲むお酒、美味しいだろうなぁ…くぅぅぅ〜(≧∇≦)
私もホントはビールが好きなのですが、ダイエットの為に、飲むならカロリーオフの発泡酒で我慢してます。しかも、1日1本まで。なので、週に1回くらい、チビチビ飲んでます。
私も先月末から増えたり減ったりを繰り返してましたが、3日前からようやく順調に減りだしました。
やっぱりどうしても身体が減った体重に慣れる期間として停滞期がありますよねf^_^;
またすぐに停滞しちゃうんでしょうけど、耐えて乗り越えれば必ずまた減ってくるので頑張って一緒に耐えましょう！
チュウちゃんも一緒に頑張りましょうね！

のあさん、チュウサン始めまして。皆さんお久し振りです。

８月ももうすぐ終わろうとしているのに目標に近づいて遠ざかりを繰り返してます。
そして昨日からカーヴィーダンスを初めてリビングに(平日は呑まん)と目標を貼りました(笑)
土曜日、友達のライヴへ行くので頑張るんだぁ


では、早起きしたのでダンスしてきまーす♪

こんばんわ

ﾁｭｳﾁｬﾝ♡
私はやる気があっても関係なくて。。。努力してないのにって時でも減るし。。。よくわかんないです。。。(笑)


あみぞうさん♡
体調は今は本当に最悪です。。。頑張って食べるのはやめました。太ったねって言われるし、赤血球は増えないし､､､しかも今ぎりぎり数値が10あるからお薬もらえなかったんです。。。難しいです。。。
食事療法したけど体重だけ増えて貧血の数値は減ったし、難しいね。