こんにちは♪

今日も九州は暑いですっ

あみぞうさんありがとうです。
さっそくひざ上げをしてみたらきついきつい
10回でやめてしましました。

骨盤大事ですよね。
最近体重がもどりつつあります。
女の子中と冷房のせいでずっと脚がむくんだ感じ。
今夜は久しぶりにジムにいくので汗かいてきます(^^)

こんにちは。
accocoさん、足上げっていうか、腿上げですね。
肘の高さまで腿をあげます。足は真っ直ぐではなく、やや斜めにへそに向けて上げます。骨盤を内に入れる感じですね。足の付け根より上まで上げるようになるので、結構キツイですよ。
左右を1回としたら、50回を2、3セット、TV見ながら子供抱っこでやってます。
30回を過ぎたくらいから汗が出てきます。
元々は骨盤を戻す為にやってたんですけど、骨盤を締めると痩せやすくなるみたいですよ！
産後の骨盤を締めようと停滞期の頃に整体に2度程(GWの前と後)行きましたが、その後から痩せやすくなりました。
骨盤ダイエットってのもありますしね☆

こんにちは♪

ちょっと夏バテ気味です(*_*)

あみぞうさん詳しくありがとです。
質問いいですか？
足上げってどうするんですか？

ずっとMT 乗ってたんですね。
すごーい(*^^*)私はずっと楽なAT です。

コメコメコメットさん
週末は肝臓お休みですね(*^^*)

2日間、とくに昨日は飲み過ぎて、今日もいっぱい飲みました。。。
金曜は週末だけれど、飲まない事にします。
体重計も明日計ります。

こんにちは。
皆さんに誉めて頂けて、更にテンションUP中のあみぞうです。
ダイエット、合う合わないがあるとは思うのですが、私の日記は体重のみなので、参考までに１日の生活をまとめてみますね。

寝起きに便秘対策でプレーンヨーグルトとブラックのアイスコーヒー
8:00に朝ごはん
ご飯は茶碗半分、グリーンサラダ、目玉焼き、みそ汁、フルーツ。たまにケーキ(ケーキ食べる時は、朝のご飯も抜きます)
腹筋や足上げ、踏み台昇降運動を空いた時間にします。(合わせて20分くらい)
12:30　昼ごはん
ご飯は茶碗半分、前日夜の残り物とみそ汁
14:00　おやつ
アイスかケーキかチョコのどれかを半分以下で。(後日の楽しみに取って置きます)甘いものは朝ご飯時か、14時から15時まで(この時間帯が一番吸収しにくいらしい)と決めてます。
ショッピングモール内を子供0歳児を抱っこで買物ついでに散歩
17:30　お腹が空くのでつまみ食い
刺身こんにゃくかところてんかバナナかカリカリ梅等カロリー低めのもの
19:00　夕飯
野菜サラダ、煮物、お浸しや冷奴、みそ汁(ご飯は無し)、揚げ物はなるべく残して明日の昼用
お風呂あがりにブラックのアイスコーヒー
寝る前3時間は食べない。
ってしてます。
こうやって書いてみると、食事は腹八分を心掛けてますが、ちょびっとをちょこちょこと食べてますねぇ。
お腹が空きすぎてどか食いしないように予防してる感じかな(^_^;)
ちなみに食事のお皿は汁物以外はランチプレート1枚にのせてるので、種類があっても量は少ないと思います。
以上、参考になれば幸いです…

accocoさんの息子さんの寝言、かなりうけてしまったんですが…(^w^)
私もボーリング、カラオケ、走り屋好きでした！
名残で、歴代の車は3台共にMT車です。現在は軽なのに…です(笑)
もちろん、イニシャルDも読んでます！お化けは見たことないですが、意外と話が合いそうです☆

acocoさんへ
私も浮腫みやすいです〜〜（＞＜）
つらいですよね。。。
女の子の日はしんどいし、浮腫むし、いいことないですよね。

あみぞうさんを見習いたいけど、なかなかやる気が。。。
とりあえずキープしなくちゃ！！！汗

こんばんワン☆

ほんとあみぞうさんの減量には
頭が下がります(^-^)

毎日ちょっとしたことを気に掛けて
ダイエットしなきゃねー！

今日は一日事務所で脚が浮腫みました(>_<)

女の子の真っ最中もあるせいか
夕立パンプス履いたらキッツキッツでした。

accocoさんへ
ダイエットプラス仕事はうらやましい！
かわいい息子さんだーー！！！

あみぞうさん！
3kg減かと思ってたら、10kg！！！
すごすぎます！
どうやったら、そんなに痩せれるんですか？？？
私なんて、ダイエットのテンションが切れてしまい、上がりません。。。
どーーーしよ。。。

あみぞうさん、すごいです！
尊敬します！
10キロ以上のダイエットは、本当にがんばった証拠ですよね。
夢のボディゲットできた感じですよね。私も早くその日に辿り着けるようにがんばりたいです。

こんにちは♪

あみぞうさんすごーい(*^^*)頑張りましたね！
私もあみぞうさん目指して今日から気合い入れ直すぞー(^o^)/

コメコメコメットさんおひさです。
私も今月来月と食事会が多くていやになっちゃいます。
楽しみながらがんばりましょう。

ピンクマカロンさん
うちの子確かにかわいいです。
今朝は起こしてるのに、
子供に聞いてよとかわけわからんこと言ってました。寝ぼけるのが私に似てスゴいです。

いつもは事務所だけど、今日は工事の現場に来ててめちゃんこ暑いです。
汗かくので、仕事しながら
ダイエットとプラス思考で頑張ります！

accocoさんへ
なんか、思ってたよりかわいらしい息子さんですね。
幽霊みたって。。。夏の風物詩かしら。。

コメコメコメットさんへ
お久しぶりです。
私も日記は付けてますが、テンションが低い感じです。
なかなかテンション上がらない。。。

あみぞうさんへ
羨ましい数字〜〜♡いいな〜〜！
私も今月46kgなりたいのに。。。全然だめだーーー！！！

おはようございます。
昨日の健診では、前日20時以降の断食(水もなし。何故なら35歳以上は胸部X線でバリウム飲むから)の甲斐もあって、46.9kgという見たこともない数字を残せました！ちなみに服の重さ1kgが引かれてます。なるべく薄着で測ったので、ホントはもう少し重いのですが、一昨年の記録は59.4kg(去年は妊婦だったので記録なし)だったので、かなりテンション上がっちゃいました。
健診を目標に頑張ってきたので、昨日は自分へのご褒美に今日はアイス2つと、袋菓子1つ、おやつに食べちゃいました。
新たな目標に向かってまた今日から頑張るぞ！
とりあえずは今月中に46kg台目指します!(b^ー°)
皆さん、一緒に頑張りましょうね！
過食しないように1日ずつを耐えねば！

みなさんこんばんは。
またまたサボっていました。

日曜にジムで鏡でみた自分のラインに思いっきりイヤケがさしました。。くびれが。。。
今日から心を入れ替えてがんばります！
来月まで-3キロ行けるようにがんばります！！！

ただ、13日、14日と楽しいホームパーティーがあって、そういう時は楽しみますが。。。
でもそれ以外では思いっきりがんばります。
みなさん、宜しくお願いします。

こんばんワン☆

今日はフラダンスの練習日でした(*^^*)

私も過食気味(*_*)
昨日の晩御飯は炭水化物食採りすぎました。

うちの子はたいがい友達と話したり
ボーリングやカラオケや走り屋を見に行ったりしてるみたいです。
こないだは夜中に帰ってきて幽霊見たとか言ってました(>_<)
自由でいいですよね。たまにバイトしたりするけど殆んどお小遣いでやりくりしてるみたい。

あみぞうさん
健康診断前に焼き肉は辛かったですね。

ピンクマカロンさん！
今週末からイルカちゃんと泳ぐんですね。
おみやげ話し楽しみにしてますね。

のあさんへ
健康第一！無理せずマイペースがいいですよね。

accocoさんへ
野菜スープいいですね。
高校生のお子さん、高校を無事卒業できるといいですね。

あみぞうさんへ
私も過食です。気が緩んでしまって。。。
どうにもできません。。。

週末ですねぇ。暑いので、しょっちゅう冷たい飲み物でお茶タイム。ついつい甘い物も一緒に取っちゃいます。
昨日は息子の誕生日祝いでみんなで外食。お寿司だったのもあり、ついつい食べ過ぎてしまいました。
今日は友達家族と焼肉。
ヤバい〜！明日、健康診断なのに！(≧ヘ≦)

こんにちは。
accocoさんの息子さん、もう高校生だったんですねェ。
私が高校生の頃は、部活＆お金がなかったので遊びに行けず、お小遣い欲しさにバイトを始めれば、バイトが忙しくて遊びに行けないって感じだったです。
今の子は、どやって毎日遊べちゃうんでしょう？
バイトがあるから、遊ぶのが夜中になるのかな？
どっちにしろ、男の子だからってのもありますね。
今日は実家の親と一緒にショッピング。
昼ごはんにマックでバーガー＋ポテト＋ジュース＋ナゲット。おやつにクレープ。
こんな生活じゃダメダメなり…(^_^;)

こんにちは

今日はお休み☆
朝から野菜スープをいっぱい作りました。
今夜は高校の時の友達とうちで集まります。
外で食事より、うちでローカロリーの料理食べたほうが安心なので。

のあさんピンクマカロンさんあみぞうさん
息子は未だによくわからんです。
今は学校に行ってくれるからとりあえずよしで、
毎日夜中まで遊んでます。
早く高校卒業しないかと願ってます(ーー;)

今日の九州は真夏みたいですー
お掃除だけで汗かきました。

こんばんわ♡

お母さんとお寿司食べてきました♡

あみぞうさん♡
そうですね。健康になるためにダイエットってのもあるし。来週休みがありそうなので調べて行ってきます。


ﾋﾟﾝｸﾏｶﾛﾝさん♡
蕁麻疹はｽﾄﾚｽでなる人もいるけど気温でなる人もいるみたいです。ずっと汗疹？って思ったんですが昨日「ﾊﾞｰｰｰｰ」って一気にぼつぼつ出てきて掻いたら掻いた線が膨らんだので蕁麻疹だったんだぁって（汗）。

最近、過食気味で、なかなか体重が落ちません。こりゃ、停滞期突入かな…(-.-;)あさん、健康あってこそのダイエットですよ。早く病院に行けて、少しでも良くなるといいですね。
accocoさん、色々とあって、親子で乗り越えて来られたんですね。
親の後輩として、尊敬です！