みいのすけさん
そうなんですよー。私も飲み始めるとキリがなく、（すぐに酔わないし、強いので）中途半端っていうか、たかが1杯だったら飲まないのと同然かもって思うときあります。

でも今日は週末だし、なんかちょっと飲みたいなー。どうしようかなー。
とりあえずスポーツして消費してきます。その後で考えよう。。。

こんばんわ。
皆さん一緒に頑張りましょう。

あみぞうさんへ
地道ですよね。私はかなり無理なダイエットをしてリバを繰り返していました。今回は最後っと思って運動取り入れて頑張ります。

コメコメットさんへ
私も飲んだらとことんってタイプなんです。中途半端なら飲まないほうが良いと思います。ワインも良いですよね。一緒に頑張りましょう。

おはようございます。
私もお酒飲むの好きです♪
美味しいご飯に、美味しいお酒。
やめられませんよね！
私はaccocoさんと反対で、甘くない、さっぱりとしたのが好きです。日本酒もワインも辛口が好き☆さっぱり系のカクテルも大好き☆
20代の頃は、ビールは好きではなかったのですが、最近、特に夏の生ビールが美味し！
あぁ〜授乳が終わる頃には夏も終わるなぁ…
酒自体のカロリーもありますが、最近はカロリー低めのものも多いし、飲むと食べたりつまんだりが多くなるからマズイんですよね〜(≧ヘ≦)

ピンクマカロンさん、旅行の延期ですか、かわいそう。。。残念ですが、次ですね！
楽しみはまだまだ続くってことで。

みいのすけさん、初めまして。
私もお酒が大好きです。酒で太っていると言っても過言ではないくらいに飲めます。
全然毎日飲めるし、飲んだら止まりません。
ダイエットだからしょうがなく、週末以外は飲まない事にしています（イベント時は良しとして）。
あー、でも本当は毎日2杯くらいワイン飲みたいです。

こんにちは。
ピンクマカロンさん、旅行の延期、残念でした〜。前から楽しみにしてたのに…
まぁ、延期であって中止ではないので、45kgでイルカに会えるチャンスととらえてまた1ヶ月一緒に頑張りましょう！
accocoさん、うちの息子も揺れが気持ちいいのかよく寝てます。寝顔はかわいいんだけど、こっちは必死なのにと複雑です。
みいのすけさん、はじめまして。よろしくお願いします。
目標達成まで、地道に頑張りましょうね☆

はじめまして。32歳、156/55です。よろしくお願いします。
ダイエットは、一年中やってるつもりです。
とりあえず私も50kを切らなくては。
お酒大好きで呑むから痩せないけどわかってるけど呑みたくて。
日々格闘してます。
よろしくお願いします。

コメコメコメットさん
夜甘いもの。。。昨日食べてしまいました。
気をつけます〜〜。

accocoさん
それはそれは、ショックで。。。
一緒に行く友達とテンション下がりっぱなしです。
一ヶ月後。。。行けると思った矢先だったのでショックは大きいです。
気持ち立て直すこと優先にしたいと思います。

こんにちは♪

ピンクマカロンさん
台風だったですね。
残念(>_<)でもあと一ヶ月後が楽しみですね。

運動したあとって、すぐ汗を流さない方がいいいと何かに書いてありました。

昨日はテニスの後に踏み台昇降をしてみました。めちゃんこきつかったです。
七キロのワンコ抱えてしてたら
気持ち良さそうに眠ってました。

せっかくの夏休み。
うちの馬鹿息子は赤点だらけだったので、
補習です。年々勉強せず、いったいなにがしたいのか！毎朝バトルで疲れちゃいます(T_T)

あみぞうさん
そうですよね、甘い物は夜に食べないようにすればダイエットにもストレスナシですよね。
まー、たまに外食や週末のディナーで食べちゃいますけど。。。

あ！運動後は確かに肌がハリあるような気もします！
やっぱり汗は出すといいみたいですよ。
運動して汗をいっぱいだして、コレステロールも排除して内側から外側までキレイになりましょう！

お久しぶりです〜。ご無沙汰しておりました〜。
イルカ旅行が台風で延期になり、テンション下がってしまい。
ダイエットお休みしておりました。
でも、8月末に変更になり、停滞期のダイエット再会しようと思います。
ただ、体調が優れなくて（＞＜）またちょっとお休みかな。
でも必ずここに戻ってきますので、その時はよろしくです。。。

こんにちは。
コメコメコメットさん、甘いものも、夜以外は食べちゃってもいいと思いますよ。少量であればそんなに影響もないですし、我慢のし過ぎは身体にも精神的にも悪いし、その後で運動して消費しちゃえば、食べた分も、なかったことに(笑)
毎日減っていかなくても、増え続けなきゃいいと思います。
私も暴食した翌日に増えてることもよくありますよ。
でも、2、3日で戻るよう、増えてたら反省して調整してます。
私の場合、甘いものが食べたくなるのは暇な時なので、買物等の用事を作って出掛けてしまうか、先にスープ等(市販のもずく酢にお湯を入れるだけだったり、朝の残りのみそ汁だったり)でお腹をある程度満たしてから、おやつを食べるようにしてます。
なので、ダイエットレシピみたいなのはないんです〜。しいてゆうなら、野菜沢山のスープものを毎日沢山取ってることかな。
温かいので代謝もよくなりますしね！
って、参考にならずにごめんなさい。
今日も暑いですが、皆で踏み台して頑張りましょう！
余談ですが、踏み台等の運動頑張って汗をいっぱいかくと、タオルで拭っただけの肌がキレイになった気がしません？
ツルツルになるというか、ハリハリになるというか…汗と一緒に老廃物が出てるのかな？
だとすれば、一石二鳥ですね♪

どうしてもおやつが食べたいです。
家で仕事してるっていう特権があるので、自分で工夫してオヤツ作ってます。
最近のヒットが、セサミペースト（オーガニックショップで売っていた）を使ってバターを使わないクッキー。
セサミペーストも脂肪分があるのでバターの代わりにしてみたら、全然イケます！ほんのりゴマの味。
ブラウンシュガーを使ってるし、砂糖も調節できますし、自分で作ると変な油とか着色料ないですしね。

みなさんはダイエット用レシピなどありますか？

こんばんは。私も先日、踏み台昇降のフィットネス踏み台？を買ってしまいました。ドンキで。１０分もやると汗だくです。もともと筋肉が多いほうなのでそれほど足腰はきつくありませんが、汗が滝のように流れるのがすごい！かなりいいですね。

こんばんワン☆

焼き肉行ってきました(^.^)
佐賀牛で美味しくって
少しのつもりが…(-_-)/~~~

あみぞうさん
踏み台頑張りますー
私はお酒が弱く、
いつも血液検査でｶﾞﾝﾏGTP が標準以下です。
甘いお酒は好きなんですが、
飲まなくても平気なんで殆んど飲まないです。
飲める人が羨ましい。

コメコメコメットさん
裏技情報ありがとうございます。
今度テニスの後に帰ってから
踏み台するようにしてみます。

まずはお肉消費の為
これから踏み台です。

クラブソーダーさん初めまして。宜しくお願いします。

あみぞうさん、結局、週末は飲んでしまいました。（金曜はセーフ）
今週から、また週末まで飲みません！

accocoさん、焼き肉、いいですね〜。
私だったらガッツリ食べちゃいそう。我慢できるのはすごいです。

最近、時間があればジム（グループレッスン1〜2時間）の後にマシンでウォーキング+ちょこっとジョギングを始めました。ジムのインストラクターに言わすと、ハードな有酸素運動の後に10分でも歩くと脂肪の消費がある、とか。
なので早足8km/h で歩いてます。20分で約200kカロリです。

accocoさん、焼肉いいですねぇ。これに冷えたビールと枝豆とかあると、生唾ものです。
私の場合、踏み台昇降運動は、有酸素運動として取り入れてるので、高さは低めでやってます。
でも、割りと効くんですけどね(^_^;)
子供用の15cmくらいの踏み台でTV見ながらチビを抱っこでって感じです。あんまり高さがあると、腿の筋肉が鍛えられ過ぎて、マッチョになっちゃうかもなので、マッチョには気を付けてくださいね(笑)

こんにちは♪

クラブソーダーさん初めまして。
一緒に頑張りましょう。
ヨロシクです。

あみぞうさん
踏み台昇降かなり効きます。
ふくらはぎがこわってる。

今日の夜は、
うちの子と彼氏と彼氏の子供たちと
焼き肉です。

がっつりお肉は若い高校生たちに任せて、
野菜と少しのお肉で楽しんできます。

こんにちは。
クラブソーダさん、はじめまして。よろしくです。
私も今でこそ、目標まであとちょっとですが、昨年の正月に64kg超えてしまい、そこから食生活の改善＋夜の炭水化物抜き＋家庭で出来る運動で-17kg出来ました。
まぁ、昨年妊娠・出産も経てるので、今は産後で痩せややすかったってのもあるんですけどね…(^_^;)
ちなみに臨月の昨年11月には71.5kgでした。
よく停滞するので嫌になることもしばしばですが、継続してればなんとかなります。諦めなければ時間はかかっても、目標に近づけるので、皆と一緒に頑張りましょう！
ピンクマカロンさん、そろそろイルカさんですね。ダイエットは頭の片隅に追いやって、せっかくの旅行、楽しんできてくださいね♪

はじめまして。37歳女性です。
－10キロとのことですが、私は－20キロを目指さないと平均体重になりませんorz
ダンベル&踏み台昇降&和食の王道ダイエットでがんばろうと思いますので、どうぞよろしくお願いします♪

暑いですねぇ。
さすがに食欲落ちますね。
accocoさん、腿上げ結構効くでしょう？部屋での安上がりな運動ですが、なかなかです。
こう暑いと、昼間の生ビールが恋しいですね。授乳中なので我慢してますが、ホントは酒好きなので、この時期の禁酒は辛い辛い。
コメコメコメットさん、この週末は暑かったので、禁酒、辛くなかったですか？
早く卒乳して、思いきり飲みた〜い！
あと2、3ヶ月の我慢かなぁ…
その頃にはあと2kgくらい減ってて、ダイエット成功と卒乳祝いで心行くまで飲みまくるのが私の今の目標です☆