ぅたさんは、食事もかなり絞ってらっしゃるようですね～。
私も置き換えするまでは、３食がっつり食べないと気が済まなかったんですけど、置き換えしだしてから、少量でも満足できるようになりました！
今までが欲張りすぎだったのがよくわかる笑

あまゆさん、起床後に体重を量るのはいい習慣ですね！
私も実行してみます。
お仕事忙しいんですね…。
大変そうですけれど、お仕事しながら体を動かせるのは、無意識のうちに運動できて一石二鳥ですね！
私もがんばります。

最近は学祭の練習でダンスを踊っています！
本気で１曲踊ったら結構しんどいですが、良いエクササイズだと思っています。
でも一日中誰かしら一緒に大学にいるので、昼と夜は置き換えはやりずらいです；

そこで質問なんですが、皆さんは朝に置き換え(私の場合わシェイク)をして、昼ごはんを(普通か少し重めに)食べた後、体調が悪くなったりしたことがありますか？

私は１度、お腹の激痛と吐き気と便秘におそわれました；；；
なので、朝に置き換えをするのは少し心配です。なんせ、朝にガッツリ食べる人なので。
同意した方は、よかったらご意見おねがいします！

やっぱり朝のようですね。
参考になります！

うたさん、１ヶ月で４キロマイナス
おめでとうございます！すごいです！
アタシはそろそろ１ヶ月ですが
２キロきるか否かなところ( ´△｀)

ワタシがんばれ(笑)

こんにちは＾＾

ゆうにゃんさん♪
体重は一日のうちでもかなり変動が激しいので
測る時間は決めておいた方がいいですよ＾＾

ベストなのはやっぱり
空腹になってる朝かも♪
私は朝測る。
とおおまかに決めるのではなく
朝８時に測る！
と決めています＾＾
その時間にちょうど着替えもするので
パンツ一丁で測ってます＾＾


体重なかなかガバっと減らないですね・・・。
ダイエット初めて明日で１カ月。
トータルで－４キロ程です。
もっと若いころは減ったような・・・。

今朝もしっかり食べてますが
朝を春雨スープのようなライトな食事に切り替えようかと
考えています！！！
ダイエット２ヶ月目突入！頑張ります！

励ましよろしくです笑

おはようございます。

ゆぅにゃんさん、確実に胃が小さくなっていってますね♪
置き換えって、初めは本当に空腹との闘いですが、いつのまにか置き換えで満足する体になっていきますよね。
そうなるまでが本当にツライですが･･･☆
(今まで、そうなるまでに挫折した経験がたくさんあります・・・泣)
けど、ゆぅにゃんさんは胃も小さくなっているし、体重は今は減ってくれてないみたいだけど、このまま続けていれば、きっと大丈夫だと思います。
私はまだ、置き換えの後、何か食べたくて仕方ない状態ですが、ゆぅにゃんさんを見習って、頑張ります！

なおはんさん、私は朝に測ってます。
朝起きて、トイレをすませて、朝食前。
１日で１番減ってる時です。笑
けど、ダイエット中って、体重が気になっちゃって、朝昼晩と、しょっちゅう測ってるような気がする。
体重ばかりに気をとられない方が良いって、分かってるんだけど、ついつい測ってしまってます。苦笑

今日からまた、仕事の忙しさ第３弾がやってきます。
そう考えると気が重いけど、仕事で体を動かすから、「仕事中にダイエットできてる～♪」と、良いように考えて、今日も１日、仕事にダイエットに頑張ります！！

みなさんがんばってますね!!
励みになります！

あの、、、
体重て、いつ測ってますか？
朝と晩では全然違いますよね？

☆ぅた☆さん

ありがとうございます＾＾
やっぱり減らないと、もっと食べる量減らさなきゃとか動かなきゃとか思っちゃいますけど、減らしすぎもよくないですよね！

ずっと食べたかったけどカロリー高いからとがまんしてた職場近くのお店のちゃんぽんを今日はランチに食べちゃいました。
前はそれにおにぎりがついても平気だったのに、今日はちゃんぽんだけを食べきるのがやっと。
確実に胃がちっちゃくなってるんだと思えたら、今すぐ減らなくても今はカラダが変わってる時期なんだと気持ちがちょっと楽になりました♪

いつもは帰宅後体重を計ると朝よりちょっと多いのですが、今日は朝より-0.5kg♪
今夜寝て明日起きるのが楽しみになりました＾＾



なおはんさん

私も自己流で4kg減らしてから置き換え始めたので現状維持って感じであんまり減ってませんでした(--;
私は置きかえのほかに、通勤の帰り道を約5km歩き始めましたよ♪

効果がでてくれると信じてしばらく続けてみようと思います＾＾
私も夜の置き換えでがんばります♪



あまゆさん

9kg減ってすごいですね！
私は目標20kgで始めたので後約16kgくらい。まだまだ先は遠いです（涙）
とりあえず今年の夏までに月３kg、あと9kgくらい痩せたいと思ってます。

通常3日ほどで生理が終わるので、もうそろそろ痩せ時期に入るはず！

こうやってみなさんのお話聞けたりすることで悩みが解消できたりしてうれしいです。
今日また追加で置き換え2種買ってきたので、気合入れてがんばります♪

こんにちわ。

なおはんさん、我慢できてるなんて凄いですー！！
たしかに夜の置き換えが１番効果ありだと思います。
けど、誘惑も多いですよね～☆
私も今まで、誘惑に勝てずに食べてしまったこと多々・・・。
なおはんさんを見習って、私も頑張ります！！

ゆぅにゃんさん、今は生理前ってこともあるし、それまでに４㌔減量しているので、今は停滞期のように思います。
たしかに頑張ってるのに全く減ってくれないと辛いですよね。
けど、体重には表れていないだけで、体の中では見えない変化が出ていると思います。
これから痩せていく為の準備をしているんじゃないでしょうか？
「継続は力なり！」で、頑張っていれば、きっとまた体重も減っていくと思います。
私も以前、本気で減量した時、やはり停滞期はありました。
ダイエット開始で、２週間ぐらいで約３㌔減。
順調かも～♪なんて、思っていた矢先、増えたり減ったりの停滞期に入ってしまいました。
けどダイエットを続け、９キロ減量しました。
続けていたら、間違いなく体重は減ってくれるので、これからも一緒に頑張りましょうね！

サイノメさんも置き換え頑張ってますね～。
そうですよ♪
ここには、ダイエットの辛さもよく分かってくれる仲間がいっぱいいますよ～♪
これからも励ましあいながら、一緒に頑張りましょうね。

ぅたさん、筋力アップで代謝を上げてのダイエットって、一番良いダイエット方法ですね♪
代謝が上がると、太りにくくもなるっていうし♪
私は間違いなく代謝が悪いと思う☆
やっぱり運動は大切だね。
昨日、今日と、ちょっと肌寒くて、体の動きが鈍くなってて、運動もさぼり気味になってる。
反省・・・☆
みんな頑張ってるし、私も負けられない！
私も頑張ります！
今晩の置き換えも、頑張ります！！

うたさん
お返事ありがとうございます。
ゲームもなかなか良いですね。
飽きっぽい性格がネックですが
何か集中できることを見つけて
みようと思います。


ゆうにゃんさん
始めて３週間、1.5キロマイナス
なかなか体重減りません(;´д｀)
置き換えの他にもチャレンジしよ
か考えてます。

あまゆさん♪
インナーマッスルを鍛えると効果があると聞いたことあるんですけど
レッグマジックってインナーマッスルに効きそうな気がします。
うちももにもかなり効きますね！！！
レッグマジックでダイエットするぞ！！！
ってゆうよりは、筋力をＵＰして代謝のいい体に・・・。
って感じで頑張っています＾＾
また随時報告しますね♪




なおはんさん♪
初めは大変ですよね。
空腹との戦いです・・・。
私は退屈しないように、常に何かに集中するようにしています＾＾
ＰＣとか、ゲームとか・・・
そうすると空腹も少しは紛れますよ＾＾




ゆうにゃんさん♪
ダイエットは生理後が一番効果的だそうですよ＾＾
頑張って４ｷﾛ減らした分、今体がため込みモードなんだと思います。
停滞期ってやつですね・・・。
でも、不安になって極端に食べる量をへらしたりするのも
逆効果なので、生理前や生理中は体重維持ぐらいの気持ちでちょうどいいと思いますよ＾＾
私はダイエット開始して３日ほどは順調にへりましたが
そこから
２週間ほどで１ｷﾛ減るか減らないかの感じでした。
ちょうど生理前でもあったので・・・。
でも生理終わって今痩せ期到来なので、
それなりに減っていってます＾＾
だから、大丈夫ですよ＾＾





サイノメさん♪
そうですよね＾＾
みんなで頑張ってる感が
私も頑張ろう！！！とか
ここで負けれない！！！
とかそうゆう気持ちが芽生えますよね＾＾
私も、今年２０代最後なので
絶対にやり遂げたいと思っています！
皆さんの励ましや、頑張りをもらって
成功させましょうね♪

今日の夜は置き換えダイエットオンリーでなんとか我慢できました。
やはり、みんなで取り組んでいる一体感がとても効果的なんだと思います！
明日は夜が飲み会なので、昼が置き換えになりそうです。。

☆ぅた☆さん→お返事ありがとうございます！一人ダイエットはついつい独り善がりになりがちで、ちょっとした甘えが逆にストレスになったりして、長続きしませんでした…。
でも、この掲示板で仲間たちと努力や嬉しさを共有できることは、精神的な救いになりますね。
ぅたさんのように、私もせっかくダイエットをやるのならば、嫌々やるのではなく、楽しんで取組たいと思っています＾＾一緒にがんばりましょう！

あまゆさん→お返事ありがとうございます！オフの友達は、みんな痩せの大食いのダイエットに無関係な子たちばかりで、「なんで私だけすぐ太るの…？」と、よく落ち込んでいます笑
なので、孤独ではなくここでみんなと一緒にダイエットできて、とてもうれしいです！
私も、大学の関係で外食が多いので、あまゆさんのように置き換えと運動を頑張りたいと思います。よろしくお願いします＾＾

みなさん、始めてからどれくらいで減り始めたり、何キロぐらい減りましたか？

個人差はあるとは思うのですが、始めて約1週間、生理前だったこともあるのでしょうがあまり減ってません。。。
それまで約4キロ減らして落ちなくなってからなのですぐには減らないのかなぁとも思いますが、全然減らないのもなぁと・・・

みなさんの体験談！？教えてください＾＾

あんまり減ってはいませんが確実に胃はちっちゃくなってると感じてます！

今日のお昼にとろろ昆布うどんを食べたのですが、以前ならそのお店は量が少なめで夕方にはおなかがすいてたのですが今日はがんばって食べきった感じで夜までおなかすきませんでした。

これも効果のひとつだと思ってがんばります♪

置き換えダイエット４週目突入！
夜に置き換えが一番効き目ありそうだけど
めっちゃお腹すく～。我慢してます(;´д｀)

おはようございます。

サイノメさん、初めまして！
ほんとダイエットって、孤独感感じますよね～☆
私も同じです。
でも、この掲示板にくれば置き換えで私と同じように頑張ってる仲間がいます。
辛くなった時、この掲示板を読んでたら、「私もがんばらないと！」と思って、間食を我慢できた時もありました。
これから一緒に頑張りましょうね。
よろしくお願いします♪

ゆぅにゃんさん、ぅたさんとも話してたんですが、今が生理ということは、これから減量のチャンスの痩せ期が近いですね♪
今日からまた一緒に頑張りましょうね。

ぅたさん、レッグマジック届いたんですね～♪
私も以前、友人に借りて１度だけ使ったことがあるんですが、「１分って、こんなに長かったっけ～？」って、思ったことあります。
けど、効果はありそうですよね♪
私も運動、頑張らないと！

昨日のお昼は、やはり外食になってしまいました・・・☆
けど、お昼だったし、良い気分転換になったので、今日から１週間、また置き換え頑張れそうです♪
とりあえず、昨日食べすぎた分は、今日の運動を頑張って消化したいと思います♪
今日も１日、頑張ります！！

こんばんは♪
お仲間にいれてくださ～いといいつつ、急な出張で全然ネットできてませんでした（＾＾；

出張先では接待などで夜の置きかえも出来ず、体重も体脂肪率も横ばい・・・
昨日から生理も始まったのでしばらくは増えないように、が目標になりそうです・・・・

今日からまたよろしくお願いします＾＾

サイノメさん♪

はじめまして＾＾
－２５キロ目指します＾＾ぅたです＾＾

ほんっとダイエットって孤独ですよね・・・。
私は今こうやって皆さんに報告したりお話したりできてるので
ダイエットがあまり辛くないような気がします＾＾

こちらこそ是非是非仲よくしてくださいね♪

一緒にがんばりましょう！！！

始めまして！サイノメと申します。
最近、オルビスの製品を利用して、置き換えダイエットを始めました。
最終目標は、約１０㌔減量です。。。
今までは、孤独にダイエットをしてきたのですが、幾度となく失敗してきました；；；
なので、この掲示板を利用して、同じダイエット仲間と励ましあいながらダイエットできたらな…と考えています＾＾
皆さんから刺激をもらいながら、楽しくダイエットを頑張りたいと思います！
よろしくお願いします。。。

あまゆさん♪

ランチ美味しかったです＾＾
値段の割にボリューミィな定食でとっても満足しちゃいました＾＾

私も今日生理が終わったので
そろそろ痩せ期がきちゃいそうです＾＾

ここで集中的に頑張りたいですね！！！
よからぬ誘惑がないことを祈ってるところです笑

レッグマジック届きましたよ＾＾
たった１分ですがかなりキツイです。
もしかしたら効き目あるかも！！！
と今から期待しています＾＾

では今週もあと１日！
がんばりましょうね＾＾

おはようございます。

ぅたさん、そうですよね♪
ダイエット中でも気分転換も大切だし、たまには外食で息抜きもいいですよね。

ぅたさんもご主人さんとのランチ楽しめましたか？
良い気分転換になりましたね～♪

たしかに生理後が痩せ期と、よく聞きます。やっぱりそうなんですね～。
そう考えると、私も今、痩せ期だ～。
私も痩せ期を上手に活用できるよう頑張りたいな～。
この週末が勝負だ！

昨日で忙しさの第２弾が終了しました。
その上、今日は週末。
ついつい気が緩んでしまいそうだけど、この痩せ期を無駄にしたくないから、私も運動、置き換え、頑張ります！！

あまゆさん♪

おはようございます＾＾
今日は仕事が休みなので、これから主人とランチに行く予定です＾＾

ランチなのでおもいっきり食べてこようかと・・・笑

急な外食。
行きたいけど、体重が・・・

ってなちゃいますよね(〃゜д゜;A
でもちょっとした気分転換になったと思えば
ダイエット的にもOKですよッ♪

私は今効率よくダイエットするのって大事だなって
生理のサイクルを調べてみました。
やっぱり生理が終わってから、次の排卵までの約１０日間ほど。
これが代謝も上がり、余計なものを外へ排出しようとする時期なので
痩せ期だそうです＾＾
排卵後から生理が終わるまでは
何をやってもため込んでしまうから
体重をへらす。
とゆうことよりも
維持する。
とゆう意識に切り替えた方がストレスも減りそうです。


私はちょうど明日ぐらいから
痩せ期到来なので
運動に置き換えに
頑張りたいと思います！！！

あ！レッグマジック届いたら是非報告します！！！

では今週もあと少し！！！
頑張りましょうね♪

おはようございます。

ぅたさん、レッグマジック購入したんですね～♪
私も以前から気になってはいるんですが、なかなか・・・☆
私の場合、下半身デブなんで、レッグマジックとかが効果的かな～？とか思ってるんで、凄く気になってます。
また感想とか、教えてくださいね～♪

昨日の夜は、急な外食になってしまいました・・・☆
出来るだけ気をつけて食べたつもりだけど、外食って、ついつい食べ過ぎてしまうんですよね・・・。
今朝は、あまり体重の変動がなかったから良かったけど、昨日の外食をやめてたら、体重減っていたのかも～なんて、欲張りな考えをしてしまう私です。笑
今日は昨日の外食の分をリセットできるように、１日、頑張ります！！