こんばんわ。

シェイクばかりでは飽きてしまうので、今日、ＤＨＣのプロテインダイエットケーキを注文しました♪
ＤＨＣの商品は初めてなので楽しみです♪

これで飽きることなく、置き換えが頑張れるかな～？
また頑張ります！

素敵なママ♪さん、初めまして。（＾＾）
２食置き換え、すごいです。
私も朝晩でやった事ありますけど、意思が弱くて無理でした。。
今回は朝だけ置き換えという、超ユルユルダイエットです。
ここの皆さんと一緒にお互いがんばりましょうね。

☆ぅた☆さん あまゆさん 皆様おはようございます♪

昨日はランチに誘われたもののちゃんと断り(笑)２食置き換えが出来ました。

ここで宣言していなかったら自分にすぐ負けてたと思います！

なので今日も宣言！

２食置き換えします！

では今日も素敵な１日をお過ごし下さいね(^O^)

こんばんわ。

素敵なママさん、初めまして！
昼夜置き換えなんですね～。
本来、１番効果が早い食べ方だから、私も挑戦したいけど、意志の弱い私には難しいです。苦笑

挫折しちゃいそうな気持ち、凄く分かります。
そんな時、ここの掲示板にどれだけ励まされたか･･･。
本当に救われてます。
素敵なママさん、今以上に素敵なママさんになれるように、一緒に頑張りましょうね。
よろしくお願いします。

もうすぐ月末。
目標まで遠いな～。
けど、あきらめず、月末まで、頑張ります！！

素敵なママさん♪

はじめまして＾＾
挫折する気持ちすっごくすっごく分かります＾＾
私も毎晩、今日は食べてもいいかな・・・。とか
今日は食べてもいい日にしようかな

とか考えてしまいます＾＾
でも体重のグラフが上がってしまうのが嫌なのでなんとか
こらえてます！！！
よかったら仲良くしてくださいね♪

皆様はじめまして♪
私も置き換えダイエットしてるので（毎晩挫折するのですが…） 一緒に頑張りたいと思います！

今日こそ、昼、夜置き換えします！

宜しくお願いします(^O^)

皆様♪

便秘・・・。
最大の悩みですね・・・。
まーらいおんさんの情報を参考にして
まずはプーアル茶始める予定です＾＾

それと私はもともと水分をあまりとらないので
積極的に水分補給頑張りたいと思います！！！

まーらいおんさん♪
バイキング楽しみですね＾＾
こんな時は気にせず我慢せずたらふく食べてきてくださいね♪

私もこの掲示板のおかげで
すごく張り合いがでてやる気もガンガンです♪
これからもどうぞよろしくッ＾＾

なおはんさん♪

やっぱりなかなか置き換えだけ！
ってゆうのは痩せにくいですね・・・。
体重は減らしたいけど筋肉は減らしたくないし・・・。
無理をすると続かないので
自分にできることだけやるようにしてます＾＾


あまゆさん♪

発散しすぎてかなり食べすぎて
飲みすぎました：笑
でもこれでまた頑張れます！！！
今月末いい報告ができるといいな♪

こんばんは。(^^)
確かに。時には発散するのもありですよね。
私も、来週友達バイキング行きますよ。楽しみ♪

濃い味付け、私も好きでこれがなかなか抜け出せないんですよね。
せめて、麺類のときはスープをあんまり飲まなかったり、丼ものの
汁はなるべく入れないようにするくらいです。
本当はつゆだくが好きなんですけどね。

プーアール茶、私は通販でティーライフってとこの会社のを買ってるよ。
どこのも一緒なのかもしれないけど、一応ね。

皆さんのコメントを読んでると、とっても励みになるし、いい意味で
張り合える気がします。
まだまだ先は長いんで、お互い末永く頑張りましょうね。（＾＾）

こんにちわ。

ぅたさん、時には、やけ食いやけ飲みＯＫだと思います♪
ダイエットって、長期間頑張らないといけないし、ずっーと我慢ばかりでは絶対に長続きしないですよね。
時には発散も大事だと思います。
また気分一新で、これから一緒に頑張りましょうね。

まーらいおんさん、実は私、濃い味付け大好き人間なんです☆
母親も濃い味付けだったので、小さい頃からの習慣になっちゃってます。
ダイエットにも健康にも薄味が良いと分かっているんだけど、なかなか・・・。
今、少しずつ薄味にするよう努力している最中なんです～苦笑

なおはんさんも便秘気味なんですね～。
私も便秘症で困ってるんです・・・。
プーアール茶、良さそうですね♪
私は今、なたまめ茶を買おうかな～と、考え中だったんだけど、プーアール茶も候補に入れて、考えなおして見ま～す♪

みなさん、こんにちは
最近、また便秘気味です。
そんなところにプーアル茶
の書き込みがあったので、
参考にしてみようかなと。
やっぱり
置き換えと並行して努力
してるんですね！
ワタシも毎日でないけど
ウォーキング始めました

☆ぅた☆さん。
アドバイス、なんてそんな大層なことじゃないんですよ。
ただ今やってることを書いてみただけで。
プーアール茶、効くといいですね。

あまゆさん。
濃い味付け。。ちょっと思い当たるふしが。
実は昨日、味付け失敗して濃い味付けのおかずになっちゃって。。
そしたら、昨夜、いつもよりあまりトイレにいかなかったんです。
水分はわりと取ってるはずなのに。。
体重もダイエット始めたばかりなのに変化なしだったし。
参考になります。ありがとうございます。

まーらいおんさん♪

アドバイスありがとうございますッ♪
レッグマジック私も持ってるので回数を増やしてみようと思います！！！

プーアル茶て便秘にいいんですね＾＾
明日早速買ってこようっと♪
また近々いい報告が出来るようにがんばりますね！！！
ありがとおおおおお＾＾



あまゆさん♪

なんでだろう。
ホントに食べてないのに増える・・・。
なんでだろうしか言えないです・・・：笑

筋肉ついてるといいなぁ。
まーらいおんさんのアドバイスにのっとって
明日からレッグマジック強化します！！！

そして今日はやけ食いやけ飲みしましたｗ
かなり発散できたので
あしたから、またあ気合い入れて頑張りますね！！！

あまゆさんありがとう！！！

こんばんわ。

うたさん、頑張ってるのに体重が増えるって、本当につらいですよね・・・。
私もそんな経験ありです。
頑張ってる時に体重増えて、食べ過ぎたー！と思った時に減ってたり･･･。
原因なんでしょう・・・。
生理前じゃないし・・・。
最近、濃い味付けではありませんか？
濃い味付けだと、体がむくんでしまって、水ぶくれになり、体重が増えると聞いた事があります。
もしくは、運動の効果により、脂肪が筋肉に変化してるのでは？
筋肉は脂肪より重いので、体重的には増えるみたいです。
けど、筋肉がついた体はダイエットに強い！
その後、スルスルと体重が落ちていくみたいです。
ぅたさんが今、その状態であればいいな～と、思ってます。

あと、対処法･･･。
ダイエットの成功者じゃないから、偉そうな事は言えないけど、「継続は力なり！」で、このまま続けるのが１番だと思います。
今、精神的にはツライ時だろうから、あまり無理をしすぎない程度にぼちぼちと。。。
あと、今、食べたい物を食べて、気分一新するとか・・・。

あまり参考にならない事ばかり言って、ごめんなさい。
けど、これからも一緒に頑張りましょうね！
みんなとこれからも一緒に頑張りたい！
まだまだ先だけど、目標体重を達成して、「あの時、ダイエット頑張って本当に良かったね～」と、話せるようになりたいです。
その為にも私もこれからもずっと頑張ります！！

☆ぅた☆さん。生理前、、じゃないんですよね。ここのコメントみたら
終わったばかりだそうなので。
原因、なんでしょうね。私の場合は、休日にだらだらしすぎて
そんなに食べてなくても翌日増えてたりはしますけど。

対処法、とは違うけど、私が今取り組んでること。。
レッグマジックを１日５～８回くらい。気の向いたときにやる感じで
いつでもできるよう常に出しっぱなしです。
以前、２ヶ月で１０ｋｇやせたときにも併用してましたけど、特に
お腹まわりのへりかたはハンパなかったです。
あと、早めに寝ること。夜型は太りやすいそうです。
夜１０時～２時は寝てるのがお肌のためにもいいそうです。
あとは、便秘対策にプーアール茶を飲んでます。私には合ってる
みたいで便秘知らずです。
まだ始めたばかりであまりキツイことはしてません。
みなさんも、これはいい、という意見があったら教えてください。（＾＾）

皆様♪

なんか昨日今日で急に体重増えました。

食べたならまだしも・・・
いつもと同じ生活をしてて増えるってかなりのショックです。

皆さんはこうゆうとき
どんあ事が原因だと思いまか？
それとどう対処していますか？

よかったら意見聞かせてくださいーー＾＾


まーらいおんさんはじめまして＾＾
私も、マイクロもグローバルもやった事あります＾＾
グローバルのほうが全体的に味はいいような気がしました＾＾

私も－２５ｷﾛなんで、先は長いけど
最後には笑えるように頑張りましょうね＾＾
よろしくです♪

こんばんは。（＾＾）

私も、体重を量るのは朝おきてトイレに行った後です。
一番信用できる数値だと思うんで。

私が、やった事がある置き換えダイエットは、マイクロ、グローバル、
そしてDHCです。
マイクロは、とにかく高いですよね。だから、即効で結果が出ないと
イライラして。。あと、リゾットが激マズだった気がします。
グローバルは、マンゴー味がおいしかったです。
ケーキタイプは、食べれなくはないけど、うーん。。て感じでした。
DHCは、ドリンクタイプの中では一番飲みやすい気がします。
腹持ちもいいです。ケーキタイプは、紫スイートポテト味が入ってる５袋
セットのを食べたことありますけど、ダイエット用の割りにおいしいです。
今回もDHCでドリンクタイプとケーキタイプをしています。
朝のみの置き換えです。
多分、夜のほうが効果が早いと思うんだけど、夜食べられないのは
私には耐え難いので朝のみです。
私は体重がかなりあるので、これでも最初のうちは効果あるかな、と
思います。
みなさん、頑張りましょうね。

おはようございます＾＾

私は体重は朝起きてお手洗いにいった後すぐ、下着のみではかります。そのまま着替えるのでタイミングがよくて。
後は仕事から帰宅後、服を脱いだ状態ではかってその後夕食。気が向いたらお風呂の後か寝る前にも計るという感じです。
記録としては朝の数字にしてます。

最近、できる日は朝と夜は置き換えてお昼はカロリーは気にせずバランス重視で好きなものを食べてます。
が、夜は接待などが割とあるので、がっつり飲んだり食べたりがあると当然ながら多少増えるので・・・・
連休は引きこもってダイエット週間にしようかなと考えてます。

おはようございます。

まーらいおんさん、初めまして。
以前、－１０㌔の減量に成功したんですね♪凄いですー！
私も以前、減量した分をリバウンドした経験あり☆
あの時、油断せずに現状維持できてたら・・・と、今でも後悔しちゃってます。苦笑
今回こそ！目標達成できるまで、一緒に頑張りましょうね。
よろしくお願いします。

昨日の仕事はキツかったです。
そのせいで、今朝は久しぶりに筋肉痛になりました。
普通の人なら、筋肉痛になるほどの運動量でもないと思うんです。
自分の運動不足を痛感してます。
もっと運動を頑張ります。

今日も１日、みなさん、頑張りましょうね！

初めまして。私も仲間に入れてください。
私は、－４０Kg目標なんで皆さんよりかなりデブです。。
以前、朝だけDHCのドリンクやってて２ヶ月でー１０ｋｇ落としましたけど
リバウンドで７ｋｇ戻りました。
皆さんと、励ましあいながら続けていけたらと願ってます。
よろしくお願いします。

おはようございます。

ぅたさん、１ヶ月に－４㌔、凄いと思います。
よく頑張ってるな～と、感心しました。
私も「もっともっと頑張らないと！」と、やる気をいただきました♪
たしかに私も若い頃は、もっと順調に減ってくれてたように思います･･･苦笑

なおはんさん、減っていくスピードは、個人差があると思います。
頑張ってれば少しずつでも減ってくれます。
なかなか減ってくれないと嫌になることもありますが、一緒に頑張りましょうね。

サイノメさん、私も以前、朝食をがっつり食べるタイプでした。
そんな私が朝晩置き換えに変更したら便秘になりました。
「ダイエット中は便秘にもなりやすいし仕方ないか～」とも思ってた時もあるんですが、やはり便秘はダイエットの大敵！
私の場合、朝食をきちんと摂ると便通が順調になることを最近、発見しました。
なので私も以前は朝晩２食の置き換えでしたが、今は晩だけ置き換えにして、朝は軽めの普通食にしてます。
個人差があると思うので、「朝に置き換えは良くない！」とは言えませんが、私には朝の置き換えは向いてないように思います。
サイノメさんも無理をしすぎないように注意してくださいね。