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アメリカ発キャベツスープダイエット

更新日:2008年9月23日
巷で言うところの、「7日間脂肪燃焼ダイエット」です。
元々はアメリカ発祥。
その元祖のやり方に基づいた方法で、ダイエットしています。
質問のある方、一緒にやりたい方の書きこみをお待ちしています。
【キャベツスープの料理法】
・大きめのシャロット(これは玉ねぎの代用でもOKです。) 3個
・ピーマン  1個
・トマトの缶詰 1個(ホールまたはさいの目に切ったもの)
・にんじん  1.5本
・マッシュルーム 1/2パック
・セロリの茎 1/2束
・キャベツ 1/2個
・コンソメ(チキンまたは野菜) 数個
・チキンブイヨン 好みにより1~2個
・V8ジュース  好みにより好きなだけ
・塩、コショウ、パセリ、カレー、にんにく粉などで味がする季節
【作り方】
・鍋で食べ易い大きさに切ったシャロット(玉ねぎ可)を炒める。
・種を取り、適当な大きさに切ったピーマンを加える。
・一口サイズに切ったキャベツとセロリを加える。
・ニンジンを加える。
・マッシュルームの余分な軸を切り落とし、スライスし加える。
・スパイシーなスープが好みなら、この時点で、少量のカレー粉か唐辛子、つぶ胡椒を加えてください。
・固形ブイヨンとコンソメを入れ、ひたひたになるまで水を入れる。
・V8ジュース(好みによる)を入れる。
・約2時間ほど煮込んで出来上がり。
・最後に塩と胡椒で味をととのえる。
【期間中の飲み物】
・水
・甘味料を入れないお茶
・ブラックコーヒー、紅茶、もしくはスキムミルク入り
・スキムミルク(無脂肪乳)1日1杯(お好みで)
【やってはいけないこと】
・アルコールを飲まない:アルコールは体の中の脂肪を排出するのを邪魔します
・アルコールを飲んでから24時間待って、このダイエットを始めてください
・炭酸飲料(ダイエットコーラを含む)を飲まない
・揚げ物、パン、及びメリケン粉で作った食べ物を食べない。砂糖、あらゆる甘味料をとらない
【方法】
一日目:スープと果物だけの日。バナナ、アボカド以外のすべての果物がOK。
二日目:スープと野菜だけの日。満腹になるまで、スープに他に野菜を食べてください。野菜は生でも煮ても大丈夫ですが、バターとか油は使わないで下さい。なるべく青野菜をとるようにしてください。乾燥豆、スイートコーンは食べないでください。今日は夕食に御褒美として、ベイクドポテトを少量のバターを付けて食べられる。じゃがいもが嫌な人はサツマイモでもOK。今日は決して果物を食べない事。
三日目:一日目と二日目のコンビネーション。スープ、果物、野菜を好きなだけ。但し、じゃがいも(さつまいも)を食べてはいけない。
四日目:スープとスキムミルクとバナナだけの日です。バナナは8本まで。スキムミルクは好きなだけ。そして可能な限り水を飲む事。スープは好きなだけ食べる。バナナはカロリーと炭水化物が髙いが、四日目になると体にはカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。これは、甘いものへの欲望を減らす効果がある。
五日目:スープと今日は肉とトマトの日です。300g~600g程度の赤身の牛肉、鶏肉、または魚と最大で6個までのトマトを食べる。体から尿酸を排泄させるため、6~8杯の水を飲むようにしてください。スープも最低一度は食べる。ベジタリアン、肉が苦手な人はカテージチーズ、豆腐、卵を食べてもよい。
六日目:スープと牛肉と野菜の日です。牛肉と野菜を好きなだけ食べてください。但し、じゃがいも(さつまいも)。スープを最低一度は食べることを忘れない事。
七日目:スープ、玄米、野菜の日。スープも最低一度は食べる事。
★7日後の結果:あなたが初めてチャレンジする場合、上記指示通りおこなっていれば、大幅な減量をしているでしょう。
最初の7日間で7キロ以上減った方以外は、何度でも安全に繰り返すことができます。そして、このダイエットは体の不純物を除去する効果があります。
  • ミラクルk

goo 2006年2月20日 10:47

コレって、gooダイエットに出てた(http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/index.html)の毒出し脂肪燃焼スープとは違う原理なのでしょうかね?
スープ自体のレシピは同じだと思うんですが。

2006年2月20日 8:03

このダイエットは続けて何回もやっていいんですか?
その場合、この7日間をただ繰り返せばいいんですか?

まりも 2006年2月19日 13:20

初めて書き込みします。
ただ今4日目ですが、順調に-3kgです。
このスープは、ホントすごくトイレが近くなりますね。
毒素がでてるーって感じです。
やっぱり生理後を狙うと、かなり落ちるみたいです。
前にリセットやった時は、体が冷えて冷えて・・
野菜とフルーツだけの生活のはずなのに
体があまり冷えないので、このダイエット大好きになりました。
皆さんもがんばりましょーね!

よりよ 2006年2月19日 9:00

はじめまして。
スープに入れるものがちょっと違いますがやっています。
(にんじん、マッシュルーム、コンソメ、ブイヨンが入っていない、味付けは塩だけ…でも、美味しいです!飽きない)
今日は5日目なので、鶏肉とトマトです。
それにしても、夏野菜ばかりなので今の時期高くないですか?
昨日自然食品店でトマトを買ったら、1個210円でした!6つも買えませんでした。無塩トマトジュースとかで代用できないのかなぁ・・・。
今はそんなにお腹すいてません。
2日目が一番つらかったです~

おっきー 2006年2月15日 15:06

1日目は果物に助けられ、無事クリア。体重も1kg減でした。今日が2日目なんですが、野菜だけというのは結構厳しい。野菜をどうやって食べようかと困りましたが、結局家族用に作った汁物で煮た野菜とか食べてます。厳密に言うと調味料とかアウトかもしれませんが、そのくらいはオッケーにしないと挫折しそうです。果たしてこのまま乗り切れるか。またレポートします。

カナ 2006年2月14日 23:26

生野菜を食べる日はポン酢やワサビ醤油などは使っても大丈夫でしょうか?

おっきー 2006年2月14日 5:58

はじめまして。先日からこのダイエットが気になっていたのですが、やっと生理が終わったので晴れて今日から始めようと思います。ここ数週間「9時以降は食べず飲まず」を実践したのですが、体重に変化はみられずがっかりだったので、それは続けながらスープダイエットしたいと思ってます。できるかなぁー。。。旦那、娘、姑のご飯を作りながらはちょっと誘惑が多そうですががんばります!

きなこ 2006年2月11日 22:50

はじめまして。正月太りはあまりなかったのですが、私の場合正月明け太り!?がやってきて、今では本当にヤバイ状態です。
なので、このダイエットを明日から始めようと思います!
もう今日のうちに材料をすべて買い込んでおいたので、これから1週間頑張ります!!!
また途中経過を報告しにきますね。
みなさん頑張りましょう~!!!

ははは~ 2006年2月08日 12:07

2月1日~1週間、頑張りました!
途中、かりんとうをむさぼり食ったり、チョコレートや飴などを
食べてしまいましたが、結果は-3㌔!!
大満足です!
ただ便秘が気になるところ。
コレ全部出たら、きっともっと減るでしょう☆笑

ゆきダルマ 2006年2月07日 18:39

はじめまして。今日から、7日間頑張ります★149センチ、48.8もありました・・・・・3年間蓄積され・・・・ストレスで6㌔増です・・・もともとこの身長で痩せていた訳ではないのですが・・今年結婚するので健康的にと、後私の周りでこのダイエットで5㌔は痩せて、お肌も綺麗ですのでがんばります~★
20代最後に体重管理に取り組みます~また経過報告致します★
頑張ってる皆様応援しております!!!私も頑張ります~

ないしょ 2006年2月04日 18:31 an0Dpkc3dB9M6

朝はスキムミルクヨーグルト+フルーツ(カフェオレカップに山盛り状態)500kcal分くらい
昼はこのスープとお弁当
夜はスープと普段のおかず
だいたい1日で2000kcal前後で過ごして1ヶ月
毎日ビールは欠かさず飲んでるし
間食はしない日もあるけど、食べるときもある。

1キロ減って、ウエスト3cm減りました。
このスープすごいですね。


はぁ・・・・ 2006年2月03日 16:41

7日間、終了しました。まったくやせませんでした。
牛肉を食べる、という日も、油をなるべくとらないように、鶏肉のささみにしたりしたのに・・・・
つらかっただけでした。
他のいいダイエット方法はないのでしょうか・・・・。

asu 2006年1月31日 20:27

わかりました、ありがとうございます!

ないしょ 2006年1月31日 20:22 anF76D.S2.k4Q

だめです。

asu 2006年1月31日 19:40

このダイエットってお米は食べていいんですか?!

さっちん 2006年1月26日 13:19

suzuさん どうもありがとうございます!さっそく探して購入してみようかと思います☆

suzu 2006年1月25日 10:06

さっちん さん V8ジュースって砂糖塩不使用の8種類の野菜ジュースの事ですよ ちなみに私は12種類の野菜ジュースをいれていますが・・・

さっちん 2006年1月24日 23:50

キャベツスープを作ってみようと思っているのですが、材料にV8ジュースと書いてあります。これは何のジュースでしょうか?商品名ですか?

eriko 2006年1月19日 22:55

今朝5日目を迎えました。
今のところ-3㌔です!!
朝起きた感じだとおなかもすいてないし、しかも朝市でうんちがでた!!すごいっすね!
今日は鶏肉を食べる予定です。
グリルで焼こうか煮ようか悩んでます。

yokoyoko 2006年1月19日 14:35

はじめまして。
昨年11月から一週間、実してマイナス4.5kg。とても気をよくしてます。
結構いい加減。いい加減とは、たとえば「5日目の300g~600g程度の赤身の牛肉、鶏肉、または魚と最大で6個までのトマトを食べる。」なんてナンセンスだからやりません。
こういった記述は、アメリカの超太った人用だなあ、と思う。
おいしくないと続かないので、ベーコンもいれてました。
一番大事なのは外食しないこととアルコールを飲まないことじゃないかなあ。