今日で6日目です。
昨日は鶏胸肉をいただきました。
もも肉が好きなので、沢山とってもいいといわれても、パサパサしていてけっこう食べにくい。
今回はタンドリーチキン風に塩コショウしたお肉に、カレー粉を混ぜたヨーグルトをまぶしてから一晩おき、グリルして食べました。
ヨーグルトで漬け込むとお肉がしっとりしておいしくなりますよ！！
今日はランチに牛もも肉の薄切りをしゃぶしゃぶにしてみました。あとは蒸したブロッコリーと網焼きのシイタケでお弁当を作りました。
最近マヨネーズにハーフの更に上を行くクォーターというのを発見しました。これから強い味方になってくれそうです。

昨日で7日目が無事終わり、今日の朝の体重を測ってみたら
2.6キロ落ちました！
3キロには届かなかったけど、生理前・生理中ということで
充分かなって思います。（6日目に生理が来てしまったのです）
また数日後から2回目に挑戦してみようと思います！

というか、毎日の食事を考えないで済むのがほんと楽で。。。(￣Д￣;;

バナナ苦手なのはまこさんじゃなくて、るるさんでしたね。
失礼いたしました♪
バナナの代替って何でしょうね。
でんぷんとミネラルと繊維が豊富な・・・。サツマイモとかだと糖分が高すぎるのでしょうか。あとは7日目の玄米食を4日に持ってくるとかは？過去ログを見ていたら、3日目までのショートバージョンもあるそうですよ。ただいきなり普通食に戻すとリバウンドするので、終了後の食事は7日間バージョンより気をつける必要があるそうです。

インターバルの2週間をおかずに3クール目5日目突入しております。
ほんとうはいけないんですよね・・・。
ただ前回途中違反があったりして、減りが少なかったのと、生理後のタイミングを逃したくなかったため始めました。
まこさん、バナナが苦手とは大変ですね。結局どうされたのでしょうか？
私はバナナの4日目に、耐久レースに出てしまったので、この日ばかりは違反してお弁当を食べてしまいました。（のり弁・・・揚げ物もちょっぴり入ってた！！でも食べ始めたら止められずたいらげました。）でも24キロもウォーキングしたので、低血糖を防ぐためにもやむなし！！運動の効果が出ればいいなぁ・・・と祈っております。
後半3日間は基本に忠実に過ごそうと思います。

↓のなつみさんの書きこみは新しい話題として登録があったのですが
同じ話題と判断して、こちらに統合させていただきました。

ネットで購入しました。やってみようと思いますー＾＾

7日間脂肪燃焼ダイエット



このダイエットは主にアメリカで心臓外科手術のまえに急速な減量を行うために用いられています。このダイエットは急速な脂肪燃焼を行います。

重要なのは体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させることです。

この方法で体内の不純物を洗い流しすっきりした気持ちになります。

このダイエットは簡単に食べることのできるスープを毎日食べることで行います。

このスープはいつでも食べることができます。スープを食べれば食べるほど体脂肪は落ちます。





脂肪燃焼スープの作り方



材料　玉ネギ（大）3個

　　　セロリ太目　1本

　　　キャベツ（大）1/2個

　　　ピーマン　　1個

　　　トマト　　　3個

　　　チキンコンソメスープの素　2個

上記の野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素と一緒に大きな鍋に入れる。

水を浸す程度に入れ10分ほど煮る。その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。

味付け　　塩、こしょう、カレーパウダー





ポイント　

この量で作ると何日か残ってしまいます。そうなると美味しくなくなるので半分の材料で作ります。ピーマンは1個入れてしまいましょう。セロリと玉ネギのにおいが気になる方は、最初にフライパンで油は使わずセロリ、タマネギ、ピーマンをしんなりするまで炒めましょう。私はキャベツ、トマトもさっと炒めました。甘味が増します。

洋風に仕上げるにはローリエを入れて煮ます。仕上げに塩、あら挽きコショウ、バジル、セージなど入れると美味しいです。和風に仕上げるには味噌を小さじ2、しょうゆ大さじ1

で塩入れずに仕上げましょう。七味を入れて食べましょう(味噌は米など入っているのでたくさん摂らないほうがいいです）とにかく美味しくしてたくさん食べられるように作りましょう。それがこのダイエットを成功させるポイントです。







1日目　スープと果物だけの日

　スープを食べてそれでも物足りない分、バナナ以外のすべての果物を食べていいです。

水分は水か甘味料の入っていないジュースは良いです。

リンゴ、オレンジ、グレープフルーツ、パイナップル、スイカ、ブドウなど

私はイチゴ半パック、オレンジ1個、リンゴ1個を食べました。





2日目　スープと野菜だけの日

　満足するまでスープに他の野菜を入れて食べましょう

野菜は生でも煮ても大丈夫です。バターや油は使わない。塩、コショウで食べる。

芋類はやめましょう。

夕食のご褒美にベイクドポテトを少しだけ食べて良いです。

今日は決して果物は食べない。

私はもやし、パプリカ、キャベツ、ニンジン、タマネギを塩コショウで炒めて食べました。





3日目　1日目と2日目のコンビネーション

　スープ、果物、野菜は好きなだけ食べましょう。但しベイクドポテトは食べない。

もし3日間指示通り行っていたら2～3キロはすでに減量しているはずです。

私は3日目に１．５キロでしたが、4日目に２．５キロ減っていました。

人によって遅れて減る場合があるようです。心配せずに続けましょう。

私は、ゆでた野菜をポン酢で食べて、物足りなかったのでアボガドを少量のしょうゆとわさびで食べました。





4日目　スープとバナナの日

　3本のバナナと無脂肪牛乳（スキムミルク）500ｍｌを飲みましょう。

スープは好きなだけどうぞ。水をできるだけ飲みましょう。今まではあなたの脂肪が栄養を蓄えていましたが4日目になると体にカリュウム、炭水化物、たんぱく質、カルシュウムが必要になります。

この日が一番つらいです。あんまり外出せず家で集中できることをして早く寝ましょう。

今日までがんばれば後は終わったようなものです。

便秘しないよう気をつけてください。体操や足裏マッサージとかして解消しましょう。





5日目　肉とトマトの日

　350ｇ～600ｇ程度の肉（鶏肉、煮魚）を食べましょう。最大6個のトマトを食べましょう。スープも毎食1杯は食べましょう。体から尿素を排出するために6~８杯の水を飲みましょう。（煮魚とはゆでて塩コショウぐらいの味付けです）

私は鶏肉（胸肉、脂皮は除いてとささみ）を朝晩で500ｇ串焼きにして食べました。





6日目　牛肉と野菜の日

　2~3枚の牛ヒレステーキを食べていいです。油バターは使わずに、網焼きか串にさして塩コショウで。スープはできるだけ食べましょう。ベイクドポテトは食べない。

たくさん野菜を食べる。

私は牛ヒレ肉200ｇとささみ250ｇを串焼きにして、しし唐やタマネギ、しいたけも一緒にさして食べました。トマトに塩をかけて2個食べました。野菜炒めも食べました。





7日目　玄米を食べる

　玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。

スープは毎食食べます。

私は玄米を2合炊き塩でおにぎりにしました。少量の梅干も入れました。

スープ以外は野菜炒めとトマトにしました。



結果

　指示通りに行っていれば太っている方で５～６キロは減量しているはずです。

それ以上減量している場合は7日間ダイエット2回目を再開する前に2日間普通食を食べていいです。7日間ダイエットはあなたの希望体重になるまで何回でも安全に繰り返すことができます。このダイエットは体の不純物を除去する効果があります。

５～６キロはかなり太っている人。7日間で３キロ痩せたら成功です。



結局私は7日間でスープをレシピの量で3回分は食べました。

私は7日間で3.5キロ痩せ体脂肪は9日目に5％減りました。（体脂肪は体重に遅れて減り始めます）ウエストは1サイズ下になりました。毎日体重計に乗るのが楽しくなります。また食事の摂り方に注意するようになり好みも変わったような気がします。それまで肉もささみのようにパサパサしたのは苦手でしたがこの7日間で好きになりました。あと塩はちょっと贅沢に美味しいものにしたほうがいいと思います。私は石垣島の塩にしました。





番外編

　どうしてもご飯がやめられない人で、スープを飲んだだけで１～５キロ痩せた人もいます。このスープは脂肪を燃焼させるものです。食べれば食べるほどダイエット効果があります。体質が変わった人もいます。高血圧の人で血圧が下がった人もいます。





禁止事項



アルコールは飲まない。脂肪の燃焼ができない。

アルコールを飲んだら24時間たってから始める。

飲み物は　水　お茶　ブラックコーヒ　フルーツジュース　スキムミルク

炭酸飲料はだめダイエットコーラもだめです。

揚げ物　パン　メリケン粉を使った食品は摂らない。

砂糖、あらゆる甘味料は摂らない。このダイエットは肉を摂取することを要求するが、茹でるか焼いた鶏肉（皮はだめ）魚にする。脂肪分は可能な限り摂らない。　

すみません。
過去ログ読んで分りました。
6日目はジャガイモダメなんですね(・・;)
よかった～～

でも5日目のトマト食べなきゃいけないのに食べなかった。
Σ(ﾟ口ﾟ;
ばかなワタシ。。

5日目が終わりました。
朝の測定で始めてから2キロ落ちました。

今日は肉とトマトの日だったんですが
トマトがなくって（外は雪が凄くて買いにも行けず。。）
スープと肉をやめてカッテージチーズにしました。
水も2リットル近く飲んだかな。

明日は肉と野菜の日です。
ところで6日目の但し書きで「但し、じゃがいも（さつまいも）。」となってますがじゃがいもしか食べちゃいけないのかな。。？そんな訳ないですよね(・・;)
じゃがいももないのでそれ以外の野菜を食べるつもりですが。

初めましてこんにちは。るると言います。
年末からの暴飲暴食で、身体がかなり大変な事になってしまったので、藁にもすがる思いで、遇然出会ったこのダイエット法を始め、今日は実行してはや3日目です。
1、2日目のフラフラする身体と誘惑に何とか耐えつつ、2日間で－1.3キロ減しました♪残りの4日間も気合いと、このBBSを励みに頑張っていきたいと思います。

……ですが、問題が１つありまして。
私はどうしてもバナナが食べれないのです。
なので４日目のメニューをどうしようか、とても悩んでいます。
過去に同じ質問がないか、大分遡って調べてみたのですが、見つけることができず、もし重複する質問が過去にありましたら申し訳ないのですが……何か良い代替え品がありましたらお教え戴けないでしょうか？宜しくお願いいたします。

初めまして！
月曜日から始めて4日目が終わりました。
今のところ1.8キロ痩せました。

物凄く便秘なんですが今日初めて薬無しで出ました～～(*ﾉ-;*)
嬉しいけど5日分はまったく出てないけど。。(*´Д｀)ｽｷｰﾘしたい～


トラウトさんの書き込みで、私も来週の半ば位が生理予定日ということに気付きました＿|￣|○
どうせやるなら生理後にすればよかった。。
でもせっかくなので明日の肉＆トマト、頑張ります(*´∇｀*)

2クール目、29日に終了しました。結果は-1.2ｋｇでした。目標は-3kgだったのですが・・・。これは2ｸｰﾙ開始の前日に高級中華爆食したためにリバしていた分を取り戻した結果となりました。
6日目に突如ディズニーランドに行くことになり、勢いでランチやおやつにドリアやチュロスなどを食べるはめに。
そして予定していたよりも早く生理がきてしまいました。
ということは太りやすい生理前だった、ということで、ちょっとでも減っていて（違反もしたし）よかったよかった。
生理後に減ることを期待して、今は体を休めてあげようと思います。
インターバルの間は朝ごはんにバナナのきなこまぶしと花粉症予防のヨーグルトにしてリバ防止につとめようと思います。
引き続きスープ中の皆さん、がんばってください！！

スタートして６日目です！
はじめは増えててびっくりしたけど
それからは２キロ減りました
でもスタートから考えると１キロしか減ってない・・・
なんででしょうか・・・

５日目、お肉とトマトでした。
スタートから－２．２㎏！！今日はジムでエアロバイクこぎました！！
とは言ってもお肉もモリモリ食べたし、誘惑に負けてケーキ半分食べちゃったし(>_<)
でもストレスを溜めない為に食べました(^_^;)
昨日もバナナ６本食べて牛乳は１㍑も飲みました(*_*)
こんなに飲んで食べていいのかぁ？って感じなのに減っててビックリです(@_@)
明日はお肉も野菜も食べ放題！！楽しみです(*^_^*)

３日目にして、スタートから－１．４㎏です！！
今日は１日家にいたので、フルーツ食べ過ぎてます(^_^;)
りこさん、私もチョコ大好きですけど、どうしても食べたい時は
ココアの飴をなめてます(*^_^*)ノンシュガーのもあるし、
バンホーテンココアの飴はかなり濃厚できっと満足できると思いますよ(^_^)
チョコって口の中ですぐなくなっちゃうけど、飴ならけっこう長持ちするしっっ！！
試してみて下さい(^_-)

今日はトマトとお肉の日です。
赤身のお肉と思ったのに、けっこう霜降り状態のお肉だったので、魚焼グリルで油を落としてみました。ダメかな・・・。
夜は湯豆腐にタラを入れてみようと思っています。
りこさんのようにチョコ好きだと誘惑と戦うのが大変ですよね。
私はどうしても3日目に低血糖気味になるらしく、仕事中にも頭痛がしたのでチョコを1粒だけ食べてしまいました。
でも不思議と味覚が変わるのか、後半は甘いものへの欲求がなくなりましたよ。
むしろ普通食にもどったときに、野菜不足を感じて、むしょうにスープが食べたくなりました。

アタシめちゃ間食するんですけど・・
スープだけじゃ間食防げないんです・・・
特にチョコレート食べなきゃ生きて行けなくって！！＞＜
どうしたらいいでしょうか・・

今日２日目。スタートから－１．２㎏減！！
やはり、このダイエット、本当に私に合ってるみたいです(*^_^*)
夜は外食で、豆乳鍋。もちろん、野菜だけっていっても豆乳の微かなタンパク質が違反ですが、ここまで気にしていては、食べる楽しさが奪われます(^_^;)しいたけ、しめじ、えのき、長ねぎ、タマネギ。たっぷり食べました(^_^)vあとは、サラダ。これも
ビリ辛の味濃いめのドレッシングがかかってましたが、違反と思わず食べました。あと、野菜の串焼き！！えりんぎがおいしかったです(^_^)vお芋は夜の外食が分かっていたので、昼間に食べました！！むらさき芋とジャガイモ。わずかなバターがまた旨いっ！！明日は果物と野菜なので、へっちゃらです(^_^)v

二日目のおいも、楽しみですよね～。
今回はウェンディーズのベイクドポテトを仕事帰りに食べたのですが、しみわたる美味しさでした。
お芋だけを気軽に注文できるので私にとっては貴重なお店です。
今日はバナナの日です。明日はお肉・・・楽しみです。

１日目、さっき体重計ったら、昨日の夜と比べて－０．６㎏でした！水分が凄くでますっっ！！
今日はりんご、みかん、いちぢく、マンゴー食べました(^_^)v
明日は野菜☆っていうより、芋が食べられるのが待ち遠しいっっ(^o^)

2クール目、スタートして今日で3日目です。
今回はオリジナルと新を微妙にミックスして試しています。（オリジナルのブイヨン入りのお味の方が私は好きです）
前回はお正月とぶつかって知らず知らず違反が多かったのですが今回は忠実にやってみようと思います。
トピ主のミラクルさんは最近こちらにはいらっしゃらないのでしょうか・・・。
ちょっと寂しいのですが、過去ログを参照してがんばります。
みなさんも一緒にがんばりましょう！