ゲスト さん
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五日目の朝です。おそるおそる体重計ってみました。おなかのなかたまってる状態で（笑）-２kgでした。
ミラクルさん そうですね。やはり海草ですよね。６日目の野菜が食べられる日にたっぷり摂ります。実は２日目の野菜の日にわかめをたくさん食べていたせいか、翌日は若干出ていたんです。油脂不足も便秘の原因になりますから、キャベツSDだとやはり便秘になる可能性は大きそうですね。
ぱすさん、私はそうゆう意味では（どうゆう意味？ｗ）ダイエット食それほどきつく感じていません。むしろ逆かも。「えーバナナそんなに食べなきゃいけないの？ えー肉もそんなに食べるの？」って。でも、野菜たくさんはぜんぜん苦痛ではありません。それなのにバナナ６本も食べられました。体が足りない栄養素わかっているんだなーと実感しました。
普段たくさん食べるほうではなかったのですが、それでも５日目でこの数値は、いかに高エネルギー食だったかの表れとゆうことですよね。調理方法見直さなきゃと、またも反省。
体格と日ごろの食生活の両方が関係ありそうですね。
みなさん、こんばんは。
ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ後、暴飲暴食ぎみのぱすです＿|￣|○
今私の姉がｷｬﾍﾞﾂSDやっておりますが、彼女は中肉中背の為か、
体重も落ちにくく、ﾀﾞｲｴｯﾄ食もかなりきつかったようです。
私は高カロリー食中心の食事にｻﾖﾅﾗでき、とても良かったのですが…。
このﾀﾞｲｴｯﾄは食べ過ぎで太りぎみの人は結果出やすいのかな(ﾟ∀ﾟ）？
さて、私のｷｬﾍﾞﾂSD中に気に入った簡単レシピを紹介します。
ココさんに気に入っていただいた鶏胸のワイン蒸しです。
超簡単でおいしいく低カロリーで安いので、ぜひお試し下さい。
１、胸肉にフォークでブスブス穴をあける。
２、塩を少々擦りこみ白ワイン（辛めが良い）に表裏各10分つける。
３、そのままラップして4分前後チンし、冷めるまで放置。
…以上です、超手間要らず！冷まさないで熱々もおいしいし、
冷蔵庫に入れて冷やして身を締めたものを、
繊維の流れと直角に薄くスライスしても繊維にそってほぐしてもウマ。
辛子醤油でもおいしいし、ゴマダレで棒棒鶏風、
刻みﾄﾏﾄとみじん玉ねぎを酢で味付けしたものをのせたりと、
アレンジ自在でおいしいですよ。保存も冷蔵で2･3日OK！
いろんなハーブを使っても楽しいです。
私は5日目と6日目はこれで過ごしました。今でもよく作ります。
ぜひよろしければお試し下さい。
作ってみました～スープを。
結構大量ですね。でもスープをメインに生活するので、きっともう一度
作ることになるでしょう。
マッシュルームを買い忘れたので、エリンギを半分スライスして代用しました。
No851のないしょさんへ
食べ過ぎていませんよ。安心してくださいね。果物の日はバナナ以外の果物は好きなだけ食べてもいいんです。あ、もちろんスープを主に摂ってね。
うにゃさんへ
頭痛が取れてよかったですね。わたしも大抵４日目くらいまで続く事が多いです。
便秘対策に水溶性の繊維食品を摂ってはいかがでしょう。例えば海草など・・。
No８５４のないしょさんへ
１ ０～５キロです。０キロは勿論リタイヤした方。５キロ前後
が最高に減った方でしょうか。平均をだすのは難しいです。
体型、身長、今までの食生活、運動を定期的にしてる・または
していない、ダイエット中の違反・・・などによって結果が
左右されます。
２ 基本的に気にする必要はないのです。ただ、生理後に実行すると
結果は出やすいということです。
３ いいです。
No８５５のないしょさんへ
いつもフォローありがとうございます。
て、いつののないしょさんなんですよね＾＾。
おなかがぁ～～～～ たまってパンパンですー 腹痛までは至っていませんが、久々のきっつい便秘。頭痛はバナナの糖分でおさまったようです。あまり好きじゃないバナナがとってもおいしく感じました。普段糖分摂りすぎていたのかな。反省。
過去ログたどっていたら、中肉中背の人は効果が薄いかもという記述を見つけ、あららら・・・・・状態。でも７日間がんばってみます。
No.854のないしょさんへ
まず過去ログを遡れるだけ遡って読んでみましょう。
ほとんどの答は過去ログの中にあると思います。
その上でどうしてもわからないことがあったら、質問されると
よいのではないでしょうか。
自分の意志で始めるダイエットですから、自分で調べることも大事ですよね。
「早急に」と書かれているので、答を待っているよりも自分で
過去ログを辿るほうが早いということもあります。
食品については、こちらのトピ主さんが管理しているもう一つの
『アメリカ発「新」キャベツスープダイエット』の掲示板に
詳しく載っています。こちらと共通のようです。
ここのところ、増加傾向です！
早急に減量したいので、チャレンジします！
そこで、すみませんが質問があるのです・・・・
１． 平均何キロくらい痩せるのでしょうか？体質に合わない（減らない）方はいますか？
２． 生理前なんですが、やはり効果は薄くなりますか？
３． 野菜のほかに、きのこや海藻など、低カロリーなものはいいのでしょうか？
申し訳ありませんが不安で・・・お願い致します。
みなさんこんにちは 今日で三日目です。 スープは好きなとき好きなだけ食べていいとあるので、思いっきり食べてますが、大丈夫かな？ いくら野菜スープでもいっぱい食べたらカロリーが・・・ 果物もいっぱい食べてるし。それとお肉の日にスープにお肉入れて食べてもいいのでしょうか。
明日はバナナの日 バナナあまり好きでないのになんだかとっても楽しみです。スキムミルクも昔と比べて格段においしくなりましたよね。
頭痛は残っています。おなかもなんとなく不調です。たまってる～ってカンジです。
ミラクルさん 皆さん こんにちは。
ミラクルさん
ドライアイ、辛いですよねー。どうぞお大事になさってください。
セロリの対処法、明快かつ豪快で笑わせてもらいました～（笑）
ぱすさん
フォローありがとうございました。
小分けにして冷凍っていうのもいいですねー。
うちは家族も食べる（献立に組み込んで食べさせちゃう）ので
冷凍するまでもないのですが、一人で食べるのでしたら冷凍は
便利ですよね。この時期、冷たいスープも美味しそう＾＾
ココさん
お疲れさまでした～。今は維持期間ですね。
ぱすさんの鶏肉レシピって、ここの過去ログにありますか？
それともぱすさんの日記？
もしよろしかったら、ぱすさんかココさん、改めて教えてくださいな。
うにゃさん
今頑張っていらっしゃるんですね。
２日目のポテト、美味しいですよねー＾＾
私は甘味が欲しくてサツマイモの焼き芋にしてましたが。
このスープを飲むとトイレが近くなりますし、汗もたくさん出る
ようになりますよ。
ガスは・・・ちょっとわかりません＾＾；
No.851のないしょさん
私は果物の量はあまり気にしませんでしたが。
たぶん大丈夫と思いますが、ミラクルさんの回答を待ちましょう。
私、果物食べていい日に桃二個以上、梨二個以上を食べてるんですが、やはりたべすぎでしょうか？！果物って意外にカロリー高いし心配です・・・
二日目終了。ベークドポテトがめっちゃおいしかった！ 野菜は モロヘイヤ たまねぎ トマト きゅうり なす たまねぎ グリーンアスパラ わかめ いっぱい食べました。体重は折り返し地点まで測らない予定（笑） 明日は果物で甘味補給できる～ チョコレートが恋しいですぅ。そうそう なんか頭痛がするので過去ログたどってみたらカフェインと糖分の禁断症状とか。とくにチョコレートを常食してた人はきついらしいので・・・・ 元々頭痛持ちで慣れてるけどいつもと違う頭痛だったので心配だったのですが、原因わかったので安心しました。
初日終了。スープは２日持つか持たないかってペースになりそうです。果物あまり好きでないのですが、チョコレートジャンキーなので、甘味の代替物としていいかな～って思いました。朝：梨１個 昼：グレープフルーツ１個 夜：マンゴー大1/2個 と一日にこんなに果物食べたのは初めてかもしれません。それから５日目の肉300～500gって300g以上食べなければいけないのでしょうか。豆腐、卵に置き換えるときはどれくらいの量を食べればいいのですか？
運動らしい運動はとくにしていませんが、自転車通勤（片道25分弱）をしていて、道が坂ばかり続く悪路のためほどほどの運動かなと思っています。今日はなんだかいつもより汗が出たような気がしました。これってスープ効果なのでしょうか。おなかの調子はやたらガスがでます。それもくっさいのが（笑）ちょっと困ってます。
昨日で無事終了しました☆
結果はー１，５㌔でした。
１回目にくらべると精神的＆体力的にも
楽でした♪
お許しいただいたので、書かせていただきます。
私が鶏肉ＤＡＹの時（≧∇≦）ъ ナイス！なウマー
と書いたのはここにも、書いてる【ぱす】様の
レシピです。下ごしらえの時にフォークでプスプス
穴を開けるのを書き忘れたとの事ですが、パンにも
合うし、おいしかったのでオススメです（⌒▽⌒）
ぱす様の日記はすごく、細かく書かれていて
もちろんキャベツもされているので、私も
見させていただいてますが、大変参考になります♪
皆さんのおかげで、２回目も無事終了できました
ありがとうございました☆
うにゃさん今日からスタートですね
がんばってください♪
今日からスタートです。トマト味の野菜スープは好きなので、おいしい朝食でした。梨を一個食べました。なんとかがんばれそうですー。お昼はパイナップル（もち、生）食べる予定です。計画立てると楽しめるかも♪ 夜はマンゴー♪♪
↓１：の息をしないというのは、変な言い方でした。
１：スープを飲む時は、口で息をする。つまり、鼻呼吸をしない(匂いを嗅がない）。
ということで・・・・＾＾。
最近目が疲れて・・・PCを長い間見つめる事が出来なくなりました。
元々ドライアイだし、ネットしてる時はあまり瞬きをしないのも目が乾燥して疲れを助長してるような気がします。
みなさまもお気をつけて・・・。
わたしが居ない間も、メンバーさん同士で、質疑応答をしっかりされていて、本当に助かります。
皆さんもコレまでのログを読んでいてくださったり、経験を生かして沢山の知識が身に付いておいでで、嬉しいです＾＾。
あ、そうそう、セロリの匂いが気になる方結構多いみたいですね。
まず買う時に、白い部分の多いセロリを買いましょう。匂いがゆるやかです。
また、鍋に入れる前にレンジでチンすると匂いが少し飛びますよ。
それでも、どうしても匂いが駄目！と言う方は、下記のいずれかを選んでください。
１：スープを飲む時、息をしない！
２：もうこうなったら、セロリを抜いちゃえ！
３：ダイエットの為！と自分に言い聞かせて、我慢する
昨日は牛肉ＤＡＹだったので
前日は焼肉？それともステーキ？
と、思っていたのですが・・・暑かったので
スライスした玉葱にロースト・ビーフを
のせて食べました
野菜はトマトとなすび(焼きなすで４本)でした
今日は最終日です！なんか１回目の時より
楽だったし、１週間が早かった気がします（⌒▽⌒）
明日体重カキコしますね♪
ぱすさんとバイオレットさんがいるー♪
私もまた終わったら同窓会掲示板に行きますので
宜しくお願いします（⌒▽⌒）
バイオレットさん、ぱすさん、ご丁寧にありがとうございます♪
過去データを参考に勉強します。
久しぶりのカキコです。
ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄが終わり、
確実に体重が増え、あせって気を引き締めております。
ないしょさんのご質問にバイオレットさんが回答されていますが、
少しだけ付けたさせて下さい。保存についてです。
私はジップロックなどにいれ、冷凍して保存しています。
で、必要な時そのままレンジでチンして飲んでいます。
栄養面での影響はわかりませんが、
『食べきれなければもったいない…』いう不安はなくなります。
味も１週間程度なら、変化ありません。
個人的に冷凍するときは小さめに野菜を切った方が
美味しいような気がしますが、このあたりはお好みでしょう。
もし良かったら、お試しになってみてください。便利ですよ。
こんにちは。
初めての方々、初めまして！
最近は同窓会掲示板のほうに書き込みすることが多い、
ＯＧのバイオレットです。どうぞよろしく！
No.837のないしょさんへ
ミラクルさんではありませんが、私のわかる範囲でアドバイスさせてください。
どのダイエットでもそうですが、終了後に以前の食事にいきなり
戻すと、確実にリバウンドしてしまいます。
８日目からの維持期間がとても大切と思います。
特にこのダイエットの期間中は炭水化物を極端に減らしているので、
その取り方がポイントかなと個人的には思いますが。
少しずつクールダウンしてみてはいかがでしょう？
維持期間の方のためにミラクルさんが
『ミラクルのお気楽「キャベツスープダイエット」同窓会』
という掲示板を作ってくださっているので、終了後はそちらで
相談されるとよいと思います。
１）セロリは必ず必要ですか？匂いが苦手で…
時々この質問があるようですが、これについてはミラクルさんの
回答を待ちましょう。
２）Ｖ8ジュースとは何ですか？
キャンベルが出している野菜ジュースの名称です。
「（好みによる）」とあるので、入れなくても大丈夫です。
私は入れていません。
３）スープを作るのは、上記の材料で一週間分ですか？かなり大量に出来ますが、この時期痛み易くないですか？
上記の分量で作ってもたぶん１週間はもたないと思います。
期間中２回か３回作る方が多いようです。（私は３回くらい作りました）
たしかにこの時期は傷み易いので、冷めたらお鍋ごと（もしくは
タッパやジップロックなどに小分けして）冷蔵庫に入れておかないと
一晩でダメになってしまうことも多いようです。
分量を半分や３分の１にして作るのもよいと思いますが、その時でも
冷蔵庫に入れることを忘れないでくださいね。
４）お腹が空いたらスープは飲んでもいいんですか？
まず三食このスープを飲んで、その他お腹が空いたらいつでも
飲んでOKです。
お時間のある時に、ページを遡って、この掲示板の過去ログを
是非読んでみてください。過去ログは宝の山です。
たいていの疑問は過去ログで解決すると思います。
※余計なお世話かもしれませんが、○で囲んだ数字は機種依存文字といって
他の方がご覧になる時に文字化けすることもあるので、インターネットでは
使わないほうがよいです。