にゃんこさん　こんにちは。
私もちゅたさんと同様、猛暑が続くこの頃は、レシピの分量を
２分の１か３分の１にして作っています。
すぐに消費しちゃうので、マメに作らなくてはなりませんが、
ダメにしてしまうよりはいいかなと思って。

それから火を通す時に、沸騰してから火を弱めて何分間か煮立てます。
よく火を通さないと、傷みやすいように思います。
朝昼晩の３回は必ず火を入れて、あとは家の中のなるべく涼しい
ところに置くくらいしかありませんが。

にゃんこさん、始めまして。
本当、悲しいくらい傷むのが早いですよね～。
私は　大量に作るのは辞めて、１，２日分くらいづつ作ります。
皆さんは　冷蔵庫に保管して置いて、食べる分だけ温めているという
お話ですが、私は冷蔵庫が常に一杯なので（笑）、１日、もしくは２日分作ってその都度火を通します。
今回は少な目に作ったし、沢山食べてるのでお昼で無くなりそう・・。
又　作らないと！

野菜スープ、夏の間は悪くなるのが早いですよね・・・。
痛むのを遅くする為に何か皆さん工夫してますか？？

おはようございます！
昨日から始めたスープ。。。ハッキリ言って、朝、昼は材料が無くて夜から開始のような物なんですが・・。今回はスープの中にトマトは入れないで別に食べることにしました。スープがトマト味になってくるのが少し苦手・・・なもので。夜はトマト（中）を一個食べました。
朝は、グレープフルーツ１個、昼はリンゴ一個。夜はスープ・トマト。
夜はつい・・・やっちゃいました・・。金つば一個・・(^_^;)

今朝の体重は　－400ｇでした。今日は、野菜の日。沢山食べるぞ～！

ちゅたさんへ
１週間頑張ってください～！
毎日覗きに来ますね。

いちご姫さんへ
連続してダイエットをする場合、最初の週と比べてあんまり減りません、またスープにも飽きが来ちゃって、途中で（サイクルを終えずに）止めてしまいたいジレンマに襲われる可能性があります。

体にも無理が掛かるので、２週間は維持期間としてリバウンドをしないように体をキープして、２週間後に再チャレンジというのが理想です。

この維持機関を乗り切る事で、ダイエット後の自分の生活への自信にもつながるんですよ。

一週間メニュー通りこなして４キロ減です！！
かなり達成感！！でも今胃がちいさくなったし、全然辛くないから、今日からまた始めたいぃ(>_<)
ミラクルさん、ダメですか？？
同窓会は、これから覗きます(*^_^*)

急激な体重増加のため、急遽スープダイエットに入ります！！
皆さん、宜しくです～！！

いちご姫さんへ

１週間ダイエットをして、その後再び繰り返して実行したい場合は、２週間後に行って結構です。
間の２週間を維持期間（待機期間）としてリバウンドしないように、キープするのです。
そっちの方が別の意味で大変でしょうが、頑張ってくださいね。

尚、維持機関の方専用の掲示板もありますので、どうぞ見てくださいね。

トピ名は
ミラクルのお気楽「キャベツスープダイエット」同窓会
です。

そちらの掲示板は、維持機関をみんなで頑張るためのものですが、ダイエット以外の話題も多く、楽しいですよ＾＾。

みなさん、アドバイスありがとうございます！！７日目終了してもまだ、ダイエットを続けたい場合は間をあけずに、１日目のメニューからスタートすればいいのでしょうか？？
教えてください(*^_^*)

いちご姫さんへ
ダイエットももう終盤戦ですね。
あともう一息、頑張ってくださいね。
このダイエットをしてると、一時的体臭だとか口臭がきつくなる方がいます。
断食などをする時もよく有る事なのですが、体の老廃物が出ようとしてる結果です。
心配ないですよ。ダイエット後はにおわなくなります。

愛さんへ
お久しぶりです！
久々にこのページ開いて良かった♪
お二方の書き込み見落とすところでした～（笑）。
日本は真夏だし、スープでダイエットしようとする方は少ないだろうと思ってました。
こちらは寒いのでスープがピッタリなのですが（爆）。

いちご姫さん＞そうそう玉葱って臭いですよねｗ
　　　　　　　　私は玉葱は結構好きなので普段から良く食べる
　　　　　　　　のですがやっぱり臭いです(^^ゞ
　　　　　　　　後数日頑張ってくださいね♪

水曜どうで症さん＞御疲れ様でした♪

ミラクルさん＞あまり参加できなくてすみませんm(_ _)m

今、スープダイエット４日目です。
今のところ２．５キロ減。
いいペースかなぁなんて思ってます(^_^)v
でも、姉に息が臭いと言われました。タマネギいっぱい入ってるからかな？？
みなさんは、そう感じたり、言われませんか？？

久々の復活です。

水曜どうで症さんへ
お一人で頑張ってらしたのですね。
今回はサポートできなくてごめんなさい。
明日からは息子の学校も新学期だし、PCの調子も戻ってきたので、毎日チェック出来ると思います。
お許しを・・・。

今は維持機関ですよね。
じゃ、同窓会部屋で！

鹿子さんへ
初めまして、ミラクルといいます。
鹿子さんは、新しく掲示板のスレを立てようとされたのでしょうか？
もし、この掲示板でもよかったら、一緒に頑張りましょう。

ちなみに、鹿子さんが載せてくれたダイエット方法と同じ方法のダイエットが「ダイエット掲示板」で紹介されています。
紹介者は、ミミコさんで、スレッド名は「これ痩せるよ～！」です。
ご参考までに。

吸収されてここに書き込まれてました(-

一応わかりやすく書き込んでみました＾＾；
　　よろしければどうぞﾍﾟｺﾘ(o_ _)o))

鹿子はこれで－５ｋ減でしたv(▼∇▼)ニャッ
でも　結構体力が落ち気味になるので注意が必要です。
リバウンドもしやすい（ﾀﾞｲｴｯﾄは何でもそうですが）ので注意です。

☆最初に・・・・☆
*スープは1週間食べます
*他のﾀﾞｲｴｯﾄ（サプリメントなど）と併用しない
*『塩』『コショウ』は別々のものを
　（塩ｺｼｮｳが一緒になってるのもは×）
*水分は基本は『水』です。ｺｰﾋｰｏｒ紅茶（無糖）は嗜好品として　みてくださいね。　どうしても他のものが飲みたい場合は
　野菜の日に野菜ジュース、果物の日に無糖でﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽを。
　Ｄコー○、などあらゆる甘味料を取ってはいけません
*玄米は発芽玄米でもＯＫです
*前日にお酒を飲んでしまってる場合は24時間後から開始。
*1週間1クールで実施。休息2週間です

このくらいかなぁ・・・鹿子が思いつくものわ・・・・

あと、違反（食べてはいけないもの）した場合でも凹まない＾＾
体の調子が悪くなったり気分が悪くなったら即中止！

注意）このﾀﾞｲｴｯﾄをするとトイレにちかくなります＾＾；

★スープ★
●ホールトマト又はカットトマト水煮缶・・・・１缶

●セロリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/2本

●たまねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・３個

●ピーマン・・・・・・・・・・・・・・・・・１個

●キャベツ・・・・・・・・・・・・・・・・・1/2個

○コンソメ・・・・・・・・・・・・・・・・・１～２個

○塩とコショウ・・・・・・・・・・・・・・・少なめで適量

～上に記載した材料をすべてざく切り。お鍋に入れて材料が～
　ひたひたになるくらいの水を入れて強火→弱火

　このスープを毎回食べるので飽きる可能性大！なので
　その予防として　カレーパウダー（カレールーは×）
　バジル系などを食べるときに入れても可。
　でもあくまでも飽きたら使用ってことで＾＾　

余談）鹿子はセロリ＆ピーマンはミキサーでピューレ状にして
　　　煮込みましたょ　苦手なもので＾＾；


★１週間のメニュー（食べていい物）★

１日目・・・スープと果物、水
　　　　　　
　　　　　　好きなだけスープ＆果物を食べてかまいません
　　　　　　果物を搾ってジュースでも可。
　　　　　　ジュースにして甘味料入れるのは×
　　　　　　バナナ＆アボカドも×

２日目・・・スープ、野菜、水
　　　　　　
　　　　　　野菜は生、焼、茹　どれでも好きなだけ
　　　　　　食べてもOK。ただしドレッシング系は
　　　　　　ノンオイルでも×　お塩ORコショウで。

３日目・・・スープ、果物、野菜、水を好きなだけ。
　　　　　　
　　　　　　３日目は１日目と２日目を一緒にした感じです
　　　　　　
４日目・・・スープ、１日で３本以上のバナナ、500mlのミルク、
　　　　　　できるだけ多く
　　　　　　　
　　　　　　バナナが苦手な人は凍らせてミルクと混ぜたり
　　　　　　すると結構いけます。
　　　　　　ミルクは牛乳ではなく『スキムミルク』です。　

この4日間でできるだけスープをガンガン食べてください

5日目・・・スープ、赤身牛肉（500ｇ～700ｇ）又は鶏ササミ
　　　　　鶏胸肉（皮・脂は取る）トマト最高で6個。
　　　　　　
　　　　　やっと待ちに待ったお肉の日♪ですよく噛んで
　　　　　ゆっくり食べてくださいね♪
　　　　　基本的なことですが『油』は使わないように。　
　　　　　味付けはお塩、コショウ、バジル、にんにくなどが
　　　　　いいと思われます。　あくまでも『薄味』で＾＾ｖ

6日目・・・スープ、水、お肉（好きなだけ）、野菜
　　　　　
　　　　　ここでのお肉は5日目と同じものです。

7日目・・・スープ、果物、玄米（2合まで）
　　　　　
　　　　　最終日♪玄米がおいしいですよ＾＾
　　　　　リゾット風にしてもいいし、おかずとして
　　　　　スープと玄米ご飯でもおいひぃですよ＾＾

以上です＾＾　実行される方はがんばってくださいね＾＾

すんません。今回は本日付けでリタイヤしました。詳しいことは同窓会ページで・・・。

一応今日までで－1．8キロでした。
明日からなるべく維持できるようにまたがんばりたいと思います。
ではでは。

あー、報告がこんな時間になってしまった。ねむい・・・。
でも、ねれなーい。今、新しくスープ作成中。前回のダイエットの時にスープに味をしめた2歳の娘が欲しがるし、だんなも夜だけスープ飲む！とか言い出すから2日でなくなった。

今朝の計測結果
体重－400グラム・・・・今までの中で一番減りが少なかったです。

さて明朝はどうでしょうか？

話は変わって・・・。今日、娘とお昼寝中に見た夢の話。

目の前には湯気の立つ真っ白な米飯！どうして目の前にあったのかという細かいところは覚えていないのだけれど、ダイエット中だから食べたらダメなのだ・・・という自覚があったにも関わらず、そのご飯を食べた！！！！というところで目が覚めた。覚めた瞬間は、今のが現実だったのか夢だったのかしばらく分からずボーっとしてしまいました。
そして我に返った時、「夢で良かった」と思うよりも、夢の中で躊躇もせずに食べていた自分を思い出してがっくり。
私ってすんごい意思が弱いのかも？

ま、とりあえず違反なしで2日目も終了。夢で良かった。

皆様こんばんは。また1ヶ月ぶりくらいに戻ってきました。水曜どうで症でございます。今日から3回目を開始しました。

とりあえず、1日目は無事に終わりそう・・・・でも、今回は今までの中で一番お腹が空きます。果物にスイカを選んでしまったのがまずかったかもしれないです。水分が多くて利尿作用はあるけど、すぐに空腹に襲われます・・・。りんご1個でも用意しとけばよかったなあ。

明日は野菜♪野菜大好きだからうれしいな。いろんな野菜食べよーっと。ではまた明日！

ご無沙汰してました～薄情者ののらくろです・・・。
ダイエット終了報告も出来ず、そのままフェイドアウト状態。
ミラクルさん、皆様お元気してましたでしょうか～？
皆様からのコメントをいただいてたのにお返事できなくて
すみませんでした！！見捨てないで下さいね～（ＴＴ）
ダイエットは８００ｇ減の結果でした。
すぐに生理が来て１～２Ｋの増減で彷徨ってる状態です。（泣）
多分、今の体重が停滞期なんだろうと推測したりして・・・。（多分）

ダイエット終了日から仕事がハードになり、パソコンを見ることが
できず今日まで・・・・。休日は寝てばかり。
疲れはててます。（ＴＴ）
しかもパソコンの調子も悪くネットの接続が上手くいかなくて。
やっとこさカキコに来れたら、皆様のカキコを遡って楽しく拝見できました。（＾＾）
しかも！！ミラクルさんおめでとうございます♪
同窓会のカキコができたんですね！！
お忙しいのにさすがは女神！イッツ・ア・ミラクル！！
早速この後、拝見させてもらいますね！

ではダイエット中の皆様頑張って下さい！

かずみさんへ
体調が良くなってきてよかったですね。
このダイエットをされてる方であれば、どんな内容の事でも書いていただいて結構ですよ＾＾。
それが目的でこの掲示板を作ったのですから♪

質問です。さんへ
バイオレットさんのおっしゃる通り、何種類かの物を食べていただいて結構です。
ただし、次回からは腿肉は避けてくださいね。
脂肪分がタップリ入ってますので。
胸肉か、ささ身を食べましょう。

バルクさんへ
いつも素敵な文章をありがとう。
そうそう、ママの気分が家族の気分を司る事って多いですよね。
ああ、道理で我が家は最近みんなガサツなのかが分かったわ（爆）。
今日は昨日の二日酔いが尾を引いて、ぐうたらなミラクル家でございました。
あーあ。

バイオレットさんへ
ゆっくり噛んで食べるってスッゴク大事ですよね。
わたしは普段は早食いなので、まずはそこから改善しなければ！と思います。
でも、気がつくとまた早食いに・・・。
あの、口一杯に食べ物を入れて、、数回噛んでゴックンという快感が好きなんですよねぇ。
ゆっくり噛んで食べるのは、本当に心して毎回一口毎気を付けないと出来ませんね。
それが癖に出来るまでって、時間が掛かりそうです＾＾。

愛さんへ
どういたしまして♪
同窓会部屋で会いましょう♪