２回目待機期間１２日目。
　
　ミラクルさん。皆様こんにちは。
　２日間、切ない位、気持ちをしっかり持って歩きくたびれていました。１４万株の、菖蒲を見たり、あじさいを、みたり。２日間の間は、にぎやかで、おしゃべりがばずんでいたんだと思いました。覗けばよかった。体重増加はとまり、減る傾向に入ってきました。プラス２，６ぐらいのとこ。あと、２日で、プラス２以下に戻したいです。


　ハニー。のらくろさん。貴方も、頑張っていたのね！私、襲ってくるような食欲が、怖くなってしまった。１口が、呼び水になってしまうんですもの。そんなに、食べてなくても、体重が、増えてるというのも、経験しないとわからないわね。貴方の、レターで、勇気が沸いたというより、すっかり、慰められて、年甲斐もなく、ウルウル。切なかった！
リバウンド、意識と頭の指令は違ってしまうのね。


　可憐な友愛ちゃんも、やはり、戻ること戦っていたし、ちゅたさんは何か、乗り越えて、別の境地で、楽しそう！！大和さんの見事な撤退。賢い選択ですよ。のりさんの蒸し焼きメニューもつくったわ。ミラクルお師匠様はかりんとう！？と、ほっとしてしまった。バイオレットさんは、聡明で、いつも、読んで、安らぐ。今日から、待機期間ですね。

　私は、たぶんスープダイエット期間より、待機期間のほうが、むずかしく。３回目の待機期間は、恐怖よ。皆様は、いかがなんでしょうか？もし、場所がここでもいいのなら。皆さんのお話を、伺って、役に立てたいし、たまには懺悔して、すっきりしたい日もあるし、。手を握っていてほしいぐらい情けない日もある。この場所以外なら又そこで、おしゃべりしたいです。

　ダイエットは、目的までずーと続いて、それから。、リバウンドなしの、２年ぐらいがあって、成功なんだから、よき道ずれこそたからです。チッチさんのように、実際、１０ヶ月モチベーションを保って、頑張れた方なのは、なんと、力強いでしょう。私たちはスープダイエットで、必ず、結果は出しました。方法は、手に入れた仲間です。あとは、いかに続けるか？待機期間中も、時々、話しながら、いけたら、私は、成功者になれそうです。なりたいです。皆様はいかがでしょうか？
　アルコール中毒などの、治療法に、こういうのあったわね（爆）効果絶大ってこと！？女性ばかりでも、了君も参加してね。筋トレ部門強い？

　夕方だけど、少し、あるいてくる。夕焼けが、美しそう！頑張らねば

ミラクルさん　皆さん　こんにちは。

昨日で一応スープダイエットが終わりましたので、結果をご報告します。
--------------
１日目　±０．０kg　（±０．０kg）
２日目　－０．６kg　（－０．６kg）
３日目　＋０．４kg　（－０．２kg）
４日目　－０．７kg　（－０．９kg）
５日目　－０．９kg　（－１．８kg）
６日目　－０．１kg　（－１．９kg）
７日目　＋０．２kg　（－１．７kg）
--------------
「－２．３kg」と「＋０．６kg」で、結果は『－１．７kg』でした。

ほんとは今朝８日目の体重を計って終了としなければいけないのですが、昨夜遅くに少々暴飲暴食気味だったので、今回はお許しを＾＾；

違反は多々ありました（爆）
たぶん違反なくきちんと実行していたら、「＋０．６」がなくて計「－２．３」になっていたかもしれません。
今回は、最後の頃に忙しくてちゃんと睡眠が取れなかったことも影響していると思います。

それでも、何もしなかったら１週間で１．７kgは減らなかったと思うので、それなりに満足しています。
これからしばらくは維持期間となりそうですが、リバウンドしないよう気をつけたいと思います。

やまとさん
おおっ、リタイア仲間が！（笑）
私は今までにスープダイエットを３回実行したのですが、２回目は４日目で挫折したんですよー。
中止したほうが身体のためにも精神衛生上もよいと思ったら、「潔い撤退」もアリだと思います。
まずは体調を整えることを最優先にして、またここでお会いしましょうね。

みなさんこんにちは。
ミラクルさん、バイオレットさん、温かいメッセージありがとうございました。自分の書いたことに誰かが答えてくれるって本当にうれしいですよね。（*≧▽≦）デレッ

なのに・・・ごめんなさい！今回はリタイヤしてしまいました・・・
一日目の夜からひどい倦怠感と立ちくらみ、前回も後半にこういう状態になったけど一日目からこれじゃ体がもたない・・・
しかも外食の予定こそないけど、出かける予定は結構入ってるし、ダイエット終了の2日後には友人の披露宴でフラを踊ることになってるし・・・と色々考えた末・・・

忙しい日々が続き、ちょっと体力がなくなってるな～とは思ってたので、きっとそれが原因だと思います。
また少し時間をおいて、体力を取り戻してからもう一度挑戦したいと思っていますので、またそのときはよろしくお願いします！！(*-人-*)

今回私はこんな結果になってしまいましたが、皆さんのダイエットが成功することを祈っています。
頑張ってください！（*＾∇＾*）

ミラクルさん、
早速ご回答いただきありがとうございます。
そうか・・・過去ログ・・・。
気づきませんでした。
きっと何度も書き込みされている質問でしたね。
にもかかわらず丁重に教えていただき感謝します。
早速、メモ帳に過去ログをコピペしました！
通勤バスの中でゆっくり目を通したいと思います。

これから会社なので、本日はまず材料の買い物をして帰宅し、
明日のスタートに備えることにします。

1週間後にどんな自分に会えるか、楽しみ(*^^*）
あ、でも目標は高く10kgダウンを目指しているので、
達成にはもっと時間がかかりそうだけど・・・f^_^;
まずはトライアルのつもりで、気長に頑張ろうと思います♪

今後ともどうぞヨロシクです！

ミラクルさん、皆さん　おはようございます。
４日目の亨です。

…うーん
なぜか１キロ減で止まってます。食べすぎ？
ちなみに、３食スープ＋指定の食べ物で、１回目のスープは２日で無くなりました。

今日はバナナの日なので、スキムミルク＋水＋冷凍バナナをミキサーにかけて、スムージーもどきを作りました！
なかなか美味～。

優愛さんへ
ダイエット後５日間維持していたのも、今日で崩れそうな予感です。
いやぁ、今日は沢山食べました！
それに加えて明日からはお客様が我が家にお泊まり。
ご馳走を出して、自分だけ食べないわけには行きません。
明日の報告が悲しいかも・・・。
それにお客さんをそっちのけで、ネットは出来ませんし・・・。
えーい、ぐれてやる（←またかい・・・泣）！！！

のらくろさんへ
本当に維持は難しいですよね。
本当に世の中、沢山の誘惑があるんだなと思います。
特に日本は美味しい物が沢山ありますものね。
心中お察しします。
でも、これが最後じゃないし、いつかは取り戻せると思って今日から（明日からじゃなく）また少しずつ軌道修正しましょう！
と言っておきながら明日から節制出来そうもないミラクルです。
でも、少しでもあがいてやる！という気持ちは持とうと思います＾＾。

チッチさんへ
初めまして。ミラクルです。これからダイエット開始との事。頑張ってくださいね。

①このレシピ（アメリカ発新キャベツスープダイエットも含めて）の材料は１食分でしょうか？１日分でしょうか？または７日分でしょうか？ それともあくまでも分量の目安と思えばいいのでしょうか？

材料は１回で作るスープの目安です。
一鍋を食べ切るの早さは人それぞれですが、２日～４日間といったところでしょうか。毎食時に食べ、無くなりそうになったらまた仕込むのです＾＾。

②１日に何食、食べていいのでしょうか？

スープ、そしてその日その日に指定されてる食品を食べる事となります。
チッチさんが今まで３食だったら３食食べた方がいいですね。
基本的なリズムを作る為にも。
食事と食事の間にお腹が空いた時は、もちろんスープを飲んでいいのです。

チッチさん、どうぞ、掲示板を出来るだけ遡って過去ログを読んでみてください。どこまで遡れるか、わかりませんが、過去ログは宝の山ですよ＾＾。

・・・書いてる途中で、更新してしまい再び登場・・・。
ごめんなさい。（ＴOＴ）

待機期間は皆様努力されてるし、やっぱり苦労もあるしこちらに
顔を出すと勉強になるし励みにもなりますよね！
私もイメージトレーニングしよっと♪
体型で言うとバルクさんも書かれてたアジア系の方はしなやかで好きなんですよね。
「チャン・ツィー」とか目標かしら（そこまでは無理ね。ふっ・・・）
でも気長に頑張ります！
次回３回目が楽しみです（*＾＾*）
バルクさん３回目で勝負よ！！なぁ～んてね（爆笑）
いつも元気な貴方がへこんでたらのらくろ心配です・・・。
元気出してお互い頑張りましょうね！！

バルクさんのハニ－「のらくろ」登場！！しゅわっち♪
な～んちゃって（笑）
ご無沙汰してました。待機中での参加です。こんばんは～！

ミラクルさん
遅ばせながら、お疲れ様でした！！違反日記見ました（笑）
でも違反したにも関わらず、見事に成功されてましたね。
さすがは女神様だと尊敬してます（＾＾）

実は待機期間突入からいきなりイベント三昧、外食の嵐、おやつ食べ放題の毎日で体重が増加してたんです・・・・うえぇ～ん（泣）
２回目のスープダイエットでも食欲魔人だったので、なかなか小食になれずいっぱい食べてました。
優愛さんの気持ちよく分かります！！せっかく痩せた２．２キロが私も戻ってしまい、恥ずかしくてこちらに書き込みに来れませんでした。
でも優愛さんの腹筋１００回はすばらしい！！
のらくろ腹筋２～３回が限度です・・・。（ＴＴ）
しかし今週の頑張りでなんとか２キロ体重を落とせました。ふ～！！
なんで、早速カキコに登場してみました（＾＾;）
前回の待機期間はスムーズだったので、今回はかなり舐めてたんです。
でもいい勉強になりました！！（＞＜）
バルクさぁ～ん！へこんでる？？ガンバよ！！
待機期間って勉強の毎日だよね・・・。
いっぱい歩いてるバルクさんはかなり・・・イヤイヤ、すごく頑張ってるよ！！生活リズムが崩れると戻すの大変よね。でも無理しないでね。
体がつらくて眠たい時は休めってサインだしね。
でも！！私たち焦らずキレイになりましょうね♪
バルクさんはトロイのダイアンクルーガーやアンジョリーナジェリーを
イメージしてるの？うんうん！綺麗な体してるよね。程良く筋肉あって
引き締まってるし色気あるし（＾＾）
のらくろはブリジット・バルドー（Ｂ・Ｂ）目指してます！言い過ぎ？
小悪魔的なかわい子ちゃんみたいな♪雰囲気が好きなんですよね♪

こんばんわ☆

ミラクルさん
ご提案ありがとうございます。確かにそういう掲示板があってもいいかもしれませんね。バルクさんが現れるのを待ちましょう。(*^o^*)

バイオレットさん
メッセージありがとうございました～。嬉しかったです。ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノマイペースで頑張ります。

ところで、昨日、今日と暴食が治まり、少食の生活をしていますが、体重の方は相変わらず減りません。半分リバウンドしたまま保っていますが、一日腹筋を100回以上とかを寝る前にやったりしているので、それのおかげかと思います。なぜ減らなくなってしまったのかよくわかりません。(?_?;

はじめまして。
ダイエットについて、いろいろ検索していて偶然見つけました。
実は3年ほど前に”鍋ダイエット”とスイミングとサプリメントの組み合わせで10ヶ月かけて15Kｇの減量に成功したのですが、仕事を辞め、スイミングにも行けなくなり、この1年で思いっきりリバウンドしてしまいました(ToT)
最近、このままではいけないとまたまたダイエット熱が高まり、
この方法は利に適っていると思い、ぜひ挑戦！と意気込んでおります(^^)v

さて、前置きが長くなってしまいましたが、はじめるにあたって質問です。

①このレシピ（アメリカ発新キャベツスープダイエットも含めて）の材料は１食分でしょうか？１日分でしょうか？または７日分でしょうか？ それともあくまでも分量の目安と思えばいいのでしょうか？

②１日に何食、食べていいのでしょうか？

とても初歩的な質問で申し訳ありせんが、どうぞよろしくお願いします。

バイオレットさんへ
本日は別の意味で、ぐれてしまいました。
昨日かりんとう沢山食べたので、ホンのちょっぴり体重が上向き。
今日も夕食のチリコンカーン（メキシコ料理）を、やめれば良いのにお代わりしたし・・・。
人生こんなものです。
明日はヘルシーな鍋にします。

ミラクルさーん、ぐれてますぅ？（爆）

一生懸命書いた長文が一瞬にして消えてしまうあのショック。
わかりますわかります。
誰のせいでもないところが、またシャクに障るんですよね（笑）
ドンマイドンマイ！（死語？）　元気出してね。

☆のり☆さん
簡単で美味しそうなメニュー、ありがとうございます。
私は今日はお肉と野菜の日なので、早速作ってみようかな。

亨さん、やまとさん
初めまして。これからスープ仲間ですね＾＾
よろしくお願いします。
スープに飽きてしまったら、全部ガーッとミキサーにかけて
液体にし、冷たく冷やして飲むのはどうでしょう？
（って私はまだやっていないのですが＾＾；）
適切なアドバイスでなかったら、ごめんなさい。

バルクさん
私の郷里でも「ふかす」って言いますよー。（北関東ですが）
蒸したサツマイモは「ふかし芋」、蒸し器のことは「おふかし」と言っています。（年輩の方は今でも）
なので私は違和感がなく、懐かしく拝見してました。
調べてみたら、大辞林にも「ふかす　【蒸かす】」と出ていましたよ。

優愛さん
人によって合う合わないもありますよね。
私は１回目はなんとか終えたのですが、結構途中でしんどかったので「もうやらないかも」「いや、またやってもいいかも」で揺れ動きました。
そのうちリバウンドしそうになったので、慌てて２回目に挑戦するも精神状態にゆとりがなかったので、４日目にして挫折（自爆）
少し間を空けてチャレンジしている３回目は、今日で６日目ですが、ようやく楽しんでやれるようになりました。
毎回順調にいく方ばかりではないと思うので、優愛さんのようなお話も貴重だと思いますよ。
気になさらず、またお会いしましょうね＾＾

ちゅたさん
ミラクルさんから「明るい違反者」のお墨付きもらって、おめでとう！（って違うか（笑））

大泣き・・・・です。
一つ一つの書き込みにレスを付けていて、これで終了という間際に指が変なところを触ってしまい・・・・。
全て消えてしまいました・・・・・（鬱）。

ええい！
ぐれてやる～！！！

ということで、また最初からやり直しなので、今回は超短いレスでごめんなさい～！！！
（ああ、まだ悔しい～泣）

☆のり☆さんへ
お久しぶりです。お元気でしたか？
美味しそうなレシピありがとうございました。
また是非ご紹介くださいね♪

亨さんへ
１週間頑張ってくださいね。
・野菜の味付けは、醤油・だし汁ＯＫです。ノンオイルドレッシング
　でもいいです。ただし超薄味で。薄めるなど工夫してください。
・海藻類は野菜の日に食べてもいいですよ。ただし、それが主になら
　ないように・・・。
　野菜のメインは青菜系の野菜が良いそうです。

バルクさん＆優愛さんへ
お二人の書き込みを見て、思いました。
維持期・休憩期・待機期の皆さんの掲示板って作れないかな？って。
ダイエット終了後は、掲示板になかなか毎日入りづらかったりしませんでしたか？
例えば、「今日はどうだったよ～」とか、「このメニューいいよ～」とか、「○○が今目の前にあるけどどうしよう？」とか、素直に表現できたり、思ってること、愚痴や励ましなど、ダイエット卒業生及び、維持組で書き込み出来る「新掲示板」。
そこでは皆が同じ立場なので、アドバイスも一方通行では無く、皆で出し合える・・・。

お二人および皆さんの意見が聞きたいです＾＾。


ＰＳ：バルクさんへ（ふかす：了解しました＾＾）


やまとさんへ
これから「オリジナル」への挑戦ですね。
１週間頑張ってください。
スープの味、色々とハーブやスパイスを駆使して、いろんな味を試してみてください。
スープ食べる事がストレスとなりませんようにお祈りしています＾＾。

ちゅたさんへ
!(^^)!　こら～（爆）　!(^^)!
明るい違反者ですね（笑）。
さ、明日からは大丈夫ですよ。
今わたしが気を送りましたから（爆）。

ミラクルさん、スープダイエット仲間の皆様（笑）、こんにちわ！
私はと言いますと　今日は３日目。得に体重の変化も大きくなく・・
っと言うのは初日より違反しまくりです（苦笑）。
ご飯が無性に食べたくなって食べてしまいました。
１日、２日目は200gづつ減。計400g。
コレくらいなら　トイレに行ったらいっぺんに減ります（笑）。
今朝はスープが切れていて野菜と果物だけでした。いつもスープ食べていたら凄くトイレが近くて車で１時間くらいのドライブも我慢できないほど！　しかし、今朝食べてないせいでトイレにはそんなに行ってません。スープの力って凄いですね～。スープも後は味付けをするだけで完成☆夜ご飯で沢山食べよう～っと！
友人も新の方のスープダイエットで５日目で2,5㎏減ったそうです。
その日にご主人が飲み会で迎えに行ったところ、ご主人の友人が「痩せたんじゃない？」っていってくれたそうで「良かったね！」と言うと
「違うのよ、旦那にそれ話したら『うちのやつに痩せたね～っていってやってくれ』って友人に言ったんだって！！　腹立つぅ～～～！」って
怒ってました（爆）。しかし、2,5㎏減れば大成功よ！！と言うと喜んでました。あと二日、もう少し体重減ったかも知れません。
結果を又聞きに行こう～っと！
私は違反しまくりなので大きな減りは期待できません。今もお腹が空いてリンゴ囓ってます（笑）。

ミラクルさん、こんにちは。先月『新』のほうでお世話になったやまとです。
スープダイエット2回目はこちらのほうでお世話になりたいと思いお邪魔いたしました。
みなさん初めまして、そしてよろしくお願いします！（*＾∇＾*）


前回から約一ヶ月、なんとかリバウンドもなくやってこれました。本当はもっと早く2回目に挑戦しようと思ったのですが、予定が色々入っていたのと、スープの味に飽きてしまったので、少し時間をおこうと思い今日になりました。

しかし・・・煮込んでいるスープの香りがしてきたとたん、体が軽い拒否反応（？）をおこし、さっきまでお腹がすいていたのに、なんかお腹いっぱいになってる気がして飲む気がしなくなってしまいました(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-
最初からこんなんで大丈夫なのか？心配です・・・

しかし！スープを無駄にするわけにはいかないので頑張って食します。
ミラクルさん、みなさん、こんな私ですが一週間よろしくお願いいたします！

ミラクルさん、バルクさん、みなさんこんにちは☆

スープダイエットが終わって１週間が経ちました。
私はもともと2kgしか減っていないのですが、減った分の半分くらいもどってしまいました。それよりも、ここ数日はお腹がいっぱいで胃が痛いのに、油物とか炭水化物を食べてしまいます。これが過食と言うのかなぁとちょっと思います。(T_T)後悔で、その後腹筋100回とかしてますが。

落ち着くまでちょくちょく来ますと行っておきながら、自分の結果をお伝えするのが悪い気持ちで、なかなか書き込めませんでした。ミラクルさんほかみなさんにかなりお世話になって１週間終了できたのに、なんだか大変申し訳ないです。。すみませんm(_ _)m

こちらに書き込んでいらっしゃるみなさんは、スープダイエットを楽しんでやっていらっしゃる方ばかりなのできっと大丈夫だと思います。私は１週間かなりひどい頭痛で、毎日鎮痛剤を３回飲んで、無理に続けてしまいました。しかも、１週間食べる量がちょっと少なすぎたのだと感じています。このダイエットは食べるダイエットなのに、かなり我慢をしてしまったのはよくなかったと思います。
どんなダイエットでも、成功させる効果的な方法は、もちろん頑張ることは必要不可欠ですが、やっぱり無理し過ぎずに、楽しんで出来るってことだと実感しています。食べることが怖くなってしまったら、食べなくなったり、意味なく食べ過ぎてしまったりというどっちかの現象に陥ってしまうことがあるのかもしれません。
ミラクルさんには本当にお世話になったのに、よい報告が出来なくて本当に申し訳ありません。けど、色々食生活を見直せたり、いいこともたくさんありました。ありがとうございました。(*^o^*)
また、違反があっても4.2kgとは、本当に大成功ですね。おめでとうございます。＼(*^O^*)／

バルクさん、ちなみに私の目指しているのは髪を切る前のハセキョーみたいな元気でかわいらしい感じです。髪型だけでもと真似してみましたが、ちょと違いました。周りには大人っぽくなったといわれちょっと残念です。もう少し頑張ってのばします。

では、みなさんぜひ楽しんで頑張って下さい。ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ

待機期間９日目

　皆様こんにちは。待機組みの話が、聞きたくて、のぞいてみました。
　今回は、最後に落ちたのと、ストレスで、待機１日目から食べたい感じがあったので、リバウンドがあるとは、思ってましたが、大して、食べてもないのに戻って。ほんとうかしらです。

２キロ。下手をすると１日で、又１キロ行くかも。友との遊びが多かったので、外食を、少なくしても、炭水化物が、メインのような、イタリアン（前菜から、クラッカーなんて、辟易）などもあったりでした。よくあるいているせいか、（ハイキング２回もしました。）体脂肪は）９日で、５へって、、本当かしら？なのよ。

敗因は、疲れすぎるほど歩いたこともある。ゆっくりお風呂に浸かれないで、昼寝までして、生活のペースが崩れたこと。心のストレスではないけど、翌日、だるくて、動けないひがあって、しゃきっとしなかった。珍しく、アイスクリームや、ケーキを、たべたり、普段でも、口にしないものを、食べた。

さてー。１ヶ月体重の、５％までが、リバウンドしない減らし方だというけど、難しいわね。

奇しくも、イメージトレーニングは、美術館でもできたの。やせた女の彫像の前で、（こうなるんだ！！）と呪文をとなえたわ。絵画のほうも痩せたのが、好きな画家で、たっぷり、目に焼き付けました。（爆）

イメージトレーニング用の女優さんはいないけど。トロイのダイアンクルーガー。アンジョリーナジェリーというような、ちゃんと、食事もして、筋肉もあって、胸も、ウィエスともあって、意見があるような人がいいな。ふわふわした、若いだけの頭の弱そうなのは、どうもいけない。スキャンダルも、ヌードシーンが多かったけど、韓国の女優さんは肌が綺麗で、年齢を見て、驚くほど若いの。日々の鍛錬なんでしょう。

あと、「ふかす」はむすのこと。明治時代まではある地方で、何百年いきた１族だから、そっちの使いかた？それとも、育ちが、東洋、西洋ハーフはいる、コーターがいるちいきだったから？金田一先生の本でも調べるとわかるのかもね。中国の、辮髪の、おじいさんもいたのよ。中華まんふかすといったと思うんだけど、、。(笑い）

バイオレットさん。お鍋。なるほど。ありがとうございました。今日からは、９品目３０種にして、食事に気をつけるので、使います。

水曜どうでしょうさん。４キロは、洋服がゆるくなる、気持ちのいいところですね。リバウンドに気をつけて。また、いい方法があれば、教えてくださいね。主人はすこーし、おなかが、われてます。もてます！！
心配がない程度ですが、、。(爆）

のらくろさん！のぞきにこないかな？待機期間どうしてる？バルクは、この、４，５日ショックだよ。毎日、信じられないぐらいであるいてるのに、、。ミルクレープたべてるの？

はじめまして、ミラクルさん・皆さん。
今日から参加させていただきます、亨です！
よろしくお願いしますー

実は先日、転んで足を骨折して、昨日までギプス生活でした。
おかげでしっかり体重増加（ＴＴ）
元に戻す＆減量のために、頑張ってみます！
はりきって、今朝は６：３０からスープつくりました。
なかなか美味しくできましたぁ。

さっそくなのですが、質問させてください。
野菜の味付けは、醤油や出汁を使ってもOKなのでしょうか？
あと、ひじきや昆布は野菜の日に取っても大丈夫ですか？

お久しぶりですミラクルさん（●＾o＾●）
ちょっと覗いてみました。あれから1ヶ月以上たちますが、増えたり減ったりで‥只今48㌔。去年に比べると、まだまだダイエットが必要です‥。と、言いつつ、今もビール片手にキーボードを打ってます(-_-;)

ここに来ている皆様へ
私のお勧めメニューです。
フライパンにもやしと玉ねぎのスライスをしきつめ、そのうえに豚肉スライスをのせます。（脂肪は取り除いて）お水を少しだけ入れて、蓋をして蒸します。
お肉が煮えたら、お皿に盛って万能ねぎをちらしてポン酢をかけてできあがり。
私は、けっこう食べてます（●＾o＾●）油は使っていないし、もやしは食べ応えがあってほんっとおいしいです♪短時間でできる簡単ヘルシーメニュー、是非試してください