はじめまして。私は今日で７日目です。
始めは、体重も順調に？減って便通も快調でした。でもこの３日間は体重の変化が無い上、便秘になってしまいました。きっちり守っているように思うのですが・・・。
もともと食が太いからでしょうか？今日はお昼に玄米ご飯を２膳、夜は１膳食べました。もちろんスープは一生懸命食べています。便秘に加えて、玄米食を食べ過ぎておなかが大きくなったようで今夜体重を量るのが心配です。
実は昨日、私に教えてくれた人に会ったので聞いてみたら、１回目は何の辛さもなく５キロ減。喜んで２回目に挑戦したら、ひもじくて辛い上、体重は全く減らないし便秘になってしまったのでやめてしまったと言っていました。がっくり！
しかし何故便秘になるのでしょうか？スープだけでもたくさんの野菜を取っていると思うのですが・・不思議です。どなたか教えてください。
迷えるみゅーちゃんです。

ミラクルさんヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ
はじめまして。こんにちは。挑戦してみたいと思っているのですが、急激にやせることで骨量が減少することが心配です。もともとあまり多い方ではないので・・・。総合ビタミン剤は飲んでもいいとのことですが、カルシウムやマグネシウムもいつも飲んでいるのですが、飲んでも大丈夫でしょうか。あとにがり水は大丈夫でしょうか。あと、果物にマンゴーは含まれますか？また、5日目の牛肉の日の赤みのステーキに大根おろしとしょうゆとかではダメなのでしょうか。野菜はトマトしかだめですかね?ヾ(＠ﾟ▽ﾟ＠)ノ6日目は野菜もOKだから大丈夫ですよね。だいぶさかのぼって読んだつもりですが、もし質問が重なってしまっていたらごめんなさい。 いきなり立て続けに質問してしまってほんとにごめんなさい。もしできたらお答え下さい。お願いします。m(_ _)m

ミラクルさんへ

牛肉の日はステーキを2枚食べて体重がちょこっと増えて。。

そこまで食べるのか、と言うかんじでした。

昨日でダイエットは終わりました。

結局マイナス3キロです。凄いことです、これだけ食べたのに。

今日からまた２，３日続けてあと１キロ落としてみたいです。

お通じと肌の調子がとてもいいです♪

今日は主人とダラダラ寝てばかりいました。（爆）
スープダイエット始めると、やたらと眠いんですよね・・・。
今日で２日目ですが、マイナス１キロです。
待機期間中に２キロ減ったので、今回２回目はそんなに減らない
かな？と思いつつマイペースで頑張ります！！
待機期間中に毎朝、成分無調整の豆乳でバナナスムージー
飲んでました。
お通じも良くなり肌の調子も良かったです。
これで胸も少し大きくなればいいなと思って期待しつつ・・・。
皆様も待機期間中よければお試しください。

ミラクルさん
ご無沙汰してました！
２回目をやっとチャレンジできることになりました。（＾＾）
主人から誉められて嬉しかったんで益々やる気です！！
２回目も応援してくれてますがご褒美は・・・・。
ダイエット明けに２人で美味しいもの食べてきます。（これは強く
おねだりしてみました♪）

バルクさん
こんばんは！
明日からスタートなんですね！お互い頑張りましょうね（＾Ｏ＾）／
バルクさんこそポジティブですよ～♪
バルクさんの文章を読んでも自分のペースで楽しんでらっしゃるご様子。私も見習わせていただきます。

でもこちらの掲示板は皆様、頑張ってきれいになろうって前向きな
方ばかりで気持ちのいい掲示板ですよね！
きっとミラクルさんが優しく丁寧に対応してくれて、優しい励ましを
くださるからでしょうね。（*＾＾*）

バイオレットさんへ
私の方こそ恐れ入ります。
もう、あの間違いを見つけた時は何度地団太踏んだか・・（笑）。
これで普段の私がドジ（←死語？）人間かが分かるかと思います＾＾。
皆さんの頑張りを見させていただいて、逆に私の方も元気をもらってます。ありがと～。

皐月さんへ
バナナは抜くことが出来ない食品です。
困りましたね。
以前バナナが苦手ということで（主に食感）、バナナとスキムミルク（無脂肪牛乳）をミキサーにかけて混ぜたものを寒天で固めて食べていた方がいましたが・・・。
これはどうですか？
私も少し調べてみますね。

猫野さんへ
あと１日で終了なのですね。最後まで頑張ってください。
さてご質問の件ですが・・・。
１．野菜の日にもトマトを食べるのはOKです＾＾。
２．レモンはフルーツですね＾＾。o{{>.<}}o スッペー
３．やはり基本はスープ、そして副として、指定された食品を摂るというのがいいようです。
　　但し、外食等や仕事の関係でスープを食べにくい場合のみ、　　副食を中心に食事をされてる方は多く見られましたね。

バルクさんへ
休憩期間終了後の再開ですね。
頑張ってください。
バルクさんの書きこみのように、日本はこれから夏に向かうのですね。
こちらは秋、真っ赤に染まる木々は少ないのですが、それでも秋らしくなってきてますよ・・・ていうか、今はヒーターが赤々と燃えています。スーパーには栗が山ほど売ってます。
私もそろそろ冬眠の時期かな・・・（爆）？

ブルーリボンさんへ
明日からでしたら、バルクさんと一緒ですね。お互い励まし会いながら、楽しいダイエットをしてください＾＾。
さて、ご質問にお答えします。
・納豆　－　炭水化物が多いので、ダイエット後に食べましょう。
・豆腐　－　お肉の日に食べてもいい食品です。カテゴリーは高たんぱく食品になります。
・蒟蒻　－　野菜にカウントしてもいいです。
　　　　　　ただし蒟蒻を取る事によっての恩恵はこのダイエットでは
　　　　　　あまりありませんので（というかお勧めの野菜が沢山あるので）
　　　　　　違った食感を楽しむ程度の量でお願いします。

あと、酢大豆はいままで毎日食べられてるのですよね。
そんなに大量に食べるものでは無いと聞いていますし、日頃の習慣なら、その点は神経質にならなくてもいいと個人的には思いますが＾＾。

スペシャルウィークがエクストラスペシャルウィークになりますように＾＾。





　　

ミラクルさん

数日前質問させていただきました。
明日からスタートします。
初めてなので出来るだけ忠実に実行して結果を出したいと
考えています。
またまた質問になりますが、納豆　豆腐　蒟蒻は野菜にカウント
してはいけないのでしょうか？
後。。。ずっと食べている酢大豆なども。
あまり神経質になっても。。。と考えてはいるのですが
でも初めてこのダイエットに取り組むので出来るだけ結果を出したいと考えていますし、もし上手くいかなかった時に何が悪かったのか自分なりに考えたい思っています。

バルクさん

明日からスタートなのですね。
頑張りましょうね。
スペシャルウイークの始まり。。。ドキドキしています。

　ミラクルさん

　　２週間。普通食しました。あがったり、下がったりあってもあの時
　　マイナス３キロ落として、その後、５００Ｇの行ったり着たり。
　　痩せることより、リバウンドの方が、気を使いました。

　　２週間のあいだ、お通じの勉強をしましたよ。今度は、楽に暮せ
　　そうです。　　　

　　長く、ゆっくり、落したいので、２回目は、最初から、５キロ
　　のところが、いいかと思ってます。よろしくお願いします

　　海草、なめこなどのキノコは、野菜にカウントして、いいですね

　　薔薇は満開、庭園でも、咲き誇って、じきにアジｻｲの季節です。
　　雨の日も、散歩できるように、何年かぶりで、長くつを用意する
　　つもりです。梅雨にも、まけず、、です。
　　
　　ノラくろさんのポジティブさに、刺激を受けました。
　　　
　　湘南の海は、サーファーで、いっぱい。ストアーも、今日は、冷房
　　でした。そちらは、セーター。？秋の楽しみは、いかがでしょう。

　　では、明日の朝、スタートします。皆様、よろしく。

初めまして。今日で６日目を迎えました。
以前はダイエットカテのキャベツスープの方でチャレンジしていて今回が２回目になります。並行して書き込みややり方を見てきて、アメリカの方が自分にあってそうだったので、今度はこちらに挑戦中です！！

今回も挑戦していて、もしかしたら違反なのかも？と疑問に思った事を質問をさせて下さい。以前の質問ダブっていたらすみません。
１、野菜の日にトマトを食べていいのでしょうか？（トマトの日ほどメンイでは食べてないのですが、生野菜として少量とってしまいました。）
２、野菜の日にレモンをかけて食べてました（←これはレモンはフルーツに入るのでダメなんですよね。解決ですね。）
３、スープは朝昼晩と食べていましたが、量はそんなに食べていなく、野菜やフルーツなど副菜を多く食ました。これでは効果ないと思いますが、食べ方的には大丈夫なのでしょうか？（やはりスープ沢山食べる事が必須ですよね・・・）

質問だらけですみません。あと１日頑張るぞ～p(･∩･)q

バナナがどうしても食べることが出来ません。大嫌いなのです。たぶん食べ物の中でこれだけは、どうしても食べれません。4日目を過ごすにはバナナの代わりになる食品は何かないか教えて下さい。宜しく御願い致します。

ミラクルさん
ご丁寧なお返事、ありがとうございます。
掲示板を立てると、修正はできないのですね（きっと）。
そんなことも知らずに不躾なお願いをしてしまい、申し訳ありませんでした。
迷惑なんて、とんでもないです。
こちらこそ、ごめんなさい。

ミラクルさんがこの掲示板を立ててくださったお蔭で、私はこのキャベツスープダイエットに挑戦することができましたし、ダイエット日記に登録する気にもなれたんですよ。
とても感謝しています。ほんとうにありがとう。

これからもお世話になると思いますが、どうぞよろしく。

バイオレットさんへ
お説ごもっともです。
私もこの掲示板を立てる時に、何回も読み直ししたのにも拘わらず、ご指摘の部分を見落としてしまったのです。
どうやって直すのかも分からず、そのままにしています。
毎回どなたかからご質問があった際に、改めてお答えするという形で対処しているのですが・・・。
ご迷惑をおかけしてごめんなさい。

らじゅこさんへ
お料理がお好きなのですか？！う、羨ましい～！
私はせっかく食べるのだから美味しい物を作りたいと思いますが、基本的に料理は苦手です。
早くお金持ちになってコックさんを雇える身分になろうと、セッセと宝くじを買ってます（爆）。
さて、このダイエット、次に再開するまで２週間は空けるということになってるんです。
月曜日からだと、間が短いですよね。
もう少し後からでも大丈夫でしょうか？

のらくろさんへ
待機期間中も減ったなんてすごいですね。
ご主人にも褒められたなんて、いいな＾＾。
ご褒美になにかおねだりしましょう♪

mimiさんへ
「こうなったら頑張ります」ということろで、大いに笑わせて頂きました＾＾。
残りの日々も頑張ってください。

いつも有難う御座います！

昨日はトマトを食べる機会が偶然にあって3個たべました。

ただ夜は飲み会、でももともとあまり呑める口ではなく、
勧められることもなくてウーロン茶2杯、お刺身のみでほんとに満足できてびっくりです。

チキンの酒蒸しを夜11時ごろ食べたのに体重はそのまま。

そして今朝、昨日は動かなかった体重がさらに減って合計3キロ減です！

こんなに簡単にやせていいのかな。

今日は牛肉の日ですね。そして生野菜もやっと取れるので楽しみです。

顔がほっそりしてきたのが自分でわかるし、足のむくみが撮れ、お化粧崩れがない！

こうなったら頑張ります。

ミラクルさん、皆様こんにちは！
今回、待機期間がやっとこさ終了して２回目のチャレンジとなりました。生理は既に終わってたんですが、イベントが重なり明日からのスタ－トになります。
また、よろしくお願い致しますｍ（＿＿）ｍ

さて、待機期間中は順調に体重増加は免れ、しかも反対に
減ってたりするんですよね・・・（嬉）
多分、体質改善されたのとウォ－キングも効いたのかな？
ご褒美にケ－キも食べてたし待機期間を楽しく過ごせました。
しかも！きつかったＧパンを履いたらお尻のあたりがゆるくなってて、主人にも誉めてもらえました。
また明日から下半身のお肉を取るために頑張ります！！

ミラクルさん、みなさんこんばんは！
一昨日お邪魔しました、らじゅこです。

ミラクルさん、メッセージありがとうございました(*^_^*)。
そんなに、気合を入れた！という訳ではないんですが、お料理は
好きなので、制限のある中でいかにおいしく食べるかを追求する
のは楽しかったです。
スープは攪拌もOKとのこと、安心して第二弾に突入できそうです！

昨日無事に終了しまして、結果は－3.2kg。体脂肪は３％落ちました。
ひとまず第一弾として満足です(^-^)。

今日から数日は普通食の予定ですが、せっかく落ちた体重が
戻っては悲しいし・・・といろいろ考えまして。
結局、
・スープは副食的に継続
・低カロリーの食品を色々、少量ずつバランスよく摂る
・炭水化物はお昼だけ、やや少なめに摂る
という形で乗り切ることにしました。

ダイエット前と比べて、少量でおなかにたまるようになりましたし、
軽いもののほうが身体に合うような気がします♪
健康的で嬉しいです(*^。^*)。

今度の月曜あたりから、第二弾にチャレンジしたいと思っています。
今度は【新】の方にしてみるつもりです。
またよろしくお願いします(*^_^*)！

ミラクルさん　こんにちは。
私はこちらのメニューは一応終了して、直後に順調に？リバウンドしかけたので、今【新】のほうにチャレンジしようとしているところです。

私もこのオリジナルを実践している時に、６日目のジャガイモとサツマイモについて、「？？」と思いました。

と言いますのも、上のメニューに
--------------
但し、じゃがいも（さつまいも）。
--------------
とあるので、「ＯＫなのかＮＧなのか、ハッキリせんかい！」（失礼）と思ったのです（笑）
【新】のほうを見に行って、ＮＧだということがわかりました。

初めての方もたくさんこちらにアクセスされると思うので、お手数でも書き足しておいていただけるとありがたいのですが。
余計なお願いですみません。

mikuですさんへ
残念ながら、じゃがいも（さつまいも）は２日目に、ご褒美として食べる事が出来るのみです。
３，６，７日目には、じゃがいも（さつまいも）は食べません。
このダイエットでのお勧めの野菜をご紹介しますので、参考にしてください。

【野菜編】
・アーティチョーク（中１個で６０カロリー）
・アスパラガス（中６本で２２カロリー）
・いんげん（細切り半カップで２２カロリー）
・ビーツ（スライスしたもの半カップで３７カロリー）
・ブロッコリー（中一株で５０カロリー）
・芽キャベツ（半カップで３０カロリー）
・キャベツ（細切り１カップで３３カロリー）
・人参（スライスしたもの半カップで３５カロリー）
・カリフラワー（枝分かれしたもの半カップで１４カロリー）
・セロリー（スライスしたもの１カップで１９カロリー）
・きゅうり（切ったもの７枚４カロリー）
・青菜の野菜（適当に手で千切ったもの１カップで１５カロリー）
・レモン（中１個１７カロリー、大さじ１杯レモンジュース４カロリー）
・レタス（適当に千切ったもの１カップで８カロリー）
・きのこ類（スライスしたもの半カップで９カロリー）
・玉ねぎ（スライスしたもの１カップで６０カロリー）
・小ネギ（切ったもの１カップで３２カロリー）
・パセリ（切ったもの半カップで１１カロリー）
・パプリカ緑または赤（細切りにしたもの１カップ２２カロリー）
・ラディッシュ（中１０個８カロリー）
・トマト（直径５－６センチのもの１個２６カロリー）
・トマト（ダイスに切ったもの１カップ３８カロリー）
・ターニップ（調理したもの半カップ１４カロリー）
・海草
・茄子
・その他、味付けされてない、冷凍野菜は可

尚、アボカド、とうもろこし、かぼちゃ、調理が必要な乾燥豆類は不可になります。

ないしょさんへ
貴重な授乳期です。どうぞ楽しくお過ごしくださいね。
きっと後になって、ああ～あの時頑張って授乳しててよかったな♪幸せだったなって思いますよ＾＾。
ダイエットは後回し☆
経験者は語ってます（爆）。

mimiさんへ
バナナ３本だけだったんですか～！？
６本食べた私って・・・（爆）。
明日は５日目ですね。ということで、生野菜は６日目まで待ってくださいね。
可愛い真っ赤なトマト達がmimiさんに食べて欲しいと言ってます＾＾。この日のトマトはとても大事です。トマトにカテージチーズを少々つけて食べると美味しいですよ。また焼トマトも美味です。チキンの付け合せにどうぞ＾＾。
明日も頑張ってください。

毎度書込み有難う御座います。

何だか応援を頂くと頑張る気がわいてきますね。

今朝はまた0.6㌔減っていて、今日まででトータル2キロ減です。

ホントにホントにうれしいですね。

バナナは8本までとのこと、もしかしたら大食漢の私は食べるかもと思って買いました。

結局大きいバナナを3本食べました。

明日はチキンです。

明日は生野菜食べてもいいのでしょうか。。

ミラクルさん、授乳期にしてもいいのか質問させて戴いたないしょです。
お気遣いありがとうございました。
それでも試しにと思いやってみたらやっぱり２日目の朝は体ががくがくしてしまいました（汗）アドバイス通り、なるべくバランスの良い食事をしながら野菜スープを戴きたいと思います。

普通授乳期ってどんなダイエットもしてはいけないと言われますが、まったく体重減らないので焦っていました…。

６日目の野菜はじゃがいもとかを食べたらだめって事ですか？食べていいって事ですか？

mimiさんへ
同じ時間にPCに向かってるようですね＾＾。
明日はバナナの日。おおいに楽しんでください。
バナナの本数ですが、新バージョンでは６本に変わってます。
でも、これはオリジナルだし、上限８本までいいですよ。
８本は食べた事ないですが、超大きいのを６本食べたことはあります。
私はバナナの日が一番好きです。これはバナナが一番好きではなく、３日間頑張りぬいて、４日目のバナナの甘みに感激するってことですね♪
冷凍バナナ、バナナスムージー、そしてバナナをそのままガブリ☆