3日目の朝：61.3キロ（0.6キロ減）

もうちょっと落ちるかと思っていたので、今日も落ち込んでいます(*_*)
どうしても60キロの壁は越えたいので、あと、1.3キロは意地でも？落とします!!
今から遅い朝ごはんを食べます。

水曜どうで症さんへ
私も仲間がいるって嬉しいです。でも体重の落ちがなくてやっぱりテンション下がり気味です。
あと、1.3キロも落とせるのかなぁ・・と不安になってしまいます(T_T)
でも、きっちり1週間頑張りましょうね。宜しくお願いします★

こんにちはです。3日目になりました。なんかあっという間の3日目。なーんにも辛いこともなく本日を迎えております。（スープの味もバジルや刻みネギ等を食べる直前に薬味みたいにして入れて食べたら美味しく感じられるようになりました。
スープも今朝、食べきったので今、2回目のスープ作成中です。

さて、体重ですが昨日から－0.4キロ、もともとの体重からは1キロ減となりました。が、相変わらず体脂肪率が高くてへこんでいます。昨日よりは０．５％減っていたけど・・・・。
今朝はスープ2杯とハネジューメロン2切れとリンゴ2切れとミニトマト食べました。昼はほうれん草、ナス等も食べようかと思っています。昨夜の夕ご飯にごほうびのサツマイモを食べたら、思っていた以上に美味しくて、いつもは焼き芋きらいな主人と半分こして食べました。中くらいのを半分こです。そしたら後で胃がおもーく感じました。お芋ってこんなに美味しかったっけ？って感じです。

みみ★さん。
その後はいかがですか？なんか同じ日に始めているし親しみを感じてしまいました。勝手なこと言ってすみません。励ましのお言葉、感謝感激です。お互い、いい形で最終日を迎えられるといいですね。一緒にがんばりましょう！

５日目の朝です。もう５日目なんだぁ…あと10日くらいしたいよぉ。
実は昨日違反してしまって(しかもどうしても食べたくて…じゃなく夢遊病のようになんとなく！←こらっ)体重±０です。
増えてなかっただけ感謝って感じですね。

３日目の朝で、初日より－２キロ！
とはいうものの、ダイエット前日に、しこたま食べたから、
そのぶんもどっただけなんですけどね。
さて、ここからいくら減るかしら？
セロリ、ピーマン抜きの違反スープだからなあ・・・
ミラクルさん、わたしパプリカもだめなんです・・・
でも、１個なら細かく切って、くたくたに煮れば食べられるかな？次回からは入れてみます。

ないしょさんの、マンゴーは、覚えておきます。次回に使いたいと思います。有難う。２４時間スーパーに行きたいぐらい。もう４日目だけど。
朝からは、ミルクなので、おなかに、いいかもしれない。
明日は、晴天。バナナと、ミルクを持って、歩くわ。
皆様も、気持のいい１日になりますように。



　

４日目のないしょです。
４日目朝の時点で－０.４㌔。合計－２.６㌔です。

みなさんにお勧め食材発見しました。
これを食べていいかどうかミラクルさんご判断お願いします。
１日目と３日目のフルーツに「マンゴー」はいかがでしょう？
果物の中でもバナナやアボカドはフルーツより主食のカテゴリーだから
(バナナは芋に近くバナナもアボカドも即効エネルギーになってご飯などの糖質っぽいから？アボカドは脂質も多いしね)
マンゴーもいいのかどうかミラクルさんにお聞きしたいのですが
もしＯＫなら超お勧めです。

たまたまテレビを見ててふと食べたくなって食べただけだったのですが
超お勧めなのは腸快調になるのと甘みが強く満足感が多いのと…もうひとつ。
ハリウッドジュースダイエットって２日間絶食して飲むのあるじゃないですか。
あれの味ってマンゴーじゃないかな？って思いついて。
その効果なのか３日目はスープが少なかったのに朝体重が減っていたので。

あとスープ以外のお野菜もキャベツはいいみたい。
私はさっと茹でてポン酢…だともう野菜に飽き飽きになったので
千切りキャベツを通常の半分の味付けのコンソメスープで煮てカレー粉入れました。
トマト味のスープに飽きてるときめちゃ美味しく感じて
しかもキャベツなせいか効果もそんなに落ちない気がします。
もちろんオリジナルメニューのスープも一日に最低一回以上は食べます。

いろいろルール内でも工夫して楽しく７日間過ごしたいですよね。

こんばんは！
最近は歩く事も楽しくなってきた毎日です。
体重は・・・減少してきてます。今はス－プダイエットお休みなんで
キ－プできればラッキ－だと思ってたんですが。
ウォ－キングも効いてると思いますが多分体質改善されたのでは？
と考えています。

ミラクルさん
もちろん次回もはりきって参加しますよ！！
体重とゆうよりは下半身のお肉が落ちればいいなぁと考えているんで。

黒林檎さん
バナナスム－ジ－おいしいですよね！
すごい満腹感で朝から手軽に幸せを感じられますよね♪
ラスト１日頑張ってください（＾＾）

む～さん
終了後の食事あんなんで参考になりましたでしょうか？（ドキドキ；）
今は普通にパン食べたり外食も気楽にできてます。
夜だけご飯抜きも慣れると思います。
でも今回ス－プダイエットに参加してから、食生活については
改めて考え直しました。
おみそ汁も最低５種類以上の野菜を入れたり！
家では極力、野菜中心とお肉は脂身少ないものとか・・・。
外食はその分ご褒美に好きなものいっぱい食べるようにしたら
ストレスも少ないかと思います。
後半戦は食事内容も豪華になるしラストまで頑張ってくださ～い♪

３日目。初めてスープ以外のものを食べた。クレープフルーツ半分。少しも。おなかは、へらないし、アルコールも、いらない。既に２キロダウン。困ったことに、便秘になったようなの。皆さんお通じには支障はないの？教えて？

2日目です。
61.8キロ（－0.1キロ減）

0.1キロしか減ってなくて、ちょっと落ち込んでいます。
今半身浴してきました。
お昼は何にしようかな～。

水曜どうで症さんへ
私もスープ1杯で、凄くお腹がいっぱいになってしまいます。
今朝は、ブロッコリーとアスパラとシイタケの炒め物を食べましたが小皿で充分でした。
イイコトなのか?悪いことなのか？わかんないですけど…
わざと食べないわけじゃないんですけどね。
私も0.1キロしか減っていなくて落ち込んでいますので、慰めあいましょう（笑）

おはようございます。ミラクルさん、早速のご解答をありがとうございます。食べてはダメというわけではないのですね。
そうなんです。食感の違う物が食べたいなって思って。早速、今から刺身用のコンニャク買いに行ってこよう・・・。

今朝、体重計に乗ったら体重は０．４キロ減っていたけど体脂肪率が１．５％も増えていました。昨日一日脂肪分はとってないはずなのになんで増えるの？って朝っぱらからへこみました。

でもまだまだ始まったばかり・・・・。めげずにがんばりたいと思います。私のように体脂肪率が始めてから増えた方って他にいますか？

今朝はスープを１杯とブロッコリー１/2株とレタスを少し、ミニトマトを5個食べました。新キャベツスープの方に、注意として詰め込みすぎない、自分が満足したら食べないというようなことが書いてあったと思うんですが、みなさんどのくらいの量を食べているんでしょうか。今朝から食欲がありません。スープを1杯食べるのがやっとで、レタスなど野菜類は必死で食べたのですけど、
食べたくなかったら食べないってわけにはいかないですよね。
やっぱりスープだけでも無理してでも食べたほうがいいのかな。

少量を数回に分けるとかして食べればいいかななんて考えていますが・・・・。

ミラクルさんに皆さま、おはようございます。
今日で四日目になります。体重は－０，１キロ（現在０，８キロ減）
どうも二日目と三日目は変動が少ない体質みたいです・・。
前回のように四日目以後に減ってくれると嬉しいんですけど。

朝起きてから小さいバナナを２本にバナナシェイクを大盛り一杯とがっついてみたら、
血糖値が急に上がりすぎて今ふらふらしています。（繊細な体になれて感激（笑）

昨日し忘れたので、２日目と３日目の報告ですー。

２日目はこまつ菜を中心に野菜をしっかりとりました。
３日目はりんご２個、グレープフルーツ１個、オレンジ１個。
あと野菜をブロッコリから大根からこまつ菜からもりもり食べました。
それと、夜軽いウォーキング（片道２０分の往復）をしました。

今日から折り返しです。前は４日目までが長～く感じたけど、
今回はえ、もう？って感じで、日が過ぎるのが早いです～。
このダイエットに慣れてきた証拠かな？＾＾
明日からはお肉や玄米（ジュルリ、）と、これから後が楽しみです♪
さて、それでは今日も一日がんばりま～す！

ミラクルさん、
栄養剤は、ビタミン系などは良いのですね？
アミノ酸は５日目まで控えますです。明日は思いっきり取るぞー！

ないしょさん、
順調なようでうらやましいです＾＾；私も体調は良いんですが・・
生理後はやせやすいんですね。次はそのあたり狙ってみます♪

のらくろさん、
ダイエット終了後の食事、とっても参考になりました。
夜は炭水化物は控えるっと・・（メモメモ）
私も前回終わってから１キロ増えてしまったので、
今回はのらくろさんを見習ってめざせ！終了後も減量！です♪

こんにちわー、今日で5日目。いよいよゴールが見えてきました。
現在2.2キロ減、体脂肪が1％減、今日は朝から肉を食べられるのが
楽しみで鳥肉を350g位ガツッと食べちゃいました。
鳥肉はテフロンで油なしでニンニクパウダーをかけて焼き、
スープをガーッと煮詰めて上にかけて食べました。
イタリアンの油抜きっぽい感じで良かったです。
夜は牛肉の薄切りを買ってあるので、それを湯がいて
しゃぶしゃぶ風にして食べたいと思います。
ポン酢は⋯少しだったらオッケーですよね。

＞黒林檎さん
私とは反対で体脂肪の方が減っているんですね。
私は体脂肪が異常に高いのでうらやましいです。
5日目から肉を食べて体重増えませんでしたか？

＞ミラクルさん
そうなんですか！！！
いったん終了したら2週間おかなきゃいけないんですか！
う〜ん⋯その二週間で戻らない自信⋯ないです。
普通食に戻していいと伺いましたが、どの程度の普通食ですか？
朝＝スープ　　昼＝普通食　夜＝野菜スープ（＆たまにビール）
だったら戻りませんかね？ビールをかなり飲みたいのですが（笑）

今日で６日目です！
ここまで体重が－0.8kg、体脂肪が－1.4%減♪
体重の減りは少ないけど、体脂肪が減ってすごい嬉しい～。。
基礎代謝は始める前と変わらないから、健康的にヤセられてる！
あと２日、運動も追加して乗り切ろうと思います＾＾

＞ミラクルさん
バナナはもう、ビックリするぐらいおいしくて５本も食べてしまいました（笑
そのうち３本は朝食に一気食い…よほど餓えてたのね。
バナナスムージー、とてもおいしかったので終了後の朝食に
しようと思ってます♪

＞のらくろさん
初めまして！朝食にバナナスムージーって書いてあったので
ちょっと嬉しくなりましたvおいしいし、お腹が満たされますよね～。

ミラクルさん、みなさん

昨晩はちょっと寝ぼけていたせいか、はじめましてのご挨拶もせず、
いきなり質問を書き並べてしまいまして、失礼致しました...
あらためまして、どうぞよろしくお願いいたします^^

それからご丁寧にご回答いただきまして、
どうもありがとうございました。
「元の食生活」は、回復食のような中間的なものを摂る期間を
おいた方がいいのかなーと思ったのですが、
みなさんのお話を伺っていると、まず、身体と相談するのが
一番みたいですね。

やせることに必死になるのではなく、心身ともに内側から
きれいにする作用があるのでしょうか。
ミラクルさんたちの穏やかなお言葉からそんな風に感じました。
仕事や体調の様子をみて、挑戦してみたいと思います。
またご相談させていただくかもしれませんが、そのときは
どうぞよろしくお願い申し上げます^^

２日間来れませんでした。ごめんなさい～。

ミルクさんへ
８日が３日目だったんですね。
じゃ、今日は５日目でしたね。
その後どうですか？
まず最初に、体重は朝トイレに行った後に計るのみにしてください。
夜の体重は殆ど役立たずです（笑）。
そして、３日目に食べたものとして、果物を出してらっしゃいましたが、野菜は食べたのかしら？
そこの部分が聞きたいです＾＾。

黒林檎さんへ
４日目はいかがでしたか？
私はこのダイエットで４日目が一番好きです。
３日間頑張った後のバナナの甘さ、とろ～と心がとろけます。

ないしょさんへ
順調ですね。
残りの日々頑張ってください。
何時でも自棄食いが出来るミラクルでした（爆）。

む～さんへ
ダイエット中は総合ビタミン剤を飲んでもOKですよ。
ただし、たんぱく質の補給は５日目と６日目だけになりますのでご注意ください。

みみ★さんへ
初めまして、ミラクルです。
１週間頑張ってくださいね。

tu_tuさんへ
・著しくリバウンドしてしまった方はいらっしゃいますか？
　元の食生活に戻るのであれば１００％リバウンドします。
　このダイエットを７日間頑張って過ごすと、途中で食べ物に
　対するありがたみを感じたり、今までの食生活を振り返る機会
　にぶつかります。そこでじっくり自分を見つめ、ダイエット後
　の生活を気を付けるにつきるのではないでしょうか？
　ダイエットはダイエットが終わった後が大事です。
・終了後はすぐに元の食生活に戻してもいいのでしょうか？
　元の食生活・・・は、ちょっと？？？ですが、普通の食生活
　をされても結構です。ただし、油ものや味の濃いものに慣れる
　のに時間が掛かると思います。
　それを無理に普通の味でOKにしちゃうとこれまたリバウンドへ
　の早道なんですが＾＾。
・レシピに「炒める」とありますが、これはオイルなしですか？
　オイル無しです。
　また炒めず野菜＋水ですぐスープ作りをしても結構です。
・違反してしまった場合の対処方法は？
　もし私が違反をしたなら、１回だけなら無かった事にして前進
　します。
　何回も続くようなら、その回は諦めます。
　体が混乱してしまうので。
　でも、違反無しでも沢山の方が成功しています。
　頑張ってください。

ままさんへ
マッシュルームは、入れなくてもいいです。
ピーマンの替わりにパプリカ（緑または赤）は食べられますか？もし食べられるなら、それを入れてください。
セロリは・・・・代替が無いです（泣）。
入れなかったのなら、私も聞かなかった事にします（爆）。

あけさんへ
新バージョンが終わった次の日に大好きなピザを食べて下痢をしました（泣笑）。
普通の食生活に戻るのは時間を掛けた方がいいですね。
というか、やはり時間が掛かります。
せっかく落としたので、毎日の体重測定は欠かしてません。
自分には甘いので（爆）ある程度戻りますね。
少し増えた時点でその分が肉にならない内に対処するようにしています。
あ、それとあけさん、ダイエットとダイエットの間は２週間空けてくださいね♪

のらくろさんへ
体験談ありがとうございます。
のらくろさんの書きこみに賛同してダイエット後も沢山の方が維持出来ますように♪
PS:まだ続けるのですか～？頑張りすぎ～？！（爆）
　痩せすぎませんように（笑）。

水曜どうで症さんへ
蒟蒻は野菜の日に少しなら摂っても良いと思います。
沢山摂ってといえ無いのは、やはり新鮮な野菜に置き替える事の出来る食品では無いからです。
野菜以外の食感を楽しむ程度にされてくださいね。

質問！！さんへ
６本のバナナ♪
全然大丈夫ですよ(*^^*)。

4日目のバナナって6本ぐらい食べていいんでしたっけ？

今朝から始めた者です。ずーっと前からやりたくて、機会をうかがってました。生理になったり主人の飲み会があったりと（主人も一緒にやりたいというので）なかなか始められなかったけど、今日からスタートです。と、いってもすでにスープのトマト味にへこたれてます。ふーっ。
空腹感で困ってることは全くないのですけどね。

質問なのですが「こんにゃく」ってどういうカテに入りますか？こんにゃく芋というイモから作られるから野菜？2日目とか食べてもいいですかねえ。もしこんにゃくがオッケーだったら刺身こんにゃくとか切り目を入れてフライパンで焼いて「なんちゃってステーキ」とか食べれたら
いいなあ・・・と思っていたんですけど・・。カロリー的には大丈夫だのかなと思うんですけど、どなたか教えて下さいませ。

３日目のないしょです。
今朝の時点で－２.２㌔です。

やはり皆さん終わった後のこと気になりますよね。
やっぱ食べると体重戻ります。
でも全部は戻らないしかなり食事の仕方変わります。
これをきっかけに変えようって思えば脂肪燃焼ダイエット中に３㌔減って終了後１㌔戻って次のダイエットで３㌔痩せてまた１㌔戻って…と長い目でみたらだんだん減りそうな気がします。
私は１回目終わってからしばらくしてどうしても自棄食いしたくなってしました。
体重もちょっと戻りましたが自棄食いの量が以前の半分でいっぱいでした。そして体が追いつかずお腹壊しました。確実に前より自棄食いできない体になってました。

む～さんへ。
そうなんです。びっくり！たぶん２回目リターンズに入る前に
普通の食事を豪華にし過ぎてたのと生理だったせいだと思います。
生理後で元々１㌔くらい減りやすいときにやったからかな。

おはようございます。
今日からスタートのみみ★です。予告通り？来ました（笑）

【61.9キロ】スタートです。
朝：イチゴ5個　キュウイ1個　スープ1杯

以上のメニューでなぜだかお腹いっぱいです。
これから1週間がんばるぞー!!

２週間の待機中の、のらくろです～！
ご無沙汰してます（＾＿＾）
毎日カキコは楽しくチェックしてました。
皆様のカキコを見てたらついつい参加したくなり近況報告です。
ス－プダイエットが終了してから順調な毎日です♪
最初はペ－スが掴めず１キロ増加したりしましたが、体が基本を
覚え始めたら増加分もすぐ痩せました！！！
めいいっぱい食べても今は少し痩せるか、キ－プな状態です。
ス－プダイエット終了後の参考になればと思いカキコさせて下さい。
私は朝・昼はいっぱい食べて、夜は玄米ご飯抜きでおかずのみ。
夜も天ぷらやハンバ－グなんかも食べてます。夜に玄米ご飯食べると
体重増加がはっきりしてるので、朝・昼のみ。
＊ある日の食事内容＊
朝　：バナナスム－ジ－１杯
昼　：友人と豪華（←見栄？）ランチ
　　　豆と竹の子の炊き込みご飯、みそ汁、（酢豚、バンバンジ－、豆腐）←小鉢で、
　　　天ぷら盛り合わせ
間食：ケ－キセット
夜　：友人とそのまま居酒屋
　　　生ゆば、蓮根のはさみ揚げ、豚の角煮
こんだけ食べたら体重増加は覚悟の上！しかし久しぶりの友人との
楽しい一時なんで気にしませんでした！（自分に甘甘？？）
しかし増加どころか４００グラムも減ってました。（嬉）
自分なりの理由はス－プダイエットをきっかけに健康を考えてウォ－キングしてるんです。３０分～１時間程度。
毎日は無理ですけど・・・ずぼらなんで！
後、お風呂はゆっくり１時間程度。
朝・昼はおかずとご飯ＯＫでも、夜はおかずのみ。（おかずは天ぷらや油ものでも何でもＯＫ）
こんな感じで毎日すごしてます。
私はこれでも痩せるか、キ－プ状態です。体調や体質が違うとは思いますが皆様のご参考になればと思いカキコさせてもらいました。
終了後の他の方の意見もあれば聞いてみたいで～す！
良ければ参考にさせて下さい。

ミラクルさん
次回参加は生理に当たるので末ぐらいから又参加したいと思って
ますんで、その時はよろしくお願いします（＾O＾）

のりさん
もう終了されたんでしょうかね。私が頑張ってる時にコメント
いただいてたんで今回のりさんの１週間を自分のことのように
カキコ見ておりました。お疲れさまでした（＊＾＾＊）

長文ですみません。皆様の成功を祈っております。